作者haian (恩慈相待)
看板BabyMother
標題[心得] 薩提爾與不睡的四歲孩
時間Thu Apr 20 04:15:12 2023
最近在看/執行陳藝新教的薩提爾方法，不得不說…. 真的好像在越級打怪……
她教的方法真的好難執行。
大寶從記憶以來都是十點半以後才能睡著，不管幾點開始哄。
昨天晚上九點哄他，哄到媽媽認真生氣，媽媽去冷靜角執行：
1. 哪個人可以激起你最激烈的情緒 — 大寶
2. 描述事件
3. 觀察自己也是有類似的行為 — 會想不睡覺滑手機，明天要上班今天還熬夜
4. 當妳在做上述事件時，會產生什麼情緒 — 羞愧？懊悔？恨鐵不成鋼？
5. take it easy 並告訴自己以下 — 是的，我也有這樣的行為，我一樣百分之百的愛自
己接受自己包容自己
實施結果：到第四五階段，卻一直卡住，在有情緒不育兒的前提下，只好呼叫外援請不易
生氣並且對小孩表現比較無所謂的爸爸來支援哄睡。
（不小心搞的好像在寫普物的實驗報告XD）
結論：下次孩子有這樣的表現，先不在內心評判這個行為，不把媽媽自己的擔心加諸在孩
身上，少點情緒。有餘力的話，關心他的生活有沒有發生了什麼比較不同以往的事件（是
不是受到來自各方的催逼？跟同儕互動有什麼狀況？）
孩子睡覺/吃飯/ 去洗手間是他自己的事情，他已經夠大也能知道利弊與什麼時間該做什
麼事了，把孩子人生的主控權還給他。
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1F：推 quiet93 : 應該是問自己為什麼他早睡覺那麼重要，10點關燈，10 04/20 08:01
2F：→ quiet93 : 點半睡著不行嗎？ 04/20 08:01
3F：推 ann7773631 : 不如就換爸爸陪睡XD 其實我不覺得一定要自己都能處 04/20 08:01
4F：→ ann7773631 : 理所有的孩子狀況跟情緒 04/20 08:01
5F：→ ann7773631 : 每個人人生經驗不一樣 會爆炸的點不太一樣 04/20 08:01
6F：→ ann7773631 : 況且孩子是兩個人的 不如分工處理 04/20 08:01
7F：→ quiet93 : 通常會生氣就是想要自己的時間，跟自己想睡了 04/20 08:02
8F：→ quiet93 : 9點就想哄睡他，應該不是自己想睡了這個原因 04/20 08:03
9F：推 condenza : 懂。就是想下班不能下班。越想越氣...... 04/20 08:07
10F：推 pochidoggy66: 看幾歲吧，超過兩歲就不要堅持要哄了啊，就是因為 04/20 08:11
11F：→ pochidoggy66: 哄了（付出努力）沒得到好結果（不如預期早睡），才 04/20 08:11
12F：→ pochidoggy66: 會挫敗，不付出就沒事，就進行完睡前儀式，然後可以 04/20 08:11
13F：→ pochidoggy66: 去做自己了，稍微留意一下房間動靜就好，本來人就是 04/20 08:11
14F：→ pochidoggy66: 越想控制越痛苦嘛，孩子也該學著自控，要相信他可以 04/20 08:11
15F：→ pochidoggy66: 自己睡！ 04/20 08:11
16F：推 rainydream : 推普物報告XD 同課題卡關中，親測最有效的是發脾氣 04/20 08:54
17F：→ rainydream : ，但感覺很不好，晚上來試試看同理與談心，謝謝分 04/20 08:54
18F：→ rainydream : 享 04/20 08:54
19F：推 lovetoo : 我家是睡前儀式後關燈，大人就直接出房門了，小孩就 04/20 09:16
20F：→ lovetoo : 自己在床上唱歌跳舞到自己斷電睡覺生氣的，隔天就是 04/20 09:16
21F：→ lovetoo : 固定時間起床，無論昨晚多晚睡著。小孩不想睡就是 04/20 09:16
22F：→ lovetoo : 睡不著，不需要為了這個生氣 04/20 09:16
23F：推 shiningwine : 講完故事，口腔清潔上完廁所，躺好說晚安關燈，媽 04/20 09:48
24F：→ shiningwine : 媽就躺在旁邊自己睡覺，大概1歲半2歲左右就不要人 04/20 09:49
25F：→ shiningwine : 拍也不要人碰，但是要有人陪到睡著，就一直這樣也4 04/20 09:49
26F：→ shiningwine : 歲了 04/20 09:49
27F：推 sakuralove : 6歲昨天在床上滾到超過12點 04/20 09:54
28F：推 dolphin15 : 真的還不累的四歲小孩，再怎麼早哄，他不累就是不累 04/20 09:55
29F：→ dolphin15 : 。看是要隨他去自己累了自己睡，還是加強他課後活動 04/20 09:56
30F：→ dolphin15 : ，測試看看耗了體能，睡前靜態讀物也是一種。 04/20 09:56
31F：→ dolphin15 : 我家孩子若整日沒什麼動沒什麼動腦我都不強求。 04/20 09:57
32F：→ dolphin15 : 我累了就躺著，隨他們翻滾。 04/20 09:57
33F：→ haian : 好棒 謝謝大家的分享 04/20 09:58
34F：→ haian : 嗯 謝謝樓上 測試下怎麼樣可以消耗他體力 04/20 09:59
35F：推 katsurada : 如果爸爸能哄就都給他哄啊 不要為難自己 04/20 10:30
36F：推 cindy800522 : 聽說爸爸哄都很快睡著，因為爸爸自己先睡著了XD 04/20 10:41
37F：推 sashababie : 我們家的快四歲，刷完牙我就交給爸爸了 04/20 10:42
38F：→ linyap : 我是找自己情緒最大最激動的地方，我面對我已經失去 04/20 11:24
39F：→ linyap : 耐心不想哄我家4歲小孩時。我就接受我現在就是不想 04/20 11:24
40F：→ linyap : 再去做，而且我覺得我的陪伴讓我更加沒有耐心，因為 04/20 11:24
41F：→ linyap : 我覺得我付出的時間和努力得不到預期希望的期待。我 04/20 11:24
42F：→ linyap : 這個時候練習自己將課題分開，用內線法重新整理自己 04/20 11:24
43F：→ linyap : 。大概過一陣子就氣消了。另外推普物實驗，希望大家 04/20 11:24
44F：→ linyap : 都有好的結報！ 04/20 11:24
45F：→ linyap : 另外我家不睡覺就是做小熊爬或小牛車，這個時候爸爸 04/20 11:27
46F：→ linyap : 會執行睡前體能和爸爸負責哄睡。這種時候媽媽就不參 04/20 11:27
47F：→ linyap : 與惹，因為我們睡前講悄悄話模式只會弄到睡前越來越 04/20 11:27
48F：→ linyap : 嗨 04/20 11:27
49F：推 giselaa : 看起來這方法不太好用 我都戴藍芽耳機進去聽線上課 04/20 11:43
50F：→ giselaa : 或有聲書 哈哈 04/20 11:43
51F：推 gtoldbig : 4歲了不用哄睡了啦～就陪他一下，然後跟他說媽媽要 04/20 12:02
52F：→ gtoldbig : 去做事了！盡量早點上床關燈這樣，然後讓他自己去 04/20 12:02
53F：→ gtoldbig : 滾 04/20 12:02
54F：推 evan88068 : 丟給爸爸唸故事，我家爸爸唸故事沒情緒，語調平平， 04/20 13:17
55F：→ evan88068 : 小孩一下就睡著了 04/20 13:17
56F：推 c357416 : 薩提爾推李亭儀，都在氣頭上了我是沒辦法用什麼冷靜 04/20 17:42
57F：→ c357416 : 角落反省自己.. 04/20 17:42
58F：→ c357416 : 也推樓上的陪睡戴耳機方法，聽音樂podcast什麼都好 04/20 17:42
59F：→ c357416 : ，最近執行一陣子覺得很有效，心情一片祥和啊 04/20 17:42
60F：推 YangWu : 我也有加入某個薩提爾教養群組，但感覺不太能融入 04/20 21:26
61F：→ YangWu : ？裡面對於問題的所有回覆都是跟薩提爾相關的，很 04/20 21:26
62F：→ YangWu : 多的對話，但成員很多對話的內容我感覺是很表面形 04/20 21:26
63F：→ YangWu : 式的、單一的，原本期待的是各種理論兼容並蓄，阿 04/20 21:26
64F：→ YangWu : 德勒正向教養、非暴力溝通、正念、覺醒、甚至各心 04/20 21:26
65F：→ YangWu : 理學派理論都可以找到其中對自己有幫助的部分 04/20 21:26
66F：→ windguest : 我家是九點上床，陪到九點半我就出來做自己的事 04/20 21:52
67F：→ windguest : 換隊友接力到十點，不管他睡不睡都會離開他房間 04/20 21:53
68F：→ windguest : 我自己觀察自己生氣是因為還有家事要做，就會一直 04/20 21:53
69F：→ windguest : 希望他趕快睡著我才能出來 04/20 21:56
70F：推 nicecher : 薩提爾推薦李儀婷，有成立line群可以加，裡面很多人 04/21 03:44
71F：→ nicecher : 分享唷 04/21 03:44
72F：推 elmor : 只想說我家也有個不睡覺的四歲小孩 每天早上6:30起 04/21 04:02
73F：→ elmor : 床 有去上學 下午還會額外帶出門跑跳 她不睡午覺 04/21 04:03
74F：→ elmor : 晚上躺平了還是要拖好久 通常到9點多才睡 04/21 04:03
75F：→ ningko416 : 既然「有記憶以來都是十點半入睡，不管幾點開始哄」 04/21 15:10
76F：→ ningko416 : ，那為了讓自己心平氣和，何不十點再上床？如果是希 04/21 15:11
77F：→ ningko416 : 望孩子早睡，看來得從其他方面著手， 04/21 15:11