作者yuwie ()
看板BabyMother
標題[寶寶] 六個月長睡眠請益
時間Mon Jul 15 00:24:40 2024
想請問各位媽媽們 哪個作息比較好？
我家寶寶現在五個半月 在前兩週開始突然可以從晚上10:00-10:30 睡到早上6:30-7:00左
右 中間不怎麼醒 最多醒一次 不怎麼討奶（我們有漸漸減少白天小睡的時間）
作息如下：
7:30奶+些許副食
9:30睡（大概1.5-2hr)
11:30奶+些許副食
1:30睡（大概1.5-2hr)
3:30奶
5:30睡（20-30mins)
6:00奶+些許副食
8:00睡（20-30mins)
9:00奶 +睡前儀式
10-10:30睡（才進入長睡眠）
我一直覺得10點才進入長睡眠對寶寶來說太晚 但因為寶寶這一兩週晚上都睡得不錯 所以
一直很猶豫要不要改作息 讓寶寶提早進入長睡眠
昨天決定試一次 把寶寶長睡眠提早到快8點（等於把原本8點的小睡 轉換成長睡眠）但效
果超差 寶寶10點半左右起來 有餵奶(喝的量跟原本睡前那餐奶量 9點的 差不多）但接下
來都睡不好 一直睡睡醒醒 還會哭哭 一放下就哭 所以我幾乎整晚都抱著 寶寶沒睡好 我
也沒睡好 而且一點多醒來那次我決定換尿布 才發現寶寶尿布有夠大包 我很自責沒有早
點發現 然後早上也差不多7點起來
所以想問問看 在原本寶寶睡的還行（但長睡眠只有大概8-9小時）的情況下 需要幫寶寶
改作息嗎？我家爸爸是說 要改就要堅持 不要今天又換回來 這樣寶寶會困惑 我也知道這
點 但看寶寶晚上睡不好就自責 他原本漸漸可以睡過夜的 但被我影響了：（
謝謝大家 謝謝！
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1F：推 vovyoy : 五個月半月還小，長睡眠能這樣已經很厲害了，我覺07/15 01:52
2F：→ vovyoy : 得睡得好就不用特意改。等他再長大，白天就越來越 07/15 01:52
3F：→ vovyoy : 會玩，到時只要注意最後一次小睡的時間，以及白天07/15 01:52
4F：→ vovyoy : 小睡的總長度，晚上自然能更早進入長睡眠。07/15 01:52
5F：→ vovyoy : 另外孩子還小，調整作息不要一次調太多，對小嬰兒 07/15 01:56
6F：→ vovyoy : 來說一下子調個二三十分鐘都很多。一天就調兩小時 07/15 01:56
7F：→ vovyoy : 連大人都很難適應。 07/15 01:56
※ 編輯: yuwie (172.56.47.164 美國), 07/15/2024 01:57:23
8F：→ yuwie : 非常謝謝你的建議！真的感謝 我今天也好自責 07/15 02:00
9F：推 Shirley : 調作息要一點一點調，寶寶已經習慣差不多那個時候會 07/15 02:18
10F：→ Shirley : 醒，你卻強迫他睡覺，慢慢調就好 07/15 02:18
11F：→ Shirley : 不過為什麼覺得十點太晚？是有什麼特殊理由？還是要 07/15 02:20
12F：→ Shirley : 配合家人作息嗎？ 07/15 02:20
13F：→ yuwie : 不是欸 十點其實對我來說很好 因為我是早睡的人 但 07/15 03:37
14F：→ yuwie : 看有些好眠師分享 說長睡眠最好8點前就開始 我一直 07/15 03:37
15F：→ yuwie : 記著這點 然後就很掙扎 我老公也覺得我為什麼要改作 07/15 03:37
16F：→ yuwie : 息 嗚嗚 07/15 03:37
17F：推 switchoff : 我兒子從兩個月就是這個作息睡11-7 現在五個半月是1 07/15 05:55
18F：→ switchoff : 0-6 早上餵完奶再睡到10點 也考慮過調早但是效果奇 07/15 05:55
19F：→ switchoff : 差 其實真的不用擔心寶寶 生理時鐘需要早睡時自然會 07/15 05:55
20F：→ switchoff : 有癥兆的 07/15 05:55
21F：→ switchoff : 等到月齡再大一點 寶寶會明顯傍晚變累沒精神 這時再 07/15 05:57
22F：→ switchoff : 調都不遲喔 07/15 05:57
23F：→ yuwie : 謝謝你～ 07/15 08:11
24F：推 enskyzuso : 沒有影響到精神每天固定都10點多睡其實沒關係 月齡 07/15 09:06
25F：→ enskyzuso : 還小 慢慢調整即可 07/15 09:06
26F：推 jane80289 : 我大寶這月齡也差不多睡這時間 讓我決定調整到八點 07/15 09:19
27F：→ jane80289 : 睡是因爲她體力變好越來越晚 可以到十一二點 加上 07/15 09:19
28F：→ jane80289 : 她身高曲線不太理想我想嘗試早睡看看(不過快三歲了 07/15 09:19
29F：→ jane80289 : 還是差不多矮矮的XD)二寶爲了盡量早點配合姊姊作息 07/15 09:19
30F：→ jane80289 : 一出月中就開始調整八點長睡眠 調作息一定或長或 07/15 09:19
31F：→ jane80289 : 短陣痛期 只要配合你家狀況確實不用現在一定要調整 07/15 09:19
32F：推 greencloudy : 越大體力越來越好，運動量也變大（翻身、爬左等）， 07/15 10:35
33F：→ greencloudy : 再慢慢調整睡覺時間就好～ 07/15 10:35
34F：推 cypher4444 : 寶寶自己有穩定的作息就好，不用因為看了某些建議就 07/15 10:37
35F：→ cypher4444 : 覺得一定要怎麼樣（血淚談QQ 07/15 10:37
36F：推 cypher4444 : 倒是注意隨著寶寶月齡大，清醒時間變多以後，要取 07/15 10:41
37F：→ cypher4444 : 消17:30跟20:00的小睡，到時候長睡眠時間自然會提 07/15 10:41
38F：→ cypher4444 : 早 07/15 10:41
39F：推 lovema : 其實他應該是可以提早到八點睡，只是小睡1,2都必須 07/15 13:34
40F：→ lovema : 縮短，這月齡小睡總時數大概是3-4小時，如果白天睡 07/15 13:34
41F：→ lovema : 多當然晚上長睡眠就會比較晚跟相對短 07/15 13:34
42F：→ yuwie : 了解 謝謝大家的建議～我會根據寶寶的發展 適時地 07/15 13:57
43F：→ yuwie : 慢慢地調整的！ 07/15 13:57
44F：推 Shirley : 原來如此，因為我家寶寶長睡眠一直都是從晚上12點 07/15 15:40
45F：→ Shirley : 睡到隔天早上9、10點，主要是配合家人作息，可能等 07/15 15:40
46F：→ Shirley : 以後再大一點，我也要來調她的作息了 07/15 15:40
47F：推 curlygre : 如果你真的想調整，提早長睡眠，想要早睡就必需早起 07/15 19:52
48F：→ curlygre : ，你現在7:30起床是ok的，但清醒兩小時之後，就又睡 07/15 19:52
49F：→ curlygre : 了兩小時，變成是回籠覺了，要拉長第一段清醒時間， 07/15 19:52
50F：→ curlygre : 讓7:30是真的起床開啟一天。作息小睡要調整成三次， 07/15 19:52
51F：→ curlygre : 三次加總不要睡超過四小時，每一次最長1.5小時，寶 07/15 19:52
52F：→ curlygre : 寶就會夠累，能慢慢適應八點長睡眠。以上意見給你參 07/15 19:52
53F：→ curlygre : 考，但不同月齡寶寶清醒時間會一直拉長，建議你搜尋 07/15 19:52
54F：→ curlygre : 看看每個月齡的清醒時間，搭配寶寶的睡眠訊號來調整 07/15 19:52
55F：→ curlygre : 、拉長白天的每一個清醒時段。 07/15 19:52
56F：推 Din17 : 和樓上觀點不同，6個月的清醒時間2小時沒問題，也 07/15 21:25
57F：→ Din17 : 是建議原po 可以再查查個月齡的清醒時間搭配自己對 07/15 21:25
58F：→ Din17 : 寶寶的觀察 07/15 21:25
59F：推 mumuhh : 月齡和原本也也差不多，原本最後一餐奶之前也會小 07/15 23:43
60F：→ mumuhh : 睡半小時，後來有一次不睡撐到洗完澡喝完奶秒睡， 07/15 23:43
61F：→ mumuhh : 試了幾天從原本長睡眠8小時左右延長到10-12小時 07/15 23:43
62F：→ michellehsie: 8點那次就可以直接長睡眠了，如果起來討奶就給他喝 07/16 16:15
63F：→ michellehsie: 沒關係，然後要把長睡眠的時間拉長，初期都會有陣痛 07/16 16:15
64F：→ michellehsie: 期的，慢慢調整 07/16 16:15
65F：→ michellehsie: 10點長睡眠本來就太晚，寶寶要熟睡1～2小時後才會 07/16 16:17
66F：→ michellehsie: 分泌成長激素，晚上9～10點本來就是成長激素分泌的 07/16 16:17
67F：→ michellehsie: 高峰期 07/16 16:17