作者hansinell (辛尔)
看板BabyMother
标题[怀孕] 要当妈妈的心态调整
时间Wed Jun 19 15:45:05 2024
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原本一直很怕生小孩
犹豫了非常多年都还是不想生
但这阵子突然想法大变，觉得可以生
然後现在怀孕了
初次怀孕时觉得很新奇
但还是会有很多不安
怕自己有没有能力照顾好
怕宝宝会不会有各种问题
怕自己会无法负荷育儿的辛苦
也超超超怕忧郁症（我本身就是比较容易情绪起伏的人）
也很难想像自己能不能承受以後小孩对我不耐烦（这好像是必然？我自己都很难控制对父
母的态度Q）
总之什麽都怕
不知道大家会不会有类似心情
都是怎麽调适的呢？
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※ 编辑: hansinell (42.72.131.69 台湾), 06/19/2024 15:47:10
1F：推 ppping : 运动，然後开始看小孩要买什麽心情会很好 06/19 15:48
2F：推 paulineaug : 推荐一本书 觉醒父母 06/19 15:54
3F：推 Magicfisher : 我是很乐观直率的人（但本质喜欢按部就班有规划， 06/19 16:21
4F：→ Magicfisher : 避免未知的不安全感），结果产後第四天情绪开始低 06/19 16:21
5F：→ Magicfisher : 落，大概过个10天才恢复成产前状态，所以情绪低落真 06/19 16:21
6F：→ Magicfisher : 的超级无敌正常，哭哭就当运动，也请先生及亲朋好 06/19 16:21
7F：→ Magicfisher : 友听你诉说会好一点。然後生养小孩或是挤奶的状态真 06/19 16:21
8F：→ Magicfisher : 的就是不可控，反正就尽量佛系一点放宽心 06/19 16:21
9F：推 ctwed : 心理谘商，孕後期改视讯进行，觉得用专业资源来协 06/19 16:41
10F：→ ctwed : 助整理心境的经验很赞 06/19 16:41
11F：→ hansinell : 那想请问楼上有推荐的比较能负担的谘商资源吗？谘 06/19 16:47
12F：→ hansinell : 商成本真的贵到不行...大概三次就是极限了（没有持 06/19 16:47
13F：→ hansinell : 续谘商真的没甚麽效果） 06/19 16:47
14F：推 yoyorabbit : 我觉得也要先找好後援，我当初留停以为可以自己带， 06/19 16:58
15F：→ yoyorabbit : 我爸妈都不放心，最後我妥协找了保母想说满三个月送 06/19 16:58
16F：→ yoyorabbit : 去。还好有找，因为我每天都在倒数什麽时候可以送保 06/19 16:58
17F：→ yoyorabbit : 母，不然真的好累好崩溃，前期真的抱着小孩跟他一起 06/19 16:58
18F：→ yoyorabbit : 哭 06/19 16:58
19F：推 sdfghjlK : 刚知道怀孕就在诊间啊啊啊的叫（医师跟护理师都很冷 06/19 17:07
20F：→ sdfghjlK : 静的听我呐喊），惊吓程度大於惊喜，前天拿到妈妈手 06/19 17:07
21F：→ sdfghjlK : 册以为会比较踏实，结果也没有，心态好难改变啊 06/19 17:07
22F：→ sdfghjlK : 只能循序渐进了 06/19 17:07
23F：推 sumbrella : 各县市卫生局可以申请免费的心理谘商，但要排队等 06/19 17:36
24F：推 Behindme : 我都是做好比较惨的心里准备，这样一旦状况比较好都 06/19 17:44
25F：→ Behindme : 像惊喜。例如我预设我怀孕会吐爆，真的吐爆的时候就 06/19 17:44
26F：→ Behindme : 只觉得喔！来了！然後超冷静的研究吃什麽比较好吐 06/19 17:44
27F：→ bmw606042001: 边走边学 别预设太多 06/19 17:51
28F：推 suehsuan : 保持且战且走，凡事都有弹性应对的心理准备。不要太 06/19 18:02
29F：→ suehsuan : 想要掌控一切，以免得失心太重反而容易崩溃，也不要 06/19 18:02
30F：→ suehsuan : 太有比较心理，觉得应该要追求完美，接受一切的不完 06/19 18:02
31F：→ suehsuan : 美就是最好的准备 06/19 18:02
32F：推 phang16 : 我产後忧郁快三个月，还去身心科拿了药，虽然後来还 06/19 18:06
33F：→ phang16 : 是因为不想放弃亲喂所以没吃，後来有比较好有点，是 06/19 18:06
34F：→ phang16 : 因为开始“认命”，才走出来，毕竟年轻的时候可以冲 06/19 18:06
35F：→ phang16 : 撞体制、冲撞一切的不公平，但是当妈後又不能冲撞自 06/19 18:06
36F：→ phang16 : 己小孩，任何不满跟疲惫都只能默默吞下去，仅此而已 06/19 18:06
37F：→ phang16 : 。 06/19 18:06
38F：推 speca2c98 : 孕期一直觉得宝宝会胎死腹中、知道自己照顾不来，马 06/19 18:13
39F：→ speca2c98 : 上找好托婴後援，一切都往最糟糕的状况想，在宝宝正 06/19 18:13
40F：→ speca2c98 : 常的情况下，我觉得他所有的发展都变成小确幸XD 06/19 18:13
41F：推 sunnie5566 : 马上送托，不管是保姆还是托婴都好，但我比较推荐你 06/19 18:26
42F：→ sunnie5566 : 送保姆（最多一对二的保母），因为托婴频繁生病可能 06/19 18:26
43F：→ sunnie5566 : 你会很焦虑，不要想着自己能自己带会比较好。 06/19 18:26
44F：推 yu1989 : 我也觉得最实际的就是先找好後援，就算再乐观坚强， 06/19 18:31
45F：→ yu1989 : 所有事情一起来的时候情绪容易扛不住。更何况生完你 06/19 18:31
46F：→ yu1989 : 就会发现身边的人都是育儿高手，每个人都想指导你 06/19 18:31
47F：→ yu1989 : 更烦 06/19 18:31
48F：推 ossan6131 : 找後援，强力的後援焦虑感会减少很多，而且有时间跟 06/19 18:32
49F：→ ossan6131 : 空间喘息充电，才有办法面对孩子哭闹时不会崩溃 06/19 18:32
50F：推 Memento202 : 同上 别预设太多，反正小孩的状况多到数不清也没办 06/19 18:36
51F：→ Memento202 : 法预防，不用提早吓自己 06/19 18:36
52F：推 rupiyeah : 老公也要跟着调整心态，要有当爸爸的自觉，一起学 06/19 18:49
53F：→ rupiyeah : 习、分担育儿，也会轻松很多 06/19 18:49
54F：推 ann99 : 我是自己带大宝3年都很好但後来加上二宝现在8个月， 06/19 19:00
55F：→ ann99 : 两只一起我情绪变得超易怒，还好有娘家後援+先生一 06/19 19:00
56F：→ ann99 : 下班就接手不然早就崩溃。如果没把握产假时仔细评 06/19 19:00
57F：→ ann99 : 估一下，不行就果断送托 06/19 19:00
58F：推 nkcheng : 有神队友一起打怪、有後援给予适度喘息很重要！！ 06/19 19:21
59F：→ nkcheng : ！！至於如何调适…..我觉得无解！因为小孩的状态 06/19 19:21
60F：→ nkcheng : 永远都无法计划跟掌控，真的只能一直保持弹性且战 06/19 19:21
61F：→ nkcheng : 且走… 06/19 19:21
62F：推 stephanie920: 你都没孕吐哦？如果吐很惨就不会烦恼了（误） 06/19 19:32
63F：推 bill0703 : 感觉是需要多准备才不会焦虑的人 06/19 19:36
64F：推 huau : 也是焦虑人，目前就是买育儿书来看跟找好後援 06/19 20:02
65F：推 mobila : 我孕期也很焦虑，当时是一直做功课，看YT和网路文章 06/19 20:03
66F：→ mobila : ，有不安的地方就一直google纪录下来怎麽处理要事前 06/19 20:03
67F：→ mobila : 准备什麽，需要的物品提早买起来和需要的技能先练习 06/19 20:03
68F：→ mobila : 等等，把它当成学习，定期谘商时谘商师夸奖说是很好 06/19 20:03
69F：→ mobila : 的方法可以减低焦虑 06/19 20:03
70F：→ mobila : 我是在farhug线上谘商 稍微便宜点 06/19 20:05
71F：推 jina5070 : 多找人聊天 心里建设一定要做好 06/19 20:19
72F：推 betty921 : 我都想着我要活下去，然後生了三个XD 06/19 21:38
73F：→ betty921 : 小孩很可爱啊，香香嫩嫩，现在9岁还是很可爱 06/19 21:39
74F：→ lessonone : 随时保持冷静 06/19 22:10
75F：推 nochitty : 运动、多晒晒太阳，教养保持弹性，不用什麽都做到一 06/19 22:14
76F：→ nochitty : 百分，要有所有事都做一半的心理准备。 06/19 22:14
77F：→ nochitty : 小孩出生後，妈妈本人吃饭最大，先吃饱最重要！不用 06/19 22:17
78F：→ nochitty : 小孩一哭就要马上处理到不哭，可以给自己多一点时间 06/19 22:17
79F：→ nochitty : 去逐步排除哭的原因，让小孩哭一下也是种训练。 06/19 22:17
80F：推 hueifeng : 主要是队友的陪伴和共同分担，怀孕不是只有妈妈有事 06/19 22:20
81F：→ hueifeng : ，另一半不可能从小孩一出生就有当爸爸的自觉，请现 06/19 22:20
82F：→ hueifeng : 在就开始跟另一半分享你为了孕期做了什麽准备或有什 06/19 22:20
83F：→ hueifeng : 麽烦恼，不要一个人感到孤单或焦虑，有心灵上的支持 06/19 22:20
84F：→ hueifeng : 我觉得会比做了一堆功课来得有用。 06/19 22:20
85F：推 FireDayDream: 我也是觉得自己心情会很糟糕，一开始就决定全配方， 06/19 22:23
86F：→ FireDayDream: 不少人喂母奶喂到产後忧郁，你自己斟酌 06/19 22:23
87F：推 luelue : 我只能说 欢迎来到修罗场 这是一场没有尽头的修行 06/19 22:39
88F：推 c8xji : 我觉得往後出现的各种感受都且珍惜，包括现在这种 06/20 00:16
89F：→ c8xji : 担心的心情，就想成体验人生 06/20 00:16
90F：推 aaa810824 : 一定要找满後援 生出来有更多要调适的！ 06/20 00:46
91F：推 sisistar : 哇你惨了到时小孩出生每天一定提心吊胆小孩还有呼 06/20 00:48
92F：→ sisistar : 吸吗不敢睡觉 06/20 00:48
93F：推 Sourxd : 我是趁怀孕时做好很多照顾宝宝的功课，甚至连可能 06/20 01:18
94F：→ Sourxd : 自己不爱孩子的状况都思考进来，我的目标是即使没 06/20 01:18
95F：→ Sourxd : 有母爱但要尽责。真的功课做得够多，遇到问题会比 06/20 01:18
96F：→ Sourxd : 较有准心，还有可以加同期妈妈的群组，大家都会在差 06/20 01:18
97F：→ Sourxd : 不多的时候遇到类似的问题，互相分享询问比较不孤 06/20 01:18
98F：→ Sourxd : 单。还有孩子不是你一个人的，也要让另一半一起做功 06/20 01:18
99F：→ Sourxd : 课。 06/20 01:18
100F：推 dogholic : 我送保母、退母奶，放过自己最重要 06/20 04:26
101F：推 cynthiachen : 当妈妈是改变一生的决定 要有适度的觉悟 不用预设太 06/20 04:29
102F：→ cynthiachen : 多 06/20 04:29
103F：推 una283 : 找跟你差不多时期生的朋友亲戚一起活动交流 06/20 06:51
104F：推 lily5836 : 产後忧郁跟荷尔蒙变化有关，建议是看身心科 06/20 09:06
105F：推 iRilakkuma : 小孩未来可能对自己不耐烦的部分，觉得持续精进教养 06/20 10:22
106F：→ iRilakkuma : 观念很重要，同时也以长辈的状况当借镜，时刻告诫 06/20 10:22
107F：→ iRilakkuma : 自己不要变成讨厌又令人不想亲近的大人。如果什麽努 06/20 10:22
108F：→ iRilakkuma : 力都做了，但跟孩子的距离还是一样遥远，那只能说 06/20 10:22
109F：→ iRilakkuma : 彼此缘分比较淡，父母爱本就不求回报 06/20 10:22
110F：推 anncy1008 : 第一胎飙车运动样样来都没事，喂母乳2个月塞奶崩溃 06/20 10:56
111F：→ anncy1008 : 哭+小孩给强势婆婆顾到2岁各种育儿指导也阿杂。第 06/20 10:56
112F：→ anncy1008 : 二胎突然手术环紮卧床，果断决定全配方+自己顾→全 06/20 10:56
113F：→ anncy1008 : 天监视托婴，到目前宝宝快2m终於抓到相处节奏，避 06/20 10:56
114F：→ anncy1008 : 开痛苦根源一切都舒服很多 06/20 10:56
115F：→ anncy1008 : 第一胎还没经历过有点难知道自己要什麽跟不要什麽 06/20 10:58
116F：→ anncy1008 : ，就尽量多做功课有心理准备先安排好了 06/20 10:58
117F：推 ru899 : 孩子的天性远远大於教育 包容适性才是我领略到的为 06/20 15:16
118F：→ ru899 : 母之道。 06/20 15:16
119F：推 greatime : 我觉得啊～就多逛板爬文 多对将来可能面对的事去了 06/20 16:01
120F：→ greatime : 解 了解越多 越有自信 也越不会被小孩吓到 06/20 16:01
121F：→ greatime : 遇到问题不会慌 就比较不会沮丧 06/20 16:02
122F：→ greatime : 小孩出生前半年真的很忙 如果又常发生预期外的事处 06/20 16:03
123F：→ greatime : 理不了 自然心情不好 06/20 16:03
124F：推 greatime : 过了前半年 对於怎麽发掘问题 如何获得资讯与协助 06/20 16:06
125F：→ greatime : 就更是熟透了 你会自然成为非新手妈妈 06/20 16:06
126F：推 greatime : 怀孕前跟怀孕时我天天逛板 很多事情小孩还没出生根 06/20 16:09
127F：→ greatime : 本不知道要去注意 或思考如何应对 满感谢这个板的 06/20 16:09
128F：推 jorincc : 找後援，不要累到不行才求援 06/20 17:22
129F：→ abby8658 : 产後忧郁症 另一半的支持协助很重要，放下控制慾保 06/20 22:08
130F：→ abby8658 : 有弹性调整空间 06/20 22:08
131F：→ yo706001 : 运动以及准备好後援 06/21 10:36
132F：推 s13826990s : 遇到恶魔宝宝产前调适也没用，儿子两岁了我还在忧郁 06/22 11:00
133F：→ s13826990s : 中，每天都在痛苦轮回 06/22 11:00
134F：→ ru899 : 嗯对 要接受有恶魔宝的存在 签运不好就会抽到 06/22 12:16
135F：推 s4520815 : 一开始肯定不安 只能自己花时间想办法调适了 加油! 06/25 17:30
136F：推 extrasun : 找个时间和以前的自己好好道别，加油 07/03 01:08