作者hansinell (辛爾)
看板BabyMother
標題[懷孕] 要當媽媽的心態調整
時間Wed Jun 19 15:45:05 2024
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原本一直很怕生小孩
猶豫了非常多年都還是不想生
但這陣子突然想法大變，覺得可以生
然後現在懷孕了
初次懷孕時覺得很新奇
但還是會有很多不安
怕自己有沒有能力照顧好
怕寶寶會不會有各種問題
怕自己會無法負荷育兒的辛苦
也超超超怕憂鬱症（我本身就是比較容易情緒起伏的人）
也很難想像自己能不能承受以後小孩對我不耐煩（這好像是必然？我自己都很難控制對父
母的態度Q）
總之什麼都怕
不知道大家會不會有類似心情
都是怎麼調適的呢？
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※ 編輯: hansinell (42.72.131.69 臺灣), 06/19/2024 15:47:10
1F：推 ppping : 運動，然後開始看小孩要買什麼心情會很好 06/19 15:48
2F：推 paulineaug : 推薦一本書 覺醒父母 06/19 15:54
3F：推 Magicfisher : 我是很樂觀直率的人（但本質喜歡按部就班有規劃， 06/19 16:21
4F：→ Magicfisher : 避免未知的不安全感），結果產後第四天情緒開始低 06/19 16:21
5F：→ Magicfisher : 落，大概過個10天才恢復成產前狀態，所以情緒低落真 06/19 16:21
6F：→ Magicfisher : 的超級無敵正常，哭哭就當運動，也請先生及親朋好 06/19 16:21
7F：→ Magicfisher : 友聽你訴說會好一點。然後生養小孩或是擠奶的狀態真 06/19 16:21
8F：→ Magicfisher : 的就是不可控，反正就盡量佛系一點放寬心 06/19 16:21
9F：推 ctwed : 心理諮商，孕後期改視訊進行，覺得用專業資源來協 06/19 16:41
10F：→ ctwed : 助整理心境的經驗很讚 06/19 16:41
11F：→ hansinell : 那想請問樓上有推薦的比較能負擔的諮商資源嗎？諮 06/19 16:47
12F：→ hansinell : 商成本真的貴到不行...大概三次就是極限了（沒有持 06/19 16:47
13F：→ hansinell : 續諮商真的沒甚麼效果） 06/19 16:47
14F：推 yoyorabbit : 我覺得也要先找好後援，我當初留停以為可以自己帶， 06/19 16:58
15F：→ yoyorabbit : 我爸媽都不放心，最後我妥協找了保母想說滿三個月送 06/19 16:58
16F：→ yoyorabbit : 去。還好有找，因為我每天都在倒數什麼時候可以送保 06/19 16:58
17F：→ yoyorabbit : 母，不然真的好累好崩潰，前期真的抱著小孩跟他一起 06/19 16:58
18F：→ yoyorabbit : 哭 06/19 16:58
19F：推 sdfghjlK : 剛知道懷孕就在診間啊啊啊的叫（醫師跟護理師都很冷 06/19 17:07
20F：→ sdfghjlK : 靜的聽我吶喊），驚嚇程度大於驚喜，前天拿到媽媽手 06/19 17:07
21F：→ sdfghjlK : 冊以為會比較踏實，結果也沒有，心態好難改變啊 06/19 17:07
22F：→ sdfghjlK : 只能循序漸進了 06/19 17:07
23F：推 sumbrella : 各縣市衛生局可以申請免費的心理諮商，但要排隊等 06/19 17:36
24F：推 Behindme : 我都是做好比較慘的心裡準備，這樣一旦狀況比較好都 06/19 17:44
25F：→ Behindme : 像驚喜。例如我預設我懷孕會吐爆，真的吐爆的時候就 06/19 17:44
26F：→ Behindme : 只覺得喔！來了！然後超冷靜的研究吃什麼比較好吐 06/19 17:44
27F：→ bmw606042001: 邊走邊學 別預設太多 06/19 17:51
28F：推 suehsuan : 保持且戰且走，凡事都有彈性應對的心理準備。不要太 06/19 18:02
29F：→ suehsuan : 想要掌控一切，以免得失心太重反而容易崩潰，也不要 06/19 18:02
30F：→ suehsuan : 太有比較心理，覺得應該要追求完美，接受一切的不完 06/19 18:02
31F：→ suehsuan : 美就是最好的準備 06/19 18:02
32F：推 phang16 : 我產後憂鬱快三個月，還去身心科拿了藥，雖然後來還 06/19 18:06
33F：→ phang16 : 是因為不想放棄親餵所以沒吃，後來有比較好有點，是 06/19 18:06
34F：→ phang16 : 因為開始“認命”，才走出來，畢竟年輕的時候可以衝 06/19 18:06
35F：→ phang16 : 撞體制、衝撞一切的不公平，但是當媽後又不能衝撞自 06/19 18:06
36F：→ phang16 : 己小孩，任何不滿跟疲憊都只能默默吞下去，僅此而已 06/19 18:06
37F：→ phang16 : 。 06/19 18:06
38F：推 speca2c98 : 孕期一直覺得寶寶會胎死腹中、知道自己照顧不來，馬 06/19 18:13
39F：→ speca2c98 : 上找好托嬰後援，一切都往最糟糕的狀況想，在寶寶正 06/19 18:13
40F：→ speca2c98 : 常的情況下，我覺得他所有的發展都變成小確幸XD 06/19 18:13
41F：推 sunnie5566 : 馬上送托，不管是保姆還是托嬰都好，但我比較推薦你 06/19 18:26
42F：→ sunnie5566 : 送保姆（最多一對二的保母），因為托嬰頻繁生病可能 06/19 18:26
43F：→ sunnie5566 : 你會很焦慮，不要想著自己能自己帶會比較好。 06/19 18:26
44F：推 yu1989 : 我也覺得最實際的就是先找好後援，就算再樂觀堅強， 06/19 18:31
45F：→ yu1989 : 所有事情一起來的時候情緒容易扛不住。更何況生完妳 06/19 18:31
46F：→ yu1989 : 就會發現身邊的人都是育兒高手，每個人都想指導妳 06/19 18:31
47F：→ yu1989 : 更煩 06/19 18:31
48F：推 ossan6131 : 找後援，強力的後援焦慮感會減少很多，而且有時間跟 06/19 18:32
49F：→ ossan6131 : 空間喘息充電，才有辦法面對孩子哭鬧時不會崩潰 06/19 18:32
50F：推 Memento202 : 同上 別預設太多，反正小孩的狀況多到數不清也沒辦 06/19 18:36
51F：→ Memento202 : 法預防，不用提早嚇自己 06/19 18:36
52F：推 rupiyeah : 老公也要跟著調整心態，要有當爸爸的自覺，一起學 06/19 18:49
53F：→ rupiyeah : 習、分擔育兒，也會輕鬆很多 06/19 18:49
54F：推 ann99 : 我是自己帶大寶3年都很好但後來加上二寶現在8個月， 06/19 19:00
55F：→ ann99 : 兩隻一起我情緒變得超易怒，還好有娘家後援+先生一 06/19 19:00
56F：→ ann99 : 下班就接手不然早就崩潰。如果沒把握產假時仔細評 06/19 19:00
57F：→ ann99 : 估一下，不行就果斷送托 06/19 19:00
58F：推 nkcheng : 有神隊友一起打怪、有後援給予適度喘息很重要！！ 06/19 19:21
59F：→ nkcheng : ！！至於如何調適…..我覺得無解！因為小孩的狀態 06/19 19:21
60F：→ nkcheng : 永遠都無法計劃跟掌控，真的只能一直保持彈性且戰 06/19 19:21
61F：→ nkcheng : 且走… 06/19 19:21
62F：推 stephanie920: 妳都沒孕吐哦？如果吐很慘就不會煩惱了（誤） 06/19 19:32
63F：推 bill0703 : 感覺是需要多準備才不會焦慮的人 06/19 19:36
64F：推 huau : 也是焦慮人，目前就是買育兒書來看跟找好後援 06/19 20:02
65F：推 mobila : 我孕期也很焦慮，當時是一直做功課，看YT和網路文章 06/19 20:03
66F：→ mobila : ，有不安的地方就一直google紀錄下來怎麼處理要事前 06/19 20:03
67F：→ mobila : 準備什麼，需要的物品提早買起來和需要的技能先練習 06/19 20:03
68F：→ mobila : 等等，把它當成學習，定期諮商時諮商師誇獎說是很好 06/19 20:03
69F：→ mobila : 的方法可以減低焦慮 06/19 20:03
70F：→ mobila : 我是在farhug線上諮商 稍微便宜點 06/19 20:05
71F：推 jina5070 : 多找人聊天 心裡建設一定要做好 06/19 20:19
72F：推 betty921 : 我都想著我要活下去，然後生了三個XD 06/19 21:38
73F：→ betty921 : 小孩很可愛啊，香香嫩嫩，現在9歲還是很可愛 06/19 21:39
74F：→ lessonone : 隨時保持冷靜 06/19 22:10
75F：推 nochitty : 運動、多曬曬太陽，教養保持彈性，不用什麼都做到一 06/19 22:14
76F：→ nochitty : 百分，要有所有事都做一半的心理准備。 06/19 22:14
77F：→ nochitty : 小孩出生後，媽媽本人吃飯最大，先吃飽最重要！不用 06/19 22:17
78F：→ nochitty : 小孩一哭就要馬上處理到不哭，可以給自己多一點時間 06/19 22:17
79F：→ nochitty : 去逐步排除哭的原因，讓小孩哭一下也是種訓練。 06/19 22:17
80F：推 hueifeng : 主要是隊友的陪伴和共同分擔，懷孕不是只有媽媽有事 06/19 22:20
81F：→ hueifeng : ，另一半不可能從小孩一出生就有當爸爸的自覺，請現 06/19 22:20
82F：→ hueifeng : 在就開始跟另一半分享妳為了孕期做了什麼準備或有什 06/19 22:20
83F：→ hueifeng : 麼煩惱，不要一個人感到孤單或焦慮，有心靈上的支持 06/19 22:20
84F：→ hueifeng : 我覺得會比做了一堆功課來得有用。 06/19 22:20
85F：推 FireDayDream: 我也是覺得自己心情會很糟糕，一開始就決定全配方， 06/19 22:23
86F：→ FireDayDream: 不少人餵母奶餵到產後憂鬱，妳自己斟酌 06/19 22:23
87F：推 luelue : 我只能說 歡迎來到修羅場 這是一場沒有盡頭的修行 06/19 22:39
88F：推 c8xji : 我覺得往後出現的各種感受都且珍惜，包括現在這種 06/20 00:16
89F：→ c8xji : 擔心的心情，就想成體驗人生 06/20 00:16
90F：推 aaa810824 : 一定要找滿後援 生出來有更多要調適的！ 06/20 00:46
91F：推 sisistar : 哇你慘了到時小孩出生每天一定提心弔膽小孩還有呼 06/20 00:48
92F：→ sisistar : 吸嗎不敢睡覺 06/20 00:48
93F：推 Sourxd : 我是趁懷孕時做好很多照顧寶寶的功課，甚至連可能 06/20 01:18
94F：→ Sourxd : 自己不愛孩子的狀況都思考進來，我的目標是即使沒 06/20 01:18
95F：→ Sourxd : 有母愛但要盡責。真的功課做得夠多，遇到問題會比 06/20 01:18
96F：→ Sourxd : 較有準心，還有可以加同期媽媽的群組，大家都會在差 06/20 01:18
97F：→ Sourxd : 不多的時候遇到類似的問題，互相分享詢問比較不孤 06/20 01:18
98F：→ Sourxd : 單。還有孩子不是你一個人的，也要讓另一半一起做功 06/20 01:18
99F：→ Sourxd : 課。 06/20 01:18
100F：推 dogholic : 我送保母、退母奶，放過自己最重要 06/20 04:26
101F：推 cynthiachen : 當媽媽是改變一生的決定 要有適度的覺悟 不用預設太 06/20 04:29
102F：→ cynthiachen : 多 06/20 04:29
103F：推 una283 : 找跟你差不多時期生的朋友親戚一起活動交流 06/20 06:51
104F：推 lily5836 : 產後憂鬱跟荷爾蒙變化有關，建議是看身心科 06/20 09:06
105F：推 iRilakkuma : 小孩未來可能對自己不耐煩的部分，覺得持續精進教養 06/20 10:22
106F：→ iRilakkuma : 觀念很重要，同時也以長輩的狀況當借鏡，時刻告誡 06/20 10:22
107F：→ iRilakkuma : 自己不要變成討厭又令人不想親近的大人。如果什麼努 06/20 10:22
108F：→ iRilakkuma : 力都做了，但跟孩子的距離還是一樣遙遠，那只能說 06/20 10:22
109F：→ iRilakkuma : 彼此緣分比較淡，父母愛本就不求回報 06/20 10:22
110F：推 anncy1008 : 第一胎飆車運動樣樣來都沒事，餵母乳2個月塞奶崩潰 06/20 10:56
111F：→ anncy1008 : 哭+小孩給強勢婆婆顧到2歲各種育兒指導也阿雜。第 06/20 10:56
112F：→ anncy1008 : 二胎突然手術環紮臥床，果斷決定全配方+自己顧→全 06/20 10:56
113F：→ anncy1008 : 天監視托嬰，到目前寶寶快2m終於抓到相處節奏，避 06/20 10:56
114F：→ anncy1008 : 開痛苦根源一切都舒服很多 06/20 10:56
115F：→ anncy1008 : 第一胎還沒經歷過有點難知道自己要什麼跟不要什麼 06/20 10:58
116F：→ anncy1008 : ，就盡量多做功課有心理準備先安排好了 06/20 10:58
117F：推 ru899 : 孩子的天性遠遠大於教育 包容適性才是我領略到的為 06/20 15:16
118F：→ ru899 : 母之道。 06/20 15:16
119F：推 greatime : 我覺得啊～就多逛板爬文 多對將來可能面對的事去了 06/20 16:01
120F：→ greatime : 解 了解越多 越有自信 也越不會被小孩嚇到 06/20 16:01
121F：→ greatime : 遇到問題不會慌 就比較不會沮喪 06/20 16:02
122F：→ greatime : 小孩出生前半年真的很忙 如果又常發生預期外的事處 06/20 16:03
123F：→ greatime : 理不了 自然心情不好 06/20 16:03
124F：推 greatime : 過了前半年 對於怎麼發掘問題 如何獲得資訊與協助 06/20 16:06
125F：→ greatime : 就更是熟透了 你會自然成為非新手媽媽 06/20 16:06
126F：推 greatime : 懷孕前跟懷孕時我天天逛板 很多事情小孩還沒出生根 06/20 16:09
127F：→ greatime : 本不知道要去注意 或思考如何應對 滿感謝這個板的 06/20 16:09
128F：推 jorincc : 找後援，不要累到不行才求援 06/20 17:22
129F：→ abby8658 : 產後憂鬱症 另一半的支持協助很重要，放下控制慾保 06/20 22:08
130F：→ abby8658 : 有彈性調整空間 06/20 22:08
131F：→ yo706001 : 運動以及準備好後援 06/21 10:36
132F：推 s13826990s : 遇到惡魔寶寶產前調適也沒用，兒子兩歲了我還在憂鬱 06/22 11:00
133F：→ s13826990s : 中，每天都在痛苦輪迴 06/22 11:00
134F：→ ru899 : 嗯對 要接受有惡魔寶的存在 籤運不好就會抽到 06/22 12:16
135F：推 s4520815 : 一開始肯定不安 只能自己花時間想辦法調適了 加油! 06/25 17:30
136F：推 extrasun : 找個時間和以前的自己好好道別，加油 07/03 01:08