作者dloveh (hope)
看板BabyMother
標題[生產] 產前產後腳痠痛
時間Tue Oct 4 07:42:07 2022
懷孕時跟現在生產完三個月了
偶爾睡前躺著的時候或是睡著的狀態
小腿會痠痛（痠居多）到睡不著 醒來
現在大腿也會 爆痠
怎麼伸展都沒有用
但會一直想伸展看會不會好一點
不會就是不會orz
晚上半夜都好想睡覺但就是睡不著！
不曉得有沒有人有一樣的症頭
這樣怎麼緩解或改善呢
顧兩嬰睡眠已經夠少了
還腳痠到不能睡真的好累阿阿阿
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※ 編輯: dloveh (118.231.161.105 臺灣), 10/04/2022 07:42:50
※ 編輯: dloveh (118.231.161.105 臺灣), 10/04/2022 07:43:31
1F：推 lovetoo: 應該是骨盆造成的，要不要去整骨還是復健之類的？10/04 08:19
直接去復健科掛號嗎
2F：→ jilllue0907: 會不會是有點抽筋呢？我是孕後期有遇到這種小腿緊、10/04 10:12
3F：→ jilllue0907: 痠痛甚至抽筋情況，那時是補鈣+D有改善！10/04 10:12
不是耶不是抽筋是很痠很痠
4F：推 matteojp: 會不會是太勞累肌肉緊繃？還是缺鈣？真不舒服多泡腳讓血10/04 10:41
5F：→ matteojp: 循好一些試試10/04 10:41
有補一天600鈣，想泡腳但弄完兩嬰都好累好想睡了
6F：推 like225: 我後期是腳趾痠！超級痠：（10/04 11:38
腳趾頭嗎XD 腳趾頭我倒是不會耶
7F：推 izumira: 我也是，痠到晚上好痛，擦痠痛沒用，以為是之前安胎肌少10/04 11:48
8F：→ izumira: 抱小孩痠痛，後來覺得有點快抽筋像七個月那樣，吃鈣之後10/04 11:48
9F：→ izumira: 就改善很多10/04 11:48
我還不會痛就是一種非常非常痠的感覺，鈣補了好像沒用
10F：推 Ewhen: 復健科看看？喬骨盆也可以試試看10/04 11:57
好的，如果在繼續痠下去真的要去看一下復健科了
11F：推 offcola: 伸展沒有用通常是因為這些肌肉需要訓練增加控制與肌力10/04 15:28
12F：推 tin0319: 不寧腿？10/04 17:24
13F：→ tin0319: 我親餵，之前寶寶頻繁夜奶的時候有一樣的症狀。後來寶寶10/04 17:25
14F：→ tin0319: 睡眠改善，我睡眠也比較充足後有改善很多。之前不舒服的10/04 17:25
15F：→ tin0319: 時候多多伸展會有幫助10/04 17:25
16F：→ tin0319: 阿對不起，沒看到原po寫伸展沒用，囧10/04 17:26
第一次聽到不寧腿！我也親餵，大寶是母乳瓶餵，該不會是餵母乳的關係！！？ 現在睡
眠根本超少阿；（
17F：推 shunny22: 其實應該是腰酸到腳以下，我是去針灸比較快改善，但善意10/05 00:47
18F：→ shunny22: 提醒過程可能會很酸10/05 00:47
可是我腰沒有痠耶，過程會很痠=(
※ 編輯: dloveh (122.121.11.1 臺灣), 10/05/2022 09:06:45
19F：推 shunny22: 我腰也沒酸，但去看中醫的時後，中醫按壓腰恩很酸，針灸 10/05 09:32
20F：→ shunny22: 治療的時候可能不太舒服，但真的很有效，不寧腿不好判定 10/05 09:32
21F：→ shunny22: ，我妹最近有去長庚檢查，要吃藥確認，但備孕懷孕不能吃 10/05 09:32
22F：→ shunny22: ，餵母乳應該一樣 10/05 09:32
23F：→ shunny22: 補充一下也親餵 10/05 09:33
24F：推 djww7: 梨狀肌壓迫，不要固定姿勢太久，產後要多伸展梨狀肌(躺平 10/07 11:53
25F：→ djww7: 後單腳盤腿往肚子壓)搭配也按摩敲打筋膜或激痛點，持續一段 10/07 11:53
26F：→ djww7: 時間可以改善 10/07 11:53
27F：→ keizeo: 可以試試看孕婦按摩 不然連晚上都睡不好 10/08 01:52