我自己每天親餵，一天只有一次給寶寶讓婆婆瓶餵120 如果出門一個白天，可以擠出一次150-200/4次 回家後繼續親餵 我的奶不知道算多還是少，寶寶都吃得飽飽 4m7.6公斤，是50%寶寶 整理了一下這幾個月會發奶的小物（不是正餐的食物）給大家看看 有機會可以試試看喔！ 1.早餐組合～穀粉+蛋白素+豆漿+水煮蛋 http://i.imgur.com/wGmJsog.jpg 這是有看到版上媽媽分享的好市多穀粉 立刻手刀買 我覺得沒啥味道 http://i.imgur.com/7V8Zh8t.jpg 這是直銷的蛋白粉，本來買給我媽媽補充營養的 聽說會發奶就拿來喝了（我不是直銷下線別覺得有推銷嫌疑） 為了這個粉我有加入會員自己買比較快 目前加穀粉 這個粉的味道我真的不愛 不過為了奶拼了 http://i.imgur.com/GMybvHO.jpg 上面兩個我加在豆漿裡喝 先用熱水泡開粉再加 每次喝完就可以直接餵寶寶了 捏捏會有點漲痛 http://i.imgur.com/m0bFaya.jpg 水煮蛋主要是補充優質蛋白質 我正餐吃蠻少的（體重整個掉到婚前） 我每天會吃一點肉，但是量蠻少 比一個便當的排骨還少 2.滴雞精 http://i.imgur.com/MSnHxsV.jpg 每天一包 我都早餐喝 覺得還是補體力為主 因為沒體力就沒奶 3.哺乳茶 http://i.imgur.com/5VfQaWH.jpg 這是月子餐的哺乳茶 相！當！有！效！ 我喝完會漲奶 之前坐月子的時候光是喝他們的湯就滴到不行 每天的哺乳茶就沒喝完 現在是個急救概念 4.起司餅乾 http://i.imgur.com/uRTdQti.jpg 這在好市多買的 我晚上吃了以後，早上有點石頭奶 （半夜有餵一次） 而且給自己吃餅乾的理由，覺得划算（哈哈） 5.魚油 http://i.imgur.com/YZQisAU.jpg 為了消化孕期的保健食品 每天睡前會吃魚油+鈣片+葉酸+鐵 上次看文章，提到3個月後的寶寶發展腦力 需要補充DHA 所以卯起來吃 發現吃了以後不軟奶喔！ （夜奶1-2次） 反正吃身體健康的，家裡有魚油拿出來補充一下 放到過期就浪費了 6.鮮奶茶 我發現我回南部的時候喝鮮奶茶超發奶 南部的牧場多，飲料店的鮮奶茶超好喝！ 回家後擠出150還立刻塞，小人抓來吸一下才好 7.豬腳 我上次跟老公去高雄夜市吃烤豬腳 回家奶塞爆了！！！ 小人不在身邊，不然他一定喝到滿臉奶 目前手邊還有明治媽媽奶粉，之後會來試試看 上述的東西還是個人體驗為主 每個人體質不同，可以找看看唷！ 我是沒特別吃補品，三餐吃得比結婚前還少 給大家參考一下 http://i.imgur.com/ttI5G2M.jpg 附上小人解救媽媽漲奶後睡覺的臉 因為昨天打預防針有點夯夯 睡翻的概念～ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.17.100 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/BabyMother/M.1448932147.A.C0C.html