作者sheri3120 (米血)
看板BabyMother
标题[宝宝] 面对情绪，我有不同选择
时间Thu Oct 19 00:10:12 2023
本篇内文稍稍提到面对孩子情绪的应对，所以选择发在妈宝版。虽觉得也许跟婚姻版较为
相关，但婚姻版整体气氛较为低迷，怕爆，我只敢在这里被温暖拥抱。如有不合适，愿意
自删。
有点长，谢谢您的耐心。
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有一段时间，因为邻居刚好需要在我们新家後院搭鹰架，来做他们家的外墙防水，我们在
後院角落的一大棵树葡萄被移了出来。
树葡萄有一侧长期照不到光，有些营养不良，我想着趁这个机会为它修剪枯枝，不然平时
真的很少有机会移动它，太重了。
我跟老公提及这个想法，他说：「那你要赶快喔，明天工班就要来把鹰架拆走，帮我们把
树移回原位了喔。」
那一阵子常常下午後雷阵雨，我们准备出门赶往新家，但电视看到一半的孩子不乐意配合
，她开始有点情绪。
老公也急了，加紧催促的力道，也许怕晚了一点我们会淋成落汤鸡。
老公先把车子发动，孩子半推半就、心不甘情不愿地上车，动作很是缓慢，来表达心中不
满。
「快、点、上、车！」老公大声说道。
孩子吓了一跳，坐上汽座，她气得小脸鼓鼓的，眼泪在打转。
「哼！干嘛这麽大声……。」她小小声地说着。
我为她系上安全带，轻声安慰，我说：「宝宝不要生气喔，你知道爸爸为什麽这麽急吗？
因为我们要去砍树，而这件事必须今天做好才行。
但是你看外面天空，快要下雨了，对不对？
爸爸只是怕妈妈被雨淋到了，所以才会这麽赶时间的喔。谢谢你配合我们出门完成任务喔
。」
话说得很长，但是是为了同时说给他们俩听，我在创造一个不带批判的能量场。
不指责孩子的情绪，也不指责老公的急躁，同理能带来情绪的降温，能为情境带来转折。
老公在路上没有说话，安全抵达；孩子牵着我的手，表情慢慢放松，也在抵达後能自己独
处一阵玩玩具，让我可以专心修剪树木。
修剪的时候，天空开始落下雨滴，但老公和我还是合力完成了任务，我也能感受到，他安
全地从情绪的高峰降落了。
隔天起床，他因为工作要先出门，传了讯息给我：「小宝宝可能睡不饱，可能没办法像昨
天一样自己换衣服。」
我觉得这是一个温柔的提点，提醒我孩子的状态每天不同，不要苛责昨天可以、今天无法
完成的孩子，我想这种温柔出自一种稳定的状态，他找到了自己稳定的状态。
这整件事，让我感受到——面对情绪，我有各种选择。
我可以让小恶魔发力，喷出一句：「你干嘛这麽凶？」让情绪下的互相指责重复上演。
我可以让自卑心作祟，不断质疑自己做错决定，选错老公。（但却没有余裕问自己：「真
的吗？」）
我可以将不满倒在孩子身上，爸爸这麽凶都是因为你拖拖拉拉！淋到雨了都是因为你不愿
配合！
而我也可以，深呼吸稳住自己，选择当一把爱的循环扇。
不批判，为家里吹起善循环。
———————
我很喜欢的一段影片，里面是这麽说的——
「所谓夫妻关系呀，绝对不是50:50，那是胡扯。
我们尽可能地在对方只剩20的时候，告诉他，没关系的夥伴，我会罩你，由我来填满剩下
的80。」
「而当双方的状态都低迷，不可能凑足一百时，我们会坐下聊聊，看要怎麽样在这样的状
态下，不伤害彼此。」
影片连结：
https://reurl.cc/3eKzeR
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.41.35.252 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1697645415.A.7FE.html
※ 编辑: sheri3120 (114.41.35.252 台湾), 10/19/2023 00:13:03
1F：推 SUNTOPS : 推推～你是很棒的人！10/19 01:00
2F：推 venev : 推「创造不批判的能量场」！情绪能量有余裕的一方10/19 01:38
3F：→ venev : ，在亲子气氛紧张时能出来缓冲提点，觉得很棒！孩10/19 01:38
4F：→ venev : 子在这样的身教下，也能长成更能自我调节、处理冲10/19 01:38
5F：→ venev : 突的人吧～私以为这类「当妈/当爸的家庭关系经营」10/19 01:38
6F：→ venev : 很适合这个版哪～希望看到更多 :)10/19 01:38
7F：→ ab199079330 : 很棒！！推～～10/19 01:40
8F：推 fisarork : 很厉害10/19 01:43
9F：推 yumihee : 你怎麽那麽棒...我当孩子的妈三年多了，还是一直被10/19 02:19
10F：→ yumihee : 情绪支配着，很多时候明明理智告诉我可以退让一步， 10/19 02:19
11F：→ yumihee : 可以先抱抱孩子..但情绪却无法妥协，觉得无法改变10/19 02:19
12F：→ yumihee : 的自己真的好糟糕10/19 02:19
这篇文章并不是要让你感受到自己的不足，如果让你这麽去想，我觉得很抱歉。
「不谴责他人，不谴责自己。」在任何时候，我们都有可能不足，但能去发现，就是一个
好的开端不是吗？
我也走过很多被情绪支配的路，因为不喜欢张牙舞爪的自己，才慢慢练习调整心态，所以
我想这些经历都是变成更好的我的养分。
一起变得更喜欢自己吧。
13F：推 dariahaha : 向您学习当爱的循环扇 10/19 02:23
14F：推 annysnow : 推推，爱的循环扇，我彷佛也被吹到了版主的爱。10/19 03:22
15F：推 GenevieveQ : 很棒的分享～ 怎麽办～我是你先生那型的～哈哈好10/19 04:47
16F：→ GenevieveQ : 需要爱的循环扇哦10/19 04:47
17F：推 apa41023 : 推 很喜欢你的分享 育儿的路上真的收获满满10/19 05:46
※ 编辑: sheri3120 (114.41.35.252 台湾), 10/19/2023 07:14:00
18F：推 marinhaung : 谢谢分享 （情绪控制实在好难啊）10/19 08:10
19F：推 eesuoynac : 谢谢分享 慢慢努力中10/19 08:23
20F：推 fromorange : 感谢分享 10/19 08:33
21F：推 clover1412 : 谢谢分享，接住别人也接住自己真的不容易10/19 08:35
22F：推 momi : 你好棒喔！谢谢你的分享 10/19 08:39
23F：嘘 borneol : 一宝妈的亲子教养文看看就好，你只是刚好没抽到躺地10/19 08:43
24F：→ borneol : 30分钟尖叫我要下雨的孩子罢了 10/19 08:43
b大说的没错，这也是我犹豫很久不敢生二宝的原因，我觉得我的能量可能不足以支应。
25F：推 petitchou : 推10/19 08:49
26F：推 cynthiachen : 很棒、很温柔的分享（我来给你温柔拥抱了）10/19 09:10
27F：→ cynthiachen : 也许婚姻版也该多点这种文章10/19 09:10
c大每次给予的回应也都很真诚温暖，谢谢你
※ 编辑: sheri3120 (223.141.17.183 台湾), 10/19/2023 09:18:09
※ 编辑: sheri3120 (223.141.17.183 台湾), 10/19/2023 09:25:23
28F：推 MissCatCat : 温暖好文推 为孩子做了最棒的身教呢！ 10/19 10:00
29F：推 ddge : 非常感谢你的分享，最後一段好有感触！提醒了在婚10/19 10:06
30F：→ ddge : 姻中疲惫的我！ 10/19 10:06
31F：推 nanaling : 推 10/19 10:08
32F：推 ddge : 另外，能感受到楼上b大的疲惫与挫折，你辛苦了，走 10/19 10:11
33F：→ ddge : 到现在一定很不容易。 10/19 10:11
34F：推 jc10755 : 这篇很棒 10/19 10:28
35F：推 nakajo : 很棒的分享～ 10/19 10:36
36F：推 danny77783 : 感谢这篇文章，面对情绪，我们可以先安定自己的内 10/19 10:38
37F：→ danny77783 : 心10/19 10:38
38F：推 moam : 谢谢分享，让我能有不同的想法去看一件事10/19 10:38
39F：推 suction : 谢谢提醒 可能在疲惫的时候会看不下这种建议 但其 10/19 10:46
40F：→ suction : 实也可以当作别人是提供另一种想法 有余裕的时候就10/19 10:46
41F：→ suction : 试试看10/19 10:46
42F：推 abcdaazs : 感谢分享 10/19 10:47
43F：推 danny77783 : 再练习换句话说，跟另一半和孩子达到更合谐的存在，10/19 10:47
44F：→ danny77783 : 也是我持续在练习的。谢谢您提供了这麽温暖的生活故 10/19 10:47
45F：→ danny77783 : 事。10/19 10:47
46F：推 joy25881371 : 好温柔的人10/19 11:02
47F：推 synytc : 学起来10/19 11:11
48F：推 Coolruehl : 谢谢分享，这样温柔的回应真的好棒！10/19 11:41
49F：推 bird1314 : 只是小孩自己忍耐在心里不跟你们计较而已 一开始吼10/19 11:45
50F：→ bird1314 : 他的是爸爸不是你 然後爸爸装没事让妈妈缓颊 小孩其 10/19 11:45
51F：→ bird1314 : 实都看在眼里好吗10/19 11:45
52F：推 bird1314 : 每次看到小孩只是自己消化情绪装没事配合爸妈 爸妈 10/19 11:53
53F：→ bird1314 : 还得意自己很会教 就觉得 呵呵 10/19 11:53
54F：推 suction : 这篇没有说他很会教 而是说他没有去点燃先生火上浇 10/19 12:05
55F：→ suction : 油 10/19 12:05
56F：→ suction : 我觉得满需要的 因为我自己是番仔火 10/19 12:05
觉得要跟s大学习的还有好多，「番仔火」的形容有够可爱，感觉下次老公生气，想到番
仔火我会不小心笑出来
57F：推 nanako2406 : 谢谢分享，父母跟孩子的内心都需要被温柔关照，理 10/19 12:09
58F：→ nanako2406 : 解对方并稳定自己的内心然後妥善处理情绪，是一大功 10/19 12:09
59F：→ nanako2406 : 课10/19 12:09
是的，我也是想说给老公听，让他知道在这样的情况下，他依然是安全的，他是被爱的，
这样的情境能帮助他冷静下来。
（这样说有点肉麻，但几个月以前，因为老公维持了一段蛮长时间的低潮，我每天都想着
逃离关系，但我发现这个念头所衍生出的行动，只会让他更加低迷，完全无法改善现况，
我就希望自己能换个方式，希望能用一个带有善意的方式陪伴他度过这样的低潮期。）
60F：推 tomroy : 互相cover觉得很感动10/19 12:18
61F：推 mosquiton : 穿雨衣剪就好啦…？ 10/19 12:19
62F：推 ariel831025 : 值得学习，如果换成是我可能会是冲突的导火线XD10/19 12:26
63F：推 hehehe111 : 我也要加油才行～想成为更好、不随便爆气的妈妈啊10/19 12:30
64F：→ hehehe111 : ！ 10/19 12:30
65F：推 chamber : 棒! 两个管教者能有一个煞车才比较不容易失控!10/19 12:30
66F：推 whiteetihw : 很棒的分享，谢谢～ 10/19 12:30
67F：推 ann7773631 : 谢谢分享10/19 12:49
68F：推 yusuke95 : 推你10/19 12:53
69F：推 chiao218 : 这一两年当大宝跟爸爸之间的润滑剂很有感，他们越是10/19 13:03
70F：→ chiao218 : 情绪波动，我越要稳住自己，不批判任何一方，提供一10/19 13:03
71F：→ chiao218 : 些安慰跟体谅。会明显感觉到家里的气氛从剑拔弩张10/19 13:04
72F：→ chiao218 : 的状态稳定下来。 10/19 13:04
给你好多赞bbbbb
73F：推 lily5836 : 好文推推10/19 13:14
74F：推 swoodstock : 推 好棒 我真的觉得很容易一起暴怒XDD10/19 13:16
75F：推 setomoku : 推有耐心。这篇太温柔了，在妈宝板都可能被喷，真10/19 13:22
76F：→ setomoku : 的不适合放在婚姻板。 10/19 13:22
77F：推 wasifanny : 谢谢分享，你好温暖喔：）10/19 13:35
78F：推 chopper52045: 谢谢分享，我也是很需要训练心性的人，真的不小心10/19 13:59
79F：→ chopper52045: 就会暴怒 10/19 13:59
80F：推 minniekidlu : 谢谢分享～ 10/19 14:07
81F：→ michellehsie: 我没办法这麽冷静，因为我儿子比你女儿麻烦多了，10/19 14:09
82F：→ michellehsie: 我现在不是不生气，是气到没力气发火10/19 14:09
83F：推 dolphin15 : 能够有一方帮忙调和情绪真的很好 10/19 14:10
84F：推 peiyang : 好温暖好喜欢，谢谢经验分享～真的是生了小孩之後才10/19 14:22
85F：→ peiyang : 知道自己脾气可以暴躁到什麽程度，最近也在练习改变10/19 14:22
86F：→ peiyang : 如果我是妹妹，我不会希望妈妈要我不要生气（其实这 10/19 14:22
87F：→ peiyang : 就是一个指责），可以说「宝宝你在生气阿，你知道10/19 14:22
88F：→ peiyang : 」只要看见对方的情绪就好了，一点想法回馈 10/19 14:22
p大的回馈很棒！我也觉得这个很需要练习，「当情绪的观察者」，目前只做到语气柔和
，但内容还有很多进步的空间。
89F：推 misa1015 : 你好棒，教养书要身体力行在生活上，真的需要很强10/19 14:31
90F：→ misa1015 : 素养，我也相信善的循环，所以还在努力中10/19 14:31
※ 编辑: sheri3120 (223.141.17.183 台湾), 10/19/2023 15:11:51
91F：推 yylane : 这个对话也太做作了吧10/19 15:56
真的内，因为是故意这麽说的，偶尔也会被我老公察觉我把亲子教养学到的概念用在他身
上，想来个学以致用，应该偷偷翻了不少白眼。但没关系啊，被发现代表我学的不够到位
，再练习练习。
92F：推 Jojam : 谢谢分享，我也很需要这样的提醒10/19 16:00
93F：推 greatime : 真好，知易行难～我们常是无法/无力/不愿意去承接 10/19 16:38
94F：→ greatime : 彼此 大概就是一直处於凑不满百的状况10/19 16:38
这也是影片里Bren? Brown的提醒我觉得很棒的地方，一定有凑不满百的时候，希望你能
和夥伴一起讨论一个不伤害彼此的方法。
※ 编辑: sheri3120 (114.41.35.252 台湾), 10/19/2023 17:10:04
95F：推 secret1002 : 好温暖喔 10/19 17:24
96F：推 Delusion : 推你很棒 10/19 21:19
97F：推 ddge : 原po修养好好！有些我看了都觉得不太舒服的推文你10/19 21:36
98F：→ ddge : 还能温柔以对，好佩服！ 10/19 21:36
公开撰文就是可能遇到各种回覆，不过说内心毫无波澜是不可能滴XD
※ 编辑: sheri3120 (114.41.35.252 台湾), 10/19/2023 21:41:57
99F：推 rayray123 : 这边是比婚姻温和多 那边太多又酸又老的 10/19 21:43
100F：推 cynthiachen : 是Sheri大你分享的内容真的很温暖 :)10/19 21:55
101F：推 retriever33 : 好温暖 10/19 22:25
102F：推 avoidless : 谢谢分享10/19 22:39
103F：推 yoyodoris : 温暖的分享，你真是个好榜样！ 10/20 01:00
104F：推 tiffany0918 : 感谢你的分享，昨天才面情绪挫折的我，能重新修正:) 10/20 07:21
105F：推 tiffany15 : 很棒的分享！10/20 11:08
106F：推 guava8 : 谢谢分享 好温暖的「爱的循环扇」10/20 11:29
107F：推 ioweia : 这篇很受用 谢谢你 10/20 12:56
108F：推 lovebluelan : 但当爸爸都是喷情绪的那个人怎麽办？ 10/20 13:12
我们家大部分的情况也是如此，不过我之前学到的课程里有一个很受用的建议：
如果我在家里的角色定位是「精神面的强者」，那就请欣赏另一半在其他面向的付出，而
且任一面的强者，都不要对相对弱者起「傲慢心」。
（傲慢心也就是指责，指责会带来对方的自我防卫，反而对你心目中理想的情境更退一步
。）
这个是帮助我稳定自己的方法之一，与你分享。
109F：推 alwayszzz : 谢谢分享～～ 10/20 14:50
110F：→ nicecher : 感谢分享10/20 21:15
111F：推 lasofa : 感谢分享，内文充满着智慧，很值得人深思! 10/21 12:15
112F：推 niceling : 推推，教养要控制情绪真的很难10/21 22:51
113F：推 chenichingba: 很喜欢你的分享～10/21 23:48
114F：推 Finye : 真的被回覆推文的修养惊艳到 10/22 06:43
我只是一个怕冲突的卒仔XD
※ 编辑: sheri3120 (1.165.231.165 台湾), 10/22/2023 09:07:28
115F：推 kay242433 : 推，勉励自己也要当家里善的循环扇。 10/22 10:13
116F：推 Erin0127 : 推 希望自己也能成为家里的爱的循环扇 10/22 11:38
117F：推 gostt : 我看我老婆会情绪化发作 然後自己不承认 10/22 20:41
118F：推 hip4160 : 身为一个爸爸的我很谢谢你的分享，我应该努力不被 10/23 20:47
119F：→ hip4160 : 情绪控制～ 10/23 20:47
120F：推 chrissie1015: 天 你好温柔喔 10/29 00:13