作者beatrice1009 (Vita borghese)
看板BabyMother
標題[寶寶] 寶寶睡過夜，媽媽失眠
時間Fri Mar 3 08:04:38 2023
孕前有過失眠看身心科，停藥三個月後懷孕
我懷孕時還算好睡，有時跟大寶一起9點睡，可以睡到隔天起床時間（6點半）（半夜起來
廁所可以繼續睡）沒跟大寶睡，也是晚上11點多睡到隔天
在月中睡眠也還可以，雖然4小時擠一次奶，但擠奶後半小時內可以睡回去
出月中後一開始就是想睡沒得睡，寶寶半夜起來n次，老公還在開玩笑說，失眠的人來顧
嫩嬰就不會失眠了
一開始我是二寶睡（8-9點左右）我就跟大寶睡，但也是要滾到晚上10點多睡著，然後半
夜不是脹奶醒就是要餵奶兩次，起來餵完後大概花半小時到1.5小時才能睡著
現在3m 二寶突然睡過夜，7-8點最後一次奶可以睡到3點再討，那天我連續睡了5小時，本
來以為好日子來了，結果隔天大失眠，睡不著直到3點餵奶時間，餵奶後也睡不回去直到
早上7點起床時間
就這樣今天已一週了，每天狀況不一樣，有時上半夜能睡著3小時，後面餵奶後就睡不著
，或者3點餵奶後睡著2小時，昨晚則是上半夜好像睡了2小時，但下半夜就沒有，明明超
級累，累到晚上8點多就想躺床，好像有做夢然後又醒，每小時看一次時鐘，不然就是快
睡著又因為小孩哭或聲響醒來
白天想補眠也是同樣狀況，根本睡不著，只能躺著休息，我是一個人帶寶寶無後援，絕對
沒有不夠累的問題
板上方法有試過維他命d，鈣鎂，魚油，睡前瑜伽，拉筋，睡前想些跟日常生活無關的事
中醫的話，大失眠前兩週我是吃調理漏尿的藥，跟睡前一顆色胺酸+酸棗仁的膠囊，結果
大失眠那天，中醫改了藥方為甘麥大棗湯+睡前膠囊兩顆，後來查他的藥方是治失眠，結
果我吃了反而大失眠，所以我全部都不吃了
想問一下大家還有什麼方法可以試……
還是有甚麼建議？
最後……明明是我老公嘲笑失眠的人，怎麼報應的是我呢？(哭……)
還有，親餵母奶媽媽真的不見得比較好睡，我就是……
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※ 編輯: beatrice1009 (112.104.37.196 臺灣), 03/03/2023 08:31:11
1F：推 faidia : 要不要試著掛睡眠障礙科？求助專業試看看 03/03 08:38
※ 編輯: beatrice1009 (112.104.37.196 臺灣), 03/03/2023 08:48:32
2F：推 chia509 : 我之前也要這樣狀況03/03 09:03
3F：→ chia509 : 看身心科 03/03 09:03
4F：→ chia509 : 吃了幾次助眠劑就調整回來了03/03 09:03
這樣是不是不能餵母奶了？且我怕身心科一吃藥又要一年才能停……加上吃藥我怕半夜沒
法起床顧寶寶……
※ 編輯: beatrice1009 (112.104.37.196 臺灣), 03/03/2023 10:28:20
5F：推 yuhuan1029 : 我完全可以理解，我也因為上班跟照顧寶寶壓力太大沒 03/03 23:00
6F：→ yuhuan1029 : 辦法放鬆，肌肉完全沒辦法放鬆，失眠變成家常便飯， 03/03 23:00
7F：→ yuhuan1029 : 我後來輕微的時候是看nefliex的正念冥想指南，嚴重03/03 23:00
8F：→ yuhuan1029 : 的時候直接看中醫拿水藥，這樣才能繼續餵母奶。03/03 23:00
9F：推 sandraisme : 你跟我以前完全一樣耶！睡不飽真的超痛苦的，我那03/04 09:31
10F：→ sandraisme : 時是吃抗焦慮的藥有稍微好一點，然後再慢慢改吃鈣03/04 09:31
11F：→ sandraisme : 粉好像也有助益，最後慢慢恢復正常就比較好，有陣子03/04 09:31
12F：→ sandraisme : 我也很怕上床時間擔心自己又睡不著，看要不要去看03/04 09:31
13F：→ sandraisme : 看醫生先吃個什麼讓自己稍微休息一下03/04 09:31
14F：推 crime555 : 以為我發文 囧 雖然我只一寶,直接掛身心科拿藥03/04 09:40
15F：→ crime555 : 我也是太緊繃，跟醫師說作息狀況 不可能開太重03/04 09:41
16F：→ crime555 : 如果要餵母奶也跟醫師說一下，至少試試看吧！辛苦了03/04 09:42
17F：推 archieli : 跟我一模一樣的狀況，但我生小孩之前就這樣了半夜 03/04 12:40
18F：→ archieli : 醒來常常睡不回去，就一直到起床時間上班，白天都03/04 12:40
19F：→ archieli : 是靠咖啡度過，可是精神狀況常常還是很差，但又不 03/04 12:40
20F：→ archieli : 希望自己年紀輕輕就要靠安眠藥來過日子，但看了妳03/04 12:40
21F：→ archieli : 的狀況發現自己也是也不能再這樣下去，要掛身心科 03/04 12:40
22F：→ archieli : 了 03/04 12:40
23F：推 muchi45149 : 辛苦了，失眠真的很痛苦，自己是喝好立善的鎂發泡錠 03/04 21:26
24F：→ muchi45149 : ，睡眠狀況有改善ㄧ些，重點可能還是要放鬆心情，比 03/04 21:26
25F：→ muchi45149 : 較好入睡。03/04 21:26
謝謝大家，我可能還是偏向不去身心科，因為藥吃下去母奶不能餵，半夜照顧寶寶會有問
題（會暈，危險），鎂發泡錠我再試試看
今天大寶說，我打呼超大聲，代表我還是有睡著，目前早上精神還可以，或許沒有想像中
嚴重，還是從保健食品跟認知治療試看看
※ 編輯: beatrice1009 (112.104.37.196 臺灣), 03/05/2023 10:04:42
※ 編輯: beatrice1009 (112.104.37.196 臺灣), 03/05/2023 15:35:05