作者MSEEDC (台中彭于晏)
看板BabyMother
標題[懷孕] 後期的失眠問題
時間Wed Nov 23 13:23:11 2022
大家好，老婆最近懷孕到孕後期的時候
失眠的狀況越來越嚴重，包括說睡到半夜也會因為抽筋反覆醒來三四次
看她很常拿著月亮枕去沙發上睡滿心疼的，也感謝她這麼辛苦
已經有試過中醫，狀況是有稍微改善，不過也是時好時壞的感覺
想問媽媽們有沒有人遇到這樣的問題？
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1F：推 jilllue0907: 應該幾乎都有吧！XD 抽筋補鈣+D有用喔！ 11/23 13:25
2F：推 imyahan: 我懷孕後期也都睡沙發，躺著的時候有沙發椅背可以靠，稍 11/23 13:26
3F：→ imyahan: 微舒服一點 11/23 13:26
4F：推 chichocobo: 只能等生完QQ（但生完也是另一種睡不飽） 11/23 13:26
5F：→ imyahan: 有時候突然抽筋超痛，要趕快把老公叫醒幫我壓腳底板 11/23 13:27
6F：推 chocopoodle: 抽筋吃鈣真的有用 我之前愛吃不吃 抽筋幾次就乖乖吃 11/23 13:43
7F：→ chocopoodle: 就沒抽筋了 11/23 13:43
8F：推 peggy2556: 越接近卸貨就越不舒服 媽媽辛苦了 可以再多補充液態鈣 11/23 13:43
9F：→ peggy2556: 跟鎂 11/23 13:43
10F：推 garyqwe123: 有吃鈣所以沒有抽筋，但真的會失眠... 11/23 13:48
11F：推 follow420: 生完就好了 辛苦了 11/23 13:49
12F：推 bananatown: 補足鈣，另外醫生其實更建議穿襪子睡覺可以改善抽筋 11/23 13:58
13F：→ bananatown: 問題 11/23 13:58
14F：推 nochitty: 補鈣有減少抽筋的次數，我自己有抽筋，會自己腳板勾一下 11/23 14:17
15F：→ nochitty: 或手去拉一下，沒事就繼續睡 11/23 14:17
16F：推 Handsomeme: 有吃鈣，整個孕期只抽筋過兩次。後期躺著很難睡，至 11/23 14:27
17F：→ Handsomeme: 少都要墊兩顆枕頭。 11/23 14:27
18F：→ svul3mp5: 吃鈣！一顆不夠吃兩顆！ 11/23 14:33
19F：推 Evelyn420: 補鈣和拉筋伸展非常有效 通常會抽筋是小腿肌肉太緊繃 11/23 14:41
20F：推 q210158: 我中期就開始失眠了... 11/23 14:49
21F：推 yellowbottle: 我會熱敷 就會慢慢睡著... 11/23 14:54
22F：推 changecandy: 同求解 11/23 15:00
23F：→ homegoing: 中期開始補鈣 沒抽筋過 11/23 15:03
24F：推 hoij79627: 每天乖乖吃鈣片，孕期沒抽過筋 11/23 15:08
25F：推 fishzzbook: 每天睡前吃鈣片也沒抽筋過喔！ 11/23 15:15
26F：推 rree: 抽筋可以睡覺穿襪子 不過後期很難睡是真的 11/23 15:17
27F：推 masaky: 後期超難睡，而且我胃食道逆流也是半夜睡沙發 11/23 15:23
28F：→ masaky: 寶寶出生又要半夜起來擠奶，好久沒睡過夜了 11/23 15:24
29F：推 mvrdavi: 我德國的產檢醫生跟我說要補充鎂，頭痛抽筋都叫我多吃鎂 11/23 15:28
30F：→ mvrdavi: ，從一天300mg提升到600mg都可以，只是要一天平均分散吃 11/23 15:28
31F：→ mvrdavi: ，避免某個時段濃度太高，所以從懷孕初期到現在孕中期我 11/23 15:28
32F：→ mvrdavi: 都吃鎂還沒有吃過鈣，目前還沒有發生過抽筋問題 11/23 15:28
33F：推 momoker: 我補鈣加穿襪子睡覺照樣抽筋，生完就好了 11/23 15:32
34F：推 Lotso0217: 抽筋吃鈣有用+1，但不要跟鐵同時吃，會便秘到哭出來 11/23 15:48
35F：推 betty9032001: 吃鈣加鎂，要吃超過一般成人劑量，因為寶寶都吸走 11/23 16:15
36F：→ betty9032001: 了，睡前腳按摩一下會好很多，我孕期只抽筋兩次都 11/23 16:15
37F：→ betty9032001: 是因為小腿太緊繃，按摩後就沒發生過，飲食也可以 11/23 16:15
38F：→ betty9032001: 選鈣含量高的食物（牛奶起司小魚乾等等） 11/23 16:15
39F：→ ru899: 懷孕真的很可怕 身體骨頭都被吸乾 11/23 16:40
40F：推 illusionx: 睡覺時下半身要保暖，可以減少抽筋頻率，不過我生完後 11/23 16:43
41F：→ illusionx: 還是一樣會抽筋啦 QQ 11/23 16:43
42F：推 fafaone: 補鈣就不抽筋。失眠真的無解，孕前可以連續睡10幾個小時 11/23 16:45
43F：→ fafaone: 不醒來，懷孕3胎都失眠 11/23 16:45
44F：推 lydia781028: 完全懂，之前卸貨前也是，而且都挑半夜的時候抽筋也 11/23 16:46
45F：→ lydia781028: 是很困擾，沒睡好也沒心情吃東西= = 11/23 16:46
46F：→ eeuueee: 我都坐著睡 11/23 17:08
47F：推 hyhu00: 肚子很重 側倘仰躺都不好睡 11/23 17:27
48F：→ erin0554: 孕期一直腳抽筋，上週請假待產後就神奇不抽筋了 11/23 17:48
49F：推 becky740kimo: 我也失眠嚴重，躺床大概只能睡三個多小時，然後醒 11/23 17:58
50F：→ becky740kimo: 來換去躺沙發，沙發真的比較好睡 11/23 17:58
51F：推 speca2c98: 生完就好了，我快生之前是每小時醒一次，只能坐高睡， 11/23 18:04
52F：→ speca2c98: 除了抽筋還有胸廓骨盆的神經痛，這些都很正常啊 11/23 18:04
53F：→ speca2c98: 然後沙發真的比床好睡 11/23 18:05
54F：推 MJJJJ: 辛苦媽媽了，我之前孕後期也是很難入睡，怎麼喬都不對，是 11/23 18:20
55F：→ MJJJJ: 靠享睡飲先撐過那陣子 11/23 18:20
56F：推 a83fu6: 早晚各吃鎂+鈣，睡前先做孕婦拉筋伸展 11/23 18:30
57F：推 ellenfan: 睡前按摩兩腿的足三里穴，會酸痛卻非常有效，最近我都 11/23 18:46
58F：→ ellenfan: 是拿按摩棒按到睡著。三胎都靠這招渡過孕後期。 11/23 18:46
59F：推 amberfline: 目前等卸貨也是超難睡但是不是抽筋，就是肚子太大而已 11/23 20:26
60F：推 fantasticha: 目前36週每天喝兩杯牛奶，上次抽筋已經是兩個月前的 11/23 20:26
61F：→ fantasticha: 事了，不過半夜頻尿醒來比較困擾我…. 11/23 20:26
62F：推 mini31: 睡前吃鈣片不抽筋，沒吃必抽 ；失眠無解 11/23 20:37
63F：推 AHAAA: 我只有睡不夠的問題，雖然會睡得腰酸背痛，但是完全不會失 11/23 21:55
64F：→ AHAAA: 眠 11/23 21:55
65F：推 mosquiton: 抽筋要補鈣補鉀 多吃香蕉跟鈣補品吧 睡不飽這種事就別 11/23 22:16
66F：→ mosquiton: 在意了 反正生完也沒得睡 早點習慣也好 11/23 22:16
67F：推 jnf72727: 我的醫生說要穿長褲睡覺，抽筋就是冷到，至於補鈣 11/23 22:36
68F：→ jnf72727: 就是看個人體質吧？我後期都用詭異姿勢才能入睡 11/23 22:36
69F：推 qpig: 無法好好睡是常態了，我是吃鈣不會抽筋，有過兩次忘了吃， 11/23 22:47
70F：→ qpig: 結果半夜就抽筋的經驗 11/23 22:47
71F：推 qpipiwa: 要補充鈣喔 11/23 23:20
72F：推 TaroBamboo: 我覺得睡前孕婦瑜珈很有效喔，可以找影片來試試看 11/24 07:33
73F：推 tanyawai: 小孩在成長後期需要大量的鈣質，所以媽媽的鈣如果沒有額 11/24 08:36
74F：→ tanyawai: 外補充會優先供給小孩，導致媽媽的肌肉缺鈣而無法放鬆呈 11/24 08:36
75F：→ tanyawai: 現抽筋的現象，只要在睡覺前補充充足的鈣質就可避免囉 11/24 08:36
76F：推 ufoch: 8月開始失眠了3個月，沒吃鈣就會抽筋，肚子越來越大怎麼躺 11/24 09:17
77F：→ ufoch: 都會醒，前陣子買了Yogibo的U型枕拿來睡，整個好睡多了，可 11/24 09:17
78F：→ ufoch: 以去門市試試看，個人覺得比月亮枕好用 11/24 09:17
79F：推 mivilove: 我從初期就開始吃鈣鎂鋅，現在已經後期都沒抽筋過，但是 11/25 02:31
80F：→ mivilove: 失眠真的無解，懷孕有太多症狀可以造成失眠... 11/25 02:31
81F：推 annie110919: 目前後期失眠+1 怎麼睡都不好睡 11/28 01:43