有些图文版:http://yaqqe.pixnet.net/blog/post/56510004 对於发奶一事　 我对於任何吃的喝的都尝试，个人觉得越来越有趣了 自从停止了月子餐，奶量不如以往 刚出月子中心回家采取全亲喂，想说达到供需平衡就好 但有时偷懒会拿出库存的奶棒来塞塞宝宝的嘴 殊不知...之前在月子中心挤了一推的冷冻奶...日溢减少中.... 想想半年育婴假结束，宝宝岂不西北风?? 於是开始我的发奶之旅～任何可靠资讯都不放过尝试 个人体质不同～仅供参考啦～ ❶蔬果多谷饮　★★★★ 去好市多逛试喝到了，觉得好好喝！（还排了两次喝两杯～）） 所以买了一盒，里面有坚果跟芝麻我觉得还挺发奶的！ 冰热都可以泡～加牛奶～豆浆都好喝 ❷黑麦汁　★★★ 很多人推荐黑麦汁是发奶圣品，有些人有效有些人没效 个人觉得还ＯＫ，好喝到不知不觉就整罐没了，(而且好想拿来配洋芋片喔....= =") 不过热量不低倒是真的 ❸鲜奶加燕麦　★★★☆ 我妈说缺什麽就吃什麽，既然缺奶就多喝鲜奶，为了增加营养还加了麦片 喝完大约两个小时就有涨奶的感觉了 ❹米浆　★★★★ 很多老一辈的人也会建议多喝米浆发奶，有些宝宝对花生过敏，这几天实验还真的挺 发奶的，宝宝也没有特殊的情况，不过热量爆高要小心食用～ ❺鲜奶茶　★★★ 自己买红茶包来泡加上鲜奶，可能是鲜奶的关系，马上涨奶啊！ 不过挤奶的状况呈现後继无力，一开始暴冲，但没多久就....龟速行驶.... 但是奶量也是有比平常多一点就是了 ❻米浆+鲜奶+芝麻粉　★★★★☆ 这...这是自己乱搞的混合品，异想天开把所有发奶食物东西大合并 过真是＂大发利市＂....才两个小时就涨奶挤出200多mL 还有就是，喂奶的时候宝宝嘴巴都还没张开，脸就被喷花了....这超有效！ ❼豆浆　★★★☆ 我觉得豆浆喝了，发奶量跟鲜奶差不多，有时候我会加鲜奶喝，或是加红茶（好爱！） 我都买无糖的，效果不错 ❽青木瓜茶　☆？ 某天在整理柜子发现的，都快忘了有这东西，好像是小屈买的样子（应该？） 网上说青木瓜也有发奶的效用，於是我就泡来喝喝看， 喝完没感觉...倒是解了一堆便.....= = ❾热(温)巧克力牛奶　☆？ 我想这纯粹喝自己爽的，明明就自己爱喝，至於有没有发奶呢？网路上有人说有用 但对我来说，就是拿来放松心情～配蛋糕当下午茶喝的... ❿泌乳汁　★★★★☆ 这个也很有效，月子餐每天都有一杯，喝了乳汁会冲很快，上网查了一下有相关的配方 有什麽逢来米(白米).糯米.莴苣子(蔬菜种仔店有卖)甘草～ 不过我实在懒得准备又煮这些，配方网路上估购一下泌乳汁很多资讯低～ --

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