作者beatrice1009 (Vita borghese)
看板BabyMother
标题[宝宝] 宝宝睡过夜，妈妈失眠
时间Fri Mar 3 08:04:38 2023
孕前有过失眠看身心科，停药三个月後怀孕
我怀孕时还算好睡，有时跟大宝一起9点睡，可以睡到隔天起床时间（6点半）（半夜起来
厕所可以继续睡）没跟大宝睡，也是晚上11点多睡到隔天
在月中睡眠也还可以，虽然4小时挤一次奶，但挤奶後半小时内可以睡回去
出月中後一开始就是想睡没得睡，宝宝半夜起来n次，老公还在开玩笑说，失眠的人来顾
嫩婴就不会失眠了
一开始我是二宝睡（8-9点左右）我就跟大宝睡，但也是要滚到晚上10点多睡着，然後半
夜不是胀奶醒就是要喂奶两次，起来喂完後大概花半小时到1.5小时才能睡着
现在3m 二宝突然睡过夜，7-8点最後一次奶可以睡到3点再讨，那天我连续睡了5小时，本
来以为好日子来了，结果隔天大失眠，睡不着直到3点喂奶时间，喂奶後也睡不回去直到
早上7点起床时间
就这样今天已一周了，每天状况不一样，有时上半夜能睡着3小时，後面喂奶後就睡不着
，或者3点喂奶後睡着2小时，昨晚则是上半夜好像睡了2小时，但下半夜就没有，明明超
级累，累到晚上8点多就想躺床，好像有做梦然後又醒，每小时看一次时钟，不然就是快
睡着又因为小孩哭或声响醒来
白天想补眠也是同样状况，根本睡不着，只能躺着休息，我是一个人带宝宝无後援，绝对
没有不够累的问题
板上方法有试过维他命d，钙镁，鱼油，睡前瑜伽，拉筋，睡前想些跟日常生活无关的事
中医的话，大失眠前两周我是吃调理漏尿的药，跟睡前一颗色胺酸+酸枣仁的胶囊，结果
大失眠那天，中医改了药方为甘麦大枣汤+睡前胶囊两颗，後来查他的药方是治失眠，结
果我吃了反而大失眠，所以我全部都不吃了
想问一下大家还有什麽方法可以试……
还是有甚麽建议？
最後……明明是我老公嘲笑失眠的人，怎麽报应的是我呢？(哭……)
还有，亲喂母奶妈妈真的不见得比较好睡，我就是……
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.104.37.196 (台湾)
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※ 编辑: beatrice1009 (112.104.37.196 台湾), 03/03/2023 08:31:11
1F：推 faidia : 要不要试着挂睡眠障碍科？求助专业试看看 03/03 08:38
※ 编辑: beatrice1009 (112.104.37.196 台湾), 03/03/2023 08:48:32
2F：推 chia509 : 我之前也要这样状况03/03 09:03
3F：→ chia509 : 看身心科 03/03 09:03
4F：→ chia509 : 吃了几次助眠剂就调整回来了03/03 09:03
这样是不是不能喂母奶了？且我怕身心科一吃药又要一年才能停……加上吃药我怕半夜没
法起床顾宝宝……
※ 编辑: beatrice1009 (112.104.37.196 台湾), 03/03/2023 10:28:20
5F：推 yuhuan1029 : 我完全可以理解，我也因为上班跟照顾宝宝压力太大没 03/03 23:00
6F：→ yuhuan1029 : 办法放松，肌肉完全没办法放松，失眠变成家常便饭， 03/03 23:00
7F：→ yuhuan1029 : 我後来轻微的时候是看nefliex的正念冥想指南，严重03/03 23:00
8F：→ yuhuan1029 : 的时候直接看中医拿水药，这样才能继续喂母奶。03/03 23:00
9F：推 sandraisme : 你跟我以前完全一样耶！睡不饱真的超痛苦的，我那03/04 09:31
10F：→ sandraisme : 时是吃抗焦虑的药有稍微好一点，然後再慢慢改吃钙03/04 09:31
11F：→ sandraisme : 粉好像也有助益，最後慢慢恢复正常就比较好，有阵子03/04 09:31
12F：→ sandraisme : 我也很怕上床时间担心自己又睡不着，看要不要去看03/04 09:31
13F：→ sandraisme : 看医生先吃个什麽让自己稍微休息一下03/04 09:31
14F：推 crime555 : 以为我发文 囧 虽然我只一宝,直接挂身心科拿药03/04 09:40
15F：→ crime555 : 我也是太紧绷，跟医师说作息状况 不可能开太重03/04 09:41
16F：→ crime555 : 如果要喂母奶也跟医师说一下，至少试试看吧！辛苦了03/04 09:42
17F：推 archieli : 跟我一模一样的状况，但我生小孩之前就这样了半夜 03/04 12:40
18F：→ archieli : 醒来常常睡不回去，就一直到起床时间上班，白天都03/04 12:40
19F：→ archieli : 是靠咖啡度过，可是精神状况常常还是很差，但又不 03/04 12:40
20F：→ archieli : 希望自己年纪轻轻就要靠安眠药来过日子，但看了你03/04 12:40
21F：→ archieli : 的状况发现自己也是也不能再这样下去，要挂身心科 03/04 12:40
22F：→ archieli : 了 03/04 12:40
23F：推 muchi45149 : 辛苦了，失眠真的很痛苦，自己是喝好立善的镁发泡锭 03/04 21:26
24F：→ muchi45149 : ，睡眠状况有改善ㄧ些，重点可能还是要放松心情，比 03/04 21:26
25F：→ muchi45149 : 较好入睡。03/04 21:26
谢谢大家，我可能还是偏向不去身心科，因为药吃下去母奶不能喂，半夜照顾宝宝会有问
题（会晕，危险），镁发泡锭我再试试看
今天大宝说，我打呼超大声，代表我还是有睡着，目前早上精神还可以，或许没有想像中
严重，还是从保健食品跟认知治疗试看看
※ 编辑: beatrice1009 (112.104.37.196 台湾), 03/05/2023 10:04:42
※ 编辑: beatrice1009 (112.104.37.196 台湾), 03/05/2023 15:35:05