作者piggylily (piggylily是一隻腳套一遍)
看板BabyMother
標題[寶寶] 怎麼讓小孩晚點起床？
時間Thu Jan 12 15:44:42 2023
如題，小孩目前9m 女寶
0700 起床
8:00 奶180ml
09:00 隨意手指食物（地瓜、饅頭等）
10:00-11:30小睡1
12:30 副食品（黏稠粥約150g)
14:30 奶180ml
15:00-16:30小睡2
18:00 副食品(黏稠粥約150g)
20:30奶240ml
21:00 長睡眠
總睡眠時間落在12-14小時
一直以來都很希望小孩作息可與我們差不多，希望起床時間可以是0830-0900，
但是不論我中間怎麼調整小睡、長睡眠拉晚一點、室內昏暗一點，小孩都還是會在早上7點起來（有時甚至更早）
這麼早起媽媽真的吃不消（尤其是現在小睡時間變少，常常做一下事情小孩就已充飽電，媽媽好累…）
請問大家有比較建議還有什麼方式可做微調嗎？
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1F：→ q169: 睡覺吃個性，快睡醒淺眠容易餓醒，基本上我是覺得晚起很難 01/12 15:49
2F：→ q169: 了 01/12 15:49
3F：推 followaymis: 中午睡一次 01/12 15:50
4F：推 jane80289: 就大人也早睡早起吧@@我小孩一歲半了不管幾點睡也是都 01/12 15:50
5F：→ jane80289: 七點左右醒 前一天晚睡她可能就白天睡多一點而已 不太 01/12 15:50
6F：→ jane80289: 影響早上起床時間 01/12 15:51
7F：推 noriko0415: 跟我家作息差不多，不過我們小睡的時間大概都半小時 01/12 15:52
8F：→ noriko0415: 到一小時，晚上長睡覺從20:30-08:00，最晚會睡到09:00 01/12 15:52
9F：推 anniekinki: 可以的話，媽媽晚上早點睡 01/12 16:01
10F：→ anniekinki: 而且晚點醒通常晚上就會晚點睡喔，我是寧願小孩晚上早 01/12 16:03
11F：→ anniekinki: 點睡啦。。。 01/12 16:03
12F：→ shiningwine: 早點睡，我說真的，兩個人都早點睡 01/12 16:13
13F：→ fairy241: 我家都是晨醒寶，調晚睡也一樣時間起床，就繼續7點上床 01/12 16:14
14F：→ fairy241: 了，媽媽自己調整自己吧 01/12 16:14
15F：推 hana2231: 窗簾換完全不透光的 讓房間暗一點試試 我家這隻用這個 01/12 16:20
16F：→ hana2231: 方法有效 01/12 16:20
17F：推 chocomiz: 大部分寶寶早上都是6-7點半左右就會起床了很正常很適應 01/12 16:20
18F：→ chocomiz: 自然，我遇過朋友為了讓寶寶跟大人一起起床，讓寶寶11點 01/12 16:21
19F：→ chocomiz: 後才睡，只是說之後上學你還要調整回來，而且晚睡對寶寶 01/12 16:21
20F：→ chocomiz: 相較早睡應該比較不好，還是大人早起比較實在 01/12 16:21
21F：→ chocomiz: 我也試過讓家裡的早起寶十點才睡，結果隔天一樣六點起床 01/12 16:27
22F：→ chocomiz: ，那個睡眠時間就像消失了一樣嚇死我，之後就直接時間到 01/12 16:27
23F：→ chocomiz: 就上床確保他有睡飽早起我認了 01/12 16:27
24F：推 AHepburn: 我覺得小貝比天生就會早起耶…要大一點才會因為晚睡而 01/12 16:32
25F：→ AHepburn: 晚起 01/12 16:32
26F：推 jean7836: 只能媽媽早點睡，我家的還會跟著晝夜長短變化，夏天五 01/12 16:38
27F：→ jean7836: 六點就起來… 01/12 16:38
28F：推 jorincc: 分房睡，看不到爸媽才不會清醒想要玩 01/12 16:53
29F：推 maryegg: 我兒也都7:00起床，假日也是... 媽媽都不能賴床 01/12 17:01
30F：推 yushin613: 我覺得滿難的 我女兒不管幾點睡 隔天都7點起床 所以我 01/12 17:19
31F：→ yushin613: 只能跟著早點睡 01/12 17:19
32F：推 Azaria: 跟我們家作息差不多，但我們20:00喝完奶就直接長睡眠到0 01/12 17:22
33F：→ Azaria: 7:30，提早醒我也不理他，到表定時間我才會起來，一開始 01/12 17:22
34F：→ Azaria: 一定會哭，過段時間他就知道提早醒來沒人會理他，自己在 01/12 17:22
35F：→ Azaria: 床上玩又睡回去，但媽媽你自己早點睡是最簡單的… 01/12 17:22
36F：推 ann7773631: 你自己調成早起比較快01/12 17:24
37F：→ Azaria: 我覺得你小孩的作息非常好啦，不然你可以多讓他出門放電01/12 17:26
38F：→ Azaria: 看看01/12 17:26
39F：推 zero1000: 這作息已經很天使了吧，你自己要調整作息01/12 17:33
40F：→ jullyio: 媽媽早點睡01/12 17:34
41F：推 lionling: 我家的一直在七點起床…早睡晚睡都一樣 唉…01/12 18:30
42F：推 ritachang708: 我大兒子到現在快六歲了 不管幾點睡 早上都是不到七01/12 18:54
43F：→ ritachang708: 點半就起床 平日要去幼兒園 所以6:50會叫醒他們 但01/12 18:54
44F：→ ritachang708: 假日也是不到7:30就起來 有時候更慘 不到7點就起來01/12 18:54
45F：→ ritachang708: 平常我們是晚上8:30-9:00進房間 睡著大概快10點 即01/12 18:54
46F：→ ritachang708: 便假日出去玩比較累或是有事稍微晚一點睡（10點前）01/12 18:54
47F：→ ritachang708: 隔天還是一樣早起 只能看開01/12 18:54
48F：推 taka1011: 我家的一直都是天亮就醒 不管幾點睡都六七點就醒來01/12 19:24
49F：→ harpgalaxy: 大人配合小孩比較快 小孩這作息是本能很難調 一歲兩01/12 20:09
50F：→ harpgalaxy: 歲之後才有機會01/12 20:09
51F：推 annabelle: 他才是正常的 要改的是大人 上學後老師的會提醒七點起01/12 20:14
52F：→ annabelle: 床九點睡覺01/12 20:14
53F：推 icerainni: 難，沒五點起床我就很感恩了01/12 20:19
54F：推 houri: 沒辦法，七點已經很晚了，這個年紀的小朋友五六點起床是常01/12 20:33
55F：→ houri: 態 01/12 20:33
56F：推 svul3mp5: 這作息ok了，之後銜接托嬰幼兒園都可以，媽媽早點睡吧 01/12 20:38
57F：→ svul3mp5: 起床時間8:30的話你以後上學還是一樣要調回來啊 01/12 20:39
謝謝大家的回覆，我也也嘗試過多放電、調整小睡、房間整個用昏暗、讓小朋友晚睡等方式，但就像fairy大講的更晚睡也一樣相同時間起床（整個內建鬧鐘==)所以才想說上來問問看大家是否還有其他方式可再嘗試。
畢竟之後要回職場上班，如果小朋友一直這麼早起，這樣自己的睡眠時間會少更多（現在還可以跟著一起午休><)
不過看了大家回覆，似乎也只能撐過這段時間調整自己心態了….也跟各位媽媽們說聲辛苦了!!
※ 編輯: piggylily (218.35.230.235 臺灣), 01/12/2023 20:54:13
58F：→ afternight: 七點起床很正常吧 之後送托也差不多要七點起床 要是覺 01/12 20:59
59F：→ afternight: 得這樣太累應該是妳要調整自己的作息 不是硬逼寶寶晚 01/12 20:59
60F：→ afternight: 起床吧 01/12 20:59
61F：推 aaabbb540: 白天小睡改成1次，控制在2-2.5小時左右呢？我家11m女寶 01/12 21:08
62F：→ aaabbb540: 白天只睡14-16點，晚上20-21點睡，可以睡到隔天早上8-9 01/12 21:08
63F：→ aaabbb540: 點供媽咪參考 01/12 21:08
64F：推 Lotso0217: 大人早點睡啊 01/12 21:41
65F：推 ewengirl: 女兒吧y6m，自從睡過夜後也是5-6點就會起床討奶了。妳 01/12 21:42
66F：→ ewengirl: 真的很幸福了 01/12 21:42
67F：推 ihcmai: 我家4 5點就起來了有安慰到你嗎？不管我怎麼調都一樣 快瘋 01/12 21:42
68F：→ ihcmai: 掉了Q__Q 01/12 21:42
69F：→ ewengirl: 更正推文：1y6m 01/12 21:43
70F：推 ray0527: 大人調整作息比較容易，也比較健康，小孩之後不管去托嬰 01/12 21:46
71F：→ ray0527: 還是幼兒園，差不多也這時間要起床，別讓他來回改作息痛 01/12 21:47
72F：→ ray0527: 苦兩次 01/12 21:47
73F：推 arley: 晚睡也一樣7：00起床+1 但我覺得寶寶的作息很規律很正常很 01/12 22:13
74F：→ arley: 好 01/12 22:13
75F：推 Azaria: 你回到職場上班，小孩若是送托的話也是要早起吧 01/12 22:33
76F：推 helen6351115: 調整父母作息還比較容易XD 01/12 22:36
77F：推 linyap: 這個作息很天使了 9點睡7點醒…多得是4-5點起床的 01/12 23:13
78F：推 vivicky: 我覺得目前的作息很讚耶！ 01/12 23:15
79F：推 linyap: 而且你之後不打算回職場嗎？早點起床將來小孩國小你也不會 01/12 23:15
80F：→ linyap: 痛苦吧 有些國小7:20就要到校了耶 01/12 23:15
81F：推 suiharuka: 7點起床已經很天使了，我兒從出生到現在快2歲都是5-6點 01/13 00:19
82F：→ suiharuka: 多起床 01/13 00:19
83F：推 littlechild: 這樣很好呀，上學差不多也是這個時間要起來吧 01/13 00:31
84F：推 neak: 人都是早睡早起，以前沒有燈的時候，晚上沒事做只能早睡，連 01/13 00:49
85F：→ neak: 皇帝都是早上6點開晨會 01/13 00:49
86F：→ shih729: 應該是大人要去配合孩子吧 01/13 01:23
87F：推 aprilming: 我家冬天是6:30起床，夏天5:00起床，晚上大概8:30上床 01/13 07:43
88F：→ aprilming: 進入長睡眠，我們夫妻二人是盡全力10:30前上床入睡， 01/13 07:43
89F：→ aprilming: 不然對大人來說太操了 01/13 07:43
90F：推 iamseek: 我女兒也是很早起，但自從他晚睡後，就變晚起了XD 01/13 09:24
91F：→ anitgirl: 九個月你配合她比較快 01/13 11:30
92F：→ star840322: 小孩早起很正常 大人也只能配合 01/13 12:15
93F：推 quiet93: 你跟著9點睡，就沒這個問題了 01/13 12:17
94F：→ quiet93: 想要小孩早睡又晚起，沒那麼好康的事情 01/13 12:17
95F：→ quiet93: 大人睡眠時間不可能比小孩更長，你覺得累只是因為你自己 01/13 12:19
96F：→ quiet93: 太晚睡 01/13 12:19
97F：→ katsurada: 大人早點睡就是了 之後小孩要上學還不是要早起 01/13 12:32
98F：→ nanaling: 沒那麼好命的事情+1 01/13 13:04
99F：→ nanaling: 而且她小睡這樣一點都不算短… 01/13 13:05
100F：→ nanaling: 要嘛就是大人晚上早點睡，要嘛小睡其中一次跟著睡 01/13 13:05
101F：推 pocata: 七點算晚了，媽媽妳太晚睡 01/13 14:31
102F：→ tiiyuway: 正常，等她會跑會跳耗體力就睡得久，這期間只有熬過去 01/13 14:55
103F：推 jaundice68: 有小孩後就沒睡超過8點了 上小學後更早要準備早餐 01/13 15:10
104F：→ pc2934: 七點真的算滿晚的 還以為是五點 01/13 15:19
105F：推 olnan: 七點超棒，我家冬天才開始6:30後醒，可以賴個床，不然夏天 01/13 16:01
106F：→ olnan: 都給我5:30-6點醒 01/13 16:01
107F：推 lovema: 小孩早起是正常的，建議媽媽還是自己早點睡，才能兩個人 01/13 16:16
108F：→ lovema: 都睡飽 01/13 16:16
109F：推 poiillm: 這個作息很正常呀～ 01/13 17:28
110F：推 loving308: 超正常作息，很多人要訓練才能這樣 01/13 19:13
111F：→ ningko416: 白天少睡一點，用完全遮光窗簾，盡可能讓室內黑暗，但 01/13 19:59
112F：→ ningko416: 即使如此，小孩也是從六點起床變成七點起床，無法更晚 01/13 19:59
113F：→ ningko416: ；真心建議你，讓孩子早睡早起是很好的習慣，所以最後 01/13 19:59
114F：→ ningko416: 我就跟小孩作息同步了，發現白天精神變好，對孩子也比 01/13 19:59
115F：→ ningko416: 較有耐心 01/13 19:59
116F：推 caviey: 很正常 我女兒睡覺時間跟起床時間跟你們家一模一樣 01/13 21:41
117F：推 beugodon: 這作息已經很好了，我家一天睡超少，電力十足……睡10 01/13 23:21
118F：→ beugodon: 分也能充電qq 01/13 23:21
119F：推 emma0923: 試試看讓寶寶更早睡 01/14 08:53
120F：推 swanmay: 小孩本來就是這個生理時鐘 7點很正常 01/14 22:54
121F：推 champagne: 把房間弄到白天像晚上一樣黑試試 01/16 12:59
122F：→ Summer703: 我覺得這個作息蠻ok的阿 01/17 16:26