作者sheri3120 (米血)
看板BabyMother
標題[寶寶] 面對情緒，我有不同選擇
時間Thu Oct 19 00:10:12 2023
本篇內文稍稍提到面對孩子情緒的應對，所以選擇發在媽寶版。雖覺得也許跟婚姻版較為
相關，但婚姻版整體氣氛較為低迷，怕爆，我只敢在這裡被溫暖擁抱。如有不合適，願意
自刪。
有點長，謝謝您的耐心。
——————
有一段時間，因為鄰居剛好需要在我們新家後院搭鷹架，來做他們家的外牆防水，我們在
後院角落的一大棵樹葡萄被移了出來。
樹葡萄有一側長期照不到光，有些營養不良，我想著趁這個機會為它修剪枯枝，不然平時
真的很少有機會移動它，太重了。
我跟老公提及這個想法，他說：「那妳要趕快喔，明天工班就要來把鷹架拆走，幫我們把
樹移回原位了喔。」
那一陣子常常下午後雷陣雨，我們準備出門趕往新家，但電視看到一半的孩子不樂意配合
，她開始有點情緒。
老公也急了，加緊催促的力道，也許怕晚了一點我們會淋成落湯雞。
老公先把車子發動，孩子半推半就、心不甘情不願地上車，動作很是緩慢，來表達心中不
滿。
「快、點、上、車！」老公大聲說道。
孩子嚇了一跳，坐上汽座，她氣得小臉鼓鼓的，眼淚在打轉。
「哼！幹嘛這麼大聲……。」她小小聲地說著。
我為她繫上安全帶，輕聲安慰，我說：「寶寶不要生氣喔，妳知道爸爸為什麼這麼急嗎？
因為我們要去砍樹，而這件事必須今天做好才行。
但是妳看外面天空，快要下雨了，對不對？
爸爸只是怕媽媽被雨淋到了，所以才會這麼趕時間的喔。謝謝妳配合我們出門完成任務喔
。」
話說得很長，但是是為了同時說給他們倆聽，我在創造一個不帶批判的能量場。
不指責孩子的情緒，也不指責老公的急躁，同理能帶來情緒的降溫，能為情境帶來轉折。
老公在路上沒有說話，安全抵達；孩子牽著我的手，表情慢慢放鬆，也在抵達後能自己獨
處一陣玩玩具，讓我可以專心修剪樹木。
修剪的時候，天空開始落下雨滴，但老公和我還是合力完成了任務，我也能感受到，他安
全地從情緒的高峰降落了。
隔天起床，他因為工作要先出門，傳了訊息給我：「小寶寶可能睡不飽，可能沒辦法像昨
天一樣自己換衣服。」
我覺得這是一個溫柔的提點，提醒我孩子的狀態每天不同，不要苛責昨天可以、今天無法
完成的孩子，我想這種溫柔出自一種穩定的狀態，他找到了自己穩定的狀態。
這整件事，讓我感受到——面對情緒，我有各種選擇。
我可以讓小惡魔發力，噴出一句：「你幹嘛這麼兇？」讓情緒下的互相指責重複上演。
我可以讓自卑心作祟，不斷質疑自己做錯決定，選錯老公。（但卻沒有餘裕問自己：「真
的嗎？」）
我可以將不滿倒在孩子身上，爸爸這麼兇都是因為妳拖拖拉拉！淋到雨了都是因為妳不願
配合！
而我也可以，深呼吸穩住自己，選擇當一把愛的循環扇。
不批判，為家裡吹起善循環。
———————
我很喜歡的一段影片，裡面是這麼說的——
「所謂夫妻關係呀，絕對不是50:50，那是胡扯。
我們儘可能地在對方只剩20的時候，告訴他，沒關係的夥伴，我會罩你，由我來填滿剩下
的80。」
「而當雙方的狀態都低迷，不可能湊足一百時，我們會坐下聊聊，看要怎麼樣在這樣的狀
態下，不傷害彼此。」
影片連結：
https://reurl.cc/3eKzeR
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.35.252 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1697645415.A.7FE.html
※ 編輯: sheri3120 (114.41.35.252 臺灣), 10/19/2023 00:13:03
1F：推 SUNTOPS : 推推～妳是很棒的人！10/19 01:00
2F：推 venev : 推「創造不批判的能量場」！情緒能量有餘裕的一方10/19 01:38
3F：→ venev : ，在親子氣氛緊張時能出來緩衝提點，覺得很棒！孩10/19 01:38
4F：→ venev : 子在這樣的身教下，也能長成更能自我調節、處理衝10/19 01:38
5F：→ venev : 突的人吧～私以為這類「當媽/當爸的家庭關係經營」10/19 01:38
6F：→ venev : 很適合這個版哪～希望看到更多 :)10/19 01:38
7F：→ ab199079330 : 很棒！！推～～10/19 01:40
8F：推 fisarork : 很厲害10/19 01:43
9F：推 yumihee : 妳怎麼那麼棒...我當孩子的媽三年多了，還是一直被10/19 02:19
10F：→ yumihee : 情緒支配著，很多時候明明理智告訴我可以退讓一步， 10/19 02:19
11F：→ yumihee : 可以先抱抱孩子..但情緒卻無法妥協，覺得無法改變10/19 02:19
12F：→ yumihee : 的自己真的好糟糕10/19 02:19
這篇文章並不是要讓妳感受到自己的不足，如果讓妳這麼去想，我覺得很抱歉。
「不譴責他人，不譴責自己。」在任何時候，我們都有可能不足，但能去發現，就是一個
好的開端不是嗎？
我也走過很多被情緒支配的路，因為不喜歡張牙舞爪的自己，才慢慢練習調整心態，所以
我想這些經歷都是變成更好的我的養分。
一起變得更喜歡自己吧。
13F：推 dariahaha : 向您學習當愛的循環扇 10/19 02:23
14F：推 annysnow : 推推，愛的循環扇，我彷彿也被吹到了版主的愛。10/19 03:22
15F：推 GenevieveQ : 很棒的分享～ 怎麼辦～我是你先生那型的～哈哈好10/19 04:47
16F：→ GenevieveQ : 需要愛的循環扇哦10/19 04:47
17F：推 apa41023 : 推 很喜歡妳的分享 育兒的路上真的收穫滿滿10/19 05:46
※ 編輯: sheri3120 (114.41.35.252 臺灣), 10/19/2023 07:14:00
18F：推 marinhaung : 謝謝分享 （情緒控制實在好難啊）10/19 08:10
19F：推 eesuoynac : 謝謝分享 慢慢努力中10/19 08:23
20F：推 fromorange : 感謝分享 10/19 08:33
21F：推 clover1412 : 謝謝分享，接住別人也接住自己真的不容易10/19 08:35
22F：推 momi : 你好棒喔！謝謝你的分享 10/19 08:39
23F：噓 borneol : 一寶媽的親子教養文看看就好，你只是剛好沒抽到躺地10/19 08:43
24F：→ borneol : 30分鐘尖叫我要下雨的孩子罷了 10/19 08:43
b大說的沒錯，這也是我猶豫很久不敢生二寶的原因，我覺得我的能量可能不足以支應。
25F：推 petitchou : 推10/19 08:49
26F：推 cynthiachen : 很棒、很溫柔的分享（我來給妳溫柔擁抱了）10/19 09:10
27F：→ cynthiachen : 也許婚姻版也該多點這種文章10/19 09:10
c大每次給予的回應也都很真誠溫暖，謝謝妳
※ 編輯: sheri3120 (223.141.17.183 臺灣), 10/19/2023 09:18:09
※ 編輯: sheri3120 (223.141.17.183 臺灣), 10/19/2023 09:25:23
28F：推 MissCatCat : 溫暖好文推 為孩子做了最棒的身教呢！ 10/19 10:00
29F：推 ddge : 非常感謝你的分享，最後一段好有感觸！提醒了在婚10/19 10:06
30F：→ ddge : 姻中疲憊的我！ 10/19 10:06
31F：推 nanaling : 推 10/19 10:08
32F：推 ddge : 另外，能感受到樓上b大的疲憊與挫折，你辛苦了，走 10/19 10:11
33F：→ ddge : 到現在一定很不容易。 10/19 10:11
34F：推 jc10755 : 這篇很棒 10/19 10:28
35F：推 nakajo : 很棒的分享～ 10/19 10:36
36F：推 danny77783 : 感謝這篇文章，面對情緒，我們可以先安定自己的內 10/19 10:38
37F：→ danny77783 : 心10/19 10:38
38F：推 moam : 謝謝分享，讓我能有不同的想法去看一件事10/19 10:38
39F：推 suction : 謝謝提醒 可能在疲憊的時候會看不下這種建議 但其 10/19 10:46
40F：→ suction : 實也可以當作別人是提供另一種想法 有餘裕的時候就10/19 10:46
41F：→ suction : 試試看10/19 10:46
42F：推 abcdaazs : 感謝分享 10/19 10:47
43F：推 danny77783 : 再練習換句話說，跟另一半和孩子達到更合諧的存在，10/19 10:47
44F：→ danny77783 : 也是我持續在練習的。謝謝您提供了這麼溫暖的生活故 10/19 10:47
45F：→ danny77783 : 事。10/19 10:47
46F：推 joy25881371 : 好溫柔的人10/19 11:02
47F：推 synytc : 學起來10/19 11:11
48F：推 Coolruehl : 謝謝分享，這樣溫柔的回應真的好棒！10/19 11:41
49F：推 bird1314 : 只是小孩自己忍耐在心裡不跟你們計較而已 一開始吼10/19 11:45
50F：→ bird1314 : 他的是爸爸不是妳 然後爸爸裝沒事讓媽媽緩頰 小孩其 10/19 11:45
51F：→ bird1314 : 實都看在眼裡好嗎10/19 11:45
52F：推 bird1314 : 每次看到小孩只是自己消化情緒裝沒事配合爸媽 爸媽 10/19 11:53
53F：→ bird1314 : 還得意自己很會教 就覺得 呵呵 10/19 11:53
54F：推 suction : 這篇沒有說他很會教 而是說他沒有去點燃先生火上澆 10/19 12:05
55F：→ suction : 油 10/19 12:05
56F：→ suction : 我覺得滿需要的 因為我自己是番仔火 10/19 12:05
覺得要跟s大學習的還有好多，「番仔火」的形容有夠可愛，感覺下次老公生氣，想到番
仔火我會不小心笑出來
57F：推 nanako2406 : 謝謝分享，父母跟孩子的內心都需要被溫柔關照，理 10/19 12:09
58F：→ nanako2406 : 解對方並穩定自己的內心然後妥善處理情緒，是一大功 10/19 12:09
59F：→ nanako2406 : 課10/19 12:09
是的，我也是想說給老公聽，讓他知道在這樣的情況下，他依然是安全的，他是被愛的，
這樣的情境能幫助他冷靜下來。
（這樣說有點肉麻，但幾個月以前，因為老公維持了一段蠻長時間的低潮，我每天都想著
逃離關係，但我發現這個念頭所衍生出的行動，只會讓他更加低迷，完全無法改善現況，
我就希望自己能換個方式，希望能用一個帶有善意的方式陪伴他度過這樣的低潮期。）
60F：推 tomroy : 互相cover覺得很感動10/19 12:18
61F：推 mosquiton : 穿雨衣剪就好啦…？ 10/19 12:19
62F：推 ariel831025 : 值得學習，如果換成是我可能會是衝突的導火線XD10/19 12:26
63F：推 hehehe111 : 我也要加油才行～想成為更好、不隨便爆氣的媽媽啊10/19 12:30
64F：→ hehehe111 : ！ 10/19 12:30
65F：推 chamber : 棒! 兩個管教者能有一個煞車才比較不容易失控!10/19 12:30
66F：推 whiteetihw : 很棒的分享，謝謝～ 10/19 12:30
67F：推 ann7773631 : 謝謝分享10/19 12:49
68F：推 yusuke95 : 推妳10/19 12:53
69F：推 chiao218 : 這一兩年當大寶跟爸爸之間的潤滑劑很有感，他們越是10/19 13:03
70F：→ chiao218 : 情緒波動，我越要穩住自己，不批判任何一方，提供一10/19 13:03
71F：→ chiao218 : 些安慰跟體諒。會明顯感覺到家裡的氣氛從劍拔弩張10/19 13:04
72F：→ chiao218 : 的狀態穩定下來。 10/19 13:04
給妳好多讚bbbbb
73F：推 lily5836 : 好文推推10/19 13:14
74F：推 swoodstock : 推 好棒 我真的覺得很容易一起暴怒XDD10/19 13:16
75F：推 setomoku : 推有耐心。這篇太溫柔了，在媽寶板都可能被噴，真10/19 13:22
76F：→ setomoku : 的不適合放在婚姻板。 10/19 13:22
77F：推 wasifanny : 謝謝分享，妳好溫暖喔：）10/19 13:35
78F：推 chopper52045: 謝謝分享，我也是很需要訓練心性的人，真的不小心10/19 13:59
79F：→ chopper52045: 就會暴怒 10/19 13:59
80F：推 minniekidlu : 謝謝分享～ 10/19 14:07
81F：→ michellehsie: 我沒辦法這麼冷靜，因為我兒子比妳女兒麻煩多了，10/19 14:09
82F：→ michellehsie: 我現在不是不生氣，是氣到沒力氣發火10/19 14:09
83F：推 dolphin15 : 能夠有一方幫忙調和情緒真的很好 10/19 14:10
84F：推 peiyang : 好溫暖好喜歡，謝謝經驗分享～真的是生了小孩之後才10/19 14:22
85F：→ peiyang : 知道自己脾氣可以暴躁到什麼程度，最近也在練習改變10/19 14:22
86F：→ peiyang : 如果我是妹妹，我不會希望媽媽要我不要生氣（其實這 10/19 14:22
87F：→ peiyang : 就是一個指責），可以說「寶寶妳在生氣阿，妳知道10/19 14:22
88F：→ peiyang : 」只要看見對方的情緒就好了，一點想法回饋 10/19 14:22
p大的回饋很棒！我也覺得這個很需要練習，「當情緒的觀察者」，目前只做到語氣柔和
，但內容還有很多進步的空間。
89F：推 misa1015 : 你好棒，教養書要身體力行在生活上，真的需要很強10/19 14:31
90F：→ misa1015 : 素養，我也相信善的循環，所以還在努力中10/19 14:31
※ 編輯: sheri3120 (223.141.17.183 臺灣), 10/19/2023 15:11:51
91F：推 yylane : 這個對話也太做作了吧10/19 15:56
真的內，因為是故意這麼說的，偶爾也會被我老公察覺我把親子教養學到的概念用在他身
上，想來個學以致用，應該偷偷翻了不少白眼。但沒關係啊，被發現代表我學的不夠到位
，再練習練習。
92F：推 Jojam : 謝謝分享，我也很需要這樣的提醒10/19 16:00
93F：推 greatime : 真好，知易行難～我們常是無法/無力/不願意去承接 10/19 16:38
94F：→ greatime : 彼此 大概就是一直處於湊不滿百的狀況10/19 16:38
這也是影片裡Bren? Brown的提醒我覺得很棒的地方，一定有湊不滿百的時候，希望你能
和夥伴一起討論一個不傷害彼此的方法。
※ 編輯: sheri3120 (114.41.35.252 臺灣), 10/19/2023 17:10:04
95F：推 secret1002 : 好溫暖喔 10/19 17:24
96F：推 Delusion : 推你很棒 10/19 21:19
97F：推 ddge : 原po修養好好！有些我看了都覺得不太舒服的推文你10/19 21:36
98F：→ ddge : 還能溫柔以對，好佩服！ 10/19 21:36
公開撰文就是可能遇到各種回覆，不過說內心毫無波瀾是不可能滴XD
※ 編輯: sheri3120 (114.41.35.252 臺灣), 10/19/2023 21:41:57
99F：推 rayray123 : 這邊是比婚姻溫和多 那邊太多又酸又老的 10/19 21:43
100F：推 cynthiachen : 是Sheri大你分享的內容真的很溫暖 :)10/19 21:55
101F：推 retriever33 : 好溫暖 10/19 22:25
102F：推 avoidless : 謝謝分享10/19 22:39
103F：推 yoyodoris : 溫暖的分享，妳真是個好榜樣！ 10/20 01:00
104F：推 tiffany0918 : 感謝你的分享，昨天才面情緒挫折的我，能重新修正:) 10/20 07:21
105F：推 tiffany15 : 很棒的分享！10/20 11:08
106F：推 guava8 : 謝謝分享 好溫暖的「愛的循環扇」10/20 11:29
107F：推 ioweia : 這篇很受用 謝謝妳 10/20 12:56
108F：推 lovebluelan : 但當爸爸都是噴情緒的那個人怎麼辦？ 10/20 13:12
我們家大部分的情況也是如此，不過我之前學到的課程裡有一個很受用的建議：
如果我在家裡的角色定位是「精神面的強者」，那就請欣賞另一半在其他面向的付出，而
且任一面的強者，都不要對相對弱者起「傲慢心」。
（傲慢心也就是指責，指責會帶來對方的自我防衛，反而對你心目中理想的情境更退一步
。）
這個是幫助我穩定自己的方法之一，與你分享。
109F：推 alwayszzz : 謝謝分享～～ 10/20 14:50
110F：→ nicecher : 感謝分享10/20 21:15
111F：推 lasofa : 感謝分享，內文充滿著智慧，很值得人深思! 10/21 12:15
112F：推 niceling : 推推，教養要控制情緒真的很難10/21 22:51
113F：推 chenichingba: 很喜歡你的分享～10/21 23:48
114F：推 Finye : 真的被回覆推文的修養驚豔到 10/22 06:43
我只是一個怕衝突的卒仔XD
※ 編輯: sheri3120 (1.165.231.165 臺灣), 10/22/2023 09:07:28
115F：推 kay242433 : 推，勉勵自己也要當家裡善的循環扇。 10/22 10:13
116F：推 Erin0127 : 推 希望自己也能成為家裡的愛的循環扇 10/22 11:38
117F：推 gostt : 我看我老婆會情緒化發作 然後自己不承認 10/22 20:41
118F：推 hip4160 : 身為一個爸爸的我很謝謝你的分享，我應該努力不被 10/23 20:47
119F：→ hip4160 : 情緒控制～ 10/23 20:47
120F：推 chrissie1015: 天 你好溫柔喔 10/29 00:13