作者littlemimy (littlemimy)
看板BabyMother
標題[寶寶] 快9m作息亂掉請益
時間Mon May 8 15:15:05 2023
寶寶長睡眠一直是
晚上11點 睡到早上11點
白天最大清醒時間3小時
8m時體力大好 有段時間一直不睡
可以撐到5-6小時清醒（可能猛長期
都弄到凌晨3-4點才睡
當時因為可以清醒很久
所以白天先改成2次小睡
再幫她把長睡眠時間調好
但她現在變回只能清醒3-4小時了
不管怎麼改
只要2:00am之前開始睡
睡半小時就會再起來 玩個2小時再睡
（早上是13:00起床）
目前作息如下
13:00 起床
醒3小時
16:00-17:30小睡
醒3.5小時
20:30-22:00小睡
醒4小時
2:00長睡眠
（睡半小時起床玩）
5:00睡回去
如果2:00是第三次小睡
那長睡眠只有8小時也不太對
如果3:00開始睡就不會再醒
但是白天的清醒時間已經沒辦法更長了
累了不給他睡一直尖叫哭鬧
如果改成3次小睡
那可能小睡就要提早叫醒她
不然會太晚睡
———————
主要想請問
睡2次太少 睡3次太多
大家都怎麼解決呢
（因為寶寶剛入睡2-3小時
會常醒來哼哼找人 自己睡不安穩
所以跟著大人一起11點才睡
之前長睡眠也都蠻穩定可以睡12小時
想先解決睡了又醒的問題
再調回大約23點睡就好）
----
Sent from
BePTT on my iPhone 11
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.180.156 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1683530107.A.707.html
※ 編輯: littlemimy (119.77.180.156 臺灣), 05/08/2023 15:20:35
※ 編輯: littlemimy (119.77.180.156 臺灣), 05/08/2023 15:29:37
※ 編輯: littlemimy (119.77.180.156 臺灣), 05/08/2023 15:34:03
1F：→ michellehsie: 早上起床太晚，然後下午5點半還在睡，晚上這樣鬧很05/08 15:46
2F：→ michellehsie: 正常呢，再大一點就更可怕05/08 15:46
3F：→ michellehsie: 睡2次太多，睡3次又太多是過渡期，這樣還是維持睡205/08 15:47
4F：→ michellehsie: 次就好，因為睡3次整個作息就亂了05/08 15:47
謝謝您
應該這樣說
她早上醒來+2次小睡後
最久只能在13小時後開始長睡眠
但又會再醒來
（如果能撐到14小時好像就不會再醒
但是撐不到）
※ 編輯: littlemimy (119.77.180.156 臺灣), 05/08/2023 16:11:55
5F：推 iris1989 : 不太懂為什麼下午才起床？然後接近晚上一直小睡，05/08 16:34
6F：→ iris1989 : 還是我理解錯誤，我看板上大部分的長睡眠都落在晚上05/08 16:34
7F：→ iris1989 : 8-10點入睡，早上6-8之間清醒，一般大人都作息也差05/08 16:34
8F：→ iris1989 : 不多是這樣05/08 16:34
9F：推 ccmask : 調長睡眠要從早上起床時間開始改（例如你想調回晚05/08 16:36
10F：→ ccmask : 上11點睡，就白天11點叫醒，就算他愛睏樣，還是要05/08 16:36
11F：→ ccmask : 努力吵醒），這個月齡白天2次小睡就可以。半夜起來05/08 16:36
12F：→ ccmask : 玩，是不是白天放電不足？白天讓他一直爬消耗體力05/08 16:36
13F：→ ccmask : 。05/08 16:36
14F：→ ccmask : 不過早上11點起床似乎太晚了，大人作息也這麼晚起05/08 16:39
15F：→ ccmask : 嗎？05/08 16:39
大人工作關係23點才能睡
之後搬家可以再調早一點
謝謝大大的建議
想到她確實爬很少
一直坐著玩@@
16F：推 hibiscus0326: 太晚起床了，我們家9m是9點起床9點睡覺，下午5點後05/08 16:43
17F：→ hibiscus0326: 不小睡，一天小睡兩次，上午下午各一次。05/08 16:43
她現在1點起 2點還不能睡 苦腦QQ
18F：→ q169 : 就作息整個往後延05/08 16:49
19F：推 ann7773631 : 太晚起床 整個作息亂掉05/08 17:18
20F：推 Azaria : 太晚睡晚起了，我兒子9m作息是08:00起床-11:00小睡05/08 17:27
21F：→ Azaria : 1-12:00起床-15:00小睡-16:30起床-20:00長睡眠給你05/08 17:27
22F：→ Azaria : 參考一下05/08 17:27
很類似我們的作息
除了我們整個變晚
但她現在類似你的寶寶
已經21:00了會睡了半小時 再爬起來玩
現在不是問晚睡晚起
是像這位大大的作息時間
但該長睡眠了卻爬起來
還是說這跟晚睡晚起有關呢
因為一直已來睡23:00-11:00都很好
23F：→ BLUEJOANNE : 太晚起床了 當然很晚才睡05/08 18:22
24F：→ homegoing : 晚起當然就晚睡啊 看到1300還以為看錯…05/08 18:47
※ 編輯: littlemimy (114.136.91.125 臺灣), 05/08/2023 18:59:44
25F：推 jane80289 : 寶寶長大了每天在變 以前體力沒那麼好可05/08 20:43
26F：→ jane80289 : 以一路睡12小時 現在體力變好不需要睡這05/08 20:44
27F：→ jane80289 : 麼久就睡一下起來繼續玩或更晚睡了05/08 20:45
28F：→ Linzoma : 日夜顛倒了吧，長睡眠5點才開始，陽光刺激太少，會05/08 21:36
29F：→ Linzoma : 影響褪黑激素分泌。而且夏天白天氣溫也高也沒那麼好05/08 21:36
30F：→ Linzoma : 睡，長睡眠還要維持12個小時不容易吧05/08 21:36
31F：→ michellehsie: 哦，妳說她一直以來都睡23到11是吧，但是她已經9個05/08 21:36
32F：→ michellehsie: 月了，不能再用原本的作息，我兒子一歲前作息調整了05/08 21:36
33F：→ michellehsie: 3次，寶寶越小越要視情況調整作息，反而是大寶比較05/08 21:36
34F：→ michellehsie: 會固定。連白天的睡眠除了變2次，時間也要調整，這05/08 21:36
35F：→ michellehsie: 些調整都是為了晚上的長睡眠05/08 21:36
36F：推 togyodomoto : 23-11就是晚睡晚起呀@@ 嫩嬰要變成老嬰了體力變好，05/08 22:22
37F：→ togyodomoto : 作息要整個調整，從早點起床開始，不然繼續下去可05/08 22:22
38F：→ togyodomoto : 能會日夜顛倒唷05/08 22:22
39F：推 ting19870717: 太晚起床了吧 以為看錯+105/08 22:26
40F：→ kellyliuls : 針對你問睡2次太少睡3次太多的部分回答你，下午帶出05/08 23:53
41F：→ kellyliuls : 門散步轉移注意力拉長清醒時間。05/08 23:53
42F：推 zza11020 : 小睡太多了，晚上20點那次小睡可以不要05/09 03:23
※ 編輯: littlemimy (119.77.180.156 臺灣), 05/09/2023 04:27:10
43F：推 jilllue0907 : 同意必須從早點讓她起床開始做起~每2-3天往前1小時05/09 08:56
44F：→ jilllue0907 : 叫醒她，直到提前到8-9點會比較合適(如果未來預備上05/09 08:56
45F：→ jilllue0907 : 學了，就再往前到7-8點)，然後現在天氣開始溫暖了05/09 08:57
46F：→ jilllue0907 : 下午盡量帶出門遛遛，9m已經很會開始觀察四周了，即05/09 08:57
47F：→ jilllue0907 : 便只是在推車上或背巾裡看四周風景人車等，對她也是05/09 08:58
48F：→ jilllue0907 : 很好的刺激和耗能，絕對有助於放電和入睡~這樣太晚05/09 08:58
49F：→ jilllue0907 : 才能入睡或睡後又爬起來的情況應能改善。而3次到2次05/09 08:59
50F：→ jilllue0907 : 小睡的確需要一些轉換期，盡量最後一次控制在30-4005/09 08:59
51F：→ jilllue0907 : 分鐘內，然後慢慢拿掉囉~祝福一切順利！05/09 09:00
52F：推 mhmichelle : 這不叫作息....大人會下午1點才起床？？05/09 09:27
原本是早上11點啦
因為體力變好作息亂了之後
還是沒有提早叫醒她過
所以一直沒調回來
現在主要是煩惱長睡眠時間到了卻會爬起來..
（父母工作關係和公嬤都是半夜睡中午起
小孩只能先跟著了）
謝謝各種建議
基本每天都有帶她出門1～3小時
我可能讓她多運動
醒久一點再睡試試
※ 編輯: littlemimy (119.77.180.156 臺灣), 05/09/2023 23:49:52