我自己每天亲喂，一天只有一次给宝宝让婆婆瓶喂120 如果出门一个白天，可以挤出一次150-200/4次 回家後继续亲喂 我的奶不知道算多还是少，宝宝都吃得饱饱 4m7.6公斤，是50%宝宝 整理了一下这几个月会发奶的小物（不是正餐的食物）给大家看看 有机会可以试试看喔！ 1.早餐组合～谷粉+蛋白素+豆浆+水煮蛋 http://i.imgur.com/wGmJsog.jpg 这是有看到版上妈妈分享的好市多谷粉 立刻手刀买 我觉得没啥味道 http://i.imgur.com/7V8Zh8t.jpg 这是直销的蛋白粉，本来买给我妈妈补充营养的 听说会发奶就拿来喝了（我不是直销下线别觉得有推销嫌疑） 为了这个粉我有加入会员自己买比较快 目前加谷粉 这个粉的味道我真的不爱 不过为了奶拼了 http://i.imgur.com/GMybvHO.jpg 上面两个我加在豆浆里喝 先用热水泡开粉再加 每次喝完就可以直接喂宝宝了 捏捏会有点涨痛 http://i.imgur.com/m0bFaya.jpg 水煮蛋主要是补充优质蛋白质 我正餐吃蛮少的（体重整个掉到婚前） 我每天会吃一点肉，但是量蛮少 比一个便当的排骨还少 2.滴鸡精 http://i.imgur.com/MSnHxsV.jpg 每天一包 我都早餐喝 觉得还是补体力为主 因为没体力就没奶 3.哺乳茶 http://i.imgur.com/5VfQaWH.jpg 这是月子餐的哺乳茶 相！当！有！效！ 我喝完会涨奶 之前坐月子的时候光是喝他们的汤就滴到不行 每天的哺乳茶就没喝完 现在是个急救概念 4.起司饼乾 http://i.imgur.com/uRTdQti.jpg 这在好市多买的 我晚上吃了以後，早上有点石头奶 （半夜有喂一次） 而且给自己吃饼乾的理由，觉得划算（哈哈） 5.鱼油 http://i.imgur.com/YZQisAU.jpg 为了消化孕期的保健食品 每天睡前会吃鱼油+钙片+叶酸+铁 上次看文章，提到3个月後的宝宝发展脑力 需要补充DHA 所以卯起来吃 发现吃了以後不软奶喔！ （夜奶1-2次） 反正吃身体健康的，家里有鱼油拿出来补充一下 放到过期就浪费了 6.鲜奶茶 我发现我回南部的时候喝鲜奶茶超发奶 南部的牧场多，饮料店的鲜奶茶超好喝！ 回家後挤出150还立刻塞，小人抓来吸一下才好 7.猪脚 我上次跟老公去高雄夜市吃烤猪脚 回家奶塞爆了！！！ 小人不在身边，不然他一定喝到满脸奶 目前手边还有明治妈妈奶粉，之後会来试试看 上述的东西还是个人体验为主 每个人体质不同，可以找看看唷！ 我是没特别吃补品，三餐吃得比结婚前还少 给大家参考一下 http://i.imgur.com/ttI5G2M.jpg 附上小人解救妈妈涨奶後睡觉的脸 因为昨天打预防针有点夯夯 睡翻的概念～ --

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