作者ablueone (not stupid)
看板BabyMother
标题[怀孕] 下背痛求救
时间Wed Aug 10 17:29:42 2022
目前周数21+1周
从上礼拜开始尾骶骨上方那段腰椎就疼痛不已
走路要微微向前倾，或者像企鹅一样一左一右的向前迈步
睡觉只有侧躺大腿夹枕头的姿势才不会感到痛
翻身跟起身都是一阵剧痛
上厕所起身、坐下都会感到痛，要深吸一口气扶着墙壁一次到位完成姿势那种
坐着的话背後垫枕头固定就还好，但如果身体有前後移动的话也是一阵刺痛
有吃过cataflam但效果不佳
一开始没那麽严重的时候想说会不会是肌肉太僵硬
请先生协助按摩放松但无效
而且越来越痛後很明显不是肌肉的部分
上礼拜五回诊当下是开始会感到疼痛但还没痛到这麽严重
跟医生陈述後她说再观察看看
请问大家是否有相关经验?
有什麽方式可以试试看减缓疼痛的吗?
或是有人因为这样去就医吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.224.100.145 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1660123784.A.9B3.html
1F：推 Azaria: 有试过托腹带吗？ 08/10 17:38
有 一样会痛，当下走路时会稍微改善，时间一久下背的痛感又炸了QQ
※ 编辑: ablueone (61.224.100.145 台湾), 08/10/2022 17:46:39
2F：推 Znotes: 我是痛单侧，但只有特定动作偶尔会抽痛一下，搭配脚软一 08/10 17:47
3F：→ Znotes: 下的感觉，有去看骨科，医生说是韧带或肌肉拉伤，但因为 08/10 17:47
4F：→ Znotes: 怀孕无法积极治疗，开药膏抹舒缓一下 08/10 17:47
5F：推 Znotes: 有抹有差，後来5、6个月时有给很信任的整骨师整脊两次，5 08/10 17:51
6F：→ Znotes: m到8m这之间几乎没再痛过了，不过不鼓励乱找整骨啦 08/10 17:51
7F：推 strawmei: 我从初期到现在26周一直都是满容易下背疼痛，目前是使 08/10 17:52
8F：→ strawmei: 用托腹带，然後搭配孕妇适合的拉筋放松姿势，有稍微改 08/10 17:52
9F：→ strawmei: 善，至少不会整天发作>< 08/10 17:52
10F：→ strawmei: 不然痛起来真的会没办法好好走路 08/10 17:53
11F：推 aaa810824: 32周已经痛了很久 孕前本来就容易下背酸痛 怀孕之後感 08/10 18:01
12F：→ aaa810824: 觉整组脊椎下背跟骨盆都歪斜了超想去整脊但不敢… 08/10 18:01
13F：推 joy25881371: 做孕妇瑜伽看看？ 08/10 18:01
14F：推 strawmei: 补充：我一周做上两次孕妇瑜伽，大概20周时有去做孕妇 08/10 18:09
15F：→ strawmei: 按摩 08/10 18:09
16F：推 nh2238: 我是用托腹带 有用的时候就好很多 另外姿势也有差 还有不 08/10 18:27
17F：→ nh2238: 要久站久坐 可能要尽量忍着不要挺肚会好一点(虽然我也常常 08/10 18:27
18F：→ nh2238: 挺 但挺完就更痛) 08/10 18:27
19F：推 Miwachi: 要不要问产科医生後用远红外线灯照看看？我每次腰拉伤或 08/10 18:52
20F：→ Miwachi: 落枕都有效 08/10 18:52
21F：推 adf2315: 我是做孕妇瑜伽来改善 08/10 19:08
22F：推 baipa: 推自费徒手物理治疗 08/10 19:18
23F：推 yiru94: 推孕妇瑜伽，试试看猫式和牛式伸展一下下背，可以舒缓一点 08/10 19:21
24F：推 lazyalu: 孕妇瑜伽，可以搜寻坐骨神经 08/10 19:32
25F：推 nochitty: 做瑜珈的猫式、牛式、下犬式，我有改善，如果可以动一动 08/10 19:35
26F：→ nochitty: 、伸展一下骨盆更好，虽然会很痛，可是动完会舒缓，很神 08/10 19:35
27F：→ nochitty: 奇 08/10 19:35
28F：推 isahung: 去看看徒手物理治疗吧 08/10 19:44
29F：推 b9711100: 有没有可能是缺钙？我孕期24周也是胸部以下膝盖以上的 08/10 19:46
30F：→ b9711100: 骨头都会酸痛！後来每日确保补充足够的钙，酸痛整个改 08/10 19:46
31F：→ b9711100: 善很多 08/10 19:46
32F：推 koalac: 我十几周时也是痛到哭，每天都在查如何舒缓。妇产科医生 08/10 19:57
33F：→ koalac: 有开药膏，抹了之後会舒服一点。但治癒我的方法好像是吃 08/10 19:57
34F：→ koalac: 海藻钙+用筋膜球滚动会痛的地方。 08/10 19:57
35F：推 tin0319: 有，但都是一阵一阵的，一次痛个几天。孕妇瑜伽有帮助+1 08/10 20:21
36F：→ tin0319: ，多伸展 08/10 20:21
37F：推 twicekuai: 我当初孕妇瑜珈无效，真的只能找物理治疗师帮忙 08/10 20:41
38F：推 loveriver777: 虽然是下背痛 其实要连脚底跟腿一起伸展放松喔 08/10 21:05
39F：推 inainavm00: 我也是什麽都试了什麽都没效，生完才好。 08/10 21:10
40F：推 almo527: 推物理治疗师，可以去看看 08/10 21:38
41F：推 iroha: 我之前也是钙吃够就不痛了，可以试试。 08/10 22:04
42F：推 sea528: 会不会是梨状肌发炎？我前阵子也这样，也是做肌肉复健才慢 08/10 23:58
43F：→ sea528: 慢好。 08/10 23:58
44F：推 hey0315: 不好意思 想了解一下cataflam是医师开的药还是原po自己 08/10 23:58
45F：→ hey0315: 找药来吃的呢？主要是想提醒说孕妇用药最好要经过医师评 08/10 23:58
46F：→ hey0315: 估...像是止痛药的话通常会优先用普拿疼那类的，因为作 08/10 23:58
47F：→ hey0315: 用机转不同，对孕妇风险也相对低一些，不过药已经吃了那 08/10 23:58
48F：→ hey0315: 也不用太焦虑啦，有遇到类似状况再注意就好~~ 08/10 23:58
49F：→ hey0315: 虽然基本上cataflam吃了也不会怎样啦XD 08/11 00:04
50F：推 deia: 孕後期痛到无法走路只能躺着，找物理治疗师处理+练习运动有 08/11 00:47
51F：→ deia: 好很多 08/11 00:47
52F：推 pink770624: 去专业孕妇按摩试试，我之前也是痛很久，按一次舒缓 08/11 09:16
53F：→ pink770624: 很多 08/11 09:16
54F：推 zip045: 孕妇瑜珈跟徒手物理治疗都很推，就是不推按摩治标不治本， 08/11 16:44
55F：→ zip045: 我还记得我当时耻骨分离坐躺站都很痛苦还有大宝要抱，医生 08/11 16:44
56F：→ zip045: 跟我说生完都会好的XD 08/11 16:44
57F：推 jack1028: 想问有的妈妈脚抽筋後一直有酸痛感觉吗？我小腿酸痛到下 08/11 21:36
58F：→ jack1028: 楼梯都掰掰的 也不能贴酸痛贴布QQ 08/11 21:36
60F：推 lovingpooh: 去复健科 08/12 16:56
过有点久之後来回覆自己的文章，
给之後有搜寻到这篇的妈妈们参考。
大概过了一个礼拜几乎无法起身的生活後，
发了这篇文隔两天发现下背痛+下背僵硬有比较没那麽严重，
忍着痛做了一下YOUTUBE上搜寻到的孕妇瑜珈动作，
每天一次，但时间大概五分钟而已，因为太痛了没办法继续下去，
发文後的几天内也吃了钙，
就这样发文後大概过了3~4天，
某天早上醒来我就突然没那麽痛了，
然後渐渐就自己好了，
之後就再也没有痛成那样过了，
彷佛过去那一个多礼拜是梦一场...
※ 编辑: ablueone (61.224.111.72 台湾), 09/08/2022 17:54:31