作者pttwafer (WAFER)
看板BabyMother
标题[怀孕] 怀孕初期饮食疑问
时间Tue Apr 18 21:38:09 2023
大家好，我是刚满6周的妈妈，最近还在学习和适应怀孕的生活（已经开始对某种特定食
物有恶心感），
做了很多功课，针对怀孕饮食有些疑问 ：
1.看到很多妈妈推荐孕吐可以吃subway,但是潜舰堡内的生菜不是应该尽量避免吗？（避
免生食）
2.坊间说孕妇要多吃小型鱼类、避免吃大型鱼，原因是大型鱼累积的汞含量较高，这样像
早餐店的鲔鱼蛋饼，路易莎的鲔鱼口袋欧姆蛋、7-11的鲔鱼三明治 这类的轻食 是否就该
避免？
谢谢大家指教
--
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1F：推 peggy9 : 1.生食能避就避2.要吃到超大量频率很高才会影响吧.. 04/18 21:43
2F：推 butler2234 : 我是妈妈开心吃，除了酒类不碰，其他都照吃，两胎 04/18 21:44
3F：→ butler2234 : 都一样 04/18 21:44
4F：→ peggy9 : 偶尔吃不会怎样的～放宽心 04/18 21:44
5F：推 secretain : 只要不会想吐 我都觉得自己开心就好 一开始也会想 04/18 21:46
6F：→ secretain : 避免生食 稳定之後就全部放开来吃了～ 04/18 21:46
7F：→ secretain : 然後Subway你可以选择不要加生菜啊～ 04/18 21:46
8F：推 toyland : 其实都没差，我整个孕期都爱吃啥就吃啥，寿司我也是 04/18 21:48
9F：→ toyland : 想吃就吃，宝宝很健康 04/18 21:48
10F：推 gin0202 : 不要菸酒、不会想吐，想吃的就吃 04/18 21:56
11F：推 BLUEJOANNE : 根本没差 避开菸酒 生食只要新鲜 没啥不可以 04/18 22:06
12F：推 ca2418 : 生食新鲜就好，医生说菸酒不行，其他东西，你怀孕前 04/18 22:08
13F：→ ca2418 : 吃什麽都可以吃 04/18 22:08
14F：→ pttwafer : 谢谢大家～因为我超常吃鲔鱼类的轻食 验到怀孕後就 04/18 22:09
15F：→ pttwafer : 不敢吃了 超难受～～ 04/18 22:09
16F：推 tea01 : 菸酒别碰以外,能吃的下就吃吧 04/18 22:16
17F：推 chloejia : 孕吐的时候，鱼只要吃得下去我不会管他大只还小只 04/18 22:18
18F：→ chloejia : 欸，反正孕吐时也吃不多。不过生食我没法确定新不新 04/18 22:18
19F：→ chloejia : 鲜有没有洗乾净所以全部都不吃 04/18 22:18
20F：推 sashababie : 能吃得下的都是好食物 04/18 22:25
21F：推 Kukuxumusu : 生食只要来源品质有把关 比较不会有什麽问题 subw 04/18 22:38
22F：→ Kukuxumusu : ay我会 但路边摊卖的熟食我反而会不要 （因为无法确 04/18 22:38
23F：→ Kukuxumusu : 认他保存状态有无合乎规定呀） 04/18 22:38
24F：推 maggiekiki : 没有过量都可以 04/18 22:39
25F：推 ansinlee : 重质不重量 均衡饮食 在搭配保健品 毕竟光靠饮食还 04/18 22:41
26F：→ ansinlee : 是挺难满足各方面营养的，避开菸酒 二手菸三手菸， 04/18 22:41
27F：→ ansinlee : 就没什问题了 04/18 22:41
28F：推 ihcmai : 我都照吃 不然平常纤维已经摄取够少了 有菜就吃 04/18 22:42
29F：→ ihcmai : 有时吃西餐还会加点一份生菜沙拉 鲔鱼蛋饼也是我的 04/18 22:42
30F：→ ihcmai : 爱所以没避 宝宝现在一岁多了很健康 04/18 22:42
31F：推 wila : 能吃就吃 菸酒不碰就好 04/18 22:48
32F：推 zoechiang : 我就是怀孕每天吐到生很爱吃subway的人XD 04/18 22:51
33F：→ zoechiang : 但我生菜没加 只加番茄酸黄瓜橄榄之类的 04/18 22:53
34F：推 winnie5589 : 什麽都吃，生菜生鱼片来着不拒，超爱寿司郎 04/18 22:57
35F：推 ohyii : 我的医生有说不要吃鲔鱼和土魠鱼 我是都没吃因为我 04/18 22:59
36F：→ ohyii : 不喜欢 04/18 22:59
37F：推 fftt1008 : 你说的鲔鱼都是罐头鲔鱼,很多化学添加物其实.... 04/18 23:01
38F：推 iwbf : Subway算有把关也乾净 我孕期唯一开心的食物 然後 04/18 23:08
39F：→ iwbf : 我生鱼片也常常吃….不过是有乾净新鲜的店家啦 04/18 23:08
40F：推 mocimocy100 : 大量生菜尽量避免，Subway我只加洋葱跟番茄，避开酒 04/18 23:08
41F：→ mocimocy100 : 精跟生食，大概是这样 04/18 23:08
42F：→ iwbf : 然後罐头类一律拒绝 04/18 23:08
43F：推 hank05123 : 菸酒不碰，其余你有疑虑就不要吃。 04/18 23:36
44F：推 nostalgia16 : 正常吃就好 04/18 23:36
45F：推 shiningwine : 反正吃进去都吐（摊手 04/18 23:50
46F：推 evooone : 等开始害喜的时候，吃得下的东西都是好东西了，别人 04/19 00:52
47F：→ evooone : 说适合她，你不一定觉得ok 04/19 00:52
48F：推 j222055 : 除了菸酒随便吃 04/19 00:56
49F：推 tsaimo : 开始孕吐後只吃的下冰淇淋，其余东西吃就吐！！现 04/19 01:20
50F：→ tsaimo : 阶段大概想吃什麽就吃！我个人是完全禁生食因为不 04/19 01:20
51F：→ tsaimo : 喜欢 04/19 01:20
52F：推 helen6351115: 生食是为了避免李斯特菌，我真的连汉堡沙拉都完全不 04/19 01:52
53F：→ helen6351115: 吃 04/19 01:52
54F：推 greenbag : 生食完全不吃+1连汉堡都不加生菜+1，这种不是0就是1 04/19 06:36
55F：→ greenbag : 的，我不会赌 04/19 06:36
56F：推 greenbag : 机率很小没有错，但就有人有状况，尤其现在食安也没 04/19 06:38
57F：→ greenbag : 有多好...... 04/19 06:38
58F：推 lovewinds007: 生食完全不吃，我忍了10个月的生鱼片... 04/19 08:56
59F：推 lovewinds007: 深海鱼煮熟我会吃，也不是每天吃应该还好... 04/19 08:58
60F：→ michellehsie: 我超爱生菜沙拉，但是怀孕後真的完全没吃，生鱼片 04/19 09:03
61F：→ michellehsie: 绝对不行 04/19 09:03
62F：推 ISLntut56 : 我会吐，医生说说吃得下才是重点，饮食不够均衡反而 04/19 09:48
63F：→ ISLntut56 : 要开始吃维他命 04/19 09:48
64F：推 chihnan : 1、避免生食。2、酒不能喝。 04/19 10:13
65F：→ chihnan : 3、前三个月「适量」补充叶酸。 04/19 10:14
66F：→ imanda0324 : 等开始孕吐时，你会连正常的都吃不下去 （ 我就这 04/19 10:27
67F：→ imanda0324 : 样QQ 04/19 10:27
68F：推 kikimq : 我也初期生食我不吃，其他正常吃 04/19 11:01
69F：推 uglyjzsport : 生食会挑真的新鲜且有安全把关的吃，但寿司就不碰， 04/19 11:27
70F：→ uglyjzsport : 因为不晓得寿司醋饭的制作方法，寿司醋容易有酒（所 04/19 11:27
71F：→ uglyjzsport : 以怀孕时超想吃寿司我还是忍着QQ)深海鱼不大量吃就 04/19 11:27
72F：→ uglyjzsport : 还好，我还是有吃鲔鱼吐司、鲔鱼饭团 04/19 11:27
73F：→ uglyjzsport : 不过最近得知大户屋煮饭也加酒，我崩溃，以为白饭就 04/19 11:28
74F：→ uglyjzsport : 没事，之後吃日本料理都很小心… 04/19 11:28
75F：推 bubble7827 : 我都有吃 原本就爱吃寿司 不吃会死XD後期要控制妊 04/19 18:04
76F：→ bubble7827 : 娠糖尿病所以每天吃生菜鸡胸肉 04/19 18:04
77F：推 CaptaiNicole: 避开酒就好，其他都可以吃 04/20 00:26
78F：推 miuca : 我孕初期闻到猪肉味狂吐,subway救了我 04/20 02:52
79F：→ miuca : 同事很担心我吃到生菜 04/20 02:52
80F：→ miuca : 问了医生说能吃最重要,生菜来源有保障 04/20 02:53
81F：推 jdisss : 鱼类我完全吃不了，一闻到就想吐，後来我老公买了 04/20 12:40
82F：→ jdisss : 惠氏的藻油给我吃，跟别人不同的是他1颗就足量啦， 04/20 12:41
83F：→ jdisss : 而且小颗好吞没怪味~~~推荐给你试试看。 04/20 12:41
84F：推 littleetvita: 不菸酒，生食不吃，其他想吃就吃 04/20 15:34