作者haian (恩慈相待)
看板BabyMother
标题[心得] 萨提尔与不睡的四岁孩
时间Thu Apr 20 04:15:12 2023
最近在看/执行陈艺新教的萨提尔方法，不得不说…. 真的好像在越级打怪……
她教的方法真的好难执行。
大宝从记忆以来都是十点半以後才能睡着，不管几点开始哄。
昨天晚上九点哄他，哄到妈妈认真生气，妈妈去冷静角执行：
1. 哪个人可以激起你最激烈的情绪 — 大宝
2. 描述事件
3. 观察自己也是有类似的行为 — 会想不睡觉滑手机，明天要上班今天还熬夜
4. 当你在做上述事件时，会产生什麽情绪 — 羞愧？懊悔？恨铁不成钢？
5. take it easy 并告诉自己以下 — 是的，我也有这样的行为，我一样百分之百的爱自
己接受自己包容自己
实施结果：到第四五阶段，却一直卡住，在有情绪不育儿的前提下，只好呼叫外援请不易
生气并且对小孩表现比较无所谓的爸爸来支援哄睡。
（不小心搞的好像在写普物的实验报告XD）
结论：下次孩子有这样的表现，先不在内心评判这个行为，不把妈妈自己的担心加诸在孩
身上，少点情绪。有余力的话，关心他的生活有没有发生了什麽比较不同以往的事件（是
不是受到来自各方的催逼？跟同侪互动有什麽状况？）
孩子睡觉/吃饭/ 去洗手间是他自己的事情，他已经够大也能知道利弊与什麽时间该做什
麽事了，把孩子人生的主控权还给他。
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1F：推 quiet93 : 应该是问自己为什麽他早睡觉那麽重要，10点关灯，10 04/20 08:01
2F：→ quiet93 : 点半睡着不行吗？ 04/20 08:01
3F：推 ann7773631 : 不如就换爸爸陪睡XD 其实我不觉得一定要自己都能处 04/20 08:01
4F：→ ann7773631 : 理所有的孩子状况跟情绪 04/20 08:01
5F：→ ann7773631 : 每个人人生经验不一样 会爆炸的点不太一样 04/20 08:01
6F：→ ann7773631 : 况且孩子是两个人的 不如分工处理 04/20 08:01
7F：→ quiet93 : 通常会生气就是想要自己的时间，跟自己想睡了 04/20 08:02
8F：→ quiet93 : 9点就想哄睡他，应该不是自己想睡了这个原因 04/20 08:03
9F：推 condenza : 懂。就是想下班不能下班。越想越气...... 04/20 08:07
10F：推 pochidoggy66: 看几岁吧，超过两岁就不要坚持要哄了啊，就是因为 04/20 08:11
11F：→ pochidoggy66: 哄了（付出努力）没得到好结果（不如预期早睡），才 04/20 08:11
12F：→ pochidoggy66: 会挫败，不付出就没事，就进行完睡前仪式，然後可以 04/20 08:11
13F：→ pochidoggy66: 去做自己了，稍微留意一下房间动静就好，本来人就是 04/20 08:11
14F：→ pochidoggy66: 越想控制越痛苦嘛，孩子也该学着自控，要相信他可以 04/20 08:11
15F：→ pochidoggy66: 自己睡！ 04/20 08:11
16F：推 rainydream : 推普物报告XD 同课题卡关中，亲测最有效的是发脾气 04/20 08:54
17F：→ rainydream : ，但感觉很不好，晚上来试试看同理与谈心，谢谢分 04/20 08:54
18F：→ rainydream : 享 04/20 08:54
19F：推 lovetoo : 我家是睡前仪式後关灯，大人就直接出房门了，小孩就 04/20 09:16
20F：→ lovetoo : 自己在床上唱歌跳舞到自己断电睡觉生气的，隔天就是 04/20 09:16
21F：→ lovetoo : 固定时间起床，无论昨晚多晚睡着。小孩不想睡就是 04/20 09:16
22F：→ lovetoo : 睡不着，不需要为了这个生气 04/20 09:16
23F：推 shiningwine : 讲完故事，口腔清洁上完厕所，躺好说晚安关灯，妈 04/20 09:48
24F：→ shiningwine : 妈就躺在旁边自己睡觉，大概1岁半2岁左右就不要人 04/20 09:49
25F：→ shiningwine : 拍也不要人碰，但是要有人陪到睡着，就一直这样也4 04/20 09:49
26F：→ shiningwine : 岁了 04/20 09:49
27F：推 sakuralove : 6岁昨天在床上滚到超过12点 04/20 09:54
28F：推 dolphin15 : 真的还不累的四岁小孩，再怎麽早哄，他不累就是不累 04/20 09:55
29F：→ dolphin15 : 。看是要随他去自己累了自己睡，还是加强他课後活动 04/20 09:56
30F：→ dolphin15 : ，测试看看耗了体能，睡前静态读物也是一种。 04/20 09:56
31F：→ dolphin15 : 我家孩子若整日没什麽动没什麽动脑我都不强求。 04/20 09:57
32F：→ dolphin15 : 我累了就躺着，随他们翻滚。 04/20 09:57
33F：→ haian : 好棒 谢谢大家的分享 04/20 09:58
34F：→ haian : 嗯 谢谢楼上 测试下怎麽样可以消耗他体力 04/20 09:59
35F：推 katsurada : 如果爸爸能哄就都给他哄啊 不要为难自己 04/20 10:30
36F：推 cindy800522 : 听说爸爸哄都很快睡着，因为爸爸自己先睡着了XD 04/20 10:41
37F：推 sashababie : 我们家的快四岁，刷完牙我就交给爸爸了 04/20 10:42
38F：→ linyap : 我是找自己情绪最大最激动的地方，我面对我已经失去 04/20 11:24
39F：→ linyap : 耐心不想哄我家4岁小孩时。我就接受我现在就是不想 04/20 11:24
40F：→ linyap : 再去做，而且我觉得我的陪伴让我更加没有耐心，因为 04/20 11:24
41F：→ linyap : 我觉得我付出的时间和努力得不到预期希望的期待。我 04/20 11:24
42F：→ linyap : 这个时候练习自己将课题分开，用内线法重新整理自己 04/20 11:24
43F：→ linyap : 。大概过一阵子就气消了。另外推普物实验，希望大家 04/20 11:24
44F：→ linyap : 都有好的结报！ 04/20 11:24
45F：→ linyap : 另外我家不睡觉就是做小熊爬或小牛车，这个时候爸爸 04/20 11:27
46F：→ linyap : 会执行睡前体能和爸爸负责哄睡。这种时候妈妈就不参 04/20 11:27
47F：→ linyap : 与惹，因为我们睡前讲悄悄话模式只会弄到睡前越来越 04/20 11:27
48F：→ linyap : 嗨 04/20 11:27
49F：推 giselaa : 看起来这方法不太好用 我都戴蓝芽耳机进去听线上课 04/20 11:43
50F：→ giselaa : 或有声书 哈哈 04/20 11:43
51F：推 gtoldbig : 4岁了不用哄睡了啦～就陪他一下，然後跟他说妈妈要 04/20 12:02
52F：→ gtoldbig : 去做事了！尽量早点上床关灯这样，然後让他自己去 04/20 12:02
53F：→ gtoldbig : 滚 04/20 12:02
54F：推 evan88068 : 丢给爸爸念故事，我家爸爸念故事没情绪，语调平平， 04/20 13:17
55F：→ evan88068 : 小孩一下就睡着了 04/20 13:17
56F：推 c357416 : 萨提尔推李亭仪，都在气头上了我是没办法用什麽冷静 04/20 17:42
57F：→ c357416 : 角落反省自己.. 04/20 17:42
58F：→ c357416 : 也推楼上的陪睡戴耳机方法，听音乐podcast什麽都好 04/20 17:42
59F：→ c357416 : ，最近执行一阵子觉得很有效，心情一片祥和啊 04/20 17:42
60F：推 YangWu : 我也有加入某个萨提尔教养群组，但感觉不太能融入 04/20 21:26
61F：→ YangWu : ？里面对於问题的所有回覆都是跟萨提尔相关的，很 04/20 21:26
62F：→ YangWu : 多的对话，但成员很多对话的内容我感觉是很表面形 04/20 21:26
63F：→ YangWu : 式的、单一的，原本期待的是各种理论兼容并蓄，阿 04/20 21:26
64F：→ YangWu : 德勒正向教养、非暴力沟通、正念、觉醒、甚至各心 04/20 21:26
65F：→ YangWu : 理学派理论都可以找到其中对自己有帮助的部分 04/20 21:26
66F：→ windguest : 我家是九点上床，陪到九点半我就出来做自己的事 04/20 21:52
67F：→ windguest : 换队友接力到十点，不管他睡不睡都会离开他房间 04/20 21:53
68F：→ windguest : 我自己观察自己生气是因为还有家事要做，就会一直 04/20 21:53
69F：→ windguest : 希望他赶快睡着我才能出来 04/20 21:56
70F：推 nicecher : 萨提尔推荐李仪婷，有成立line群可以加，里面很多人 04/21 03:44
71F：→ nicecher : 分享唷 04/21 03:44
72F：推 elmor : 只想说我家也有个不睡觉的四岁小孩 每天早上6:30起 04/21 04:02
73F：→ elmor : 床 有去上学 下午还会额外带出门跑跳 她不睡午觉 04/21 04:03
74F：→ elmor : 晚上躺平了还是要拖好久 通常到9点多才睡 04/21 04:03
75F：→ ningko416 : 既然「有记忆以来都是十点半入睡，不管几点开始哄」 04/21 15:10
76F：→ ningko416 : ，那为了让自己心平气和，何不十点再上床？如果是希 04/21 15:11
77F：→ ningko416 : 望孩子早睡，看来得从其他方面着手， 04/21 15:11