作者whiteshine (一副奔跑的靈魂)
看板BabyMother
標題媽媽如何早睡？
時間Fri Dec 8 10:28:13 2023
不是要問寶寶如何早睡
是想問媽媽如何早睡XD
目前育嬰留停，老公大多十點後下班
寶寶睡了之後，才有空和老公聊一下天、做一些家事
老公去睡了
媽媽然後常常會忍不住上網到三四點才睡覺….
然後五到七點可能會被小孩叫醒
白天再斷斷續續跟著小孩睡
知道這樣作息不好…
但，要怎麼改變=口=
好難啊啊啊
大家也會這樣嗎QQ
-----
Sent from MeowPtt on my Pixel 7
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.150.25 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1702002495.A.E9B.html
1F：推 chamber : 這不太正常 12/08 10:30
2F：→ ROYUHAN : 不要上網就可以了... 12/08 10:30
3F：推 aurora990 : 不會因為小孩一直夜醒要早點回房被召喚QQ 12/08 10:38
4F：推 sylvia25856 : 不重要的家事可以週末讓老公做 12/08 10:39
5F：→ sylvia25856 : 上網時間縮短 盡量1點前睡 12/08 10:39
6F：推 condenza : 有 但是我到一兩點而已 XD 12/08 10:46
7F：推 richer23 : 會死真的 12/08 10:47
8F：→ conniepai : 逐漸縮短上網的時間，體會睡眠充足的美好 12/08 10:47
9F：推 emenime : 嗯，別改！還有體力發文，等你沒體力快崩潰時，晚上 12/08 10:51
10F：→ emenime : 就自動跟小孩差不多作息了。因為我就是這樣 12/08 10:51
11F：推 kokonoe : 報復性熬夜啊 唯一解法就是強迫自己跟小孩一起作息 12/08 10:52
12F：推 abani : 跟原po有一樣問題！可以查查看「報復性熬夜」，這 12/08 10:52
13F：→ abani : 種晚睡是身心對生活的掌控感不足所引發的保護機制， 12/08 10:52
14F：→ abani : 不是說不熬夜、不上網就能解決這麼簡單的哦！！ 要 12/08 10:52
15F：→ abani : 慢慢調整！分享幾個對我比較有用的方法：（1）熬夜 12/08 10:52
16F：→ abani : 可以但不要每天熬，要分配時間，告訴自己「昨天熬夜 12/08 10:52
17F：→ abani : 了，今天要補眠，明晚再上網做ABC事」，除了稍微增 12/08 10:52
18F：→ abani : 加掌控感以外也實質地增加了睡眠時間 （2）每天熬夜 12/08 10:52
19F：→ abani : 安排主題，「今天看完D劇/讀完E小說就去睡」，減少 12/08 10:52
20F：→ abani : 無限制熬夜的次數 （3）白天帶小孩時也做一些滿足 12/08 10:52
21F：→ abani : 自己心靈的事情，例如偶爾看看電視、聽自己喜歡的 12/08 10:52
22F：→ abani : 音樂（小孩聽什麼都可以好好長大，相信我）、逛街 12/08 10:52
23F：→ abani : 購物買愛吃的零食飲料等等。白天獲得部分滿足感的 12/08 10:53
24F：→ abani : 話晚上需要的「自我照顧時間」就不用那麼長 （4）達 12/08 10:53
25F：→ abani : 成上述任一項的時候請隊友大力稱讚你，「你好棒」「 12/08 10:53
26F：→ abani : 你成功在1點以前去睡了！」增加繼續嘗試的動力XD 然 12/08 10:53
27F：→ abani : 後熬夜的日子也請隊友千萬不要斥責！ 總結來說我覺 12/08 10:53
28F：→ abani : 得不是一蹴可及的事情，但隨著小孩長大漸漸穩定， 12/08 10:53
29F：→ abani : 媽媽的睡眠也一定會越來越好的，原po加油！（我原 12/08 10:53
30F：→ abani : 本跟原po很像，現在小孩五歲，已經進步到一週熬夜1- 12/08 10:53
31F：→ abani : 3天且不超過兩點囉！） 12/08 10:53
32F：→ hank12332 : 忍不住上網到三四點 <--你已經知道問題點了 12/08 10:56
33F：→ tsuku : 簡單來說 決心的問題 像節食跟運動一樣…… 12/08 10:58
34F：推 luelue : 這就是你想要熬夜熬自由的問題 不如早點睡養身體吧 12/08 11:04
35F：→ luelue : 或是讓小孩早點睡 你跟著睡到老公下班回家 醒來聊一 12/08 11:04
36F：→ luelue : 下 再去休息或做其他事 12/08 11:04
37F：→ q169 : 小孩月齡幾歲會影響大人作息呀，嫩嬰白天還可以讓 12/08 11:06
38F：→ q169 : 你跟著補眠，一歲以上的老嬰白天搞不好不太睡，大 12/08 11:06
39F：→ q169 : 人最好晚上睡飽留體力陪白天 12/08 11:06
40F：→ tsuku : 你的問題有點類似小孩半夜想爬起來出去房間玩 你讓 12/08 11:09
41F：→ tsuku : 小孩明白晚上就是只能躺在房間睡覺 他沒別的事可做 12/08 11:09
42F：→ tsuku : 就只好乖乖睡覺 而大人的情況其實也差不多 晚上就是 12/08 11:10
43F：→ tsuku : 躺在房間睡覺 別爬起來東摸西摸上網 就會睡了 12/08 11:10
44F：→ tsuku : 所以 簡單來說 就是下定決心不起來上網 去睡覺 12/08 11:11
45F：推 giselaa : 三四點實在很晚 妳體力好好 12/08 11:15
46F：推 amyg812 : 捨不得睡因為熬的是自由 然後早上就很後悔 12/08 11:16
47F：→ giselaa : 如果是追劇的話可改成白天小孩小睡再追感覺比較健 12/08 11:17
48F：→ giselaa : 康 12/08 11:17
49F：→ Finn5566 : 想辦法把寶寶的入睡時間調早一點 把一些家事(ex.洗 12/08 11:25
50F：→ Finn5566 : 奶瓶)分配給洗完澡的老公 其實你是能把你熬自由的時 12/08 11:26
51F：→ Finn5566 : 間提早的 在預設時間進房 昏暗燈光下 很快就想睡了 12/08 11:29
52F：推 synytc : 手機定時沒收關機… 12/08 11:34
53F：推 carol5269 : 去掉上網那段不就好了 12/08 11:49
54F：推 rinoryouko : 表示你不夠累？我也是習慣大家都睡了會滑手機，但 12/08 11:51
55F：→ rinoryouko : 都會滑到睡著XD 12/08 11:51
56F：推 eesuoynac : 寶寶睡覺時間提早，挪一些家事讓寶寶看你做，讓他 12/08 12:07
57F：→ eesuoynac : 在旁邊玩 12/08 12:07
58F：推 KuRed : 當然是老公下班回來做家事啊 你休息 12/08 12:10
59F：→ KuRed : 做自己想做的事情 休息 滑手機 就不會太晚睡 12/08 12:12
60F：推 goodgril : 認真回 白天不要睡 只要白天不睡晚上就會很睏 12/08 12:19
61F：推 nakajo : 推文a大的回復好實用！ 12/08 12:19
62F：推 marah : 就每天準時12點睡 可能妳不重眠 我兒子幼嬰時如果 12/08 12:22
63F：→ marah : 早上他睡比較晚 我睡到肚子餓寧願吃個胃藥繼續睡 12/08 12:22
64F：→ marah : 不然他起來我都不用睡了（半夜很累要好幾次給他餵 12/08 12:22
65F：→ marah : 奶 拍嗝 換大便尿布 換漏便弄髒的衣服床單等） 12/08 12:22
66F：→ harpgalaxy : 只是因為覺得作息不好但精神沒不好就沒關係啊 我每 12/08 12:32
67F：→ harpgalaxy : 天都很早睡 因為小孩晚上每個小時都要呼叫我一次 12/08 12:32
68F：→ harpgalaxy : 我只能早睡不然會死的 12/08 12:32
69F：推 ann99 : 還不夠累+1，我跟先生只帶大寶時他9點睡了我們也是 12/08 12:35
70F：→ ann99 : 摸到2.3點才睡，早上小孩6:30起床我們輪流起來陪到 12/08 12:35
71F：→ ann99 : 先生出門上班，這樣過了兩年半，二寶出生後完全沒 12/08 12:35
72F：→ ann99 : 辦法，00:00必倒 12/08 12:35
73F：推 anshley : 睡前不要滑手機接觸3C，專家都說過了 這會影響睡眠 12/08 12:37
74F：→ anshley : 你都知道只是你做不到 12/08 12:37
75F：推 preservative: 改成早起上網 12/08 12:38
76F：推 loversname : 感謝A大的回復！ 12/08 12:40
77F：→ loversname : 真的是白天的時間幾乎100%都給寶寶了，家裡放的音樂 12/08 12:40
78F：→ loversname : 是兒歌、讀的書是繪本、看的電視是卡通，幾乎沒有自 12/08 12:40
79F：→ loversname : 己原本的喜好跟興趣 12/08 12:40
80F：推 elainelf : 我本來也是會報復性熬夜耶但是有小孩之後累到好幾 12/08 12:49
81F：→ elainelf : 次身體自動關機昏睡，完全無法用意志力抵抗疲勞QQ 12/08 12:49
82F：推 alwayszzz : 代表你不夠累XD 12/08 13:00
83F：→ SBLsosweet : 因為妳白天沒辦法做想做的事然後又不夠累 12/08 13:03
84F：推 vickyliu : 我懂，報復性熬夜真的會讓心情很好但身體變很差。 12/08 13:12
85F：→ vickyliu : 我後來是晚上很想上網的時候就打開語調比較平緩的p 12/08 13:12
86F：→ vickyliu : odcast來聽(偷偷推薦國師的)，聽著聽著就會睡著了X 12/08 13:12
87F：→ vickyliu : D。但還是比較推薦有時間做些有氧運動，真的很助眠 12/08 13:12
88F：推 mochagirl : 讓小孩早睡，如果可以9點前睡（其實年紀小應該可以 12/08 13:22
89F：→ mochagirl : 更早睡的，但對你們目前的作息來說，調整到9點應該 12/08 13:22
90F：→ mochagirl : 已經很不容易了），妳到12點前就會有2-3個小時可以 12/08 13:22
91F：→ mochagirl : 做想做的事情，當然小孩早睡就會早起，不過這才是 12/08 13:22
92F：→ mochagirl : 比較正常的作息，爸爸可以趁上班前跟小孩相處，一 12/08 13:22
93F：→ mochagirl : 樣可以培養親子關係 12/08 13:22
94F：→ bluepomelo : 強迫自己睡前不用3C就可以 12/08 13:23
95F：推 beugodon : 要回去上班前就能矯正回來了XD 12/08 13:26
96F：推 knight65718 : 告訴自己還有明天可以上網 12/08 13:28
97F：推 JeruShad : 寶寶睡的時候就跟著睡～ 12/08 13:28
98F：推 conniepai : 孩子月齡大白天需要你跟他水裡來火裡去的時候就慢慢 12/08 13:29
99F：→ conniepai : 發現自己起不來，然後就會開始真心想調作息了 12/08 13:29
100F：推 oasis172 : 請老公設定家裡wifi斷網時間從晚上12點到早上6點 12/08 13:32
101F：推 ftcintaiwan : 去上班 就會早睡了 因為白天無法補眠 12/08 13:33
102F：推 asukaka : 真的很累根本沒辦法撐那麼晚，我偶爾也會超過2點， 12/08 13:35
103F：→ asukaka : 隔天太累睡覺時就直接昏過去了 12/08 13:35
104F：→ asukaka : 妳可能因為寶寶月齡還小所以白天很多時間可以一起 12/08 13:36
105F：→ asukaka : 睡... 12/08 13:36
106F：推 WashBoy : 以為看到我老婆上來發文 12/08 13:45
107F：→ yu1989 : 我都累到無法滑手機 寶寶一睡我也會立刻秒睡 12/08 13:50
108F：推 littleweng : 有工作時一直是報復性熬夜，有小孩反而超規律，寶寶 12/08 13:53
109F：→ littleweng : 白天睡得少根本很難補眠，最近寶寶白天比較晚起， 12/08 13:53
110F：→ littleweng : 我才會到1～2點睡 12/08 13:53
111F：推 happynancy : 要不要考慮跟老公一起睡呢 我自己是直接陪孩子睡就 12/08 14:01
112F：→ happynancy : 睡下去 清晨有體力再起來做想做的事 12/08 14:01
113F：推 bluecat5566 : 不要上網阿.....不曉得你小孩多大 前半年小孩進入 12/08 14:06
114F：→ bluecat5566 : 長睡眠我就累到一起睡了 畢竟白天還要帶小孩兼上班 12/08 14:07
115F：→ bluecat5566 : 跟處理家務... 12/08 14:07
116F：推 loner : 我都是女兒九點多睡 我比女兒還早打呼…想要自己的 12/08 14:07
117F：→ loner : 時間我是早起… 12/08 14:07
118F：推 opmina : 你不孤單，我也是，就是報復性熬夜 12/08 14:18
119F：推 yutakayu : 白天小孩斷續睡時不要跟著睡而去做想做的事，晚上自 12/08 14:20
120F：→ yutakayu : 然就能跟著小孩一起睡了 12/08 14:20
121F：→ opmina : 推abani ，我是不滑社群改看書之後就算只看一兩章， 12/08 14:21
122F：→ opmina : 也甘願去睡覺 12/08 14:21
123F：推 opmina : 老嬰體力好，白天沒多少時間跟著睡更會熬夜，因為你 12/08 14:24
124F：→ opmina : 直到他睡著都得把關注力放在他身上 12/08 14:24
125F：推 hakkiene : 就自制力啊 不然誰想早睡 12/08 14:31
126F：推 jimmy911112 : 送托送保母，不要上網晚睡，身體會變很差喔 12/08 14:35
127F：推 tomroy : 感覺不夠累 累到受不了就會自動斷電了... 12/08 14:36
128F：→ adamqwop : 叫老公努力把你弄昏… 12/08 14:40
129F：推 freeyu : 我也越來越晚睡了，媽媽熬的是自由！！！！！ 12/08 14:43
130F：→ sararara : 當白天需要帶小孩放電都沒得補眠的時候 晚上就會累 12/08 14:45
131F：→ sararara : 到斷線了 12/08 14:45
132F：推 WeberW : 跟我老婆一樣，然後小孩沒睡好或早醒，媽媽就因為沒 12/08 14:45
133F：推 kedy81714 : 寶寶白天醒著的時候，我會做一些家事請他在旁邊看， 12/08 14:45
134F：→ kedy81714 : 像是坐餐椅我煮飯洗碗，在床上我洗衣服摺衣服，白天 12/08 14:45
135F：→ kedy81714 : 不可以跟著睡，這樣晚上絕對睡不著，寶寶晚上幾點長 12/08 14:45
136F：→ kedy81714 : 睡眠呢，如果只有一個小孩，八九點開始長睡眠，基本 12/08 14:45
137F：→ kedy81714 : 上日常家事白天都做完了，就可以滑滑手機，10點老公 12/08 14:45
138F：→ kedy81714 : 下班聊個天，最晚就是12點入睡，比較可惜的是寶寶就 12/08 14:45
139F：→ kedy81714 : 沒有跟爸爸互動到 12/08 14:45
140F：→ WeberW : 睡飽而心情受影響，對小孩也變得沒耐心...我無言 12/08 14:46
141F：→ WeberW : 也因為他睡眠不足，小孩半夜醒來求安慰時就直接親餵 12/08 14:48
142F：推 izumira : 不夠累啊！我每天8點半開始催小孩睡覺（一起關燈一 12/08 14:48
143F：→ izumira : 起睡，爸爸另外一間），快點睡著我要上網。結果9點 12/08 14:48
144F：→ izumira : 跟小孩一起睡著，屢試不爽。一個月只有五天真的9點 12/08 14:48
145F：→ izumira : 之後滑手機，然後十點就不支睡著XD，隔天又是六點半 12/08 14:48
146F：→ izumira : 催小孩。假日一樣。 12/08 14:48
147F：→ WeberW : 搞得小孩戒不了夜奶，對夜奶越來越依賴 12/08 14:48
148F：推 pocata : 媽媽要找其他時間做喜歡的事，照顧者如果白天精神 12/08 14:54
149F：→ pocata : 不好不如送托嬰或保姆 12/08 14:54
150F：推 sheryl : 我都是哄小孩順便把自己也哄睡耶！妳體力也太好 12/08 15:02
151F：推 THANN : 我是跟小孩一起睡下去，爬不起來再划手機 QQ.. 12/08 15:03
152F：推 kellyliuls : 小孩一定還小才有辦法白天斷斷續續地睡，等到一歲多 12/08 15:21
153F：→ kellyliuls : 開始會走活動力變大了白天也沒辦法睡什麼，到時候就 12/08 15:21
154F：→ kellyliuls : 會好好珍惜晚上的睡眠時光了XD 12/08 15:21
155F：推 tt085054 : 你體力超好羨慕 我直接晚上都跟兒子斷電到早上 12/08 15:38
156F：推 opmina : 這跟不夠累沒關係，小孩帶上手了也累不到哪去，累的 12/08 15:39
157F：→ opmina : 是精神層面 12/08 15:39
158F：→ ningko416 : 一種解法是等有天你體力不夠的時候，自然就會跟小孩 12/08 15:40
159F：→ ningko416 : 一起九點十點就睡覺（還會比小孩更早睡著），另一種 12/08 15:40
160F：→ ningko416 : 是白天孩子小睡時就做一些自己舒壓的事（追劇、音樂 12/08 15:41
161F：→ ningko416 : 、零食、網購），然後跟自己說孩子還小，自己要健康 12/08 15:41
162F：→ ningko416 : 活到他長大，今天已經玩耍過了，早點睡吧 12/08 15:41
163F：推 nh2238 : 哈哈哈還以為是我自己發文 12/08 15:45
164F：推 iRilakkuma : 對就是不夠累，報復性熬夜的解方就是讓自己累爆+強 12/08 15:48
165F：→ iRilakkuma : 大自制力 12/08 15:48
166F：推 Sakiwindy : 只能強迫自己睡。如果失眠，可能看中醫調身體。 12/08 15:50
167F：推 whoisanky : 妳就不想睡 怎麼逼妳睡 夠累就會連滑手機的力氣都沒 12/08 15:52
168F：→ whoisanky : 有 老公回來說聲晚安就倒了吧 12/08 15:52
169F：→ whoisanky : 如果妳有決心 請白天不要睡 拿來做家事 運動 滑手 12/08 15:54
170F：→ whoisanky : 機都行 就是不要睡 12/08 15:54
171F：→ whoisanky : 相信白天都醒著 晚上應該沒那個體力日夜顛倒 12/08 15:54
172F：→ whoisanky : 如果只是想上來喊一喊 沒有決心 那也沒關係 因為這 12/08 15:57
173F：→ whoisanky : 樣的生活不可能維持太久 遲早妳的視力會衰退 精神 12/08 15:57
174F：→ whoisanky : 狀況不佳影響記憶力專注力 日夜顛倒內分泌失調 亂經 12/08 15:57
175F：→ whoisanky : 或發胖等問題逐一浮現 到時候妳不想也得改變 12/08 15:57
176F：推 doggie175 : 我以前陪睡醒後熬夜，現在九點一起睡，五點半起床 12/08 15:58
177F：→ doggie175 : 滑手機。 12/08 15:58
178F：噓 nolander : 就睡，理由不要那麼多 12/08 16:01
179F：推 catcherry : +1 小孩睡著後一定會起來做家事 然後就再也睡不著了 12/08 16:07
180F：→ catcherry : ... 12/08 16:07
181F：推 blessy : 我都晚上跟著小孩一起睡，我對家務要求不高，我都 12/08 16:22
182F：→ blessy : 白天做，不會等晚上小孩睡著才做，想滑手機就趁小 12/08 16:22
183F：→ blessy : 孩白天乖乖的時候或睡著的時候滑 12/08 16:22
184F：推 BURNFISH : 大概撐到托嬰就沒事了 12/08 16:22
185F：推 MikiHoshii : 3 4 點睡好可怕 我大概極限到11-12點就不太行了 12/08 16:28
186F：推 Reddin : 等到身體出現異常就會早睡點（等愣）不是嚇妳 12/08 16:39
187F：推 astrorice : 要忍耐別滑手機XDDDD 12/08 16:57
188F：推 mijiu : +1 現在變成熬一休一 有比較好一點XD 一天熬到三四 12/08 16:57
189F：→ mijiu : 點 一天晚上11點睡 12/08 16:58
190F：推 jaei410 : 還有時間上網到3-4點代表帶小孩還不夠累 12/08 17:06
191F：推 Lolira : 等妳睡眠不足到晚上陪睡時都會直接睡著，就是早睡 12/08 17:09
192F：→ Lolira : 了，毋需特地調整 12/08 17:09
193F：推 shock187 : 遠離手機 12/08 17:17
194F：→ wal112 : 我也是和妳完全一樣，結果小孩3歲時免疫系統亂掉， 12/08 17:21
195F：→ wal112 : 胸部長東西，痛不欲生真的被嚇到，接著吃藥調養每週 12/08 17:21
196F：→ wal112 : 跑檢查。最後是靠多睡和飲食，一定要23:00前，花了 12/08 17:21
197F：→ wal112 : 一年慢慢戒掉藥好的 12/08 17:21
198F：→ w01192001 : 就過太爽，如果白天要工作晚上顧小孩，你就會陪睡 12/08 17:23
199F：→ w01192001 : 時一起睡著 12/08 17:23
200F：推 aim1028 : 你體力真好 12/08 17:33
201F：推 huhuhai : 一週頂多熬一兩天，剩下時間都會跟著睡著XD，有發現 12/08 17:39
202F：→ huhuhai : 自己熬夜後隔天對小孩很不耐煩會稍微克制一下 12/08 17:39
203F：→ golala1123 : 育嬰假的時候也是這樣 小孩睡了自己捨不得睡 不管是 12/08 18:07
204F：→ golala1123 : 做家事還是滑手機 後來回去上班 白天8:00-16:30回家 12/08 18:07
205F：→ golala1123 : 22:00可以跟小孩一起睡著 但半夜還是會醒 12/08 18:07
206F：推 red2010 : 媽媽熬的不是夜，是自由！ 12/08 18:18
207F：推 TousBaby : 年輕人真能撐 12/08 18:45
208F：推 giselaa : 認真回 如果寶寶可配合 調到19:00-19:30長睡眠，加 12/08 18:55
209F：→ giselaa : 上三機，又只有一隻，差不多晚上8點或半就可以有自 12/08 18:55
210F：→ giselaa : 己的時間了 12/08 18:55
211F：推 ssg0722 : 你熬的不是夜，但也不是你的自由，而是在你把自己的 12/08 19:21
212F：→ ssg0722 : 健康耗盡倒下後，老公孩子要照顧你所犧牲的一切 12/08 19:21
213F：→ ssg0722 : 想想年幼的孩子，放下手機斷網吧！ 12/08 19:21
214F：推 mijiu : 帶小孩是心累+沒有個人時間 小孩一睡覺就想滑手機 12/08 19:21
215F：→ mijiu : 睡不著很正常 12/08 19:21
216F：→ mijiu : 小孩送托 媽媽白天去運動 白天留一點時間給自己晚 12/08 19:22
217F：→ mijiu : 上就很好睡 12/08 19:22
218F：推 skdoco : 早上被小孩叫醒以後就不要睡，中午再跟小孩一起睡 12/08 19:26
219F：→ skdoco : 個午覺 12/08 19:26
220F：→ michellehsie: 這完全是媽媽自己的問題啊，小孩幾點睡？上網可以趁 12/08 21:15
221F：→ michellehsie: 小孩睡了老公還沒回來那段時間嗎，我自己育留停的 12/08 21:15
222F：→ michellehsie: 時候，變成很少上網了，也沒什麼興趣只想休息 12/08 21:15
223F：推 kitten631 : 身體出狀況就會早睡了+1 12/08 22:03
224F：推 fefei : 陪小孩一起睡啊 12/08 22:07
225F：→ fefei : 我之前都10點睡5點起床 12/08 22:07
226F：推 winyamap : 你的小孩是不是讓你不夠累 12/08 22:44
227F：推 Hanzel : 天！我以為是我po文 我也有一樣的困擾 夜深人靜才 12/08 22:45
228F：→ Hanzel : 覺得時間是自己的 12/08 22:45
229F：推 l145678p : 跟你一樣的問題QQ 12/08 22:51
230F：推 dingcross : 等他上學會變正常一些 至少我是這樣XD 12/08 23:41
231F：推 hyesungtan : 我也每天追劇到2點才睡，早起送大寶二寶上課，跟著 12/09 00:08
232F：→ hyesungtan : 三寶午休，只有被傳染感冒吃藥才會昏昏欲睡 12/09 00:08
233F：推 yohappy : 我以為是我發文 12/09 01:03
234F：推 yohappy : 最近買洗碗機洗奶瓶，先生規定要早睡，但小孩最近 12/09 01:06
235F：→ yohappy : 很黏自己又感冒難入睡，陪入睡後起來都半夜才在作家 12/09 01:06
236F：→ yohappy : 事，整個作息太顛倒 12/09 01:06
237F：→ yohappy : 所以期待洗碗機來救贖我，調整幾天看看，雖然想也 12/09 01:07
238F：→ yohappy : 知道關掉手機最容易，可是媽媽群組的資訊我也好想 12/09 01:07
239F：→ yohappy : 看 12/09 01:07
240F：推 nicecher : 我以為是我發文，好享受自由時間 12/09 01:16
241F：推 shenevol : 還以為是我發文 不過我是先跟小孩一起10點睡 但半 12/09 02:21
242F：→ shenevol : 夜2點會自動醒來那種QQ 然後就睡不著 白天也會因為 12/09 02:21
243F：→ shenevol : 睡不夠有時候會對小孩容易生氣>< 12/09 02:21
244F：推 lovema : 調整小孩作息讓他7、8點就睡，這樣晚上你還有三四 12/09 03:50
245F：→ lovema : 個小時時間可以做自己的事情 12/09 03:50
246F：推 sv1723 : 我就是這樣 而且三四點睡，隔天也不會累，但是隔天 12/09 07:49
247F：→ sv1723 : 晚上就容易陪睡睡著（但睡滿8小時的日子反而白天愛 12/09 07:49
248F：→ sv1723 : 睏）所以我也是熬1休1 還有我有玩寶可夢睡眠，雖然 12/09 07:49
249F：→ sv1723 : 沒有真的按時睡覺，但可以按時讓手機睡覺XD 12/09 07:49
250F：推 yihhua : 其實不難，就看妳有沒有決心 12/09 08:50
251F：推 arctic : 看書馬上就想睡了 12/09 09:12
252F：→ chamber : 這個問題牽涉到手機跟網路成癮，是不是有baby之前就 12/09 09:47
253F：→ chamber : 有這些習慣呢？ 12/09 09:47
254F：推 sanfun0310 : 基本上陪孩子睡 自己就會自動睡著 12/09 11:05
255F：推 zrchang : 跟妳一樣耶！我都熬到五六點 12/09 11:16
256F：→ Lotso0217 : 就不要上網啊......再這樣下去會暴斃吧...... 12/09 11:47
257F：→ q169 : 問這個就家裡斷網跟手機禁用，保證早早入睡。 12/09 12:22
258F：推 dariahaha : 曾經我也常常熬到四點，本來就是夜型人，報復熬到 12/09 15:00
259F：→ dariahaha : 四點當下真的不會累只有心靈滿足，現在寶寶比較早 12/09 15:00
260F：→ dariahaha : 睡，我也跟著早一點了，我是告訴自己盡量在下班後 12/09 15:00
261F：→ dariahaha : 三小時內要睡覺，下班即奶睡金蟬脫殼的那一刻 12/09 15:00
262F：推 chuangs : 推abani，長知識了 12/09 15:02
263F：推 es750339 : 我都想等小孩睡著滑個手機，但都不小心比小孩先睡 12/09 19:20
264F：→ es750339 : 著XD 12/09 19:20
265F：推 Magicalmeow : 我之前也這樣，熬的不是夜，是自由啊！就是捨不得 12/10 01:55
266F：→ Magicalmeow : 睡 12/10 01:55
267F：推 peanutbutter: 跟累不累沒關係，上班累死了，回家還要弄小孩整理家 12/10 02:44
268F：→ peanutbutter: 裡，夜深人靜終於有自己時間放風，報復性熬夜是很常 12/10 02:44
269F：→ peanutbutter: 見的睡眠障礙 12/10 02:44
270F：推 yuurei : 我不會耶，寶寶8點睡著我也跟著睡著，早上比寶寶早2 12/10 07:11
271F：→ yuurei : 小時起床做家事，我每天睡很飽 12/10 07:11
272F：推 racoon151 : 之前育嬰假也是時間不正常。後來發現只要下午不要 12/10 09:17
273F：→ racoon151 : 跟著小孩ㄧ起睡，晚上就睡的很順。要不然真的睡的 12/10 09:18
274F：→ racoon151 : 很不正常，會更累 12/10 09:18
275F：推 treevila : 我懂想要有獨處時間的想法，但真的得靠自己好好管理 12/11 12:51
276F：→ treevila : 作息，不然身體會反撲，我前陣子就因為太累而突發 12/11 12:51
277F：→ treevila : 性耳聾，吃很重的藥一週才好 12/11 12:51
278F：→ sep75920 : 好難唷 我會盡量在12點前睡 不然這種作息太累了 12/11 12:53
279F：推 ng130016 : 不要上網就好了 12/11 15:45
280F：推 ilovebig99 : 手機藍光會影響睡眠，睡前半小時不要用，也就是說手 12/11 17:01
281F：→ ilovebig99 : 機放下後半小時你就會想睡覺了 12/11 17:01