作者pttwafer (WAFER)
看板BabyMother
標題[懷孕] 懷孕初期飲食疑問
時間Tue Apr 18 21:38:09 2023
大家好，我是剛滿6週的媽媽，最近還在學習和適應懷孕的生活（已經開始對某種特定食
物有噁心感），
做了很多功課，針對懷孕飲食有些疑問 ：
1.看到很多媽媽推薦孕吐可以吃subway,但是潛艦堡內的生菜不是應該盡量避免嗎？（避
免生食）
2.坊間說孕婦要多吃小型魚類、避免吃大型魚，原因是大型魚累積的汞含量較高，這樣像
早餐店的鮪魚蛋餅，路易莎的鮪魚口袋歐姆蛋、7-11的鮪魚三明治 這類的輕食 是否就該
避免？
謝謝大家指教
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1F：推 peggy9 : 1.生食能避就避2.要吃到超大量頻率很高才會影響吧.. 04/18 21:43
2F：推 butler2234 : 我是媽媽開心吃，除了酒類不碰，其他都照吃，兩胎 04/18 21:44
3F：→ butler2234 : 都一樣 04/18 21:44
4F：→ peggy9 : 偶爾吃不會怎樣的～放寬心 04/18 21:44
5F：推 secretain : 只要不會想吐 我都覺得自己開心就好 一開始也會想 04/18 21:46
6F：→ secretain : 避免生食 穩定之後就全部放開來吃了～ 04/18 21:46
7F：→ secretain : 然後Subway你可以選擇不要加生菜啊～ 04/18 21:46
8F：推 toyland : 其實都沒差，我整個孕期都愛吃啥就吃啥，壽司我也是 04/18 21:48
9F：→ toyland : 想吃就吃，寶寶很健康 04/18 21:48
10F：推 gin0202 : 不要菸酒、不會想吐，想吃的就吃 04/18 21:56
11F：推 BLUEJOANNE : 根本沒差 避開菸酒 生食只要新鮮 沒啥不可以 04/18 22:06
12F：推 ca2418 : 生食新鮮就好，醫生說菸酒不行，其他東西，你懷孕前 04/18 22:08
13F：→ ca2418 : 吃什麼都可以吃 04/18 22:08
14F：→ pttwafer : 謝謝大家～因為我超常吃鮪魚類的輕食 驗到懷孕後就 04/18 22:09
15F：→ pttwafer : 不敢吃了 超難受～～ 04/18 22:09
16F：推 tea01 : 菸酒別碰以外,能吃的下就吃吧 04/18 22:16
17F：推 chloejia : 孕吐的時候，魚只要吃得下去我不會管他大隻還小隻 04/18 22:18
18F：→ chloejia : 欸，反正孕吐時也吃不多。不過生食我沒法確定新不新 04/18 22:18
19F：→ chloejia : 鮮有沒有洗乾淨所以全部都不吃 04/18 22:18
20F：推 sashababie : 能吃得下的都是好食物 04/18 22:25
21F：推 Kukuxumusu : 生食只要來源品質有把關 比較不會有什麼問題 subw 04/18 22:38
22F：→ Kukuxumusu : ay我會 但路邊攤賣的熟食我反而會不要 （因為無法確 04/18 22:38
23F：→ Kukuxumusu : 認他保存狀態有無合乎規定呀） 04/18 22:38
24F：推 maggiekiki : 沒有過量都可以 04/18 22:39
25F：推 ansinlee : 重質不重量 均衡飲食 在搭配保健品 畢竟光靠飲食還 04/18 22:41
26F：→ ansinlee : 是挺難滿足各方面營養的，避開菸酒 二手菸三手菸， 04/18 22:41
27F：→ ansinlee : 就沒什問題了 04/18 22:41
28F：推 ihcmai : 我都照吃 不然平常纖維已經攝取夠少了 有菜就吃 04/18 22:42
29F：→ ihcmai : 有時吃西餐還會加點一份生菜沙拉 鮪魚蛋餅也是我的 04/18 22:42
30F：→ ihcmai : 愛所以沒避 寶寶現在一歲多了很健康 04/18 22:42
31F：推 wila : 能吃就吃 菸酒不碰就好 04/18 22:48
32F：推 zoechiang : 我就是懷孕每天吐到生很愛吃subway的人XD 04/18 22:51
33F：→ zoechiang : 但我生菜沒加 只加番茄酸黃瓜橄欖之類的 04/18 22:53
34F：推 winnie5589 : 什麼都吃，生菜生魚片來著不拒，超愛壽司郎 04/18 22:57
35F：推 ohyii : 我的醫生有說不要吃鮪魚和土魠魚 我是都沒吃因為我 04/18 22:59
36F：→ ohyii : 不喜歡 04/18 22:59
37F：推 fftt1008 : 妳說的鮪魚都是罐頭鮪魚,很多化學添加物其實.... 04/18 23:01
38F：推 iwbf : Subway算有把關也乾淨 我孕期唯一開心的食物 然後 04/18 23:08
39F：→ iwbf : 我生魚片也常常吃….不過是有乾淨新鮮的店家啦 04/18 23:08
40F：推 mocimocy100 : 大量生菜盡量避免，Subway我只加洋蔥跟番茄，避開酒 04/18 23:08
41F：→ mocimocy100 : 精跟生食，大概是這樣 04/18 23:08
42F：→ iwbf : 然後罐頭類一律拒絕 04/18 23:08
43F：推 hank05123 : 菸酒不碰，其餘你有疑慮就不要吃。 04/18 23:36
44F：推 nostalgia16 : 正常吃就好 04/18 23:36
45F：推 shiningwine : 反正吃進去都吐（攤手 04/18 23:50
46F：推 evooone : 等開始害喜的時候，吃得下的東西都是好東西了，別人 04/19 00:52
47F：→ evooone : 說適合她，妳不一定覺得ok 04/19 00:52
48F：推 j222055 : 除了菸酒隨便吃 04/19 00:56
49F：推 tsaimo : 開始孕吐後只吃的下冰淇淋，其餘東西吃就吐！！現 04/19 01:20
50F：→ tsaimo : 階段大概想吃什麼就吃！我個人是完全禁生食因為不 04/19 01:20
51F：→ tsaimo : 喜歡 04/19 01:20
52F：推 helen6351115: 生食是為了避免李斯特菌，我真的連漢堡沙拉都完全不 04/19 01:52
53F：→ helen6351115: 吃 04/19 01:52
54F：推 greenbag : 生食完全不吃+1連漢堡都不加生菜+1，這種不是0就是1 04/19 06:36
55F：→ greenbag : 的，我不會賭 04/19 06:36
56F：推 greenbag : 機率很小沒有錯，但就有人有狀況，尤其現在食安也沒 04/19 06:38
57F：→ greenbag : 有多好...... 04/19 06:38
58F：推 lovewinds007: 生食完全不吃，我忍了10個月的生魚片... 04/19 08:56
59F：推 lovewinds007: 深海魚煮熟我會吃，也不是每天吃應該還好... 04/19 08:58
60F：→ michellehsie: 我超愛生菜沙拉，但是懷孕後真的完全沒吃，生魚片 04/19 09:03
61F：→ michellehsie: 絕對不行 04/19 09:03
62F：推 ISLntut56 : 我會吐，醫生說說吃得下才是重點，飲食不夠均衡反而 04/19 09:48
63F：→ ISLntut56 : 要開始吃維他命 04/19 09:48
64F：推 chihnan : 1、避免生食。2、酒不能喝。 04/19 10:13
65F：→ chihnan : 3、前三個月「適量」補充葉酸。 04/19 10:14
66F：→ imanda0324 : 等開始孕吐時，妳會連正常的都吃不下去 （ 我就這 04/19 10:27
67F：→ imanda0324 : 樣QQ 04/19 10:27
68F：推 kikimq : 我也初期生食我不吃，其他正常吃 04/19 11:01
69F：推 uglyjzsport : 生食會挑真的新鮮且有安全把關的吃，但壽司就不碰， 04/19 11:27
70F：→ uglyjzsport : 因為不曉得壽司醋飯的製作方法，壽司醋容易有酒（所 04/19 11:27
71F：→ uglyjzsport : 以懷孕時超想吃壽司我還是忍著QQ)深海魚不大量吃就 04/19 11:27
72F：→ uglyjzsport : 還好，我還是有吃鮪魚吐司、鮪魚飯糰 04/19 11:27
73F：→ uglyjzsport : 不過最近得知大戶屋煮飯也加酒，我崩潰，以為白飯就 04/19 11:28
74F：→ uglyjzsport : 沒事，之後吃日本料理都很小心… 04/19 11:28
75F：推 bubble7827 : 我都有吃 原本就愛吃壽司 不吃會死XD後期要控制妊 04/19 18:04
76F：→ bubble7827 : 娠糖尿病所以每天吃生菜雞胸肉 04/19 18:04
77F：推 CaptaiNicole: 避開酒就好，其他都可以吃 04/20 00:26
78F：推 miuca : 我孕初期聞到豬肉味狂吐,subway救了我 04/20 02:52
79F：→ miuca : 同事很擔心我吃到生菜 04/20 02:52
80F：→ miuca : 問了醫生說能吃最重要,生菜來源有保障 04/20 02:53
81F：推 jdisss : 魚類我完全吃不了，一聞到就想吐，後來我老公買了 04/20 12:40
82F：→ jdisss : 惠氏的藻油給我吃，跟別人不同的是他1顆就足量啦， 04/20 12:41
83F：→ jdisss : 而且小顆好吞沒怪味~~~推薦給你試試看。 04/20 12:41
84F：推 littleetvita: 不菸酒，生食不吃，其他想吃就吃 04/20 15:34