有些圖文版:http://yaqqe.pixnet.net/blog/post/56510004 對於發奶一事　 我對於任何吃的喝的都嘗試，個人覺得越來越有趣了 自從停止了月子餐，奶量不如以往 剛出月子中心回家採取全親餵，想說達到供需平衡就好 但有時偷懶會拿出庫存的奶棒來塞塞寶寶的嘴 殊不知...之前在月子中心擠了一推的冷凍奶...日溢減少中.... 想想半年育嬰假結束，寶寶豈不西北風?? 於是開始我的發奶之旅～任何可靠資訊都不放過嘗試 個人體質不同～僅供參考啦～ ❶蔬果多穀飲　★★★★ 去好市多逛試喝到了，覺得好好喝！（還排了兩次喝兩杯～）） 所以買了一盒，裡面有堅果跟芝麻我覺得還挺發奶的！ 冰熱都可以泡～加牛奶～豆漿都好喝 ❷黑麥汁　★★★ 很多人推薦黑麥汁是發奶聖品，有些人有效有些人沒效 個人覺得還ＯＫ，好喝到不知不覺就整罐沒了，(而且好想拿來配洋芋片喔....= =") 不過熱量不低倒是真的 ❸鮮奶加燕麥　★★★☆ 我媽說缺什麼就吃什麼，既然缺奶就多喝鮮奶，為了增加營養還加了麥片 喝完大約兩個小時就有漲奶的感覺了 ❹米漿　★★★★ 很多老一輩的人也會建議多喝米漿發奶，有些寶寶對花生過敏，這幾天實驗還真的挺 發奶的，寶寶也沒有特殊的情況，不過熱量爆高要小心食用～ ❺鮮奶茶　★★★ 自己買紅茶包來泡加上鮮奶，可能是鮮奶的關係，馬上漲奶啊！ 不過擠奶的狀況呈現後繼無力，一開始暴衝，但沒多久就....龜速行駛.... 但是奶量也是有比平常多一點就是了 ❻米漿+鮮奶+芝麻粉　★★★★☆ 這...這是自己亂搞的混合品，異想天開把所有發奶食物東西大合併 過真是＂大發利市＂....才兩個小時就漲奶擠出200多mL 還有就是，餵奶的時候寶寶嘴巴都還沒張開，臉就被噴花了....這超有效！ ❼豆漿　★★★☆ 我覺得豆漿喝了，發奶量跟鮮奶差不多，有時候我會加鮮奶喝，或是加紅茶（好愛！） 我都買無糖的，效果不錯 ❽青木瓜茶　☆？ 某天在整理櫃子發現的，都快忘了有這東西，好像是小屈買的樣子（應該？） 網上說青木瓜也有發奶的效用，於是我就泡來喝喝看， 喝完沒感覺...倒是解了一堆便.....= = ❾熱(溫)巧克力牛奶　☆？ 我想這純粹喝自己爽的，明明就自己愛喝，至於有沒有發奶呢？網路上有人說有用 但對我來說，就是拿來放鬆心情～配蛋糕當下午茶喝的... ❿泌乳汁　★★★★☆ 這個也很有效，月子餐每天都有一杯，喝了乳汁會衝很快，上網查了一下有相關的配方 有什麼逢來米(白米).糯米.萵苣子(蔬菜種仔店有賣)甘草～ 不過我實在懶得準備又煮這些，配方網路上估購一下泌乳汁很多資訊低～ --

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