先講孕媽咪的部分: 懷孕期間常見的腫脹問題, 通常在足背、腳踝、小腿等部位特別明顯, 中醫稱為「子腫」. 水腫又分為生理性和病理性的, 生理性常發生在妊娠七八個月之後,僅腳部浮腫,無蛋白尿,血壓正常,無其它不適, 屬於懷孕生理變化,可不須治療,產後自然消失, 病理性水腫則可藉由治療改善. 水腫的形成與治療大致分為以下三種常見類型: 1.脾虛 孕前腸胃向來不好,常胃痛、消化不良,長期攝取太多寒涼的食物, 懷孕數月就發生面目四肢浮腫,常常覺得胸悶,食慾差,排便比較軟散, 這些都是典型脾虛的現象. 治療原則是健脾行水, 其實跟一般人看中醫調整腸胃差不多,只是注意別用到妊娠禁忌藥, 這個方向的藥物滿多都適合搭配日常食材,不喜歡吃藥的媽媽可以請醫師直接開成藥饍方. 2.腎虛 懷孕後期面目四肢浮腫,膝蓋以下特別嚴重,用手按下去的凹陷不會立刻回彈, 腰酸無力,下肢常感覺冰冷,排尿量減少,有時伴隨心悸. 治療原則是溫陽化氣行水, 藥物的方向以補腎為主,屬於補養類. 3.氣滯 跟上述兩型的主要差別在於此型屬於氣腫, 手指按下去雖然感覺到凹陷,但手一放開肌膚就立刻回彈, 仔細觀察脾虛型和腎虛型水腫的表皮較薄,看起來亮亮的,(請大家想像水球) 但氣滯型的表皮不會明顯變薄,也不會變亮, 這類的媽媽容易頭痛,有食慾但通常吃不多. 治療原則是理氣行滯, 另外,胎兒漸大會影響母氣機升降,保持基本量的運動/散步可以讓媽媽的氣血活絡. 很多媽媽提到的薏仁,冬瓜和紅豆之類的, 確實都有利水作用,但是效果有限, 如果是生理性水腫,基本上就是因為子宮的壓迫使腿部靜脈壓力增加, 在這個情況之下,壓迫源一直存在,能改善的幅度不大. 若已經是病理性水腫,需要服藥改善,只靠茶飲力道太弱. 不過覺得喝了有幫助的話,紅豆水是安全的,不至於讓羊水量變少, 而薏仁屬於妊娠禁用藥, 冬瓜性味偏涼(有些人吃了白帶會增加,如果體質偏熱倒是無妨) 使用時要小心. 再來是母乳媽媽的部分: 月子期間身體還在恢復,請不要急於減肥...(而且利水跟減肥並不完全相同) 正常情況之下身體的代謝會慢慢回到應有的平衡. 如果已經坐完月子的母乳媽媽, 不用擔心消除水腫會導致奶量減少, 水腫是身體內不正常的水液停滯,奶水中的水量是身體正常的水分分布, 就像消水腫排尿量也不會減少,排尿跟泌乳都是正常的生理機制, 中藥是調整人體過與不及的平衡,比脫水機或烘乾機聰明. 有空可以按摩肝經、胃經,經絡氣血通達,減少水腫、氣腫狀況, 同時有助於泌乳(產後缺乳那篇講過) 日常飲食適量攝取冬瓜,薏仁,荷葉,赤小豆,車前子,玉米鬚...這類利水消腫去濕的藥物, 隨個人口感喜好,內容可以再加減,別配到會退奶的就好, 製成茶飲,或者搭配優良的蛋白質(鯉魚、排骨、雞胸肉...等)熬湯, 促進水分代謝正常,就可以回到應有的身材了. --

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