作者whiteshine (一副奔跑的灵魂)
看板BabyMother
标题妈妈如何早睡？
时间Fri Dec 8 10:28:13 2023
不是要问宝宝如何早睡
是想问妈妈如何早睡XD
目前育婴留停，老公大多十点後下班
宝宝睡了之後，才有空和老公聊一下天、做一些家事
老公去睡了
妈妈然後常常会忍不住上网到三四点才睡觉….
然後五到七点可能会被小孩叫醒
白天再断断续续跟着小孩睡
知道这样作息不好…
但，要怎麽改变=口=
好难啊啊啊
大家也会这样吗QQ
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1F：推 chamber : 这不太正常 12/08 10:30
2F：→ ROYUHAN : 不要上网就可以了... 12/08 10:30
3F：推 aurora990 : 不会因为小孩一直夜醒要早点回房被召唤QQ 12/08 10:38
4F：推 sylvia25856 : 不重要的家事可以周末让老公做 12/08 10:39
5F：→ sylvia25856 : 上网时间缩短 尽量1点前睡 12/08 10:39
6F：推 condenza : 有 但是我到一两点而已 XD 12/08 10:46
7F：推 richer23 : 会死真的 12/08 10:47
8F：→ conniepai : 逐渐缩短上网的时间，体会睡眠充足的美好 12/08 10:47
9F：推 emenime : 嗯，别改！还有体力发文，等你没体力快崩溃时，晚上 12/08 10:51
10F：→ emenime : 就自动跟小孩差不多作息了。因为我就是这样 12/08 10:51
11F：推 kokonoe : 报复性熬夜啊 唯一解法就是强迫自己跟小孩一起作息 12/08 10:52
12F：推 abani : 跟原po有一样问题！可以查查看「报复性熬夜」，这 12/08 10:52
13F：→ abani : 种晚睡是身心对生活的掌控感不足所引发的保护机制， 12/08 10:52
14F：→ abani : 不是说不熬夜、不上网就能解决这麽简单的哦！！ 要 12/08 10:52
15F：→ abani : 慢慢调整！分享几个对我比较有用的方法：（1）熬夜 12/08 10:52
16F：→ abani : 可以但不要每天熬，要分配时间，告诉自己「昨天熬夜 12/08 10:52
17F：→ abani : 了，今天要补眠，明晚再上网做ABC事」，除了稍微增 12/08 10:52
18F：→ abani : 加掌控感以外也实质地增加了睡眠时间 （2）每天熬夜 12/08 10:52
19F：→ abani : 安排主题，「今天看完D剧/读完E小说就去睡」，减少 12/08 10:52
20F：→ abani : 无限制熬夜的次数 （3）白天带小孩时也做一些满足 12/08 10:52
21F：→ abani : 自己心灵的事情，例如偶尔看看电视、听自己喜欢的 12/08 10:52
22F：→ abani : 音乐（小孩听什麽都可以好好长大，相信我）、逛街 12/08 10:52
23F：→ abani : 购物买爱吃的零食饮料等等。白天获得部分满足感的 12/08 10:53
24F：→ abani : 话晚上需要的「自我照顾时间」就不用那麽长 （4）达 12/08 10:53
25F：→ abani : 成上述任一项的时候请队友大力称赞你，「你好棒」「 12/08 10:53
26F：→ abani : 你成功在1点以前去睡了！」增加继续尝试的动力XD 然 12/08 10:53
27F：→ abani : 後熬夜的日子也请队友千万不要斥责！ 总结来说我觉 12/08 10:53
28F：→ abani : 得不是一蹴可及的事情，但随着小孩长大渐渐稳定， 12/08 10:53
29F：→ abani : 妈妈的睡眠也一定会越来越好的，原po加油！（我原 12/08 10:53
30F：→ abani : 本跟原po很像，现在小孩五岁，已经进步到一周熬夜1- 12/08 10:53
31F：→ abani : 3天且不超过两点罗！） 12/08 10:53
32F：→ hank12332 : 忍不住上网到三四点 <--你已经知道问题点了 12/08 10:56
33F：→ tsuku : 简单来说 决心的问题 像节食跟运动一样…… 12/08 10:58
34F：推 luelue : 这就是你想要熬夜熬自由的问题 不如早点睡养身体吧 12/08 11:04
35F：→ luelue : 或是让小孩早点睡 你跟着睡到老公下班回家 醒来聊一 12/08 11:04
36F：→ luelue : 下 再去休息或做其他事 12/08 11:04
37F：→ q169 : 小孩月龄几岁会影响大人作息呀，嫩婴白天还可以让 12/08 11:06
38F：→ q169 : 你跟着补眠，一岁以上的老婴白天搞不好不太睡，大 12/08 11:06
39F：→ q169 : 人最好晚上睡饱留体力陪白天 12/08 11:06
40F：→ tsuku : 你的问题有点类似小孩半夜想爬起来出去房间玩 你让 12/08 11:09
41F：→ tsuku : 小孩明白晚上就是只能躺在房间睡觉 他没别的事可做 12/08 11:09
42F：→ tsuku : 就只好乖乖睡觉 而大人的情况其实也差不多 晚上就是 12/08 11:10
43F：→ tsuku : 躺在房间睡觉 别爬起来东摸西摸上网 就会睡了 12/08 11:10
44F：→ tsuku : 所以 简单来说 就是下定决心不起来上网 去睡觉 12/08 11:11
45F：推 giselaa : 三四点实在很晚 你体力好好 12/08 11:15
46F：推 amyg812 : 舍不得睡因为熬的是自由 然後早上就很後悔 12/08 11:16
47F：→ giselaa : 如果是追剧的话可改成白天小孩小睡再追感觉比较健 12/08 11:17
48F：→ giselaa : 康 12/08 11:17
49F：→ Finn5566 : 想办法把宝宝的入睡时间调早一点 把一些家事(ex.洗 12/08 11:25
50F：→ Finn5566 : 奶瓶)分配给洗完澡的老公 其实你是能把你熬自由的时 12/08 11:26
51F：→ Finn5566 : 间提早的 在预设时间进房 昏暗灯光下 很快就想睡了 12/08 11:29
52F：推 synytc : 手机定时没收关机… 12/08 11:34
53F：推 carol5269 : 去掉上网那段不就好了 12/08 11:49
54F：推 rinoryouko : 表示你不够累？我也是习惯大家都睡了会滑手机，但 12/08 11:51
55F：→ rinoryouko : 都会滑到睡着XD 12/08 11:51
56F：推 eesuoynac : 宝宝睡觉时间提早，挪一些家事让宝宝看你做，让他 12/08 12:07
57F：→ eesuoynac : 在旁边玩 12/08 12:07
58F：推 KuRed : 当然是老公下班回来做家事啊 你休息 12/08 12:10
59F：→ KuRed : 做自己想做的事情 休息 滑手机 就不会太晚睡 12/08 12:12
60F：推 goodgril : 认真回 白天不要睡 只要白天不睡晚上就会很困 12/08 12:19
61F：推 nakajo : 推文a大的回复好实用！ 12/08 12:19
62F：推 marah : 就每天准时12点睡 可能你不重眠 我儿子幼婴时如果 12/08 12:22
63F：→ marah : 早上他睡比较晚 我睡到肚子饿宁愿吃个胃药继续睡 12/08 12:22
64F：→ marah : 不然他起来我都不用睡了（半夜很累要好几次给他喂 12/08 12:22
65F：→ marah : 奶 拍嗝 换大便尿布 换漏便弄脏的衣服床单等） 12/08 12:22
66F：→ harpgalaxy : 只是因为觉得作息不好但精神没不好就没关系啊 我每 12/08 12:32
67F：→ harpgalaxy : 天都很早睡 因为小孩晚上每个小时都要呼叫我一次 12/08 12:32
68F：→ harpgalaxy : 我只能早睡不然会死的 12/08 12:32
69F：推 ann99 : 还不够累+1，我跟先生只带大宝时他9点睡了我们也是 12/08 12:35
70F：→ ann99 : 摸到2.3点才睡，早上小孩6:30起床我们轮流起来陪到 12/08 12:35
71F：→ ann99 : 先生出门上班，这样过了两年半，二宝出生後完全没 12/08 12:35
72F：→ ann99 : 办法，00:00必倒 12/08 12:35
73F：推 anshley : 睡前不要滑手机接触3C，专家都说过了 这会影响睡眠 12/08 12:37
74F：→ anshley : 你都知道只是你做不到 12/08 12:37
75F：推 preservative: 改成早起上网 12/08 12:38
76F：推 loversname : 感谢A大的回复！ 12/08 12:40
77F：→ loversname : 真的是白天的时间几乎100%都给宝宝了，家里放的音乐 12/08 12:40
78F：→ loversname : 是儿歌、读的书是绘本、看的电视是卡通，几乎没有自 12/08 12:40
79F：→ loversname : 己原本的喜好跟兴趣 12/08 12:40
80F：推 elainelf : 我本来也是会报复性熬夜耶但是有小孩之後累到好几 12/08 12:49
81F：→ elainelf : 次身体自动关机昏睡，完全无法用意志力抵抗疲劳QQ 12/08 12:49
82F：推 alwayszzz : 代表你不够累XD 12/08 13:00
83F：→ SBLsosweet : 因为你白天没办法做想做的事然後又不够累 12/08 13:03
84F：推 vickyliu : 我懂，报复性熬夜真的会让心情很好但身体变很差。 12/08 13:12
85F：→ vickyliu : 我後来是晚上很想上网的时候就打开语调比较平缓的p 12/08 13:12
86F：→ vickyliu : odcast来听(偷偷推荐国师的)，听着听着就会睡着了X 12/08 13:12
87F：→ vickyliu : D。但还是比较推荐有时间做些有氧运动，真的很助眠 12/08 13:12
88F：推 mochagirl : 让小孩早睡，如果可以9点前睡（其实年纪小应该可以 12/08 13:22
89F：→ mochagirl : 更早睡的，但对你们目前的作息来说，调整到9点应该 12/08 13:22
90F：→ mochagirl : 已经很不容易了），你到12点前就会有2-3个小时可以 12/08 13:22
91F：→ mochagirl : 做想做的事情，当然小孩早睡就会早起，不过这才是 12/08 13:22
92F：→ mochagirl : 比较正常的作息，爸爸可以趁上班前跟小孩相处，一 12/08 13:22
93F：→ mochagirl : 样可以培养亲子关系 12/08 13:22
94F：→ bluepomelo : 强迫自己睡前不用3C就可以 12/08 13:23
95F：推 beugodon : 要回去上班前就能矫正回来了XD 12/08 13:26
96F：推 knight65718 : 告诉自己还有明天可以上网 12/08 13:28
97F：推 JeruShad : 宝宝睡的时候就跟着睡～ 12/08 13:28
98F：推 conniepai : 孩子月龄大白天需要你跟他水里来火里去的时候就慢慢 12/08 13:29
99F：→ conniepai : 发现自己起不来，然後就会开始真心想调作息了 12/08 13:29
100F：推 oasis172 : 请老公设定家里wifi断网时间从晚上12点到早上6点 12/08 13:32
101F：推 ftcintaiwan : 去上班 就会早睡了 因为白天无法补眠 12/08 13:33
102F：推 asukaka : 真的很累根本没办法撑那麽晚，我偶尔也会超过2点， 12/08 13:35
103F：→ asukaka : 隔天太累睡觉时就直接昏过去了 12/08 13:35
104F：→ asukaka : 你可能因为宝宝月龄还小所以白天很多时间可以一起 12/08 13:36
105F：→ asukaka : 睡... 12/08 13:36
106F：推 WashBoy : 以为看到我老婆上来发文 12/08 13:45
107F：→ yu1989 : 我都累到无法滑手机 宝宝一睡我也会立刻秒睡 12/08 13:50
108F：推 littleweng : 有工作时一直是报复性熬夜，有小孩反而超规律，宝宝 12/08 13:53
109F：→ littleweng : 白天睡得少根本很难补眠，最近宝宝白天比较晚起， 12/08 13:53
110F：→ littleweng : 我才会到1～2点睡 12/08 13:53
111F：推 happynancy : 要不要考虑跟老公一起睡呢 我自己是直接陪孩子睡就 12/08 14:01
112F：→ happynancy : 睡下去 清晨有体力再起来做想做的事 12/08 14:01
113F：推 bluecat5566 : 不要上网阿.....不晓得你小孩多大 前半年小孩进入 12/08 14:06
114F：→ bluecat5566 : 长睡眠我就累到一起睡了 毕竟白天还要带小孩兼上班 12/08 14:07
115F：→ bluecat5566 : 跟处理家务... 12/08 14:07
116F：推 loner : 我都是女儿九点多睡 我比女儿还早打呼…想要自己的 12/08 14:07
117F：→ loner : 时间我是早起… 12/08 14:07
118F：推 opmina : 你不孤单，我也是，就是报复性熬夜 12/08 14:18
119F：推 yutakayu : 白天小孩断续睡时不要跟着睡而去做想做的事，晚上自 12/08 14:20
120F：→ yutakayu : 然就能跟着小孩一起睡了 12/08 14:20
121F：→ opmina : 推abani ，我是不滑社群改看书之後就算只看一两章， 12/08 14:21
122F：→ opmina : 也甘愿去睡觉 12/08 14:21
123F：推 opmina : 老婴体力好，白天没多少时间跟着睡更会熬夜，因为你 12/08 14:24
124F：→ opmina : 直到他睡着都得把关注力放在他身上 12/08 14:24
125F：推 hakkiene : 就自制力啊 不然谁想早睡 12/08 14:31
126F：推 jimmy911112 : 送托送保母，不要上网晚睡，身体会变很差喔 12/08 14:35
127F：推 tomroy : 感觉不够累 累到受不了就会自动断电了... 12/08 14:36
128F：→ adamqwop : 叫老公努力把你弄昏… 12/08 14:40
129F：推 freeyu : 我也越来越晚睡了，妈妈熬的是自由！！！！！ 12/08 14:43
130F：→ sararara : 当白天需要带小孩放电都没得补眠的时候 晚上就会累 12/08 14:45
131F：→ sararara : 到断线了 12/08 14:45
132F：推 WeberW : 跟我老婆一样，然後小孩没睡好或早醒，妈妈就因为没 12/08 14:45
133F：推 kedy81714 : 宝宝白天醒着的时候，我会做一些家事请他在旁边看， 12/08 14:45
134F：→ kedy81714 : 像是坐餐椅我煮饭洗碗，在床上我洗衣服摺衣服，白天 12/08 14:45
135F：→ kedy81714 : 不可以跟着睡，这样晚上绝对睡不着，宝宝晚上几点长 12/08 14:45
136F：→ kedy81714 : 睡眠呢，如果只有一个小孩，八九点开始长睡眠，基本 12/08 14:45
137F：→ kedy81714 : 上日常家事白天都做完了，就可以滑滑手机，10点老公 12/08 14:45
138F：→ kedy81714 : 下班聊个天，最晚就是12点入睡，比较可惜的是宝宝就 12/08 14:45
139F：→ kedy81714 : 没有跟爸爸互动到 12/08 14:45
140F：→ WeberW : 睡饱而心情受影响，对小孩也变得没耐心...我无言 12/08 14:46
141F：→ WeberW : 也因为他睡眠不足，小孩半夜醒来求安慰时就直接亲喂 12/08 14:48
142F：推 izumira : 不够累啊！我每天8点半开始催小孩睡觉（一起关灯一 12/08 14:48
143F：→ izumira : 起睡，爸爸另外一间），快点睡着我要上网。结果9点 12/08 14:48
144F：→ izumira : 跟小孩一起睡着，屡试不爽。一个月只有五天真的9点 12/08 14:48
145F：→ izumira : 之後滑手机，然後十点就不支睡着XD，隔天又是六点半 12/08 14:48
146F：→ izumira : 催小孩。假日一样。 12/08 14:48
147F：→ WeberW : 搞得小孩戒不了夜奶，对夜奶越来越依赖 12/08 14:48
148F：推 pocata : 妈妈要找其他时间做喜欢的事，照顾者如果白天精神 12/08 14:54
149F：→ pocata : 不好不如送托婴或保姆 12/08 14:54
150F：推 sheryl : 我都是哄小孩顺便把自己也哄睡耶！你体力也太好 12/08 15:02
151F：推 THANN : 我是跟小孩一起睡下去，爬不起来再划手机 QQ.. 12/08 15:03
152F：推 kellyliuls : 小孩一定还小才有办法白天断断续续地睡，等到一岁多 12/08 15:21
153F：→ kellyliuls : 开始会走活动力变大了白天也没办法睡什麽，到时候就 12/08 15:21
154F：→ kellyliuls : 会好好珍惜晚上的睡眠时光了XD 12/08 15:21
155F：推 tt085054 : 你体力超好羡慕 我直接晚上都跟儿子断电到早上 12/08 15:38
156F：推 opmina : 这跟不够累没关系，小孩带上手了也累不到哪去，累的 12/08 15:39
157F：→ opmina : 是精神层面 12/08 15:39
158F：→ ningko416 : 一种解法是等有天你体力不够的时候，自然就会跟小孩 12/08 15:40
159F：→ ningko416 : 一起九点十点就睡觉（还会比小孩更早睡着），另一种 12/08 15:40
160F：→ ningko416 : 是白天孩子小睡时就做一些自己舒压的事（追剧、音乐 12/08 15:41
161F：→ ningko416 : 、零食、网购），然後跟自己说孩子还小，自己要健康 12/08 15:41
162F：→ ningko416 : 活到他长大，今天已经玩耍过了，早点睡吧 12/08 15:41
163F：推 nh2238 : 哈哈哈还以为是我自己发文 12/08 15:45
164F：推 iRilakkuma : 对就是不够累，报复性熬夜的解方就是让自己累爆+强 12/08 15:48
165F：→ iRilakkuma : 大自制力 12/08 15:48
166F：推 Sakiwindy : 只能强迫自己睡。如果失眠，可能看中医调身体。 12/08 15:50
167F：推 whoisanky : 你就不想睡 怎麽逼你睡 够累就会连滑手机的力气都没 12/08 15:52
168F：→ whoisanky : 有 老公回来说声晚安就倒了吧 12/08 15:52
169F：→ whoisanky : 如果你有决心 请白天不要睡 拿来做家事 运动 滑手 12/08 15:54
170F：→ whoisanky : 机都行 就是不要睡 12/08 15:54
171F：→ whoisanky : 相信白天都醒着 晚上应该没那个体力日夜颠倒 12/08 15:54
172F：→ whoisanky : 如果只是想上来喊一喊 没有决心 那也没关系 因为这 12/08 15:57
173F：→ whoisanky : 样的生活不可能维持太久 迟早你的视力会衰退 精神 12/08 15:57
174F：→ whoisanky : 状况不佳影响记忆力专注力 日夜颠倒内分泌失调 乱经 12/08 15:57
175F：→ whoisanky : 或发胖等问题逐一浮现 到时候你不想也得改变 12/08 15:57
176F：推 doggie175 : 我以前陪睡醒後熬夜，现在九点一起睡，五点半起床 12/08 15:58
177F：→ doggie175 : 滑手机。 12/08 15:58
178F：嘘 nolander : 就睡，理由不要那麽多 12/08 16:01
179F：推 catcherry : +1 小孩睡着後一定会起来做家事 然後就再也睡不着了 12/08 16:07
180F：→ catcherry : ... 12/08 16:07
181F：推 blessy : 我都晚上跟着小孩一起睡，我对家务要求不高，我都 12/08 16:22
182F：→ blessy : 白天做，不会等晚上小孩睡着才做，想滑手机就趁小 12/08 16:22
183F：→ blessy : 孩白天乖乖的时候或睡着的时候滑 12/08 16:22
184F：推 BURNFISH : 大概撑到托婴就没事了 12/08 16:22
185F：推 MikiHoshii : 3 4 点睡好可怕 我大概极限到11-12点就不太行了 12/08 16:28
186F：推 Reddin : 等到身体出现异常就会早睡点（等愣）不是吓你 12/08 16:39
187F：推 astrorice : 要忍耐别滑手机XDDDD 12/08 16:57
188F：推 mijiu : +1 现在变成熬一休一 有比较好一点XD 一天熬到三四 12/08 16:57
189F：→ mijiu : 点 一天晚上11点睡 12/08 16:58
190F：推 jaei410 : 还有时间上网到3-4点代表带小孩还不够累 12/08 17:06
191F：推 Lolira : 等你睡眠不足到晚上陪睡时都会直接睡着，就是早睡 12/08 17:09
192F：→ Lolira : 了，毋需特地调整 12/08 17:09
193F：推 shock187 : 远离手机 12/08 17:17
194F：→ wal112 : 我也是和你完全一样，结果小孩3岁时免疫系统乱掉， 12/08 17:21
195F：→ wal112 : 胸部长东西，痛不欲生真的被吓到，接着吃药调养每周 12/08 17:21
196F：→ wal112 : 跑检查。最後是靠多睡和饮食，一定要23:00前，花了 12/08 17:21
197F：→ wal112 : 一年慢慢戒掉药好的 12/08 17:21
198F：→ w01192001 : 就过太爽，如果白天要工作晚上顾小孩，你就会陪睡 12/08 17:23
199F：→ w01192001 : 时一起睡着 12/08 17:23
200F：推 aim1028 : 你体力真好 12/08 17:33
201F：推 huhuhai : 一周顶多熬一两天，剩下时间都会跟着睡着XD，有发现 12/08 17:39
202F：→ huhuhai : 自己熬夜後隔天对小孩很不耐烦会稍微克制一下 12/08 17:39
203F：→ golala1123 : 育婴假的时候也是这样 小孩睡了自己舍不得睡 不管是 12/08 18:07
204F：→ golala1123 : 做家事还是滑手机 後来回去上班 白天8:00-16:30回家 12/08 18:07
205F：→ golala1123 : 22:00可以跟小孩一起睡着 但半夜还是会醒 12/08 18:07
206F：推 red2010 : 妈妈熬的不是夜，是自由！ 12/08 18:18
207F：推 TousBaby : 年轻人真能撑 12/08 18:45
208F：推 giselaa : 认真回 如果宝宝可配合 调到19:00-19:30长睡眠，加 12/08 18:55
209F：→ giselaa : 上三机，又只有一只，差不多晚上8点或半就可以有自 12/08 18:55
210F：→ giselaa : 己的时间了 12/08 18:55
211F：推 ssg0722 : 你熬的不是夜，但也不是你的自由，而是在你把自己的 12/08 19:21
212F：→ ssg0722 : 健康耗尽倒下後，老公孩子要照顾你所牺牲的一切 12/08 19:21
213F：→ ssg0722 : 想想年幼的孩子，放下手机断网吧！ 12/08 19:21
214F：推 mijiu : 带小孩是心累+没有个人时间 小孩一睡觉就想滑手机 12/08 19:21
215F：→ mijiu : 睡不着很正常 12/08 19:21
216F：→ mijiu : 小孩送托 妈妈白天去运动 白天留一点时间给自己晚 12/08 19:22
217F：→ mijiu : 上就很好睡 12/08 19:22
218F：推 skdoco : 早上被小孩叫醒以後就不要睡，中午再跟小孩一起睡 12/08 19:26
219F：→ skdoco : 个午觉 12/08 19:26
220F：→ michellehsie: 这完全是妈妈自己的问题啊，小孩几点睡？上网可以趁 12/08 21:15
221F：→ michellehsie: 小孩睡了老公还没回来那段时间吗，我自己育留停的 12/08 21:15
222F：→ michellehsie: 时候，变成很少上网了，也没什麽兴趣只想休息 12/08 21:15
223F：推 kitten631 : 身体出状况就会早睡了+1 12/08 22:03
224F：推 fefei : 陪小孩一起睡啊 12/08 22:07
225F：→ fefei : 我之前都10点睡5点起床 12/08 22:07
226F：推 winyamap : 你的小孩是不是让你不够累 12/08 22:44
227F：推 Hanzel : 天！我以为是我po文 我也有一样的困扰 夜深人静才 12/08 22:45
228F：→ Hanzel : 觉得时间是自己的 12/08 22:45
229F：推 l145678p : 跟你一样的问题QQ 12/08 22:51
230F：推 dingcross : 等他上学会变正常一些 至少我是这样XD 12/08 23:41
231F：推 hyesungtan : 我也每天追剧到2点才睡，早起送大宝二宝上课，跟着 12/09 00:08
232F：→ hyesungtan : 三宝午休，只有被传染感冒吃药才会昏昏欲睡 12/09 00:08
233F：推 yohappy : 我以为是我发文 12/09 01:03
234F：推 yohappy : 最近买洗碗机洗奶瓶，先生规定要早睡，但小孩最近 12/09 01:06
235F：→ yohappy : 很黏自己又感冒难入睡，陪入睡後起来都半夜才在作家 12/09 01:06
236F：→ yohappy : 事，整个作息太颠倒 12/09 01:06
237F：→ yohappy : 所以期待洗碗机来救赎我，调整几天看看，虽然想也 12/09 01:07
238F：→ yohappy : 知道关掉手机最容易，可是妈妈群组的资讯我也好想 12/09 01:07
239F：→ yohappy : 看 12/09 01:07
240F：推 nicecher : 我以为是我发文，好享受自由时间 12/09 01:16
241F：推 shenevol : 还以为是我发文 不过我是先跟小孩一起10点睡 但半 12/09 02:21
242F：→ shenevol : 夜2点会自动醒来那种QQ 然後就睡不着 白天也会因为 12/09 02:21
243F：→ shenevol : 睡不够有时候会对小孩容易生气>< 12/09 02:21
244F：推 lovema : 调整小孩作息让他7、8点就睡，这样晚上你还有三四 12/09 03:50
245F：→ lovema : 个小时时间可以做自己的事情 12/09 03:50
246F：推 sv1723 : 我就是这样 而且三四点睡，隔天也不会累，但是隔天 12/09 07:49
247F：→ sv1723 : 晚上就容易陪睡睡着（但睡满8小时的日子反而白天爱 12/09 07:49
248F：→ sv1723 : 困）所以我也是熬1休1 还有我有玩宝可梦睡眠，虽然 12/09 07:49
249F：→ sv1723 : 没有真的按时睡觉，但可以按时让手机睡觉XD 12/09 07:49
250F：推 yihhua : 其实不难，就看你有没有决心 12/09 08:50
251F：推 arctic : 看书马上就想睡了 12/09 09:12
252F：→ chamber : 这个问题牵涉到手机跟网路成瘾，是不是有baby之前就 12/09 09:47
253F：→ chamber : 有这些习惯呢？ 12/09 09:47
254F：推 sanfun0310 : 基本上陪孩子睡 自己就会自动睡着 12/09 11:05
255F：推 zrchang : 跟你一样耶！我都熬到五六点 12/09 11:16
256F：→ Lotso0217 : 就不要上网啊......再这样下去会暴毙吧...... 12/09 11:47
257F：→ q169 : 问这个就家里断网跟手机禁用，保证早早入睡。 12/09 12:22
258F：推 dariahaha : 曾经我也常常熬到四点，本来就是夜型人，报复熬到 12/09 15:00
259F：→ dariahaha : 四点当下真的不会累只有心灵满足，现在宝宝比较早 12/09 15:00
260F：→ dariahaha : 睡，我也跟着早一点了，我是告诉自己尽量在下班後 12/09 15:00
261F：→ dariahaha : 三小时内要睡觉，下班即奶睡金蝉脱壳的那一刻 12/09 15:00
262F：推 chuangs : 推abani，长知识了 12/09 15:02
263F：推 es750339 : 我都想等小孩睡着滑个手机，但都不小心比小孩先睡 12/09 19:20
264F：→ es750339 : 着XD 12/09 19:20
265F：推 Magicalmeow : 我之前也这样，熬的不是夜，是自由啊！就是舍不得 12/10 01:55
266F：→ Magicalmeow : 睡 12/10 01:55
267F：推 peanutbutter: 跟累不累没关系，上班累死了，回家还要弄小孩整理家 12/10 02:44
268F：→ peanutbutter: 里，夜深人静终於有自己时间放风，报复性熬夜是很常 12/10 02:44
269F：→ peanutbutter: 见的睡眠障碍 12/10 02:44
270F：推 yuurei : 我不会耶，宝宝8点睡着我也跟着睡着，早上比宝宝早2 12/10 07:11
271F：→ yuurei : 小时起床做家事，我每天睡很饱 12/10 07:11
272F：推 racoon151 : 之前育婴假也是时间不正常。後来发现只要下午不要 12/10 09:17
273F：→ racoon151 : 跟着小孩ㄧ起睡，晚上就睡的很顺。要不然真的睡的 12/10 09:18
274F：→ racoon151 : 很不正常，会更累 12/10 09:18
275F：推 treevila : 我懂想要有独处时间的想法，但真的得靠自己好好管理 12/11 12:51
276F：→ treevila : 作息，不然身体会反扑，我前阵子就因为太累而突发 12/11 12:51
277F：→ treevila : 性耳聋，吃很重的药一周才好 12/11 12:51
278F：→ sep75920 : 好难唷 我会尽量在12点前睡 不然这种作息太累了 12/11 12:53
279F：推 ng130016 : 不要上网就好了 12/11 15:45
280F：推 ilovebig99 : 手机蓝光会影响睡眠，睡前半小时不要用，也就是说手 12/11 17:01
281F：→ ilovebig99 : 机放下後半小时你就会想睡觉了 12/11 17:01