作者Powevers (青絲)
看板BabyMother
標題[懷孕] 懷孕後常常抽筋失眠
時間Mon Apr 15 17:51:47 2024
自從我懷孕後抽筋頻率大大增加，平常抽筋就算了，半夜痛醒還會失眠，真的超崩潰
滿擔心睡眠品質不好會影響到寶寶，有人也跟我一樣嗎？
這種抽筋失眠問題可以怎麼解決或舒緩QQ
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1F：推 amiyumi : 補鈣鎂防抽筋 04/15 18:00
2F：推 miyabi042 : 懷孕抽筋+1 多補充鈣，可以自己買也可以問產檢醫師 04/15 19:02
3F：→ miyabi042 : 能不能幫忙開 04/15 19:02
4F：推 Lotso0217 : 補鈣吃鈣片 04/15 19:07
5F：推 awajireika : 我穿舒服的毛襪睡覺有好轉 04/15 19:53
6F：推 piu18 : 鈣的劑量要高，吃足就不會抽筋喔 04/15 20:03
7F：推 fancyfreer : 鎂鈣錠/腳要保暖/羊奶 04/15 20:19
8F：推 DFNL : 鈣+D3 很有用！ 04/15 20:37
9F：推 am5wakeup : 飲食部分可以補充芝麻粉跟香蕉看看 04/15 20:41
10F：推 heygirls : 補鈣很有效，我的鈣片一天要吃兩顆，孕期曾經偷懶只 04/15 21:13
11F：→ heygirls : 吃一顆，結果當天晚上就會抽筋，補鈣真的很重要。 04/15 21:13
12F：推 fle0717 : 吃鈣！有用！ 04/15 21:22
13F：推 ninien : 醫生回我「正常」，也不用擔心小孩 04/15 21:35
14F：推 Jeffders : 吃鈣片有用 04/15 21:46
15F：推 nk60322 : 吃鈣很有用，我懷孕期間也是每天半夜抽筋，後來吃鈣 04/15 22:08
16F：→ nk60322 : 就不會，但忘了吃那天必抽筋 04/15 22:08
17F：推 susanlittle : 早晚各一杯牛奶有用～ 04/15 22:18
18F：推 jimmy911112 : 鈣鎂+D3 04/15 22:22
19F：→ shopholic : 吃鈣～超有用～ 04/15 23:02
20F：推 jnf72727 : 我的醫生說要穿長袖長褲襪子睡覺，可以試試 04/16 01:10
21F：推 angelabeetle: 請醫生開鈣片，很有效 04/16 07:37
22F：推 cypher4444 : 我的婦產科醫生說睡不好只會影響到自己，不會影響 04/16 08:42
23F：→ cypher4444 : 到寶寶，他在子宮裡該睡睡，該吃吃 04/16 08:42
24F：→ cypher4444 : 原po想辦法讓自己好睡就好，不用擔心寶寶 04/16 08:43
25F：推 smileqq318 : 吃鈣 我也常常抽筋到3.4天腳還會痛 補充鈣之後好很 04/16 10:10
26F：→ smileqq318 : 多 04/16 10:10
27F：推 adamjui : 我之前懷孕也很常抽筋，醫師說可能是缺乏鈣鎂跟維生 04/16 11:27
28F：→ adamjui : 素D要多做補充，我後來買亞尼活力的鈣鎂鋅，每天睡 04/16 11:28
29F：→ adamjui : 前吃+白天多曬曬太陽，抽筋狀況就緩解很多了 04/16 11:28
30F：→ ilovemebc : 懷孕抽筋+1有加強吃鈣但對我沒用 04/16 11:36
31F：推 TaroBamboo : 睡前孕婦瑜珈也有用 04/16 12:06
32F：推 goodelodie : 吃鈣,曬太陽,吃香蕉...我懷孕只抽過1次 04/16 14:19
33F：推 Shirley : 補鈣到足夠的劑量，不同的品牌可能吸收的情況有差， 04/16 16:25
34F：→ Shirley : 原本我買了iherb的鈣結果還是抽筋，換了台灣品牌就 04/16 16:25
35F：→ Shirley : 沒事，後來朋友拿鈣+珍珠粉給我吃，吃了連續抽筋3 04/16 16:25
36F：→ Shirley : 天，馬上換回原本吃的品牌 04/16 16:25
37F：→ Shirley : 晚餐後吃一半劑量，睡前再吃一半劑量 04/16 16:26
38F：推 fionashrek : 喝牛奶或補充鈣片 好市多檸檬酸鈣粉很好吃 04/16 18:33
39F：推 zero1000 : 乖乖吃到足量的鈣，沒吃夠也會抽筋 04/16 19:41
40F：推 damedame : 我懷孕時也因為抽筋睡不好去看醫生，醫生說平常可 04/16 21:11
41F：→ damedame : 以多吃芝麻、骨頭熬湯等含鈣質食物，也給你參考看 04/16 21:11
42F：→ damedame : 看 04/16 21:11
43F：推 s901183 : 引起抽筋的原因蠻多的，鈣質不足、睡姿不良、腿部疲 04/16 22:18
44F：→ s901183 : 累之類的，擔心的話回診可以問醫師 04/16 22:18
45F：推 ifei : 我是補鈣、腳避免吹到冷風，然後忍耐到生… 04/16 23:10
46F：推 CCarolineOuO: 我懷孕前有在練瑜伽，對身體的自覺也是蠻靈敏的，懷 04/16 23:58
47F：→ CCarolineOuO: 兩胎，兩胎每次半夜快要抽筋時，我都會驚醒，然後 04/16 23:58
48F：→ CCarolineOuO: 迅速的把腳板恭起來XD，只失敗過一次痛得要死，但 04/16 23:58
49F：→ CCarolineOuO: 其他都有來得及，原po如果可以，可以試試～ 04/16 23:58
50F：推 alwayszzz : 穿襪子 然後現在天氣會熱了開電風扇正常 但不要一 04/16 23:59
51F：→ alwayszzz : 直直吹到腳 04/16 23:59
52F：推 winnie759281: 抽筋痛醒+1,補鈣後好很多..但偶爾忘記補還是會抽 04/17 14:07
53F：→ winnie759281: 可以請醫師看能不能開鈣片 04/17 14:08
54F：推 taehoat : 我一開始是多吃牛奶.起司補鈣 04/17 14:08
55F：→ taehoat : 後來有買亞尼的鈣鎂鋅 蠻有用的 04/17 14:08
56F：→ Angelsandy : 補鈣 04/18 18:15
補鈣後睡眠改善很多!!謝謝大家推薦!
※ 編輯: Powevers (1.200.133.236 臺灣), 04/29/2024 16:58:10