作者teatree11 (茶)
看板BabyMother
標題[心得] 退奶心路歷程 分享我試過有效的退奶方法
時間Mon Aug 12 14:02:20 2024
因為育嬰假快結束了，想說順勢退奶改全配方
這一個多月來在版上爬了無數退奶文
最近終於順利退完奶了，有種解脫的感覺XD
輪到我來分享我試過覺得有效的退奶方法
1. 退奶食物（懶人包：韭菜、四神湯、西瓜、麥芽退奶茶）
我自己覺得超有效的食物是韭菜！我吃韭菜奶量很明顯減少
後來就幾乎天天都吃八方的韭菜水餃
副作用就是現在看到八方嘴裡就有韭菜味浮現XD
四神湯我覺得也滿有效的，我婆婆煮的四神湯超好喝
聽到我在退奶就更常煮了（婆婆我愛你）
再來是西瓜，版上滿多人都說瓜果類有效
剛好夏天的西瓜甜，我老公就常買回來給我吃
然後我自己還有買麥芽退奶茶來喝
我是一天泡兩包，剛好1公升從早喝到晚
這些是我試過有效的，如果有要退奶的媽媽也可以試試
不過食物好像也滿看體質的就是了
2. 減少擠奶的量、延長擠奶時間、擠完奶後冷敷
因為醫師說奶量是正回饋，簡單來講就是擠越多量越多
所以要退奶的時候擠奶次數一定要減少
我原本是親餵+每3小時擠一次，後來就改成固定6小時擠一次+瓶餵
奶量變少後拉長到8~12小時擠一次+不夠的餵配方奶
然後每次擠的時候我不會擠到全部排空
擠完也會馬上拿冷毛巾敷在胸部上
3. 穿合身內衣
在餵奶的時候因為脹奶不舒服，都穿沒鋼圈的內衣
有時候甚至不穿
但決定要退奶後我就改成穿有鋼圈+比較合身的內衣
可以減少脹奶的空間，也可以減少胸部晃動
避免乳腺被刺激後分泌更多奶水
以上是我這一個多月來的退奶心得
打完發現文好長XD 希望能幫助到正在退奶的媽媽們~
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1F：推 swanmay : 直接請婦產科醫師開藥最快 08/12 14:13
2F：推 ginger0911 : 我是剛好有親戚送了一箱養氣人篸，喝了就慢慢退了 08/12 14:46
3F：→ ginger0911 : 。但好像有的人體質不適合喝 08/12 14:46
4F：推 tanyawai : 20顆韭菜水餃下去從此沒奶 08/12 15:19
5F：推 intheblue : 我以上3種方法並行，完全都沒用，最後嚴重乳腺炎， 08/12 16:16
6F：→ intheblue : 開了7天藥還復發，又加開7天藥才終於成功退奶...早 08/12 16:16
7F：→ intheblue : 知道會這樣就不追奶XD沒生過都不知道原來退奶比追 08/12 16:16
8F：→ intheblue : 奶痛苦萬倍～～ 08/12 16:16
9F：→ starry8520 : 科學中藥兩包加冰敷一天就退了 08/12 16:31
10F：→ seisa : 吃退奶藥退那麼快不會變布袋奶嗎？ 08/12 18:24
11F：推 intheblue : 樓上，我沒有!可能原本就沒多大XDD 08/13 17:19
12F：→ intheblue : 但也沒有覺得變小~就跟沒生時差不多 08/13 17:19
13F：推 kelly895 : 我是一開始就跟老公說好沒有要親餵，我媽在我生完 08/14 15:55
14F：→ kelly895 : 還幫我炒了幾天的麥芽，但後來嫌麻煩就直接買回汝 08/14 15:56
15F：→ kelly895 : 茶叫我自己泡來喝了XD 08/14 15:56
16F：推 judy08282003: 推分享~我是回去工作之後沒辦法親餵 也懶得擠 奶量 08/15 09:07
17F：→ judy08282003: 就突然驟減了 08/15 09:07
18F：推 adamjui : 推超詳細分享！我之前退奶也是試了很多方法，但發現 08/15 14:00
19F：→ adamjui : 月經來之後奶量就自己減少了，瞬間覺得自己前面不 08/15 14:00
20F：→ adamjui : 知道在瞎忙什麼 08/15 14:00
21F：推 jeg52982 : 推分享~退奶真心累啊~~ 08/20 14:41
22F：推 meg5201314 : 我之前退奶也是餐餐韭菜+回汝茶 退奶還滿順利的 08/20 15:34
23F：→ chrisfox713 : 退奶我是喝老公買的蔘精，不過不確定是蔘精有效，還 08/20 16:35
24F：→ chrisfox713 : 是時間到了乃剛好退完就是了 08/20 16:36
25F：推 yaann00 : 推詳細分享，我之前也是怕打退奶針胸部會消很快， 08/28 22:16
26F：→ yaann00 : 試了超多種食物 08/28 22:16
27F：推 beikuix : 推分享，真心覺得退奶比追奶還要難 09/02 13:36
28F：推 Raschka : 我退奶的時候也是吃一堆韭菜水餃XD 09/02 14:14
29F：推 sadtangobi : 我之前退奶是直接回去找婦產科醫師開藥 09/02 14:57
30F：推 akiqu : 推詳細分享~ 09/02 15:44
31F：推 b30606b : 麥芽回汝茶對退奶真的幫助滿大的，我之前是一天泡 09/02 16:41
32F：→ b30606b : 兩包，喝完會回沖，喝兩三週之後奶就完全退了 09/02 16:41
33F：推 Miu11626 : 我退奶的時候好像沒特別吃什麼欸XD 餵得少奶量就自 09/02 17:16
34F：→ Miu11626 : 記下去了，反而是追奶花了比較多心力 09/02 17:16