先讲孕妈咪的部分: 怀孕期间常见的肿胀问题, 通常在足背、脚踝、小腿等部位特别明显, 中医称为「子肿」. 水肿又分为生理性和病理性的, 生理性常发生在妊娠七八个月之後,仅脚部浮肿,无蛋白尿,血压正常,无其它不适, 属於怀孕生理变化,可不须治疗,产後自然消失, 病理性水肿则可藉由治疗改善. 水肿的形成与治疗大致分为以下三种常见类型: 1.脾虚 孕前肠胃向来不好,常胃痛、消化不良,长期摄取太多寒凉的食物, 怀孕数月就发生面目四肢浮肿,常常觉得胸闷,食慾差,排便比较软散, 这些都是典型脾虚的现象. 治疗原则是健脾行水, 其实跟一般人看中医调整肠胃差不多,只是注意别用到妊娠禁忌药, 这个方向的药物满多都适合搭配日常食材,不喜欢吃药的妈妈可以请医师直接开成药饍方. 2.肾虚 怀孕後期面目四肢浮肿,膝盖以下特别严重,用手按下去的凹陷不会立刻回弹, 腰酸无力,下肢常感觉冰冷,排尿量减少,有时伴随心悸. 治疗原则是温阳化气行水, 药物的方向以补肾为主,属於补养类. 3.气滞 跟上述两型的主要差别在於此型属於气肿, 手指按下去虽然感觉到凹陷,但手一放开肌肤就立刻回弹, 仔细观察脾虚型和肾虚型水肿的表皮较薄,看起来亮亮的,(请大家想像水球) 但气滞型的表皮不会明显变薄,也不会变亮, 这类的妈妈容易头痛,有食慾但通常吃不多. 治疗原则是理气行滞, 另外,胎儿渐大会影响母气机升降,保持基本量的运动/散步可以让妈妈的气血活络. 很多妈妈提到的薏仁,冬瓜和红豆之类的, 确实都有利水作用,但是效果有限, 如果是生理性水肿,基本上就是因为子宫的压迫使腿部静脉压力增加, 在这个情况之下,压迫源一直存在,能改善的幅度不大. 若已经是病理性水肿,需要服药改善,只靠茶饮力道太弱. 不过觉得喝了有帮助的话,红豆水是安全的,不至於让羊水量变少, 而薏仁属於妊娠禁用药, 冬瓜性味偏凉(有些人吃了白带会增加,如果体质偏热倒是无妨) 使用时要小心. 再来是母乳妈妈的部分: 月子期间身体还在恢复,请不要急於减肥...(而且利水跟减肥并不完全相同) 正常情况之下身体的代谢会慢慢回到应有的平衡. 如果已经坐完月子的母乳妈妈, 不用担心消除水肿会导致奶量减少, 水肿是身体内不正常的水液停滞,奶水中的水量是身体正常的水分分布, 就像消水肿排尿量也不会减少,排尿跟泌乳都是正常的生理机制, 中药是调整人体过与不及的平衡,比脱水机或烘乾机聪明. 有空可以按摩肝经、胃经,经络气血通达,减少水肿、气肿状况, 同时有助於泌乳(产後缺乳那篇讲过) 日常饮食适量摄取冬瓜,薏仁,荷叶,赤小豆,车前子,玉米须...这类利水消肿去湿的药物, 随个人口感喜好,内容可以再加减,别配到会退奶的就好, 制成茶饮,或者搭配优良的蛋白质(鲤鱼、排骨、鸡胸肉...等)熬汤, 促进水分代谢正常,就可以回到应有的身材了. --

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