作者yuwie ()
看板BabyMother
标题[宝宝] 六个月长睡眠请益
时间Mon Jul 15 00:24:40 2024
想请问各位妈妈们 哪个作息比较好？
我家宝宝现在五个半月 在前两周开始突然可以从晚上10:00-10:30 睡到早上6:30-7:00左
右 中间不怎麽醒 最多醒一次 不怎麽讨奶（我们有渐渐减少白天小睡的时间）
作息如下：
7:30奶+些许副食
9:30睡（大概1.5-2hr)
11:30奶+些许副食
1:30睡（大概1.5-2hr)
3:30奶
5:30睡（20-30mins)
6:00奶+些许副食
8:00睡（20-30mins)
9:00奶 +睡前仪式
10-10:30睡（才进入长睡眠）
我一直觉得10点才进入长睡眠对宝宝来说太晚 但因为宝宝这一两周晚上都睡得不错 所以
一直很犹豫要不要改作息 让宝宝提早进入长睡眠
昨天决定试一次 把宝宝长睡眠提早到快8点（等於把原本8点的小睡 转换成长睡眠）但效
果超差 宝宝10点半左右起来 有喂奶(喝的量跟原本睡前那餐奶量 9点的 差不多）但接下
来都睡不好 一直睡睡醒醒 还会哭哭 一放下就哭 所以我几乎整晚都抱着 宝宝没睡好 我
也没睡好 而且一点多醒来那次我决定换尿布 才发现宝宝尿布有够大包 我很自责没有早
点发现 然後早上也差不多7点起来
所以想问问看 在原本宝宝睡的还行（但长睡眠只有大概8-9小时）的情况下 需要帮宝宝
改作息吗？我家爸爸是说 要改就要坚持 不要今天又换回来 这样宝宝会困惑 我也知道这
点 但看宝宝晚上睡不好就自责 他原本渐渐可以睡过夜的 但被我影响了：（
谢谢大家 谢谢！
--
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1F：推 vovyoy : 五个月半月还小，长睡眠能这样已经很厉害了，我觉07/15 01:52
2F：→ vovyoy : 得睡得好就不用特意改。等他再长大，白天就越来越 07/15 01:52
3F：→ vovyoy : 会玩，到时只要注意最後一次小睡的时间，以及白天07/15 01:52
4F：→ vovyoy : 小睡的总长度，晚上自然能更早进入长睡眠。07/15 01:52
5F：→ vovyoy : 另外孩子还小，调整作息不要一次调太多，对小婴儿 07/15 01:56
6F：→ vovyoy : 来说一下子调个二三十分钟都很多。一天就调两小时 07/15 01:56
7F：→ vovyoy : 连大人都很难适应。 07/15 01:56
※ 编辑: yuwie (172.56.47.164 美国), 07/15/2024 01:57:23
8F：→ yuwie : 非常谢谢你的建议！真的感谢 我今天也好自责 07/15 02:00
9F：推 Shirley : 调作息要一点一点调，宝宝已经习惯差不多那个时候会 07/15 02:18
10F：→ Shirley : 醒，你却强迫他睡觉，慢慢调就好 07/15 02:18
11F：→ Shirley : 不过为什麽觉得十点太晚？是有什麽特殊理由？还是要 07/15 02:20
12F：→ Shirley : 配合家人作息吗？ 07/15 02:20
13F：→ yuwie : 不是欸 十点其实对我来说很好 因为我是早睡的人 但 07/15 03:37
14F：→ yuwie : 看有些好眠师分享 说长睡眠最好8点前就开始 我一直 07/15 03:37
15F：→ yuwie : 记着这点 然後就很挣扎 我老公也觉得我为什麽要改作 07/15 03:37
16F：→ yuwie : 息 呜呜 07/15 03:37
17F：推 switchoff : 我儿子从两个月就是这个作息睡11-7 现在五个半月是1 07/15 05:55
18F：→ switchoff : 0-6 早上喂完奶再睡到10点 也考虑过调早但是效果奇 07/15 05:55
19F：→ switchoff : 差 其实真的不用担心宝宝 生理时钟需要早睡时自然会 07/15 05:55
20F：→ switchoff : 有症兆的 07/15 05:55
21F：→ switchoff : 等到月龄再大一点 宝宝会明显傍晚变累没精神 这时再 07/15 05:57
22F：→ switchoff : 调都不迟喔 07/15 05:57
23F：→ yuwie : 谢谢你～ 07/15 08:11
24F：推 enskyzuso : 没有影响到精神每天固定都10点多睡其实没关系 月龄 07/15 09:06
25F：→ enskyzuso : 还小 慢慢调整即可 07/15 09:06
26F：推 jane80289 : 我大宝这月龄也差不多睡这时间 让我决定调整到八点 07/15 09:19
27F：→ jane80289 : 睡是因爲她体力变好越来越晚 可以到十一二点 加上 07/15 09:19
28F：→ jane80289 : 她身高曲线不太理想我想尝试早睡看看(不过快三岁了 07/15 09:19
29F：→ jane80289 : 还是差不多矮矮的XD)二宝爲了尽量早点配合姊姊作息 07/15 09:19
30F：→ jane80289 : 一出月中就开始调整八点长睡眠 调作息一定或长或 07/15 09:19
31F：→ jane80289 : 短阵痛期 只要配合你家状况确实不用现在一定要调整 07/15 09:19
32F：推 greencloudy : 越大体力越来越好，运动量也变大（翻身、爬左等）， 07/15 10:35
33F：→ greencloudy : 再慢慢调整睡觉时间就好～ 07/15 10:35
34F：推 cypher4444 : 宝宝自己有稳定的作息就好，不用因为看了某些建议就 07/15 10:37
35F：→ cypher4444 : 觉得一定要怎麽样（血泪谈QQ 07/15 10:37
36F：推 cypher4444 : 倒是注意随着宝宝月龄大，清醒时间变多以後，要取 07/15 10:41
37F：→ cypher4444 : 消17:30跟20:00的小睡，到时候长睡眠时间自然会提 07/15 10:41
38F：→ cypher4444 : 早 07/15 10:41
39F：推 lovema : 其实他应该是可以提早到八点睡，只是小睡1,2都必须 07/15 13:34
40F：→ lovema : 缩短，这月龄小睡总时数大概是3-4小时，如果白天睡 07/15 13:34
41F：→ lovema : 多当然晚上长睡眠就会比较晚跟相对短 07/15 13:34
42F：→ yuwie : 了解 谢谢大家的建议～我会根据宝宝的发展 适时地 07/15 13:57
43F：→ yuwie : 慢慢地调整的！ 07/15 13:57
44F：推 Shirley : 原来如此，因为我家宝宝长睡眠一直都是从晚上12点 07/15 15:40
45F：→ Shirley : 睡到隔天早上9、10点，主要是配合家人作息，可能等 07/15 15:40
46F：→ Shirley : 以後再大一点，我也要来调她的作息了 07/15 15:40
47F：推 curlygre : 如果你真的想调整，提早长睡眠，想要早睡就必需早起 07/15 19:52
48F：→ curlygre : ，你现在7:30起床是ok的，但清醒两小时之後，就又睡 07/15 19:52
49F：→ curlygre : 了两小时，变成是回笼觉了，要拉长第一段清醒时间， 07/15 19:52
50F：→ curlygre : 让7:30是真的起床开启一天。作息小睡要调整成三次， 07/15 19:52
51F：→ curlygre : 三次加总不要睡超过四小时，每一次最长1.5小时，宝 07/15 19:52
52F：→ curlygre : 宝就会够累，能慢慢适应八点长睡眠。以上意见给你参 07/15 19:52
53F：→ curlygre : 考，但不同月龄宝宝清醒时间会一直拉长，建议你搜寻 07/15 19:52
54F：→ curlygre : 看看每个月龄的清醒时间，搭配宝宝的睡眠讯号来调整 07/15 19:52
55F：→ curlygre : 、拉长白天的每一个清醒时段。 07/15 19:52
56F：推 Din17 : 和楼上观点不同，6个月的清醒时间2小时没问题，也 07/15 21:25
57F：→ Din17 : 是建议原po 可以再查查个月龄的清醒时间搭配自己对 07/15 21:25
58F：→ Din17 : 宝宝的观察 07/15 21:25
59F：推 mumuhh : 月龄和原本也也差不多，原本最後一餐奶之前也会小 07/15 23:43
60F：→ mumuhh : 睡半小时，後来有一次不睡撑到洗完澡喝完奶秒睡， 07/15 23:43
61F：→ mumuhh : 试了几天从原本长睡眠8小时左右延长到10-12小时 07/15 23:43
62F：→ michellehsie: 8点那次就可以直接长睡眠了，如果起来讨奶就给他喝 07/16 16:15
63F：→ michellehsie: 没关系，然後要把长睡眠的时间拉长，初期都会有阵痛 07/16 16:15
64F：→ michellehsie: 期的，慢慢调整 07/16 16:15
65F：→ michellehsie: 10点长睡眠本来就太晚，宝宝要熟睡1～2小时後才会 07/16 16:17
66F：→ michellehsie: 分泌成长激素，晚上9～10点本来就是成长激素分泌的 07/16 16:17
67F：→ michellehsie: 高峰期 07/16 16:17