作者saltfish620 (HANA)
看板BabyMother
標題[懷孕] 食慾失控情緒低落的媽媽
時間Sat Jun 4 14:06:54 2022
目前24週，經歷前四個月無止盡的安胎和孕吐，本來想說最厭世的部分應該結束，四月底
開始老公、大寶、自己輪流確診，壓力大到一直用吃來舒壓，居隔結束後睽違一個半月回
去產檢，竟然胖了四公斤！
雖然目前六個月，但已經胖了七公斤，我的醫生是體重控制派，一個月只能胖1.2公斤。
想當然這次產檢從照超音波床上被醫生唸到出診間。
覺得自己控制不了食慾很糟糕，但無止盡的飢餓纏身也覺得很煩，剛剛又被娘家媽媽唸說
胖的很病態，婦產科最討厭接到這種胖子孕婦…直接崩潰爆哭躲回房間。
想問問孕中期的大家都怎麼控制食慾，或是說服自己不要再吃的，160公分/67公斤我真的
知道這樣不健康，但不吃也沮喪吃了也沮喪真的心好累
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1F：推 Lotso0217: 我162第一胎胖到72，沒什麼大不了的啊，生完兩胎現在也 06/04 14:12
2F：→ Lotso0217: 回到孕前體重了。 06/04 14:12
3F：推 caviey: 6個月7公斤還好吧 又不是17公斤 我155懷孕胖了18公斤 06/04 14:12
4F：→ caviey: 孕婦自己開心最重要 只要不是太誇張的暴飲暴食 至少一天 06/04 14:12
5F：→ caviey: 裡有一餐吃自己喜歡的食物吧 06/04 14:12
6F：→ Lotso0217: 我覺得情緒低落吃甜點比較有效，想吃少的話就點個荷蘭 06/04 14:13
7F：→ Lotso0217: 小鬆餅吃吃，不要吃太多炸的辣的，那些對心情沒什麼幫 06/04 14:13
8F：→ Lotso0217: 助 06/04 14:13
9F：推 Sourxd: 懷孕的時候會超餓很正常耶！我也是懷孕才經歷那種沒吃到東 06/04 14:16
10F：→ Sourxd: 西就快哭出來的飢餓，我會推薦多選擇優質原型食物，比如蛋 06/04 14:16
11F：→ Sourxd: 白質豐富的雞蛋料理或烤雞腿，或者低甜度的水果比如蘋果 06/04 14:16
12F：→ Sourxd: 芭樂，熱量不高又有纖維的果凍（我那時是吃飽飽凍），滴 06/04 14:16
13F：→ Sourxd: 雞精，一些堅果，一兩片蘇打餅+牛奶~ 這些東西輪流吃。而 06/04 14:16
14F：→ Sourxd: 且如果一個月有一公斤扣打，你現在才7公斤很合理啊，不要 06/04 14:16
15F：→ Sourxd: 一個月突然胖兩公斤其實還好啦~ 06/04 14:16
16F：推 kokonoe: 為什麼要壓力那麼大啊 我22週直接胖8公斤 愛吃什麼吃什 06/04 14:17
17F：→ kokonoe: 麼 心情愉快最重要 06/04 14:17
18F：→ Sourxd: 我之前也有跟醫生討論過孕婦的體型體重，他也是說孕婦的 06/04 14:17
19F：→ Sourxd: 身材就是這樣啊，為什麼要期望幾乎沒胖一生就瘦？只要增 06/04 14:17
20F：→ Sourxd: 長體重在合理範圍就可以了 06/04 14:17
21F：→ kokonoe: 最終大概13公斤 生完照顧寶寶爆累 現在就直接回到產前體 06/04 14:18
22F：→ kokonoe: 重 06/04 14:18
23F：推 JJxoxo: 你媽好嚴格啊！把孕期的女兒唸到哭... 06/04 14:22
24F：推 icerainni: 換過方式來想，現在開始規劃產後的瘦身進度、方式，加 06/04 14:25
25F：→ icerainni: 上與先生討論，搭配運動上健身房或是線上教學的課程， 06/04 14:25
26F：→ icerainni: 可以感覺到希望！然後正常吃就好，餓了就是吃，想吃什 06/04 14:25
27F：→ icerainni: 麼就吃，不要太在意熱量什麼的，不過要記得過胖對寶寶 06/04 14:25
28F：→ icerainni: 和孕婦也不好，先做功課看看自己最多體重增加到幾公斤 06/04 14:25
29F：→ icerainni: 是可接受範圍，在範圍內都告訴自己正常！沒問題！我雖 06/04 14:25
30F：→ icerainni: 然胖的不多但吃東西時也會覺得自己像豬，後來邊吃邊查 06/04 14:25
31F：→ icerainni: 減重資料心情就好多了，現在胖不是胖！產後開始有點目 06/04 14:25
32F：→ icerainni: 標做也滿好的 06/04 14:25
33F：→ icerainni: 越後期吃的越開心，在心中告訴自己都胖到寶寶身上了 06/04 14:26
34F：推 ru88atgs: 我醫生也是某個月胖三公斤就說要控制的，但6個月才胖7 06/04 14:26
35F：→ ru88atgs: 公斤真的還好啦 06/04 14:26
36F：推 century1211: 找別的事做紓解壓力 06/04 14:27
37F：推 Qimagine: 精緻澱粉少吃 多吃蛋白質食物 06/04 14:32
38F：推 julie780316: 我跟你一樣週數、胖一樣體重，而且身高才152，覺得 06/04 14:33
39F：→ julie780316: 看起來超胖，也很焦慮，但還是照吃。沒辦法，吃東西 06/04 14:33
40F：→ julie780316: 就是很快樂～ 06/04 14:33
41F：推 message4919: 我是懷孕前就超厚片，目前7個多月只胖一公斤，結果每 06/04 14:33
42F：→ message4919: 次產檢都被志工唸我刻意控制體重，明明沒刻意，覺得 06/04 14:33
43F：→ message4919: 心累…不管增加多或少都會被說話的，寶寶健康就好， 06/04 14:33
44F：→ message4919: 開心點～ 06/04 14:33
45F：推 lllooovvveee: 我有一個月胖5公斤，還嚇到醫生，問我發生什麼事（ 06/04 14:36
46F：→ lllooovvveee: 那個月高糖分水果吃太多）因為之前控制一個月0.5到1 06/04 14:36
47F：→ lllooovvveee: 公斤，但醫生是說，如果我自己不介意是沒差。 06/04 14:36
48F：推 joy25881371: 我懷孕胖23公斤 半年瘦回來 因為帶小孩太累了 06/04 14:39
49F：→ joy25881371: 所以不用太擔心 有可能水腫居多 自己心情好比較重要 06/04 14:39
50F：→ ccaaccaa: 只能說 留一些quota後期還有月子用… （嫩嬰出生後更容 06/04 14:53
51F：→ ccaaccaa: 易因為煩躁爆食哦 06/04 14:53
52F：推 florakaki: 還說要注意一下，我第二胎因為吃太多澱粉所以羊水過多 06/04 14:56
53F：→ florakaki: ，改吃蛋白質、地瓜馬鈴薯等等，媽媽體重就掉了，羊水 06/04 14:56
54F：→ florakaki: 也改善了，寶寶體重穩定的增加。 06/04 14:56
55F：推 Azaria: 你可以參考板上妊娠糖尿的菜單，我後期幾乎沒有變 06/04 15:00
56F：→ Azaria: 胖 06/04 15:00
57F：推 ru899: 才67 你身邊的人才病態吧 06/04 15:09
58F：推 Dusha: 雖然控制體重很重要 但真的覺得你這樣還好... 06/04 15:12
59F：推 ca2418: 6個月7公斤還好吧，我也差不多啊，身邊的人還怕我節食 06/04 15:15
60F：→ He: 一個月1.2kg，6個月7kg還有200g的扣打啊，醫生在怒什麼？ 06/04 15:20
61F：推 likeastar: 我不認為放任體重失控是好事，因為怕的是妊娠糖尿病。 06/04 15:29
62F：→ likeastar: 不過你現在目前明明就還好，娘家只會講這種惡毒話建議 06/04 15:29
63F：→ likeastar: 這陣子就不要回去影響心情。 可以跟老公聊一聊請老公 06/04 15:29
64F：→ likeastar: 給予心理上的支持，同時陪你一起看看是否有其他飲食上 06/04 15:29
65F：→ likeastar: 的選擇可以讓你不要胖太多然後你又不餓的健康方式 06/04 15:29
66F：→ likeastar: 如果需要，找營養師諮詢會比醫生只會抱怨但拿不出實際 06/04 15:30
67F：→ likeastar: 計畫來得實際 06/04 15:30
68F：推 loveriver777: 我到27w增加5公斤，還是妊娠糖尿，一路餓到現在38w 06/04 15:36
69F：→ loveriver777: 了，就當是為寶寶忍耐一下 06/04 15:36
70F：推 zyxcba5: BMI29的媽媽28w時控制只胖2.5公斤還是妊娠糖尿了，照著 06/04 15:39
71F：→ zyxcba5: 低醣飲食吃不可思議的目前34w只多0.3公斤，真的可以找營 06/04 15:39
72F：→ zyxcba5: 養師諮詢看看 06/04 15:39
73F：推 loveriver777: 我都快餓扁了，寶寶還是一直長。醫生是說妊娠糖尿胎 06/04 15:40
74F：→ loveriver777: 兒容易過輕或過重，要擔心的是後期更難控制。體重只 06/04 15:40
75F：→ loveriver777: 是其中一個比較好觀察的指標。 06/04 15:40
76F：推 angela199058: 我是162，39+1生，那時候量體重是85公斤，生完兩個 06/04 15:42
77F：→ angela199058: 月回到65公斤，不過我後期水腫很嚴重（原本就是水腫 06/04 15:42
78F：→ angela199058: 體質） 06/04 15:42
79F：推 twicekuai: 我當初也跟你一樣胖到被醫生狂念，但我知道她是為了小 06/04 15:43
80F：→ twicekuai: 孩不要太大（自然產好生）跟防止子癲前症還有預防妊娠 06/04 15:43
81F：→ twicekuai: 糖尿，所以她一直要我去運動，少吃澱粉。我後期都吃健 06/04 15:43
82F：→ twicekuai: 康餐盒，多散步（這不是運動）跟玩健身環，盡量讓自己 06/04 15:43
83F：→ twicekuai: 動起來。現在36週了，肚子真的太大會神經壓迫，但我很 06/04 15:43
84F：→ twicekuai: 感謝她一直叫我注意體重，在控制下，最後一個月才感受 06/04 15:43
85F：→ twicekuai: 到這些疼痛。你想吃，就要想辦法去動起來，為了你跟小 06/04 15:43
86F：→ twicekuai: 孩好，不要覺得壓力大就狂吃，那會讓你後期更崩潰更有 06/04 15:43
87F：→ twicekuai: 壓力。 06/04 15:43
88F：推 loveriver777: 中期控制好後期比較輕鬆，後期各種腰痛、水腫、胸悶 06/04 15:45
89F：→ loveriver777: ，體重應該還是有影響的 06/04 15:45
90F：推 silverhsun: 我也160懷孕胖23公斤（40週生） 06/04 15:47
91F：→ silverhsun: 不過可能因為沒有妊娠糖尿病 06/04 15:47
92F：→ silverhsun: 醫生完全沒有提到我的體重問題.. 06/04 15:47
93F：推 elanwhited: 我第一胎胖11第二胎胖16……孕期真的很容易飆漲，每個 06/04 15:49
94F：→ elanwhited: 醫生對體重要求也不一樣，第一胎碰到對體重很要求的醫 06/04 15:49
95F：→ elanwhited: 生，每次進診間都被唸爆非常憂鬱，第二胎碰到的醫生就 06/04 15:49
96F：→ elanwhited: 完全不講體重，只看各項報告正常，心情就比較放鬆沒那 06/04 15:49
97F：→ elanwhited: 麼憂鬱，畢竟吃真的心情會好很多，當然若影響健康還是 06/04 15:49
98F：→ elanwhited: 控制些比較好。 06/04 15:50
99F：推 tinymolecule: 後期會胖更快，真的要留點quota給後期，少吃高糖分 06/04 15:51
100F：→ tinymolecule: 水果很有差，可以吃芭樂小番茄這類的 06/04 15:51
101F：推 s334853: 換一個不會唸的醫生XD 我51胖到72！生完餵母奶瘦超快... 06/04 16:17
102F：→ s334853: 目前產後三個月快回到原本體重了 06/04 16:17
103F：推 x65784000: 我有一次產檢一個月內胖了4-5公斤，後來白飯我改十穀 06/04 16:19
104F：→ x65784000: 米後，餓的時候喝豆漿或鮮奶，下一次回診體重幾乎持平 06/04 16:19
105F：→ x65784000: ，但因為雙胞胎的關係，後期水腫的很厲害，體重直線往 06/04 16:19
106F：→ x65784000: 上攀升，每天挺著大肚子全身都不舒服，我就放棄飲食控 06/04 16:19
107F：→ x65784000: 制了（孕婦心情開心最重要），生產前重了19公斤，但產 06/04 16:19
108F：→ x65784000: 後10天瘦了13公斤，現在產後20多天，瘦了16公斤左右 06/04 16:19
109F：推 maggiekiki: 拍拍，我現在也是食慾失控，初期才ㄧ個月我就胖了4公 06/04 16:39
110F：→ maggiekiki: 斤，現在也才不到12週，我也很擔心持續失控，因為真 06/04 16:39
111F：→ maggiekiki: 的都好餓啊......QQ 06/04 16:39
112F：推 swoodstock: 為什麼要這樣逼孕婦... 有時候真的很想吃東西啊啊啊 06/04 16:46
113F：→ swoodstock: 可能控制吃的食物種類看看（一樣讓自己吃飽，但挑一下 06/04 16:46
114F：→ swoodstock: 東西類型） 06/04 16:46
115F：推 ma820602: 我之前也一個月胖四公斤 因為實在好餓早餐都吃兩份XD 被 06/04 16:55
116F：→ ma820602: 警告後下個月只胖一公斤醫師就沒說什麽了 在可努力範圍 06/04 16:55
117F：→ ma820602: 慢慢努力就好 06/04 16:55
118F：推 stockings: 我五個月胖十公斤...但真的隨時都好餓 06/04 17:00
119F：推 crafty1004: 我產前160/68，我反而後期完全沒變胖，都是胖前期， 06/04 17:12
120F：→ crafty1004: 媽媽如果餓還是要吃，挑東西吃 06/04 17:12
121F：推 candyrainbow: 挑食物吃吧，減少澱粉醣類的攝取 06/04 17:24
122F：推 tina1234: 換醫生，孕婦心情很重要 06/04 17:41
123F：推 runnn: 我胖20，孕婦開心比較重要，懷孕真的太辛苦 06/04 17:52
124F：推 loyamnet: 我的醫生說想吃宵夜的話，蘇打餅乾是妳的好朋友！吃個三 06/04 17:54
125F：→ loyamnet: 片或一小包其實就有飽足感，後來按照醫生方式，懷孕第四 06/04 17:54
126F：→ loyamnet: 個月體重就沒變胖了。 06/04 17:54
127F：推 check22: 現在覺得吃得下比沒食慾的好，反胃感覺比較痛苦 無止盡 06/04 17:55
128F：→ check22: 反胃中 06/04 17:55
129F：推 loyamnet: 另外～我的醫生超級嚴格，一開始心情很低落，覺得已經 06/04 17:56
130F：→ loyamnet: 夠累了還要控制飲食，直到生完後就很感謝自己當初沒胖 06/04 17:56
131F：→ loyamnet: 太多，生完一個月就穿回孕前牛仔褲～也沒有小腹！ 06/04 17:56
132F：推 airdor: 肚子餓沒關係呀，可以多攝取優質蛋白質，魚、豆腐、雞蛋、 06/04 17:58
133F：→ airdor: 毛豆等等都很適合孕婦食用。另外要注意不要吃過量精緻碳水 06/04 17:58
134F：→ airdor: 化合物，它們很容易造成血糖波動而導致莫名的飢餓感，像是 06/04 17:58
135F：→ airdor: 蛋糕那些甜點可以切成幾塊，淺嚐一兩口就好。如果怕自己正 06/04 17:58
136F：→ airdor: 餐吃太多，也可以餐前喝一杯奇亞籽泡開的水增加飽腹感 06/04 17:58
137F：推 cherylsilent: 減少跟媽媽接觸 這種唸法正常人也受不了 06/04 18:12
138F：推 pocky0o0: 蘇打餅很油又都是澱粉@@ 應該蛋白質低醣飲食會比較好。 06/04 18:28
139F：→ pocky0o0: 純粹覺得以健康角度來看體重增加太快要注意，整體6個月7 06/04 18:28
140F：→ pocky0o0: 公斤其實很標準，是怕現在控制不住後期體重一直狂飆不太 06/04 18:28
141F：→ pocky0o0: 好 06/04 18:28
142F：→ pocky0o0: 我胖10kg生完掉5kg，然後剩下的一直在身上，直到最近運 06/04 18:31
143F：→ pocky0o0: 動慢慢才掉2kg，真的會慶幸當初沒胖太多，生完真的很多 06/04 18:31
144F：→ pocky0o0: 東西回不去好難減重啊... 06/04 18:31
145F：推 SharronHuang: 換個醫生嗎？產檢時也聽說我的醫院會管體重，結果 06/04 18:44
146F：→ SharronHuang: 胖了20公斤(或更多)。好像生完回診才被醫生唸胖太 06/04 18:44
147F：→ SharronHuang: 多了XD 06/04 18:44
148F：推 shinyu100: 還好吧！我七個月也胖了10公斤@@ 06/04 18:44
149F：推 chocopoodle: 醫生跟媽媽都刀子嘴 從吃的「內容」開始控制吧 06/04 18:46
150F：→ chocopoodle: 我前陣子水果吃太多也增加很快 06/04 18:47
151F：推 newletitia: 我整個孕期吃得下的日子屈指可數，能吃就是福！胖真 06/04 19:00
152F：→ newletitia: 不是重點，怕是小孩養太大隻不好生倒是真的 06/04 19:00
153F：推 miconches: 醫生是怕後期更容易胖時失控吧…… 06/04 19:22
154F：推 quiet93: 吃對的食物，吃很多也不會怕，節食不是辦法 06/04 19:30
155F：推 amyyyyy: 吃乾淨一點的食物，蛋白質蔬菜水果可以吃，澱粉少吃點， 06/04 19:43
156F：→ amyyyyy: 這樣就算體重增加也不用太擔心，怕的是空熱量，不要不健 06/04 19:43
157F：→ amyyyyy: 康就還好 06/04 19:43
158F：→ chichi77: 醫生也是為產婦跟寶寶好呀 產後瘦不下來更憂慮 吃對食 06/04 19:44
159F：→ chichi77: 物很重要喔 06/04 19:44
160F：推 neverleave9: 醫生是擔心孕婦的身體，我也有被念過胖太多了，我說 06/04 19:46
161F：→ neverleave9: 我實在控制不住食慾啊，然後每個月一直胖，醫生就懶 06/04 19:46
162F：→ neverleave9: 得念我了，基本上生完沒有減肥也能自然瘦啦，剩下的 06/04 19:46
163F：→ neverleave9: 卡住的就要自己努力了，放寬心吧～如果身體沒問題可 06/04 19:46
164F：→ neverleave9: 以不要給自己那麼大壓力 06/04 19:46
165F：推 cnn60633: 我胖了快20公斤，產後恢復了，媽媽放輕鬆不要壓力太大。 06/04 20:05
166F：推 ranny: 媽媽胖也就算了，是怕寶寶太大不好生. 我38週胖10公斤 06/04 20:06
167F：推 ranny: 結果寶寶已經3000g，被醫生說太大不好生。 06/04 20:08
168F：推 squidhsuan: 你目前胖的程度還好啊？37週路過，很能體會孕期控制體 06/04 20:23
169F：→ squidhsuan: 重的壓力~但我覺得孕期要不要胖真的很難控制，我曾經 06/04 20:23
170F：→ squidhsuan: 有吃很多都沒胖的時期，也有吃很少很健康還胖的時期， 06/04 20:23
171F：→ squidhsuan: 所以就盡量吃健康，多運動，剩下的就不要想太多了，加 06/04 20:23
172F：→ squidhsuan: 油！！如果做得到，建議遠離會罵你的人，懷孕已經夠辛 06/04 20:23
173F：→ squidhsuan: 苦了，沒必要聽別人碎嘴(除非你就是喜歡別人管你) 06/04 20:23
174F：推 zuihao: 我太太胖20公斤 產後6個月 已經快瘦回來了 06/04 20:24
175F：→ squidhsuan: 另外，媽媽胖多少跟寶寶胖多少不一定有關喔~很多反例 06/04 20:24
176F：推 bagaga: 自然產真的要控制，寶寶養太大生產會有很多危險 06/04 20:34
177F：推 ihcmai: 我胖16kg 40週生 醫生沒唸過我體重 產檢結果正常就好啦 06/04 20:46
178F：→ ihcmai: 只是生完要瘦不容易就是 06/04 20:47
179F：推 xkn623: 妳不孤單，我目前27w，胖1.5kg. 但妊娠糖尿必需控制飲食， 06/04 21:07
180F：→ xkn623: 澱粉要攝取原型但量也不能多，每天都在肚子餓…每天都在 06/04 21:07
181F：→ xkn623: 幻想生完一定要吃回本。加油加油。 06/04 21:07
182F：推 greensdream: 你娘家人講話沒顧慮到你的心情，你辛苦了，懷孕讓自 06/04 21:13
183F：→ greensdream: 己心情好一點，先避開他們吧。 06/04 21:13
184F：→ ballII: 樓上胖超少 跟原po案例不一樣呀 06/04 21:15
185F：推 michelletfg: 我也是總共胖了13公斤媽媽心情好寶寶胎動健康最重要 06/04 21:34
186F：→ michelletfg: 吧。 06/04 21:34
187F：推 a9916899: 很羨慕食慾很好的孕媽媽，初期吐得要命根本吃不下東西， 06/04 21:53
188F：→ a9916899: 現在中期食慾一樣沒有很好，而且食量變很小，吃一點點就 06/04 21:53
189F：→ a9916899: 飽到不舒服，不孕吐但會飽到吐....真的好想好好吃一頓 06/04 21:53
190F：→ a9916899: 正餐啊qwq 06/04 21:53
191F：推 misslai0814: 天啊 我胖了18公斤 覺得心情更重要 06/04 22:10
192F：推 pinlele: 懷孕要控制體重真的很不容易，我想應該是一個月突然加四 06/04 22:53
193F：→ pinlele: 懷孕要控制體重真的很不容易，我想應該是一個月突然加四 06/04 22:54
194F：→ pinlele: 公斤所以才被醫生念，我醫師也是體重控制派，每個月只能 06/04 22:54
195F：→ pinlele: 胖1-2公斤，而且是以每個月的體重在看，不只是用總和的 06/04 22:54
196F：→ pinlele: 概念看喔… 06/04 22:54
197F：→ wisdom046: 我覺得自己開心比較重要！我第一胎胖了25公斤，還沒瘦 06/04 22:55
198F：→ wisdom046: 回去又懷孕了，現在後期也是很可怕不想面對，想吃就吃 06/04 22:55
199F：→ wisdom046: 開心就好，不然太焦慮對自己和小孩也會不好。 06/04 22:55
200F：推 Larkspure: 我也是每次產檢壓力都很大，會被醫生念體重增加太多>< 06/04 23:24
201F：→ Larkspure: 不過其實我都吃很營養覺得有補到孩子，產後其實也瘦回 06/04 23:24
202F：→ Larkspure: 原本的體重。媽媽還是放寬心吧～ 06/04 23:24
203F：推 angelanita: 40週生 整個孕期胖快20公斤，每次產檢數值都正常，我 06/04 23:36
204F：→ angelanita: 的醫生一直鼓勵我吃得下就吃，不要想著減肥、節食， 06/04 23:36
205F：→ angelanita: 健康最重要 06/04 23:36
206F：→ angelanita: 覺得遇到的醫生護理師都很暖心，很照顧孕婦的心情 06/04 23:36
207F：推 ALEXANDERR: 說胖沒什麼大不了的可以不要害人嗎@@ 醫生說要控制是 06/04 23:36
208F：→ ALEXANDERR: 有根據的吧... 06/04 23:36
209F：→ akane5499: 日本整個孕期只能胖7公斤才標準 06/04 23:43
210F：→ akane5499: 不覺得胖沒什麼 06/04 23:43
211F：推 skoqqq: 我孕期增加12kg，還被醫生稱讚控制得很好耶。只要在依孕前 06/04 23:49
212F：→ skoqqq: BMI建議的孕期體重增加範圍，都是很ok的~ 06/04 23:49
213F：推 zero2miffy: 心情雖然重要，但是身體也很重要！吃對東西胖小孩不胖 06/04 23:51
214F：→ zero2miffy: 媽媽，不是更好嗎？ 06/04 23:51
215F：推 skoqqq: 不管有無懷孕，過胖都影響健康，但孕期前落在正常BMI的話 06/04 23:52
216F：→ skoqqq: ，整個孕期的建議增加體重是11-16公斤左右 06/04 23:52
217F：推 littlechild: 參考妊娠糖尿病的菜單吃，不容易吃胖，最怕是餓了就 06/05 00:21
218F：→ littlechild: 隨便拿東西來吃，尤其是零食類 06/05 00:21
219F：推 flykiter: 會餓就是身體覺得需要吧，至少確定塞進口的都是健 06/05 00:55
220F：→ flykiter: 康且越接近食物 06/05 00:55
221F：→ flykiter: 原型 06/05 00:55
222F：推 vovyoy: 孕前已經過重的話，的確孕期能增加的體重會比別人少，這是 06/05 01:33
223F：→ vovyoy: 為了妳的健康及妳生產時的安全著想，醫生不是在嫌棄妳或罵 06/05 01:33
224F：→ vovyoy: 妳，畢竟過重對孕婦及胎兒都是風險，醫生比較嚴格是因為希 06/05 01:34
225F：→ vovyoy: 望妳好生、少受罪。心情不好可以吃東西，但是要選對的食物 06/05 01:34
226F：→ vovyoy: ，不要亂吃。甜的水果飲料糕點等等都不要，點心可以吃水煮 06/05 01:34
227F：→ vovyoy: 蛋、香蕉、芭樂、無糖優格等。正餐避開精緻澱粉如白飯麵食 06/05 01:34
228F：→ vovyoy: 。多喝水。 06/05 01:34
229F：→ soldout: 仔細看6個月才7公斤也還好啊 水腫一下就會起伏大了 做些 06/05 01:54
230F：→ soldout: 其它會開心的事轉移注意力吧 06/05 01:54
231F：推 loving308: 最多胖十個月，放寬心吧 06/05 07:33
232F：推 meizme: 我六個月也胖7公斤阿！整個孕期共胖10公斤，所有產檢報告 06/05 07:43
233F：→ meizme: 都是正常，我醫生還叫我多吃點呢！媽咪放寬心，保持開心 06/05 07:43
234F：→ meizme: 的心情最重要 06/05 07:43
235F：推 daiting: 可以多吃蛋白質的食物，比較不會那麼容易餓，蛋奶豆漿、 06/05 09:59
236F：→ daiting: 雞胸肉、豆類都是很棒的來源 06/05 09:59
237F：推 momoyuyu: 看起來是心理問題影響食慾，建議現階段想吃什麼就吃， 06/05 11:27
238F：→ momoyuyu: 心情調適好了自然會比較正常，食慾本來就一陣一陣，這 06/05 11:27
239F：→ momoyuyu: 種時候沒吃到想吃的反而一直掛著吃更多，所以就開心吃吧 06/05 11:27
240F：→ momoyuyu: ！ 06/05 11:27
241F：推 shionst: 我還是會偷吃耶...根本忍不住@@ 心情好更重要 06/05 12:20
242F：→ shionst: 我後期飲食控制得很嚴格 寶寶還是長大啊 原本擔心太大 06/05 12:20
243F：→ shionst: 結果破水提早出生 XD 人算不如天算啊 選對的食物很重要~ 06/05 12:21
244F：推 mirage18: 我的醫生都不管我體重XD，不過我自己有控制，孕期胖9公 06/05 12:55
245F：→ mirage18: 斤，寶寶出生3570g，出醫院量體重比孕前多1公斤。 06/05 12:55
246F：噓 borneol: 才7公斤….胖個20再哭吧 06/05 13:18
247F：推 comicgirl: 是不是有點產前憂鬱呢，快樂吃東西吧，但要吃健康的食 06/05 13:29
248F：→ comicgirl: 物喔 06/05 13:29
249F：推 f00edu: 我六個月也是七公斤也是ㄧ直被醫生念，但不管了，開心的吃 06/05 15:21
250F：→ f00edu: 就好啊！其他出來再說～ 06/05 15:21
251F：推 ringo1224: 能吃的下很幸福欸～我吐整個孕期吃完就吐也很憂鬱～太 06/05 16:05
252F：→ ringo1224: 餓吃一些原型食物對寶寶跟自己都好！懷孕已經很辛苦了 06/05 16:05
253F：→ ringo1224: 不要太強迫自己 06/05 16:05
254F：推 dobedobedo: 想吃不是壞事但要挑食物吃, 吃太多糖對母子都不好 06/05 16:10
255F：推 es750339: 後期的大魔王真的是控制體重，前期很容易，後期要控制一 06/05 20:12
256F：→ es750339: 個月只胖一公斤真的好難 06/05 20:12
257F：推 elaineyeh06: 157cm/ 臨盆前71Kg ,生完餵母乳依然胖，退奶之後才 06/05 21:54
258F：→ elaineyeh06: 有空開始減肥，回到49kg 06/05 21:54
259F：推 YuruOwO: 放寬心，祝福！ 06/06 07:50
260F：推 almo527: 被醫生念是因為一個月增加4公斤（和六個月七公斤沒關係 06/06 20:17
261F：→ almo527: 喔）,覺得不用放在一起。一時太失控後面妊娠糖尿風險也 06/06 20:17
262F：→ almo527: 較高 06/06 20:17
263F：→ almo527: 可以自我觀察一下飲食是不是缺乏一些營養素，有時飢餓訊 06/06 20:19
264F：→ almo527: 號是因為飲食不均衡。運動也有幫助減少壓力造成的想吃東 06/06 20:19
265F：→ almo527: 西 06/06 20:19
266F：推 CaptaiNicole: 六個月七公斤還好，不多啊 06/07 11:00
267F：推 FROMHEART: 多吃蛋白質少吃精緻醣類，蛋白質比較耐餓，碳水化合物 06/08 03:18
268F：→ FROMHEART: 反而餓很快，而且都胖媽媽，我目前也26週，一起努力囉 06/08 03:19