作者dloveh (hope)
看板BabyMother
标题[生产] 产前产後脚酸痛
时间Tue Oct 4 07:42:07 2022
怀孕时跟现在生产完三个月了
偶尔睡前躺着的时候或是睡着的状态
小腿会酸痛（酸居多）到睡不着 醒来
现在大腿也会 爆酸
怎麽伸展都没有用
但会一直想伸展看会不会好一点
不会就是不会orz
晚上半夜都好想睡觉但就是睡不着！
不晓得有没有人有一样的症头
这样怎麽缓解或改善呢
顾两婴睡眠已经够少了
还脚酸到不能睡真的好累阿阿阿
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※ 编辑: dloveh (118.231.161.105 台湾), 10/04/2022 07:42:50
※ 编辑: dloveh (118.231.161.105 台湾), 10/04/2022 07:43:31
1F：推 lovetoo: 应该是骨盆造成的，要不要去整骨还是复健之类的？10/04 08:19
直接去复健科挂号吗
2F：→ jilllue0907: 会不会是有点抽筋呢？我是孕後期有遇到这种小腿紧、10/04 10:12
3F：→ jilllue0907: 酸痛甚至抽筋情况，那时是补钙+D有改善！10/04 10:12
不是耶不是抽筋是很酸很酸
4F：推 matteojp: 会不会是太劳累肌肉紧绷？还是缺钙？真不舒服多泡脚让血10/04 10:41
5F：→ matteojp: 循好一些试试10/04 10:41
有补一天600钙，想泡脚但弄完两婴都好累好想睡了
6F：推 like225: 我後期是脚趾酸！超级酸：（10/04 11:38
脚趾头吗XD 脚趾头我倒是不会耶
7F：推 izumira: 我也是，酸到晚上好痛，擦酸痛没用，以为是之前安胎肌少10/04 11:48
8F：→ izumira: 抱小孩酸痛，後来觉得有点快抽筋像七个月那样，吃钙之後10/04 11:48
9F：→ izumira: 就改善很多10/04 11:48
我还不会痛就是一种非常非常酸的感觉，钙补了好像没用
10F：推 Ewhen: 复健科看看？乔骨盆也可以试试看10/04 11:57
好的，如果在继续酸下去真的要去看一下复健科了
11F：推 offcola: 伸展没有用通常是因为这些肌肉需要训练增加控制与肌力10/04 15:28
12F：推 tin0319: 不宁腿？10/04 17:24
13F：→ tin0319: 我亲喂，之前宝宝频繁夜奶的时候有一样的症状。後来宝宝10/04 17:25
14F：→ tin0319: 睡眠改善，我睡眠也比较充足後有改善很多。之前不舒服的10/04 17:25
15F：→ tin0319: 时候多多伸展会有帮助10/04 17:25
16F：→ tin0319: 阿对不起，没看到原po写伸展没用，囧10/04 17:26
第一次听到不宁腿！我也亲喂，大宝是母乳瓶喂，该不会是喂母乳的关系！！？ 现在睡
眠根本超少阿；（
17F：推 shunny22: 其实应该是腰酸到脚以下，我是去针灸比较快改善，但善意10/05 00:47
18F：→ shunny22: 提醒过程可能会很酸10/05 00:47
可是我腰没有酸耶，过程会很酸=(
※ 编辑: dloveh (122.121.11.1 台湾), 10/05/2022 09:06:45
19F：推 shunny22: 我腰也没酸，但去看中医的时後，中医按压腰恩很酸，针灸 10/05 09:32
20F：→ shunny22: 治疗的时候可能不太舒服，但真的很有效，不宁腿不好判定 10/05 09:32
21F：→ shunny22: ，我妹最近有去长庚检查，要吃药确认，但备孕怀孕不能吃 10/05 09:32
22F：→ shunny22: ，喂母乳应该一样 10/05 09:32
23F：→ shunny22: 补充一下也亲喂 10/05 09:33
24F：推 djww7: 梨状肌压迫，不要固定姿势太久，产後要多伸展梨状肌(躺平 10/07 11:53
25F：→ djww7: 後单脚盘腿往肚子压)搭配也按摩敲打筋膜或激痛点，持续一段 10/07 11:53
26F：→ djww7: 时间可以改善 10/07 11:53
27F：→ keizeo: 可以试试看孕妇按摩 不然连晚上都睡不好 10/08 01:52