作者frobo (佛蘿蔔)
看板BabyMother
標題[寶寶] 如何讓長睡眠時間提前
時間Tue Jul 30 16:17:55 2024
月齡3m多
寶寶三個月時差不多可以睡到5-6小時，但半夜普遍睡不安穩，需要塞奶嘴或拍拍才能
再度入睡。曾有兩天是晚上11點喝完奶奶睡到隔天六點，但曇花一現而已.......
目前寶寶厭奶，喝奶時間也很不固定，這幾天都是早上10-11點第一餐，隔3-4小時下一餐
晚上11點至12點餵完最後一餐奶睡，凌晨四點就會不安躁動踢踢（但不會醒），喝奶才會
安靜睡到早上十點，我們覺得真正長睡眠的時間似乎被移動到凌晨至早上十點這一段，
想請問應該如何調整？
白天小睡狀況：早上十點多醒來，下午三點通常會睡個30分鐘至兩小時不等，晚上處於精
神很好的狀態，有
時會小睡
總奶量：厭奶期一天500-700多都有可能
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1F：推 y258222 : 現在寶寶多大呢？依照月齡安排小睡，起床時間跟小 07/30 16:42
2F：→ y258222 : 睡要先調整，長睡眠才有辦法被移動 07/30 16:42
3F：推 marah : 早點喝第一餐 最後一次小睡提早 小睡不要超過兩小 07/30 18:28
4F：→ marah : 時 07/30 18:28
5F：推 jollypen : 作息看起來問題很大，假設是4-5個月大的寶寶，早上 07/30 19:25
6F：→ jollypen : 10點起床太晚了、白天看起來只小睡一次太少，晚上1 07/30 19:25
7F：→ jollypen : 1點長睡眠太晚，最好回覆一下月齡，大家才能給更實 07/30 19:25
8F：→ jollypen : 際的建議 07/30 19:25
9F：推 curlygre : 早上11點起床，生理時鐘就是晚上11點才開始長睡眠， 07/30 19:32
10F：→ curlygre : 請記得，想要早睡，要先早起，並且做一些破壞睡眠的 07/30 19:32
11F：→ curlygre : 活動，早起喝完奶馬上就睡回去，那就不算早起。例如 07/30 19:33
12F：→ curlygre : 你早上8:00讓寶寶起床，開啟新的一天，跟寶寶互動不 07/30 19:33
13F：→ curlygre : 要睡回去，9:30左右開始第一個小睡，那早起就成功了 07/30 19:33
14F：→ curlygre : ，晚上會提早到8:00就能長睡眠，中間有醒來喝完奶， 07/30 19:33
15F：→ curlygre : 依然會睡回去一直睡到快8點起床，這樣循環。 07/30 19:33
16F：→ curlygre : 以上第一個小睡是依照三個月寶寶的清醒時間，你要依 07/30 19:34
17F：→ curlygre : 照寶寶的月齡，加長清醒時間來執行 07/30 19:34
18F：推 JYN668 : 早起才有辦法早睡，6-7點起床第一餐，白天大概小睡 07/30 21:04
19F：→ JYN668 : 總時間不要超過3小時，下午3點後不午睡近，尤其黃 07/30 21:04
20F：→ JYN668 : 昏不要小睡，盡量餵飽洗好，晚上6-8點讓他直接進入 07/30 21:04
21F：→ JYN668 : 長睡眠。這時間睡不著的話，傍晚依適齡運動加強放電 07/30 21:04
22F：推 yo706001 : 要調整只能先早起（叫起來）才能整個往前 07/30 21:25
23F：→ yo706001 : 不知道月齡但一歲前小睡要兩次各1.5小時較為恰當 07/30 21:25
24F：→ yo706001 : 小睡時間盡量平均，避免大睡小睡這種 07/30 21:26
25F：→ yo706001 : 驗奶可以趁機會多嘗試副食品 07/30 21:27
26F：→ yo706001 : 厭奶 07/30 21:27
27F：→ frobo : 啊沒寫到，寶寶現在三個半月左右 07/31 05:27
28F：→ frobo : 看來是出在第一餐的時間？以前我通常抓七點餵，不 07/31 05:29
29F：→ frobo : 過現在換爸爸餵比較多，他會放小孩睡到比較晚07/31 05:29
30F：→ frobo : 也許還是我辛苦一點早起好了07/31 05:30
※ 編輯: frobo (125.228.74.45 臺灣), 07/31/2024 05:34:13
31F：→ frobo : 不過小睡我真的不知道怎麼控制，不讓她睡太久ok， 07/31 05:36
32F：→ frobo : 但應該要哄睡讓他白天適當休息嗎？可是寶寶精神很 07/31 05:37
33F：→ frobo : 好完全睡不了，有時瞇一下大概半小時就起床了 07/31 05:37
34F：推 blueab : 3個月齡早中晚最好各睡一次 一歲後才調整成一天一次 07/31 08:31
35F：→ blueab : 小睡 07/31 08:31
36F：推 blueab : 只睡半小時就是所謂的短小睡 也算睡沒錯 07/31 08:34
37F：→ blueab : 那個月齡很難從精神看出是不是想睡了 他們會越累越 07/31 08:37
38F：→ blueab : 有精神 跟大人不一樣 07/31 08:37
39F：→ blueab : 3個多月寶寶差不多醒兩個小時就會累了 07/31 08:37
40F：→ blueab : 你可以觀察 他開始躁動的時候其實就是想睡了 07/31 08:37
41F：推 yo706001 : 搜尋板上inonat大整理的嬰兒睡眠理論，很好用 07/31 10:18