我想以一個兩胎待產合計不到6小時， 但兩胎都沒有特別運動習慣、沒打到無痛的我分享應該很有說服力（？？？） 我覺得主要還是看個人體質，總的來說。 大寶時我根本不太確知什麼是規律宮縮， 有感的半夜還一邊下載宮縮app， 一邊從冰箱端出綠豆湯坐臥喝， 一邊跟熬夜擠奶的媽媽朋友說： 「欸你有推薦的app嗎？ 我隨便下載一個說我現在應該去醫院了欸~ 這不準吧！」 結果綠豆湯喝飽終於有點睡意躺回床上不到一小時就破水了哈哈哈！ 我記得我到醫院自己走上床，先生去辦手續時候我才想到要趕快打開搜尋生產換氣的教學 影片。 可能因為我大寶足月兩天就生了且體重低於2500（37+2，2440g)所以真的是推進去用力兩 下就出來了。在待產練習的時候助產士也是說好好好你不要用力了要出來了，我們等醫生 來吧！ 二寶時候因為平常也是要帶著大寶，更不會有什麼運動可言（陪小孩走路散步為極限）。 二寶是在去年霸王寒流的清晨誕生的，那天還剛好怕冷沒洗澡沒洗頭，半夜還窩在床上一 邊查「無產兆催生」，一邊想說自己大寶那麼好生，二寶兩天後去催生會不會反而吃全餐 得不償失，猝不及防就開始痛起來，趕緊起床洗澡，還沒洗完就發現落紅了，趕緊電話給 不同住家人過來幫顧大寶，和先生飛車去醫院。 記得在車上我大概說了800遍你開快點我覺得我真的要生了！一邊覺得這次還沒破水怎麼 那麼不舒服，到院後是被輪椅推上去的，最後0325到院，小孩報時0400生，39週多，3030 g。 雖然助產士一樣說我們會幫你聯絡麻醉師，但我心裡早就知道來不及打無痛了，只問了一 句：「聽說X醫師都睡在醫院，請問醫生現在在醫院嗎！？？？？」 聽到醫生在醫院我就放下一顆心準備把這個萬年巨便產出結束我這輩子的孕婦人生，什麼 陣痛宮縮換氣我真的都忘了，要現在的我回想，可能拔人生第一顆智齒遇到雷醫師腫得跟 豬頭一樣還比較難忘。 我想這就是上帝造人很奧妙的地方，會讓母親能不斷孕育下一代的方法就是讓她很容易隨 時間遺忘生產的疼痛。 結論就是，對孕婦來說體質勝過一切，再來可能是小孩的胎位和重量，其他的我覺得不需 要太掛心，多的是健身教練吃全餐呀！因為希望順產而刻意增加運動有時候對子宮頸天生 偏短的孕婦來說也是有風險的喔！（我就是懷大寶初期還去體驗划龍舟後來被醫生告知子 宮頸偏短需要減少運動）但若原本就有運動習慣，在可承受的程度下想繼續維持 ，我覺得除卻會不會能正相關好生小孩這點，至少孕期也比較不會筋骨痠痛，同時也較能 控制後期失速飛車般的體重，算是無傷大雅啦！ 最後，孕婦最重要的就是開心， 保持愉悅的心情是順產的最重要素， 預祝原po一切順利平安~ --

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