作者ablueone (not stupid)
看板BabyMother
標題[懷孕] 下背痛求救
時間Wed Aug 10 17:29:42 2022
目前週數21+1週
從上禮拜開始尾骶骨上方那段腰椎就疼痛不已
走路要微微向前傾，或者像企鵝一樣一左一右的向前邁步
睡覺只有側躺大腿夾枕頭的姿勢才不會感到痛
翻身跟起身都是一陣劇痛
上廁所起身、坐下都會感到痛，要深吸一口氣扶著牆壁一次到位完成姿勢那種
坐著的話背後墊枕頭固定就還好，但如果身體有前後移動的話也是一陣刺痛
有吃過cataflam但效果不佳
一開始沒那麼嚴重的時候想說會不會是肌肉太僵硬
請先生協助按摩放鬆但無效
而且越來越痛後很明顯不是肌肉的部分
上禮拜五回診當下是開始會感到疼痛但還沒痛到這麼嚴重
跟醫生陳述後她說再觀察看看
請問大家是否有相關經驗?
有什麼方式可以試試看減緩疼痛的嗎?
或是有人因為這樣去就醫嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.100.145 (臺灣)
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1F：推 Azaria: 有試過托腹帶嗎？ 08/10 17:38
有 一樣會痛，當下走路時會稍微改善，時間一久下背的痛感又炸了QQ
※ 編輯: ablueone (61.224.100.145 臺灣), 08/10/2022 17:46:39
2F：推 Znotes: 我是痛單側，但只有特定動作偶爾會抽痛一下，搭配腳軟一 08/10 17:47
3F：→ Znotes: 下的感覺，有去看骨科，醫生說是韌帶或肌肉拉傷，但因為 08/10 17:47
4F：→ Znotes: 懷孕無法積極治療，開藥膏抹舒緩一下 08/10 17:47
5F：推 Znotes: 有抹有差，後來5、6個月時有給很信任的整骨師整脊兩次，5 08/10 17:51
6F：→ Znotes: m到8m這之間幾乎沒再痛過了，不過不鼓勵亂找整骨啦 08/10 17:51
7F：推 strawmei: 我從初期到現在26週一直都是滿容易下背疼痛，目前是使 08/10 17:52
8F：→ strawmei: 用托腹帶，然後搭配孕婦適合的拉筋放鬆姿勢，有稍微改 08/10 17:52
9F：→ strawmei: 善，至少不會整天發作>< 08/10 17:52
10F：→ strawmei: 不然痛起來真的會沒辦法好好走路 08/10 17:53
11F：推 aaa810824: 32週已經痛了很久 孕前本來就容易下背痠痛 懷孕之後感 08/10 18:01
12F：→ aaa810824: 覺整組脊椎下背跟骨盆都歪斜了超想去整脊但不敢… 08/10 18:01
13F：推 joy25881371: 做孕婦瑜伽看看？ 08/10 18:01
14F：推 strawmei: 補充：我一週做上兩次孕婦瑜伽，大概20週時有去做孕婦 08/10 18:09
15F：→ strawmei: 按摩 08/10 18:09
16F：推 nh2238: 我是用托腹帶 有用的時候就好很多 另外姿勢也有差 還有不 08/10 18:27
17F：→ nh2238: 要久站久坐 可能要盡量忍著不要挺肚會好一點(雖然我也常常 08/10 18:27
18F：→ nh2238: 挺 但挺完就更痛) 08/10 18:27
19F：推 Miwachi: 要不要問產科醫生後用遠紅外線燈照看看？我每次腰拉傷或 08/10 18:52
20F：→ Miwachi: 落枕都有效 08/10 18:52
21F：推 adf2315: 我是做孕婦瑜伽來改善 08/10 19:08
22F：推 baipa: 推自費徒手物理治療 08/10 19:18
23F：推 yiru94: 推孕婦瑜伽，試試看貓式和牛式伸展一下下背，可以舒緩一點 08/10 19:21
24F：推 lazyalu: 孕婦瑜伽，可以搜尋坐骨神經 08/10 19:32
25F：推 nochitty: 做瑜珈的貓式、牛式、下犬式，我有改善，如果可以動一動 08/10 19:35
26F：→ nochitty: 、伸展一下骨盆更好，雖然會很痛，可是動完會舒緩，很神 08/10 19:35
27F：→ nochitty: 奇 08/10 19:35
28F：推 isahung: 去看看徒手物理治療吧 08/10 19:44
29F：推 b9711100: 有沒有可能是缺鈣？我孕期24週也是胸部以下膝蓋以上的 08/10 19:46
30F：→ b9711100: 骨頭都會痠痛！後來每日確保補充足夠的鈣，酸痛整個改 08/10 19:46
31F：→ b9711100: 善很多 08/10 19:46
32F：推 koalac: 我十幾週時也是痛到哭，每天都在查如何舒緩。婦產科醫生 08/10 19:57
33F：→ koalac: 有開藥膏，抹了之後會舒服一點。但治癒我的方法好像是吃 08/10 19:57
34F：→ koalac: 海藻鈣+用筋膜球滾動會痛的地方。 08/10 19:57
35F：推 tin0319: 有，但都是一陣一陣的，一次痛個幾天。孕婦瑜伽有幫助+1 08/10 20:21
36F：→ tin0319: ，多伸展 08/10 20:21
37F：推 twicekuai: 我當初孕婦瑜珈無效，真的只能找物理治療師幫忙 08/10 20:41
38F：推 loveriver777: 雖然是下背痛 其實要連腳底跟腿一起伸展放鬆喔 08/10 21:05
39F：推 inainavm00: 我也是什麼都試了什麼都沒效，生完才好。 08/10 21:10
40F：推 almo527: 推物理治療師，可以去看看 08/10 21:38
41F：推 iroha: 我之前也是鈣吃夠就不痛了，可以試試。 08/10 22:04
42F：推 sea528: 會不會是梨狀肌發炎？我前陣子也這樣，也是做肌肉復健才慢 08/10 23:58
43F：→ sea528: 慢好。 08/10 23:58
44F：推 hey0315: 不好意思 想瞭解一下cataflam是醫師開的藥還是原po自己 08/10 23:58
45F：→ hey0315: 找藥來吃的呢？主要是想提醒說孕婦用藥最好要經過醫師評 08/10 23:58
46F：→ hey0315: 估...像是止痛藥的話通常會優先用普拿疼那類的，因為作 08/10 23:58
47F：→ hey0315: 用機轉不同，對孕婦風險也相對低一些，不過藥已經吃了那 08/10 23:58
48F：→ hey0315: 也不用太焦慮啦，有遇到類似狀況再注意就好~~ 08/10 23:58
49F：→ hey0315: 雖然基本上cataflam吃了也不會怎樣啦XD 08/11 00:04
50F：推 deia: 孕後期痛到無法走路只能躺著，找物理治療師處理+練習運動有 08/11 00:47
51F：→ deia: 好很多 08/11 00:47
52F：推 pink770624: 去專業孕婦按摩試試，我之前也是痛很久，按一次舒緩 08/11 09:16
53F：→ pink770624: 很多 08/11 09:16
54F：推 zip045: 孕婦瑜珈跟徒手物理治療都很推，就是不推按摩治標不治本， 08/11 16:44
55F：→ zip045: 我還記得我當時恥骨分離坐躺站都很痛苦還有大寶要抱，醫生 08/11 16:44
56F：→ zip045: 跟我說生完都會好的XD 08/11 16:44
57F：推 jack1028: 想問有的媽媽腳抽筋後一直有痠痛感覺嗎？我小腿痠痛到下 08/11 21:36
58F：→ jack1028: 樓梯都掰掰的 也不能貼痠痛貼布QQ 08/11 21:36
60F：推 lovingpooh: 去復健科 08/12 16:56
過有點久之後來回覆自己的文章，
給之後有搜尋到這篇的媽媽們參考。
大概過了一個禮拜幾乎無法起身的生活後，
發了這篇文隔兩天發現下背痛+下背僵硬有比較沒那麼嚴重，
忍著痛做了一下YOUTUBE上搜尋到的孕婦瑜珈動作，
每天一次，但時間大概五分鐘而已，因為太痛了沒辦法繼續下去，
發文後的幾天內也吃了鈣，
就這樣發文後大概過了3~4天，
某天早上醒來我就突然沒那麼痛了，
然後漸漸就自己好了，
之後就再也沒有痛成那樣過了，
彷彿過去那一個多禮拜是夢一場...
※ 編輯: ablueone (61.224.111.72 臺灣), 09/08/2022 17:54:31