作者polarity (永不見花萎。)
看板BabyMother
標題[懷孕] 關於血糖
時間Sat Dec 19 21:56:46 2015
之前八週時，寶寶心跳停止只好人流，
最近在調養身體，空腹血糖80左右，
但只要吃到白飯，飯後兩小時竟然會衝到170左右，兩個半小時變成140
今天有去驗糖化血色素，是5.1
以前體檢只驗空腹，數字都很正常，
沒想到我飯後會這樣……
目前趕快積極運動跟控制飲食，
飲料也全部戒掉了，
因為爺爺跟爸爸都有糖尿病，所以我很擔心
我知道懷孕血糖會再飆高，
而且我爬文看到，妊娠糖尿的標準好嚴格啊……
妊娠糖尿飯後一小時要140以下，
請問這是在治療（胰島素或飲食控制）之後的數字嗎？
還是，還沒控制前就應該要達到飯後一小時140呢？
ps 我是想，趁懷孕前趕快運動跟控制飲食，讓血糖降低一點，
是不是比較有扣打可以讓懷孕時增加……
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.20.134
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1450533410.A.232.html
※ 編輯: polarity (114.46.20.134), 12/19/2015 22:00:29
1F：推 mj3674 : 懷孕標準比較嚴格哦！飯後第一小時140，第二小時就12/19 22:03
2F：→ mj3674 : 要降到129了12/19 22:03
所以這是沒有治療前就應該達到的數字嗎？
※ 編輯: polarity (114.46.20.134), 12/19/2015 22:04:04
3F：→ mj3674 : 降到120（不好意思打錯）12/19 22:03
4F：推 mj3674 : 開始飲食控制之後的數值12/19 22:15
5F：推 tetete : 我有妊娠糖尿病 按照營養師的說 晚餐吃170克糙米飯12/19 22:28
6F：→ tetete : 青菜跟兩份肉 飯後兩小時 血糖還139真的很沮喪12/19 22:28
7F：推 claireshin : 有家族病史真的要多留意，加油！12/19 22:41
之前我還幾乎每天吃酸辣湯餃……
真的要努力改善飲食習慣跟運動了（目前每天騎健身車1小時）
然後減少澱粉的攝取（只要吃半碗飯，我血糖就飆高）
※ 編輯: polarity (114.46.20.134), 12/19/2015 23:00:28
8F：推 duoduo554553: 吃素食配糙米飯，可盡情吃12/19 23:15
9F：→ duoduo554553: 我之前中餐這樣吃，驗都ok12/19 23:17
10F：推 poppyvodka : 五穀飯+青菜吃到飽+水煮肉手掌大。我妊娠糖尿病時這12/19 23:31
11F：→ poppyvodka : 樣吃都合標準12/19 23:31
請問有媽咪可以提供正確的低gi食物表格嗎？
好市多賣的桂格燕麥片是低gi嗎？
謝謝
※ 編輯: polarity (114.46.20.134), 12/19/2015 23:39:34
12F：→ areca : 那時護士跟我說 就算糙米飯也只能吃六分滿XD12/20 06:41
13F：→ areca : 改變進食順序好像也有影響 先吃青菜→肉→飯 12/20 06:42
14F：→ areca : 低gi食物google一下很多啊 都大同小異 桂格燕麥片 12/20 06:44
15F：→ areca : 應該是低gi的12/20 06:45
16F：推 iangkor : 好像每個人對相同食物反應不同，像我一吃澱粉就飆高12/20 07:16
17F：→ iangkor : ，只能吃完量血糖看我對什麼反應較敏感。我生產完空 12/20 07:16
18F：→ iangkor : 腹血糖也不好，可能要等幾個月再看 12/20 07:16
19F：→ iangkor : 應該說我吃五穀米血糖照樣飆高 12/20 07:17
20F：→ iangkor : 妳現在控制是對的，這樣下次懷孕可以完全確保寶寶沒 12/20 07:19
21F：→ iangkor : 受血糖影響。我那時17週才發現血糖高，快嚇瘋了，怕 12/20 07:19
22F：→ iangkor : 影響胎兒健康12/20 07:19
23F：推 VinaYang : 第一胎血糖高，就一直維持飯只吃兩口，多吃蔬菜12/20 09:54
24F：推 frommars03 : 不要吃加工製品，三餐糙米或五穀飯、燙青菜12/20 11:24
25F：→ frommars03 : 魚或肉吃清蒸或川燙方式12/20 11:25
26F：推 Ztoo : 要有心裡準備姙娠糖尿病的飲食控制蠻辛苦的，吃東西 12/20 11:51
27F：→ Ztoo : 都要衡量一下糖分，low GI飲食，不能隨心情吃東西 12/20 11:52
經過這幾天的控制飲食跟運動，
剛剛測飯後是74 ⊙_⊙
看來可以再多吃一點點，
慢慢的去抓進食量的平衡點
※ 編輯: polarity (114.26.136.42), 12/20/2015 14:36:45
28F：推 petitebabe : 我的醫生給的標準是150耶！12/20 23:24
經過我的實驗發現，
不吃澱粉，飯後血糖會低到74
吃四分之一碗白飯的話，飯後是91
但是吃二分之一碗，可能就會飆到17x多了
然後，進食順序真的很重要
我現在都先吃青菜，然後吃肉（去皮），最後才吃一點點飯
還有現在每天騎一小時健身車
※ 編輯: polarity (114.46.20.134), 12/20/2015 23:45:53