作者yuhuan1029 (歡)
看板BabyMother
標題[懷孕] 懷孕待產後期，怎樣讓自己心情放輕鬆
時間Mon Jun 20 06:56:39 2022
第一胎進入38+6，目前無任何產兆
醫生也不鼓勵催生，
說太早催寶寶沒成熟產程久很容易失敗吃全餐
過了37w後
最近這兩週很容易睡不好，
心理面本身就蠻焦慮生產的事情（我以前是神經蠻大條的人）
可能懷孕跟疫情的心理壓力，時常擔心：
是否待產包還沒整理好？
家中的狗狗到時候怎麼安頓？
會不會在生產前/時發現pcr確診？
（看到自己在隔離病房生產、剖腹產、被月中拒收等前輩文章，覺得自己心臟太小真的沒
辦法承受）
身邊家人也陸續確診，也沒辦法要求老公不上班，會不會不小心自己就染疫？
會不會來不及等到pcr結果不能打無痛？
醫生也說最後進產房要關無痛...
請假待產現在疫情哪邊都不能去，
假日不能看電影、不能去餐廳美食、不能隨意到處晃...
上班日也很難找朋友家人聊天放鬆...
老公每天工作看起來都很累力不從心，
感覺一回家也是快快處理家事躺上床迅速入眠...
除此外生理面，
寶寶常常在凌晨睡眠時暴風式狂踢，
左側睡也踢右側睡也踢睡不飽導致白天常常昏迷在家，
起床也只能上個線上瑜伽課程讓自己保持體力...
常常睡不好肚子大就會導致一整天懶洋洋提不起勁
前幾天寶寶白天幾乎感受不到動
緊張去看醫生胎心音檢查發現活動很正常，
可能越後期越不容易動的關係...
而且常常太累或壓力大也影響食慾，
整個孕期應該胖大概八公斤不到，上次產檢量體重還瘦一公斤...
很想知道版上媽媽們怎麼調適這段待產時間，
可以做些什麼事情放鬆轉移心情或是調適自己
我自己是：
1.逛社團
2.上瑜伽課、拉筋
3.看手機
4.看網拍看看缺了啥物品
5.想想好的事情
（例如寶寶沒讓我變太胖太醜、沒嚴重便秘、沒嚴重水腫跟色素沈澱、爸媽老公家人朋友
的支持、醫生稱讚（？）我骨盆大應該可以順產？）
或是大家有推薦好的呼吸法或是冥想～
或是任何方式
可以讓疫情待產過程中身心靈健康、平靜點呢？
真的覺得這段時間懷孕的媽媽們太煎熬了啦！
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1F：推 painterfish: 追劇、買東西，產後只能看劇評那種濃縮的影片介紹 06/20 07:18
2F：推 Fatyun: 你不孤單，完全就是我這段時間的日常和心情寫照!!!我覺得 06/20 07:19
3F：→ Fatyun: 好像找點事情做，比較能分散注意力，白天打掃家裡我就比 06/20 07:19
4F：→ Fatyun: 較不會東想西想，我發現我是到了晚上閒下來超容易越想越焦 06/20 07:19
5F：→ Fatyun: 慮QQ 06/20 07:19
6F：推 lemonnen: 目前37+2昨天也爆哭了一場，整個孕期雖然都沒太多不舒 06/20 07:30
7F：→ lemonnen: 服，但時間越近真的越焦慮，本身又是不喜歡追劇的人， 06/20 07:30
8F：→ lemonnen: 只能試圖找點其他事情做分散注意力，先生下班就開車帶 06/20 07:30
9F：→ lemonnen: 我出去繞繞 06/20 07:30
10F：推 twicekuai: 整理超音波照片，陪貓狗玩，睡覺追劇睡覺吃飯睡覺 06/20 07:37
11F：推 sunkisty: 跟你一樣！！！我是追劇看網拍，轉移自己心情 06/20 07:39
12F：→ sunkisty: 也覺得這不是夢想中的待產生活，不敢去外面吃飯旅行看電 06/20 07:39
13F：→ sunkisty: 影...怕產前確診 06/20 07:39
14F：→ sunkisty: 睡不好日夜顛倒也是煎熬 06/20 07:40
15F：→ sunkisty: 臨時破水來不及無痛還有安頓家裡的貓等等 06/20 07:40
16F：推 c012177: 不要一直上ptt看確診或催生的文...@@ 06/20 08:10
17F：→ c012177: 我也是神經粗的那種，產前因為沒事做，一直上來看到什麼 06/20 08:11
18F：→ c012177: 催生40hr吃全餐啊產後老公豬隊友之類搞的很情緒化 06/20 08:11
19F：→ c012177: 現在生完五個月了，覺得月中真是超極度假屋，老公跟後援 06/20 08:13
20F：→ c012177: 也算給力，當初自己不知道在焦慮什麼XD 06/20 08:13
21F：推 chungbei: 我現在才27w就已經這樣了，尤其我家裡還有一個2y的大寶 06/20 08:26
22F：→ chungbei: ，這一胎真的好累呀 06/20 08:26
23F：→ chungbei: 你不孤單～一起加油 06/20 08:26
24F：推 sun330: 好好休息做想做的事情，等到陣痛來所有焦慮沒了痛到只想 06/20 08:29
25F：→ sun330: 趕快生，等孩子出生就沒自己時間了，我39+1才生也是很焦慮 06/20 08:29
26F：→ sun330: ，生完慶幸自己早早放假 06/20 08:29
27F：推 pocata: 我孕期最後天天冥想解壓，生完覺得那時煩惱也沒用，不如多 06/20 08:57
28F：→ pocata: 睡覺 XD 06/20 08:57
29F：推 jlh40885: 我38+5無產兆催生的，真的就是抱著可能吃全餐的決心去 06/20 09:15
30F：→ jlh40885: 生的，那陣子也跟你有諸多相同的擔憂和顧慮 06/20 09:15
31F：推 onetti: 我因為急產根本來不及打減痛，結果也沒怎樣啊，不用太緊 06/20 09:29
32F：→ onetti: 張這一點～ 06/20 09:29
33F：推 ebyywang: 我是逛網拍和二手寶寶用品來舒壓，或者聽podcast笑一笑 06/20 09:40
34F：→ nature0623: 40+0生，38週開始也是等的有點著急，我們也是很怕確診 06/20 09:43
35F：→ nature0623: ，不敢隨便出門，家裡能做的事情也都做完（整理寶寶 06/20 09:43
36F：→ nature0623: 物品、大整理房間等等），產檢時有問醫生確診的話會如 06/20 09:43
37F：→ nature0623: 何處理，所以有稍微安心點；要生的前幾天還是有請先 06/20 09:43
38F：→ nature0623: 生帶我出門晃晃，不然在家都要悶壞了，之後就是一直在 06/20 09:43
39F：→ nature0623: 家看劇等產兆！加油～～ 06/20 09:43
40F：推 Toscana: 你不孤單，我大寶是 40+1 無產兆催生，所以現在二寶 38+3 06/20 09:50
41F：→ Toscana: 一樣等得很緊張，也很擔心會不會最後關頭確診。不過我是 06/20 09:50
42F：→ Toscana: 工作到上週五才開始休假，然後週末也一樣正常全家出門到 06/20 09:50
43F：→ Toscana: 郊外走走，這樣心情放鬆很多喔！ 06/20 09:50
44F：推 winyamap: 真的好像我最近的生活寫照，但我是22週在家安胎 06/20 10:01
45F：推 hsuan0819: 你不孤單，我這胎也是QQ疫情讓孕婦很恐慌...只能強迫 06/20 10:18
46F：→ hsuan0819: 自己不要亂逛fb或ptt，認真追劇，前幾週已生完，加油！ 06/20 10:18
47F：推 mysunsun: 我每天都在看電視 06/20 10:20
48F：推 winni87: 你不孤單 38+4 跟妳一樣～35週開始在家工作待產，等的好 06/20 10:41
49F：→ winni87: 累 加油 06/20 10:41
50F：推 jnf72727: 想想要在醫院安胎要一直打點滴還無法下床的人… 06/20 10:58
51F：推 michelletfg: 每天認真運動希望自己可以好生一點，追劇、整理待產 06/20 11:20
52F：→ michelletfg: 包、寶寶房 06/20 11:20
53F：推 florakaki: 做點手工藝？鉤針救了在安胎無所事事的我 06/20 11:26
54F：推 miniyang0803: 我要去催生了耶38+5，生出來再把他養胖胖 06/20 11:33
55F：推 uhaplum: 因為有大寶，一直在跟自己說好好享受目前的時光吧！重要 06/20 12:31
56F：→ uhaplum: 的是趁現在多陪陪大寶，2寶出生後應該會更忙…同樣的請 06/20 12:31
57F：→ uhaplum: 媽媽享受寶寶還在肚子裡，恬靜悠閒的時光！ 06/20 12:31
58F：推 Faye88: 我38+4醫生約39+3催生，但小孩39+1就出來了 06/20 12:51
59F：推 lecheck: 多和老公抱抱親親 06/20 14:48
60F：推 prunusvo: 整理房間，準備寶寶回家時可以隨時入住 06/20 14:50
61F：推 sheepsheep: 畫畫（秘密花園 數字油畫之類的） 讓自己心靜下來 06/20 14:52
62F：推 new455886: 拼命追劇吃飽睡好，剛走過一樣的心路歷程，已生下寶寶 06/20 15:37
63F：→ new455886: 囉 06/20 15:37
64F：推 lillianyo: 我也這樣，反正就接受自己很廢的生活，能睡就睡，日子 06/21 01:48
65F：→ lillianyo: 就過了 06/21 01:48
66F：推 Faye88: 我37週那時開車到山上吸收芬多精 06/21 09:16
67F：→ Faye88: 38週每天都市區逛街，我足月心情波動過大要舒緩 06/21 09:22
68F：推 hurm: 目前34+3，也是充滿了焦慮感，還好前同事會打來聊聊天，或是 06/21 21:23
69F：→ hurm: 追劇、上網買東西轉移注意力 06/21 21:23
70F：推 iamisweet: 跟醫生約好38+4催生了 06/22 11:53
71F：→ iamisweet: 寶寶37w產檢時已經3478克 the 大 06/22 11:53