作者Mochou (MO)
看板BabyMother
标题[宝宝] 1y宝宝睡眠作息请益
时间Sat Feb 4 00:43:56 2023
宝宝刚满1岁，爱吃，但白天小睡一直很不稳定，也不长。
想求调整方法或建议！
白天送保母，先附上作息（前後大概有30分钟弹性）
08:00 自然醒，亲喂
10: 30 粥 180ml
12:30 奶 170ml
中间小睡：很常30分钟就醒（快充…），有睡到1~1.5小时就算是很不错
16:30 奶170ml
18:30 跟大人一起晚餐，手指食物或粥 150ml左右
20:00洗澡，接着直接喝睡前奶180~210ml
两个问题：
一、睡眠1y宝宝小睡30分钟会不够吗？知道宝宝长大会越睡越少，但妈妈自己不安心，都
没睡到一小时怕影响生长。若不够长，能怎麽调整长一些？
感觉不是运动量不够，就算玩得很累抱着睡，也都1小时左右就醒了。醒了也不会情绪不
好…精神奕奕贼笑...
二、感觉「粥 V.S.午餐奶」、「晚餐粥 V.S. 睡前奶」时间接的很紧，但宝宝也都是吃
光…洗完澡马上就哀哀想喝奶（明明晚餐食物吃一堆）
不知道需不需要调整间隔或餐数？
先感谢大家～～～
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1F：推 sashababie: 多吃固体食物，这年纪吃粥很饿的 02/04 00:45
我的粥是用乾饭+菜、肉+一汤匙汤汁混的，比较是湿润一点的饭。大概饭100ml、菜肉50m
l。这样还不够固体对吗～或饭的比例不够多？直接吃大人全乾的饭就好？
2F：推 dariahaha: 12:30吃固体食物看看是否吃饱睡比较长，一岁就按三餐 02/04 00:50
3F：→ dariahaha: 吃了，也试试乾饭 02/04 00:50
4F：推 kicky: 我家的1Y，是早晚奶，然後跟着大人吃3餐 02/04 00:51
5F：→ q169: 一岁该吃三餐且是正常时间了 02/04 00:52
6F：→ q169: 稠度份量该调整 02/04 00:54
推 Qimagine: 宝宝也一岁，剩
早晚奶，很少吃粥，白天小睡两次 02/04 00:56
7F：推 Qimagine: 白天第一个小睡30-60分钟，第二个小睡1-2小时不等，加总 02/04 00:59
8F：→ Qimagine: 白天小睡约2-2.5小时 02/04 00:59
※ 编辑: Mochou (36.231.8.221 台湾), 02/04/2023 01:04:39
※ 编辑: Mochou (36.231.8.221 台湾), 02/04/2023 01:05:04
9F：→ q169: 这不是粥吧，但份量真的一天连400都不到，真的没很多 02/04 01:10
10F：→ q169: 类似泡饭或是有淋汤的饭，可接受，但没考虑上量？ 早餐没尝 02/04 01:14
11F：→ q169: 试饭以外的食物？ 中午吃11-12点，补奶可慢慢减少 02/04 01:14
推 sashababie: 这样算软饭～但可能量不够，建议用身高体重查一
下一 02/04 01:16
12F：→ sashababie: 天所需热量就知道吃得够不够～ 02/04 01:16
好耶！我们来换算一下
看大家建议发现原来是我自己误以为量够了XD
13F：→ q169: 不一定都要学只剩早晚奶，喝奶没影响吃正餐量都可接受，况 02/04 01:19
14F：→ q169: 且喝3次奶也才快600，是参考量而不是次数，都建议一岁以上 02/04 01:19
15F：→ q169: 仍需喝足480的奶 02/04 01:19
16F：推 yin09: 1y吃三餐固体食物，饭面+菜肉大约300ml一碗+半碗汤，可以 02/04 01:24
17F：→ yin09: 试试汤饭分开 02/04 01:24
18F：推 redmj110: 24小时有睡超过12小时就好吧 02/04 02:59
虽然是一觉到天亮，但用实际睡着时数算，确实不是每天都满整整的12。10-13之间。
19F：推 houri: 就不重睡吧，我女儿这个年纪的时候也常常一天只小睡30分钟 02/04 03:35
20F：→ houri: ，到一岁半的时候有拉长一点，後来到两岁又变短了。整天总 02/04 03:35
21F：→ houri: 睡眠时间有够其实就没问题了 02/04 03:35
22F：→ Kukuxumusu: 1就我小孩 20个月依然如此 就无解 我自己也是不爱睡体 02/04 04:05
23F：→ Kukuxumusu: 质 就没办法 我认为可能有遗传关联啦哈哈哈 02/04 04:05
我本人不是爱睡体质 呜呜
24F：推 ann7773631: 长睡眠够就好 而且中间要吃三餐 可以跟大人一起吃了 02/04 07:47
25F：推 cba1214: 白天睡太少了，还不会自行入睡吗？洗完澡哀哀感觉是累而 02/04 08:03
26F：→ cba1214: 不是饿，我女儿不到一岁都是自己啃鸡腿了，1岁只有吃粥或 02/04 08:03
27F：→ cba1214: 手指食物很饿，奶类主要是钙质摄取，而不是担心饿而补奶 02/04 08:03
有给各式食物吃了～（我写手指食物也不对，让大家误会了）
28F：推 anniekinki: 晚上有睡好就好 02/04 09:05
29F：推 LaplaceCat: 一岁谘询好眠师做睡眠训练，早上小睡一小时到半左右 02/04 09:22
30F：→ LaplaceCat: ，下午小睡两个小时左右，长睡眠可以晚上七点到隔天 02/04 09:22
→ LaplaceCat: 早上七点 02/04 09:22
31F：→ michellehsie: 一岁如果白天只剩一次小睡，30分钟是绝对不够的， 02/04 09:43
32F：→ michellehsie: 建议要有2个小时，因为你晚上是8点之後才长睡眠 02/04 09:43
33F：→ michellehsie: 一岁我儿子已经吃饭了，粥是吃不饱的 02/04 09:52
34F：推 Zedoary: 我儿1y正常三餐吃饭了，菜肉切小块一点，还会喝三次奶（ 02/04 10:13
35F：→ Zedoary: 补钙），改吃饭吧！ 02/04 10:13
36F：推 Zedoary: 抱睡改低强度哄睡引导自行入睡，白天小睡才会拉长，我儿 02/04 10:18
→ Zedoary: 午睡约2.5～3小时，晚上约8点多入睡到隔天8点多。 02/04 10:1
8
请问您三次奶，分别是什麽时候呢～？
感谢大家！先举手承认我误用「粥」简称给她的食物了！
也补充细节：
目前中午那餐是给饭拌菜、肉（切丁），淋一点水或无调味的汤，会参考大家建议合并成
一餐午餐、加量试试看。
晚餐则是会给鸡腿鸡肉、肉饼、蛋、玉米、地瓜、青椒、番茄等直接吃，再配一些湿饭。
都可以直接啃完没问题。最後再吃水果。
不确定洗完澡是饿还是累，是因为有时试着少给奶她还会哀，然後又还想玩。
（其实原本可以半自主入睡，但是之前玫瑰疹完後，突然又不行了。现在就是有时成功有
时不成功......）
晚上长睡眠基本上是直接到天亮
感谢大家的建议，我们先从吃的量跟晚上的入睡调整！
※ 编辑: Mochou (114.137.157.133 台湾), 02/04/2023 10:32:02
※ 编辑: Mochou (114.137.157.133 台湾), 02/04/2023 10:37:20
※ 编辑: Mochou (114.137.157.133 台湾), 02/04/2023 10:48:06
※ 编辑: Mochou (1.161.93.39 台湾), 02/04/2023 11:01:30
37F：推 Zedoary: 奶3次是在早餐、午睡起来和睡前喔 02/04 11:55
谢谢！
38F：推 luoyvonne: 我女儿是没吃饱就睡不好就会吵要喝奶，一岁可以跟大人 02/04 12:44
39F：→ luoyvonne: 吃三餐了，下午也可以吃固体的点心 02/04 12:44
真的是完全连动啊，一直只以为是睡不好，没想到先调吃的
40F：推 ebey: 我女儿一岁後也只剩一次小睡0.5-1.5小时不等，逼她睡她也不 02/04 15:01
41F：→ ebey: 睡根本两败俱伤，爸妈都是不爱睡觉体质，所以决定放弃逼她 02/04 15:01
42F：→ ebey: 睡觉。不过有带出门走走路真的午睡比较久（和在家一直走路 02/04 15:01
43F：→ ebey: 相比），所以现在有时候会带下楼或去公园走走晃晃。 02/04 15:01
呜呜，就算下午大放电然後背在背巾里睡着了，也是最多一小时
※ 编辑: Mochou (36.231.8.221 台湾), 02/05/2023 00:49:34
44F：推 blueofstars: 爱睡觉才长的快阿!! 02/05 12:23
45F：→ blueofstars: 之後要每天从练习站>走>跑,睡觉时间会小拉长,要看孩 02/05 12:26
46F：→ blueofstars: 子体力!! 02/05 12:26