作者point2012 (OpenMind)
看板BabyMother
標題[寶寶] 請教一歲後輕鬆準備三餐的方式
時間Mon Feb 27 01:22:13 2023
各位前輩好
寶寶自六個月正式吃副食品開始，
我都是準備食材、電鍋蒸熟、冷凍保存，
要吃的時候組裝放電鍋加熱。
一歲前因為我需要一打一+在家上班，時間很有限所以只有吃晚餐一餐副食品。
今天寶寶滿一歲了，
打算來落實「跟著大人吃三餐」。
三餐可是比一餐還多了兩餐啊，
每餐若都是電鍋蒸原型食材、菜色都差不多，還沒實作但我猜寶寶會吃膩吧！
可是我要上班，若開火煎、炒、滷、燉+清洗收拾，我實在沒時間。
請問有沒有電鍋料理或電鍋之外不用煎煮就變得出花樣的？
氣炸鍋我有，但也就用來炸雞塊和復熱麵包。
我想到一個是「熱壓吐司機」，還沒下單但聽說食材都夾在一起就會莫名變好吃，給一歲寶寶吃熱壓吐司理想嗎？
還有沒有什麼好方法呢？希望是省時、好收拾的！
前陣子買過貝果，寶寶ok，會再回購
還有預計買包子、饅頭
還有什麼食物寶寶可以自己吃又不會吃太久的？
順便請教，早餐要吃得跟中餐、晚餐一樣多嗎？大人如果吃早餐店也沒吃很豐盛，那寶寶呢
？
以上當伸手牌跟各位直接要答案不好意思，我的生活限制了我的想像，希望可以看看前輩們
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1F：推 redmj110: 就跟大人吃阿不要太油太鹹都可以02/27 01:31
2F：→ redmj110: 牛奶+麥片或穀片/水果優格也可以當早餐02/27 01:31
3F：→ redmj110: 早餐最好弄了.吃多少不用計較.寶寶吃飽了就不吃了吧02/27 01:32
一歲前媽媽我都亂吃，有空就吃，吃可能一包滴雞精+一顆水煮蛋就當有吃的那種；(下文編輯不慎被洗)
4F：→ greensdream: 控制孩子02/27 01:47
5F：推 jimmy911112: 健康餐很方便，調味過多的過水即可02/27 01:47
6F：推 q82465: 早餐懶人包來了!因為我家有小學生,不適合一歲的可自行剔除02/27 01:47
樓上前輩們都實用！感謝！不好意思當了伸手牌～
※ 編輯: point2012 (220.136.202.202 臺灣), 02/27/2023 01:50:19
8F：→ jimmy911112: 一歲中午一起出門買，讓寶寶多些外在刺激也有助發育02/27 01:50
※ 編輯: point2012 (220.136.202.202 臺灣), 02/27/2023 01:52:20
※ 編輯: point2012 (220.136.202.202 臺灣), 02/27/2023 01:53:51
9F：→ family770110: 我自己是買旅居漁村的冷凍包，外加雞蛋、寶寶魚片 02/27 02:35
10F：→ family770110: 、豬肉牛肉片、好市多冷凍蝦，每天選幾樣，全部進 02/27 02:35
11F：→ family770110: 電鍋一次蒸完。寶寶魚片可以買市售處理好的，或是 02/27 02:35
12F：→ family770110: 買冷凍魚片回來分切好冷凍，肉片我家是一次買好市 02/27 02:35
13F：→ family770110: 多牛小排肉片，三片捲一捲放保鮮袋冷凍，要用的時 02/27 02:35
14F：→ family770110: 候取一份出來蒸，蔬菜也可以燙過後冷凍，重點就是 02/27 02:35
15F：→ family770110: 要先分成一份一份，方便拿取使用 02/27 02:35
16F：→ family770110: 我兒子上幼幼班後才開始吃早餐，學校準備的，假如 02/27 02:38
17F：→ family770110: 在家就是饅頭、貝果、無糖玉米片加鮮奶，午晚餐很 02/27 02:38
18F：→ family770110: 豐盛了，早餐決定放過自己 02/27 02:38
19F：推 que23: 推文借問需要讓小孩少吃紅肉嗎？看營養師文章紅肉較易引起 02/27 04:02
20F：→ que23: 性早熟 02/27 04:02
21F：推 elainelf: 我也是自己亂吃+要工作，無奈小孩吃幾頓重複的蒸烤食物 02/27 06:13
22F：→ elainelf: 就膩了，我的作法是有空閒時就去煮飯，不一定是吃飯時 02/27 06:13
23F：→ elainelf: 間前煮，可能小孩睡了或是老公在陪的時候，反正突然有 02/27 06:14
24F：→ elainelf: 時間就煮，煮完分裝好，隔天微波來吃。 02/27 06:14
25F：推 nanaling: 紅肉是很好的鐵質來源， 我全母奶醫生建議4m就可以攝取 02/27 06:46
26F：→ nanaling: 了 02/27 06:46
28F：→ nanaling: 重點是飲水健康均衡， 不是要避免吃紅肉 02/27 06:49
29F：→ nanaling: 飲食* 02/27 06:49
31F：推 agtmrw: 我都是煮一鍋湯然後丟蔬菜和肉下去煮，調味簡單又好吃， 02/27 07:01
32F：→ agtmrw: 大人一起吃也可以跟著減肥！缺油就炒個蛋或青菜。 02/27 07:01
33F：推 suction: 小孩早餐吃水煮蛋加白饅頭ok啊 如果你只方便煮晚餐 那晚 02/27 07:09
34F：→ suction: 餐多煮兩人份隔天微波當午餐也可以 02/27 07:09
35F：推 Azaria: 紅肉可以吃，但不要天天只吃紅肉啊 02/27 07:18
36F：推 nanaling: 前面剛有一篇「上班後小孩的飲食」 可以看一下 02/27 07:21
37F：推 ann7773631: 我幾乎都外食 就大人吃什麼他跟著吃 會注意多買水果 02/27 07:48
38F：推 ajmomooo: 我是職業媽媽，都是假日做一個禮拜的份，早餐饅頭、中 02/27 08:12
39F：→ ajmomooo: 午手指食物、下午蛋糕、晚上粥或燉飯，平常要吃時微波加 02/27 08:12
40F：→ ajmomooo: 熱就好。 02/27 08:12
41F：→ ajmomooo: 但因為一天要做一週裡的四餐，所以從早上10點做到下午2 02/27 08:12
42F：→ ajmomooo: 點，目前已經堅持半年了哈哈，不知何時會放棄 02/27 08:12
43F：推 eeuueee: 叫外送 02/27 08:15
44F：推 LinSuchen: 電子鍋炊飯各種口味很方便，鮭魚洋蔥蔬菜炊飯，雞肉香 02/27 08:46
45F：→ LinSuchen: 菇紅蘿蔔炊飯 02/27 08:46
46F：推 jaei410: 氣炸鍋可以用烘焙紙，烤雞翅或棒棒腿、豬排之類的，用完 02/27 08:57
47F：→ jaei410: 鍋子就不用洗了 02/27 08:57
48F：推 etyon: 水餃和冷凍烏龍麵，旅居漁村冷凍包和農醇香的常溫粥另外加 02/27 09:03
49F：→ etyon: 大人便當的飯菜肉 02/27 09:03
50F：推 joy25881371: 搜尋減肥輕食餐 都是清淡小孩可以一起吃的東西 大人 02/27 09:25
51F：→ joy25881371: 順便減肥 02/27 09:25
52F：→ point2012: 我是原po，謝謝大家，好多訣竅！ 02/27 09:45
53F：推 nananeko: aj媽太猛了 02/27 09:51
54F：→ WI82: 氣炸鍋很方便,墊一層鋁箔紙下面撲一些蔬菜如玉米筍、菇菇. 02/27 09:58
55F：→ WI82: .再放一點肉片在上面，趕時間我常這樣弄，蠻好吃的菜不會乾 02/27 09:58
56F：→ WI82: 也有油脂 可以試試看喔 02/27 09:58
57F：→ WI82: 老實說我個人很喜歡三色豆耶（異類？XD 最近很常買冷凍毛豆 02/27 10:01
58F：→ WI82: ，有時候絞肉、玉米、毛豆、菇菇、蛋、隔夜飯就可以炒飯了 02/27 10:01
59F：→ WI82: 也很快喔 ！aj大好厲害啊 02/27 10:01
60F：推 ann99: 我留停一打一，米飯一次煮一杯分裝冷藏(凍)吃前復熱，肉類 02/27 10:02
61F：→ ann99: 買魚片、肉片、雞胸剪切成適合大小，蒸/炒都很快，再炒/燙/ 02/27 10:02
62F：→ ann99: 蒸個青菜、蛋，一餐15分鐘內完成 02/27 10:02
63F：推 ann99: 或者一次做一些寶寶豬排(肉片夾起司裹麥片粉)、雞塊(雞胸裹 02/27 10:07
64F：→ ann99: 麥片粉)冷凍起來，類似大人冷凍食品這樣，氣炸鍋加熱、平 02/27 10:07
65F：→ ann99: 底鍋少油煎都很快也很豐盛 02/27 10:07
66F：→ point2012: 我是原po，學到好多，謝謝前輩們！ 02/27 10:25
67F：推 sashababie: 我女兒很愛炒烏龍麵、肉醬麵、馬零薯燉肉這種一鍋料理 02/27 10:39
68F：推 sashababie: 紅肉跟性早熟有什麼關聯… 02/27 10:41
69F：推 aestheticer: aj大 如何一天做一週份量呢 之後放冷凍嗎？ 02/27 11:21
70F：推 nanaling: 紅肉通常脂肪高—》過度攝取造成過胖-> 過胖容易性早熟 02/27 11:29
71F：→ nanaling: 。 大約是這樣 02/27 11:29
72F：→ nanaling: 加上研究是在歐美做的， 他們的紅肉吃加工食品的比例也 02/27 11:30
73F：→ nanaling: 是非常高 02/27 11:30
74F：→ momo4571: 找兩家合適的健康餐輪流買，大人一起分著吃 02/27 11:32
75F：推 nanaling: 研究也有寫到看太多3c 和性早熟也有「相關性」，但相關 02/27 11:32
76F：→ nanaling: 不等於直接因果。 綜合起來看， 紅肉、過胖、少蔬果、多 02/27 11:32
77F：→ nanaling: 3c、 環境賀爾蒙，不就是不健康的生活模式？ 02/27 11:32
78F：推 onetti: 紅肉本來就不建議吃太多吧。 02/27 11:34
79F：推 lovekunimi: 高油高糖是性早熟的危險因子 但是不一定是紅肉吧 02/27 11:35
80F：→ lovekunimi: 但不會因爲吃了紅肉就性早熟啊...... 02/27 11:36
81F：→ ningko416: 1.冷凍寶寶燉飯或旅居漁村的烏龍麵，配寶寶魚片、寶寶 02/27 11:54
82F：→ ningko416: 雞腿，再一樣青菜全部一起熱熟。2.水餃餛飩+青菜，全部 02/27 11:54
83F：→ ningko416: 一起煮熟，淋橄欖油。3.叫外送，很多豐盛又營養均衡的 02/27 11:54
84F：→ ningko416: 健康便當，預算高一點就是 02/27 11:54
85F：推 ann99: 熱壓吐司機我有，把地瓜、馬鈴薯、南瓜之類泥混合蛋、燕麥 02/27 12:00
86F：→ ann99: 粉(麵粉)可以壓出各種口味鬆餅，不一定要吐司 02/27 12:00
87F：推 shiningwine: 剛滿一歲我還沒有完全一起吃大概一歲半就真的跟大人 02/27 13:22
88F：→ shiningwine: 一起 炒菜還沒調味前夾起來就好，偷懶就是湯麵最簡 02/27 13:22
89F：→ shiningwine: 單 02/27 13:22
90F：推 ajmomooo: 我是全部都冷凍喔～所以只做可以冷凍再加熱的料理，像 02/27 13:36
91F：→ ajmomooo: 煎豆腐或水煮蛋就不能冷凍，這類的會避開 02/27 13:36
92F：推 es750339: 早餐水煮蛋水果優格吐司饅頭輪流，午晚餐火鍋.健康便當 02/27 14:18
93F：→ es750339: 夾一些菜肉蛋過水剪一剪，都是大人小孩可以一起吃的選 02/27 14:18
94F：→ es750339: 擇 02/27 14:18
95F：推 c1inique: 樓上aj 媽好猛，我推薦地瓜跟義大利麵，可以準備不同醬 02/27 14:33
96F：→ c1inique: 料冷凍 02/27 14:33
97F：→ Lolira: 直接跟大人吃，怕太鹹就過水，（要改善的是大人飲食要正 02/27 15:32
98F：→ Lolira: 常） 02/27 15:32
99F：推 particular: 我家沒開伙時，就餵寶寶義大利麵加蛋 02/27 16:07
100F：推 Kukuxumusu: 可改變功率的微波爐會是你好朋友 我在國外電鍋壞了之 02/27 18:02
101F：→ Kukuxumusu: 後從孩子能吃飯之後蛋都是微波的（微波蒸蛋可以很漂亮 02/27 18:02
102F：→ Kukuxumusu: 但要花一點時間）微波燉飯 微波蔬菜 微波冷凍魚肉等… 02/27 18:02
103F：→ Kukuxumusu: 我沒很常買亞超包子 不然包子我也微波…微波完然後煎 02/27 18:02
104F：→ Kukuxumusu: 鍋稍微爆香或煎出梅納反應就上桌 02/27 18:02
105F：→ Kukuxumusu: 最懶一次微波整顆馬鈴薯（不削皮 叉子戳他幾下兩分鐘 02/27 18:05
106F：→ Kukuxumusu: 轉上下三分鐘分鐘）清水鮪魚罐頭一點美乃滋或優格再略 02/27 18:05
107F：→ Kukuxumusu: 調味 出來切十字放上鮪魚醬 擺上燙好的花椰菜 一餐 要 02/27 18:06
108F：→ Kukuxumusu: 花時間的是等它涼！ 02/27 18:06
109F：→ Kukuxumusu: 微波一人份馬鈴薯塊（切塊一湯匙水加蓋微波） 切黃瓜 02/27 18:08
110F：→ Kukuxumusu: 熟雞蛋 一點水果丁 優格美乃滋 就馬鈴薯沙拉 很多這種 02/27 18:08
111F：→ Kukuxumusu: 微波料理可以上instagram追蹤日本的料理頻道 把東西弄 02/27 18:08
112F：→ Kukuxumusu: 熟到時間方法可以參考 02/27 18:08
113F：推 love2ne1: 就是你吃什麼她吃什麼，不用另外準備啊 02/27 18:35
114F：推 ryo30631: 一歲後我們外出都跟著一起吃了 前提是會迪恩適合她的菜 02/27 20:01
115F：→ ryo30631: 不過還是依照大人想吃的為主 平日晚餐媽媽煮也跟著吃 02/27 20:01
116F：推 Louiebaby: 跟著大人吃 不要費心弄了 太累 旅居漁村可以屯 偷懶時 02/27 20:13
117F：→ Louiebaby: 好用 02/27 20:13
118F：推 wanderchang: 湯用蒸爐煮，肉煎上色丟烤箱，同時炒菜就有兩菜/三菜 02/27 20:23
119F：→ wanderchang: 一湯，半小時內完成。 02/27 20:23
120F：→ wanderchang: 重點是前一天先備料，備什麼樣的料樓上有很多建議了 02/27 20:23
121F：→ wanderchang: ～ 02/27 20:23
122F：→ wanderchang: 地瓜是您的好夥伴 02/27 20:24
123F：→ wanderchang: 弄幾隻可以進烤箱/蒸爐的鍋具，很方便！ 02/27 20:26
124F：推 pattyanderhu: 可以叫健康餐一起吃 不要選舒肥肉就好了 02/27 22:52
125F：→ point2012: 我是原po，謝謝大家； 02/28 00:02
126F：→ point2012: 微波爐家裡沒有，會列入評估！ 02/28 00:02
127F：推 queenlife: 今天也一歲寶寶！！！也在想說完蛋了一歲了，要三餐了 02/28 00:11
128F：→ queenlife: 哈哈哈 02/28 00:11
129F：→ point2012: 我是原po，我跟樓上心情完全一樣！ 02/28 01:23
130F：→ sinomin: 熱壓吐司不太建議，烤過又冷掉的吐司對牙齒沒長完的小孩 02/28 12:33
131F：→ sinomin: 來說非常難咬，啃到最後在嘴巴變一大坨又全部吐出來 02/28 12:33
132F：→ point2012: 對耶 謝謝提醒 02/28 22:32
133F：推 celine0114: 我最常做的就是：煎蛋、氣炸鮭魚、炒一樣青菜！方便 03/02 01:23
134F：→ celine0114: 快速 03/02 01:23
135F：推 setomoku: 謝謝發文媽媽和留言的大家，寶寶最近也一歲了，很實用 03/02 08:03
136F：→ setomoku: 。 03/02 08:03
137F：推 verafery : 我會買鈞媽家的寶寶燉飯，對不太會煮飯的我很方便 03/02 18:30