圖文網誌版：http://match000.pixnet.net/blog/post/43231861 以下為純文字心得： 同事生產完一個月後，跟我分享了她產後餵母乳很實用的心得， 剛好我也有去一個月一次的吉安鄉公所開的《母乳教室》聽前輩母乳媽媽的分享， 又在BabyHome找到這篇文章，和他們分享的內容幾乎不謀而合！ 同事說：『如果預算沒有這麼緊的話，如果有單人房，建議可住單人房， 才不會其中一個寶寶哭了，另外的大人及寶寶很容易就會被吵醒， 然後，大家就都不用睡了。』 剛開始有些媽媽還沒有什麼奶，或有珍貴的初乳10-15ml（黃白色）， 要等到五、六天才會大量分泌乳汁，一樣還是要給寶寶吸（姿勢要正確）， 才會刺激乳腺有乳汁。 寶寶出生前十天，媽媽沒有奶也不要緊張，若一定要補配方奶， 建議請護士用滴管餵或杯餵。 寶寶尋乳時，一定要整個含到乳暈上，要聽到吸乳的聲音（吸一口，吞一口）， 等吸四、五口才吞一口，吸到乳房都軟軟的，差不多代表可以換另一邊乳房了。 若一直沒有聽到吞食的聲音，很有可能是空吸了。 ＜花蓮縣103年母乳支持團體時間＞ 花蓮有母乳支持團體真的很棒，尤其是生第一胎，通常新手爸媽都會手忙腳亂， 不只在產前可以分享、發問，產後若有需要，還會有母乳志工電訪或家訪， 畢竟是第一次哺乳，還有婆媳或母女間在餵養寶寶上有不同想法的問題， 而且，母乳媽媽一定會跟寶寶有著無與倫比的親密接觸， 寶寶幾乎是掛在媽媽身上，但其它長輩也想要照顧或摸到寶寶呀！ 記得除了餵母乳的時間到了，都可以把寶寶交給其它人來照顧哦！ 以上圖片資料來自花蓮縣衛生所《花蓮縣103年母乳支持團體時間》： http://www.hlshb.gov.tw/files/15-1006-42608,c4102-1.php ◎母嬰同室這樣做，妳就不會這麼累（以下的10點是非常有力的建議） 其實，只要媽媽懂得掌握一些技巧與原則，「母嬰同室」的經驗並沒有想像中可怕， 以下羅列一些方法給新手媽咪參考，期望能讓母嬰同室經驗更加美好。 1. 把握機會休息：寶寶睡著時，把握機會睡覺，即使睡不著，你也應該躺著休息， 不要在床上看書報雜誌，你應該把握每分每秒寶寶睡眠的時間進行補眠。 2. 學習躺餵：無論你有沒有分泌奶水，請學習躺著餵寶寶， 這樣可以讓妳獲得更多的休息。 3. 嘗試「母嬰同眠」：讓寶寶睡在你的床上，如果寶寶想喝奶， 妳還必須起身去把他抱到你的床上，那麼你整個晚上可能必須下床三次以上， 那是十分累人的事。母嬰同眠的好處是，當寶寶想喝奶時， 媽媽只要把食物對準他的小口，寶寶就可以開始喝奶， 而媽媽就可以休息。要注意的是，母嬰同眠須特別留意寶寶的安全， 慎防寶寶被大人的棉被掩住口鼻。 【延伸閱讀：母嬰同眠與母乳哺育】 4. 安排幫手：找個幫手幫寶寶拍嗝與換尿布，尤其是半夜， 如果你餵完母奶還需要起身幫寶寶拍嗝，那麼就會感到非常疲累， 所以這時候你應該安排一個人手，在你餵完母奶的時候， 負責幫寶寶拍嗝和換尿布，那麼你就可以獲得更多的休息。 (對的！這個最理想的人選就是爸爸！) 請記住：產後你負責的最重要工作是「餵母奶」，而非其他照護寶寶的工作。 5. 選擇單人房：如果可能，選個單人房，避免受到干擾， 也避免干擾別人，在沒有互相干擾的壓力下，同樣的，你也能比較放鬆。 6. 相信自己：請相信寶寶有你的乳房就能吃飽，給自己這樣的信念與想法， 也相信自己做得到，那麼你的心情就能比較放鬆，放鬆可以讓你分泌更多的乳汁。 7. 替代方案：如果你發現你分泌的乳汁真的很少，寶寶吃不飽， 那麼請也不要灰心，因為許多媽媽的乳汁是在第五、六天才開始大量的分泌， 如果在護士的建議下，決定給予寶寶配方奶，請也不要以奶瓶餵寶寶， 而是用細導管緊靠著你的乳房，讓寶寶依舊吸吮你的乳房， 而讓配方奶由乳頭旁邊的細導管，慢慢的流入寶寶口中。 8. 補充水分：餵母奶期間請儘可能的補充水分，有水分才能分泌乳汁！ 9. 減少會客：減少親友探望的機會，讓你自己獲得更多的時間休息。 10. 止痛：如果你是剖腹產，餵母奶在調整姿勢時，傷口勢必會疼痛， 這時可以請醫生開立安全的止痛藥給你，大多數的止痛藥都不會對乳汁有影響，請放心。 以上資料來自BabyHome《母嬰同室這樣做，妳就不會這麼累》： http://info.babyhome.com.tw/info/women/postpartum/article/8037 -- http://match000.pixnet.net/blog 你餵貓吃東西、幫牠洗澡、幫牠挖便便 牠會認為自己是「神」，所以你要弄東西給他吃 …我是幸福的貓奴。 --

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