作者Mochou (MO)
看板BabyMother
標題[寶寶] 1y寶寶睡眠作息請益
時間Sat Feb 4 00:43:56 2023
寶寶剛滿1歲，愛吃，但白天小睡一直很不穩定，也不長。
想求調整方法或建議！
白天送保母，先附上作息（前後大概有30分鐘彈性）
08:00 自然醒，親餵
10: 30 粥 180ml
12:30 奶 170ml
中間小睡：很常30分鐘就醒（快充…），有睡到1~1.5小時就算是很不錯
16:30 奶170ml
18:30 跟大人一起晚餐，手指食物或粥 150ml左右
20:00洗澡，接著直接喝睡前奶180~210ml
兩個問題：
一、睡眠1y寶寶小睡30分鐘會不夠嗎？知道寶寶長大會越睡越少，但媽媽自己不安心，都
沒睡到一小時怕影響生長。若不夠長，能怎麼調整長一些？
感覺不是運動量不夠，就算玩得很累抱著睡，也都1小時左右就醒了。醒了也不會情緒不
好…精神奕奕賊笑...
二、感覺「粥 V.S.午餐奶」、「晚餐粥 V.S. 睡前奶」時間接的很緊，但寶寶也都是吃
光…洗完澡馬上就哀哀想喝奶（明明晚餐食物吃一堆）
不知道需不需要調整間隔或餐數？
先感謝大家～～～
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1F：推 sashababie: 多吃固體食物，這年紀吃粥很餓的 02/04 00:45
我的粥是用乾飯+菜、肉+一湯匙湯汁混的，比較是濕潤一點的飯。大概飯100ml、菜肉50m
l。這樣還不夠固體對嗎～或飯的比例不夠多？直接吃大人全乾的飯就好？
2F：推 dariahaha: 12:30吃固體食物看看是否吃飽睡比較長，一歲就按三餐 02/04 00:50
3F：→ dariahaha: 吃了，也試試乾飯 02/04 00:50
4F：推 kicky: 我家的1Y，是早晚奶，然後跟著大人吃3餐 02/04 00:51
5F：→ q169: 一歲該吃三餐且是正常時間了 02/04 00:52
6F：→ q169: 稠度份量該調整 02/04 00:54
推 Qimagine: 寶寶也一歲，剩
早晚奶，很少吃粥，白天小睡兩次 02/04 00:56
7F：推 Qimagine: 白天第一個小睡30-60分鐘，第二個小睡1-2小時不等，加總 02/04 00:59
8F：→ Qimagine: 白天小睡約2-2.5小時 02/04 00:59
※ 編輯: Mochou (36.231.8.221 臺灣), 02/04/2023 01:04:39
※ 編輯: Mochou (36.231.8.221 臺灣), 02/04/2023 01:05:04
9F：→ q169: 這不是粥吧，但份量真的一天連400都不到，真的沒很多 02/04 01:10
10F：→ q169: 類似泡飯或是有淋湯的飯，可接受，但沒考慮上量？ 早餐沒嘗 02/04 01:14
11F：→ q169: 試飯以外的食物？ 中午吃11-12點，補奶可慢慢減少 02/04 01:14
推 sashababie: 這樣算軟飯～但可能量不夠，建議用身高體重查一
下一 02/04 01:16
12F：→ sashababie: 天所需熱量就知道吃得夠不夠～ 02/04 01:16
好耶！我們來換算一下
看大家建議發現原來是我自己誤以為量夠了XD
13F：→ q169: 不一定都要學只剩早晚奶，喝奶沒影響吃正餐量都可接受，況 02/04 01:19
14F：→ q169: 且喝3次奶也才快600，是參考量而不是次數，都建議一歲以上 02/04 01:19
15F：→ q169: 仍需喝足480的奶 02/04 01:19
16F：推 yin09: 1y吃三餐固體食物，飯麵+菜肉大約300ml一碗+半碗湯，可以 02/04 01:24
17F：→ yin09: 試試湯飯分開 02/04 01:24
18F：推 redmj110: 24小時有睡超過12小時就好吧 02/04 02:59
雖然是一覺到天亮，但用實際睡著時數算，確實不是每天都滿整整的12。10-13之間。
19F：推 houri: 就不重睡吧，我女兒這個年紀的時候也常常一天只小睡30分鐘 02/04 03:35
20F：→ houri: ，到一歲半的時候有拉長一點，後來到兩歲又變短了。整天總 02/04 03:35
21F：→ houri: 睡眠時間有夠其實就沒問題了 02/04 03:35
22F：→ Kukuxumusu: 1就我小孩 20個月依然如此 就無解 我自己也是不愛睡體 02/04 04:05
23F：→ Kukuxumusu: 質 就沒辦法 我認為可能有遺傳關聯啦哈哈哈 02/04 04:05
我本人不是愛睡體質 嗚嗚
24F：推 ann7773631: 長睡眠夠就好 而且中間要吃三餐 可以跟大人一起吃了 02/04 07:47
25F：推 cba1214: 白天睡太少了，還不會自行入睡嗎？洗完澡哀哀感覺是累而 02/04 08:03
26F：→ cba1214: 不是餓，我女兒不到一歲都是自己啃雞腿了，1歲只有吃粥或 02/04 08:03
27F：→ cba1214: 手指食物很餓，奶類主要是鈣質攝取，而不是擔心餓而補奶 02/04 08:03
有給各式食物吃了～（我寫手指食物也不對，讓大家誤會了）
28F：推 anniekinki: 晚上有睡好就好 02/04 09:05
29F：推 LaplaceCat: 一歲諮詢好眠師做睡眠訓練，早上小睡一小時到半左右 02/04 09:22
30F：→ LaplaceCat: ，下午小睡兩個小時左右，長睡眠可以晚上七點到隔天 02/04 09:22
→ LaplaceCat: 早上七點 02/04 09:22
31F：→ michellehsie: 一歲如果白天只剩一次小睡，30分鐘是絕對不夠的， 02/04 09:43
32F：→ michellehsie: 建議要有2個小時，因為你晚上是8點之後才長睡眠 02/04 09:43
33F：→ michellehsie: 一歲我兒子已經吃飯了，粥是吃不飽的 02/04 09:52
34F：推 Zedoary: 我兒1y正常三餐吃飯了，菜肉切小塊一點，還會喝三次奶（ 02/04 10:13
35F：→ Zedoary: 補鈣），改吃飯吧！ 02/04 10:13
36F：推 Zedoary: 抱睡改低強度哄睡引導自行入睡，白天小睡才會拉長，我兒 02/04 10:18
→ Zedoary: 午睡約2.5～3小時，晚上約8點多入睡到隔天8點多。 02/04 10:1
8
請問您三次奶，分別是什麼時候呢～？
感謝大家！先舉手承認我誤用「粥」簡稱給她的食物了！
也補充細節：
目前中午那餐是給飯拌菜、肉（切丁），淋一點水或無調味的湯，會參考大家建議合併成
一餐午餐、加量試試看。
晚餐則是會給雞腿雞肉、肉餅、蛋、玉米、地瓜、青椒、番茄等直接吃，再配一些濕飯。
都可以直接啃完沒問題。最後再吃水果。
不確定洗完澡是餓還是累，是因為有時試著少給奶她還會哀，然後又還想玩。
（其實原本可以半自主入睡，但是之前玫瑰疹完後，突然又不行了。現在就是有時成功有
時不成功......）
晚上長睡眠基本上是直接到天亮
感謝大家的建議，我們先從吃的量跟晚上的入睡調整！
※ 編輯: Mochou (114.137.157.133 臺灣), 02/04/2023 10:32:02
※ 編輯: Mochou (114.137.157.133 臺灣), 02/04/2023 10:37:20
※ 編輯: Mochou (114.137.157.133 臺灣), 02/04/2023 10:48:06
※ 編輯: Mochou (1.161.93.39 臺灣), 02/04/2023 11:01:30
37F：推 Zedoary: 奶3次是在早餐、午睡起來和睡前喔 02/04 11:55
謝謝！
38F：推 luoyvonne: 我女兒是沒吃飽就睡不好就會吵要喝奶，一歲可以跟大人 02/04 12:44
39F：→ luoyvonne: 吃三餐了，下午也可以吃固體的點心 02/04 12:44
真的是完全連動啊，一直只以為是睡不好，沒想到先調吃的
40F：推 ebey: 我女兒一歲後也只剩一次小睡0.5-1.5小時不等，逼她睡她也不 02/04 15:01
41F：→ ebey: 睡根本兩敗俱傷，爸媽都是不愛睡覺體質，所以決定放棄逼她 02/04 15:01
42F：→ ebey: 睡覺。不過有帶出門走走路真的午睡比較久（和在家一直走路 02/04 15:01
43F：→ ebey: 相比），所以現在有時候會帶下樓或去公園走走晃晃。 02/04 15:01
嗚嗚，就算下午大放電然後背在背巾裡睡著了，也是最多一小時
※ 編輯: Mochou (36.231.8.221 臺灣), 02/05/2023 00:49:34
44F：推 blueofstars: 愛睡覺才長的快阿!! 02/05 12:23
45F：→ blueofstars: 之後要每天從練習站>走>跑,睡覺時間會小拉長,要看孩 02/05 12:26
46F：→ blueofstars: 子體力!! 02/05 12:26