作者MSEEDC (台中彭于晏)
看板BabyMother
标题[怀孕] 後期的失眠问题
时间Wed Nov 23 13:23:11 2022
大家好，老婆最近怀孕到孕後期的时候
失眠的状况越来越严重，包括说睡到半夜也会因为抽筋反覆醒来三四次
看她很常拿着月亮枕去沙发上睡满心疼的，也感谢她这麽辛苦
已经有试过中医，状况是有稍微改善，不过也是时好时坏的感觉
想问妈妈们有没有人遇到这样的问题？
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1F：推 jilllue0907: 应该几乎都有吧！XD 抽筋补钙+D有用喔！ 11/23 13:25
2F：推 imyahan: 我怀孕後期也都睡沙发，躺着的时候有沙发椅背可以靠，稍 11/23 13:26
3F：→ imyahan: 微舒服一点 11/23 13:26
4F：推 chichocobo: 只能等生完QQ（但生完也是另一种睡不饱） 11/23 13:26
5F：→ imyahan: 有时候突然抽筋超痛，要赶快把老公叫醒帮我压脚底板 11/23 13:27
6F：推 chocopoodle: 抽筋吃钙真的有用 我之前爱吃不吃 抽筋几次就乖乖吃 11/23 13:43
7F：→ chocopoodle: 就没抽筋了 11/23 13:43
8F：推 peggy2556: 越接近卸货就越不舒服 妈妈辛苦了 可以再多补充液态钙 11/23 13:43
9F：→ peggy2556: 跟镁 11/23 13:43
10F：推 garyqwe123: 有吃钙所以没有抽筋，但真的会失眠... 11/23 13:48
11F：推 follow420: 生完就好了 辛苦了 11/23 13:49
12F：推 bananatown: 补足钙，另外医生其实更建议穿袜子睡觉可以改善抽筋 11/23 13:58
13F：→ bananatown: 问题 11/23 13:58
14F：推 nochitty: 补钙有减少抽筋的次数，我自己有抽筋，会自己脚板勾一下 11/23 14:17
15F：→ nochitty: 或手去拉一下，没事就继续睡 11/23 14:17
16F：推 Handsomeme: 有吃钙，整个孕期只抽筋过两次。後期躺着很难睡，至 11/23 14:27
17F：→ Handsomeme: 少都要垫两颗枕头。 11/23 14:27
18F：→ svul3mp5: 吃钙！一颗不够吃两颗！ 11/23 14:33
19F：推 Evelyn420: 补钙和拉筋伸展非常有效 通常会抽筋是小腿肌肉太紧绷 11/23 14:41
20F：推 q210158: 我中期就开始失眠了... 11/23 14:49
21F：推 yellowbottle: 我会热敷 就会慢慢睡着... 11/23 14:54
22F：推 changecandy: 同求解 11/23 15:00
23F：→ homegoing: 中期开始补钙 没抽筋过 11/23 15:03
24F：推 hoij79627: 每天乖乖吃钙片，孕期没抽过筋 11/23 15:08
25F：推 fishzzbook: 每天睡前吃钙片也没抽筋过喔！ 11/23 15:15
26F：推 rree: 抽筋可以睡觉穿袜子 不过後期很难睡是真的 11/23 15:17
27F：推 masaky: 後期超难睡，而且我胃食道逆流也是半夜睡沙发 11/23 15:23
28F：→ masaky: 宝宝出生又要半夜起来挤奶，好久没睡过夜了 11/23 15:24
29F：推 mvrdavi: 我德国的产检医生跟我说要补充镁，头痛抽筋都叫我多吃镁 11/23 15:28
30F：→ mvrdavi: ，从一天300mg提升到600mg都可以，只是要一天平均分散吃 11/23 15:28
31F：→ mvrdavi: ，避免某个时段浓度太高，所以从怀孕初期到现在孕中期我 11/23 15:28
32F：→ mvrdavi: 都吃镁还没有吃过钙，目前还没有发生过抽筋问题 11/23 15:28
33F：推 momoker: 我补钙加穿袜子睡觉照样抽筋，生完就好了 11/23 15:32
34F：推 Lotso0217: 抽筋吃钙有用+1，但不要跟铁同时吃，会便秘到哭出来 11/23 15:48
35F：推 betty9032001: 吃钙加镁，要吃超过一般成人剂量，因为宝宝都吸走 11/23 16:15
36F：→ betty9032001: 了，睡前脚按摩一下会好很多，我孕期只抽筋两次都 11/23 16:15
37F：→ betty9032001: 是因为小腿太紧绷，按摩後就没发生过，饮食也可以 11/23 16:15
38F：→ betty9032001: 选钙含量高的食物（牛奶起司小鱼乾等等） 11/23 16:15
39F：→ ru899: 怀孕真的很可怕 身体骨头都被吸乾 11/23 16:40
40F：推 illusionx: 睡觉时下半身要保暖，可以减少抽筋频率，不过我生完後 11/23 16:43
41F：→ illusionx: 还是一样会抽筋啦 QQ 11/23 16:43
42F：推 fafaone: 补钙就不抽筋。失眠真的无解，孕前可以连续睡10几个小时 11/23 16:45
43F：→ fafaone: 不醒来，怀孕3胎都失眠 11/23 16:45
44F：推 lydia781028: 完全懂，之前卸货前也是，而且都挑半夜的时候抽筋也 11/23 16:46
45F：→ lydia781028: 是很困扰，没睡好也没心情吃东西= = 11/23 16:46
46F：→ eeuueee: 我都坐着睡 11/23 17:08
47F：推 hyhu00: 肚子很重 侧倘仰躺都不好睡 11/23 17:27
48F：→ erin0554: 孕期一直脚抽筋，上周请假待产後就神奇不抽筋了 11/23 17:48
49F：推 becky740kimo: 我也失眠严重，躺床大概只能睡三个多小时，然後醒 11/23 17:58
50F：→ becky740kimo: 来换去躺沙发，沙发真的比较好睡 11/23 17:58
51F：推 speca2c98: 生完就好了，我快生之前是每小时醒一次，只能坐高睡， 11/23 18:04
52F：→ speca2c98: 除了抽筋还有胸廓骨盆的神经痛，这些都很正常啊 11/23 18:04
53F：→ speca2c98: 然後沙发真的比床好睡 11/23 18:05
54F：推 MJJJJ: 辛苦妈妈了，我之前孕後期也是很难入睡，怎麽乔都不对，是 11/23 18:20
55F：→ MJJJJ: 靠享睡饮先撑过那阵子 11/23 18:20
56F：推 a83fu6: 早晚各吃镁+钙，睡前先做孕妇拉筋伸展 11/23 18:30
57F：推 ellenfan: 睡前按摩两腿的足三里穴，会酸痛却非常有效，最近我都 11/23 18:46
58F：→ ellenfan: 是拿按摩棒按到睡着。三胎都靠这招渡过孕後期。 11/23 18:46
59F：推 amberfline: 目前等卸货也是超难睡但是不是抽筋，就是肚子太大而已 11/23 20:26
60F：推 fantasticha: 目前36周每天喝两杯牛奶，上次抽筋已经是两个月前的 11/23 20:26
61F：→ fantasticha: 事了，不过半夜频尿醒来比较困扰我…. 11/23 20:26
62F：推 mini31: 睡前吃钙片不抽筋，没吃必抽 ；失眠无解 11/23 20:37
63F：推 AHAAA: 我只有睡不够的问题，虽然会睡得腰酸背痛，但是完全不会失 11/23 21:55
64F：→ AHAAA: 眠 11/23 21:55
65F：推 mosquiton: 抽筋要补钙补钾 多吃香蕉跟钙补品吧 睡不饱这种事就别 11/23 22:16
66F：→ mosquiton: 在意了 反正生完也没得睡 早点习惯也好 11/23 22:16
67F：推 jnf72727: 我的医生说要穿长裤睡觉，抽筋就是冷到，至於补钙 11/23 22:36
68F：→ jnf72727: 就是看个人体质吧？我後期都用诡异姿势才能入睡 11/23 22:36
69F：推 qpig: 无法好好睡是常态了，我是吃钙不会抽筋，有过两次忘了吃， 11/23 22:47
70F：→ qpig: 结果半夜就抽筋的经验 11/23 22:47
71F：推 qpipiwa: 要补充钙喔 11/23 23:20
72F：推 TaroBamboo: 我觉得睡前孕妇瑜珈很有效喔，可以找影片来试试看 11/24 07:33
73F：推 tanyawai: 小孩在成长後期需要大量的钙质，所以妈妈的钙如果没有额 11/24 08:36
74F：→ tanyawai: 外补充会优先供给小孩，导致妈妈的肌肉缺钙而无法放松呈 11/24 08:36
75F：→ tanyawai: 现抽筋的现象，只要在睡觉前补充充足的钙质就可避免罗 11/24 08:36
76F：推 ufoch: 8月开始失眠了3个月，没吃钙就会抽筋，肚子越来越大怎麽躺 11/24 09:17
77F：→ ufoch: 都会醒，前阵子买了Yogibo的U型枕拿来睡，整个好睡多了，可 11/24 09:17
78F：→ ufoch: 以去门市试试看，个人觉得比月亮枕好用 11/24 09:17
79F：推 mivilove: 我从初期就开始吃钙镁锌，现在已经後期都没抽筋过，但是 11/25 02:31
80F：→ mivilove: 失眠真的无解，怀孕有太多症状可以造成失眠... 11/25 02:31
81F：推 annie110919: 目前後期失眠+1 怎麽睡都不好睡 11/28 01:43