作者Powevers (青丝)
看板BabyMother
标题[怀孕] 怀孕後常常抽筋失眠
时间Mon Apr 15 17:51:47 2024
自从我怀孕後抽筋频率大大增加，平常抽筋就算了，半夜痛醒还会失眠，真的超崩溃
满担心睡眠品质不好会影响到宝宝，有人也跟我一样吗？
这种抽筋失眠问题可以怎麽解决或舒缓QQ
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1F：推 amiyumi : 补钙镁防抽筋 04/15 18:00
2F：推 miyabi042 : 怀孕抽筋+1 多补充钙，可以自己买也可以问产检医师 04/15 19:02
3F：→ miyabi042 : 能不能帮忙开 04/15 19:02
4F：推 Lotso0217 : 补钙吃钙片 04/15 19:07
5F：推 awajireika : 我穿舒服的毛袜睡觉有好转 04/15 19:53
6F：推 piu18 : 钙的剂量要高，吃足就不会抽筋喔 04/15 20:03
7F：推 fancyfreer : 镁钙锭/脚要保暖/羊奶 04/15 20:19
8F：推 DFNL : 钙+D3 很有用！ 04/15 20:37
9F：推 am5wakeup : 饮食部分可以补充芝麻粉跟香蕉看看 04/15 20:41
10F：推 heygirls : 补钙很有效，我的钙片一天要吃两颗，孕期曾经偷懒只 04/15 21:13
11F：→ heygirls : 吃一颗，结果当天晚上就会抽筋，补钙真的很重要。 04/15 21:13
12F：推 fle0717 : 吃钙！有用！ 04/15 21:22
13F：推 ninien : 医生回我「正常」，也不用担心小孩 04/15 21:35
14F：推 Jeffders : 吃钙片有用 04/15 21:46
15F：推 nk60322 : 吃钙很有用，我怀孕期间也是每天半夜抽筋，後来吃钙 04/15 22:08
16F：→ nk60322 : 就不会，但忘了吃那天必抽筋 04/15 22:08
17F：推 susanlittle : 早晚各一杯牛奶有用～ 04/15 22:18
18F：推 jimmy911112 : 钙镁+D3 04/15 22:22
19F：→ shopholic : 吃钙～超有用～ 04/15 23:02
20F：推 jnf72727 : 我的医生说要穿长袖长裤袜子睡觉，可以试试 04/16 01:10
21F：推 angelabeetle: 请医生开钙片，很有效 04/16 07:37
22F：推 cypher4444 : 我的妇产科医生说睡不好只会影响到自己，不会影响 04/16 08:42
23F：→ cypher4444 : 到宝宝，他在子宫里该睡睡，该吃吃 04/16 08:42
24F：→ cypher4444 : 原po想办法让自己好睡就好，不用担心宝宝 04/16 08:43
25F：推 smileqq318 : 吃钙 我也常常抽筋到3.4天脚还会痛 补充钙之後好很 04/16 10:10
26F：→ smileqq318 : 多 04/16 10:10
27F：推 adamjui : 我之前怀孕也很常抽筋，医师说可能是缺乏钙镁跟维生 04/16 11:27
28F：→ adamjui : 素D要多做补充，我後来买亚尼活力的钙镁锌，每天睡 04/16 11:28
29F：→ adamjui : 前吃+白天多晒晒太阳，抽筋状况就缓解很多了 04/16 11:28
30F：→ ilovemebc : 怀孕抽筋+1有加强吃钙但对我没用 04/16 11:36
31F：推 TaroBamboo : 睡前孕妇瑜珈也有用 04/16 12:06
32F：推 goodelodie : 吃钙,晒太阳,吃香蕉...我怀孕只抽过1次 04/16 14:19
33F：推 Shirley : 补钙到足够的剂量，不同的品牌可能吸收的情况有差， 04/16 16:25
34F：→ Shirley : 原本我买了iherb的钙结果还是抽筋，换了台湾品牌就 04/16 16:25
35F：→ Shirley : 没事，後来朋友拿钙+珍珠粉给我吃，吃了连续抽筋3 04/16 16:25
36F：→ Shirley : 天，马上换回原本吃的品牌 04/16 16:25
37F：→ Shirley : 晚餐後吃一半剂量，睡前再吃一半剂量 04/16 16:26
38F：推 fionashrek : 喝牛奶或补充钙片 好市多柠檬酸钙粉很好吃 04/16 18:33
39F：推 zero1000 : 乖乖吃到足量的钙，没吃够也会抽筋 04/16 19:41
40F：推 damedame : 我怀孕时也因为抽筋睡不好去看医生，医生说平常可 04/16 21:11
41F：→ damedame : 以多吃芝麻、骨头熬汤等含钙质食物，也给你参考看 04/16 21:11
42F：→ damedame : 看 04/16 21:11
43F：推 s901183 : 引起抽筋的原因蛮多的，钙质不足、睡姿不良、腿部疲 04/16 22:18
44F：→ s901183 : 累之类的，担心的话回诊可以问医师 04/16 22:18
45F：推 ifei : 我是补钙、脚避免吹到冷风，然後忍耐到生… 04/16 23:10
46F：推 CCarolineOuO: 我怀孕前有在练瑜伽，对身体的自觉也是蛮灵敏的，怀 04/16 23:58
47F：→ CCarolineOuO: 两胎，两胎每次半夜快要抽筋时，我都会惊醒，然後 04/16 23:58
48F：→ CCarolineOuO: 迅速的把脚板恭起来XD，只失败过一次痛得要死，但 04/16 23:58
49F：→ CCarolineOuO: 其他都有来得及，原po如果可以，可以试试～ 04/16 23:58
50F：推 alwayszzz : 穿袜子 然後现在天气会热了开电风扇正常 但不要一 04/16 23:59
51F：→ alwayszzz : 直直吹到脚 04/16 23:59
52F：推 winnie759281: 抽筋痛醒+1,补钙後好很多..但偶尔忘记补还是会抽 04/17 14:07
53F：→ winnie759281: 可以请医师看能不能开钙片 04/17 14:08
54F：推 taehoat : 我一开始是多吃牛奶.起司补钙 04/17 14:08
55F：→ taehoat : 後来有买亚尼的钙镁锌 蛮有用的 04/17 14:08
56F：→ Angelsandy : 补钙 04/18 18:15
补钙後睡眠改善很多!!谢谢大家推荐!
※ 编辑: Powevers (1.200.133.236 台湾), 04/29/2024 16:58:10