作者malfoy7106 (˙娜娜˙吵翻天啦)
看板BabyMother
標題[心得] 魚油品牌該挑哪個？ 小分析請進
時間Tue Jan 14 21:10:44 2020
從學生時代就是一個超級購物狂，衣服、美妝血拼，無比的消費力讓我漸漸對數據分析有了般見識
非常喜歡一個人冷靜思考，只要適合自己的產品，就會分析研究這樣商品是否反映在價格方面
而自從當媽生寶後，各種保健食品琳瑯滿目，益生菌、維他命Ｃ、魚油、藻油、葉酸...等
以前完全不買保健食品，對我來說算是踏入新領域，但是大寶前陣子被診斷有過動的情況，醫生建議除了藥物控制外，也可以補充魚油輔助食品...
就在前次做產檢時，也提到吃魚油除了對媽咪很好之外，也可以幫助二寶的腦部發育
而我自己為了大寶，和即將到來的二寶，開始分析了魚油這類保健食品
雖然我的本科是金融，但比起分析數據，「魚油」簡單多了
以下表格是分析過程本人我簡易歸類
部分資訊擷取官網，可能有瑕疵，畢竟官網資訊並非全部正確（但90%正確資訊還是有的）
http://i.imgur.com/8m8gqgr.jpg
這個表格可以給正在思考要買哪一牌魚油的人參考
我發現，魚油的「價格與濃度」是呈現正相關的，視大家的經濟狀況來決定買哪一種
假設，今天你衣食無憂，每天都需要吃魚油來預防心血管、腦部疾病，當然買高濃度的
那今天生活只有小康，也需要每天吃魚油的你，買中高濃度就好
因此魚油挑選，大家可以分成三級：高→中高→低
而在每個層級裡，都有一個最好的報酬率
大家都知道挑選魚油主要是EPA+DHA，但品牌太多了，該怎麼選擇？
(下圖EPA+DHA是魚油濃度所占比%，我把它簡單化一點，用三級來代表濃度，我想大家會更清楚自己最適合哪一個。
http://i.imgur.com/4PjeHS3.jpg
第一層（低）：30%-50%濃度，也就是最一般的魚油，最好的選項是「科克蘭 新型緩釋魚油軟膠囊」，一顆才4.99元，濃度比較低，於是歸類在日常保健吃心安的。
第二層（中高）：50%-70%濃度左右，有兩個牌子可以考慮「50%悠活原力高單位深海魚油」跟「55%英國皇家晶鑽魚油」，不過悠活原力是天然的r-TG型態，而皇家晶鑽是EE型態，r-TG大於EE吸收3倍，雖然濃度少一點，但我會建議選擇50%悠活原力
第三層（高）：70-80%濃度左右，高濃度台灣不多見，目前只有4家在賣，而高濃度的資訊披露都非常完整，投報最高的是「80%機能魚油」單顆18.66元，比其他兩版的25元/顆、23.33元/顆，CP值高出不少，
關於魚油型態，這邊想跟大家說明r-TG與EE的差異性
我把官網未標示型態的品牌捨去，如下圖
http://i.imgur.com/sMN7feX.jpg
如果選擇高層級的人，建議選標示r-TG型態的品牌，人體吸收度大於EE型態！
最後總結一下長篇大論
第一點：魚油堪比黃金，濃度越純價格越貴，請依照自己經濟狀況選購
第二點：吃魚油是為了DHA/EPA，因此未標示含量或濃度的都不考慮
第三點：因為是魚油食品，重金屬檢驗非常重要
第四點：魚油型態很重要，r-TG吸收度大於EE約3倍
第五點：避免挑選海外，魚油品質的問題你深不可測，也找不到廠商負責
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1F：推 harpgalaxy : 標題要不要加個DHA 搜尋比較不會漏掉 01/14 21:32
2F：推 yaxis : 萊萃美：EPA/DHA=732mg/270mg 01/14 21:40
3F：推 yaxis : 圖太小看不清楚，我在costco買的包裝是這樣的成分 01/14 21:41
4F：推 yaxis : 以上是每兩顆的成分含量 01/14 21:43
5F：推 debbielin : 魚種其實蠻重要的 能知道漁場在哪更好 有沒有受到污 01/14 22:20
6F：→ debbielin : 染的環境 影響魚油品質 感謝分析 01/14 22:21
7F：推 SheLoBDenI : 推，謝謝分享 01/14 22:30
8F：→ poswem : 請問第幾期適合吃魚油 01/14 22:48
9F：推 heart89 : 魚油太多了，想買到適合的真的很難 01/14 22:49
10F：推 lookar168 : 分析的很詳細...感謝原po 01/14 22:59
11F：推 COTOYO : 推，謝謝分享 01/14 23:23
12F：推 foreverfish : 孕婦的話，歐三加福選擇DHA款的比較適合，EPA不會 01/14 23:25
13F：→ foreverfish : 太高！ 01/14 23:25
14F：推 ImBoo : 推推 感謝分享 01/15 00:41
15F：推 n2000216 : 曾經買過海外的魚油，但有時候想問問題就找不到窗口 01/15 02:51
16F：→ n2000216 : ...... 01/15 02:51
17F：推 eeuueee : 圖太小，好希望大圖，謝謝分享 01/15 06:11
18F：推 panivea : 推這篇 01/15 07:24
19F：推 jB76V : 兒子是異膚寶…想餵他吃魚油，很感謝妳的比較圖。 01/15 08:48
20F：→ teveqqi : 謝謝分享 01/15 09:03
21F：推 loverain311 : 要考慮的還有標示與實際濃度不同，彰化縣衛生局之 01/15 09:12
22F：→ loverain311 : 前抽驗過一些品牌魚油的DHA及EPA，有高達8成產品的 01/15 09:12
23F：→ loverain311 : 內含量未達外包裝所示... 01/15 09:12
24F：推 beyuki : 謝謝 01/15 09:34
25F：推 tessapttX : 謝謝分享！ 01/15 11:49
26F：推 elaymutter : 少GNC的 01/15 12:33
27F：推 Nukial : 謝謝整理分享 01/15 14:34
28F：推 siosi : 機能魚油可以改善老花,我自己有試過,看報紙沒有這麼 01/15 15:15
29F：→ siosi : 吃力了 01/15 15:15
30F：→ liziling : 大推 謝謝分享 01/15 16:12
31F：推 red7714 : 之前懷孕,營養師輕食的跟歐三家福在考慮,不過老公換 01/15 22:16
32F：→ red7714 : 算下來前者比較划算XDD 01/15 22:16
33F：推 xxx750926 : 感動推 01/15 23:56
34F：推 ireneyauizan: 謝謝您的用心分享，獲益良多 01/17 08:10
36F：推 AppleOuO : 超級謝謝!! 06/03 23:28
37F：推 XXVV : 看過最仔細的表格！最近是營養師輕食的跟大研魚油在 09/02 21:58
38F：→ XXVV : 抉擇，最後還是選營養師的，比較專業，而且還有拿IF 09/02 21:58
39F：→ XXVV : OS 09/02 21:58
41F：推 kiddkenshin : 濃度確實很重要，不過Omega3的含量也不能忽視，量不 11/28 16:21
42F：→ kiddkenshin : 夠一切都免談，我自己是在達摩本草跟天然保健所之間 11/28 16:21
43F：→ kiddkenshin : 猶豫，各位怎麼看 11/28 16:21
44F：→ Kempner : 蠻多傳統大品牌的保健食品連魚油原料來源、濃度、 01/03 03:38
45F：→ Kempner : 型態都沒標示 01/03 03:38
47F：→ Kempner : 我看這裡整理的資料 01/03 03:39
48F：推 sweetinant: IFOS認證最基本吧 我看康健這篇 09/23 03:19
50F：推 alan1293 : 我選營養師輕食,因為檢驗報告很詳細,蠻安心的!客服 09/14 16:07
51F：→ alan1293 : 親切 09/14 16:07
53F：→ zistyle : 好文推推 我也是在吃高濃度的 平常吃大研這款也不 12/30 01:06
54F：→ zistyle : 錯 吃了一段時間有感~ 趁優惠的時候買也滿划算的 12/30 01:06