跟大家分享一下最近我每天都在做的飲料, 給自己養顏美容, 順便給小諭仔增強抵抗力! 其實是野人獻曝啦! 這些常識不用我說, 大家一定都知道~ 只是最近我們社區小朋友在流行肺炎, 共學團本來八九個小朋友, 今天只有三個出席, 其他不是生病了, 就是兄弟姊妹有生病, 一起隔離~ 又加上, 最近我FB上的朋友, 有很多小朋友8/1開始上幼稚園, 生病的消息頻繁出現, 搞得我也心慌慌~ 於是想說提醒大家, 還有便宜又簡單的提高抵抗力方法喔! ***************************************************************** ~ 無音樂之圖文網誌:http://cimizoo.pixnet.net/blog/post/38625704 ~ ***************************************************************** ＊諭仔麻自己做果汁的緣由~ 一開始做果汁, 是因為小諭仔的缺鐵性貧血~ 自從確定他檸檬不會過敏之後, 我先在餅乾和蛋糕及飲水中加入一點檸檬汁, 檸檬含有豐富的維他命C, 而維他命C可以提高人體對鐵質的吸收率, 所以平日除了照醫生指示的給予服用鐵劑之外, 我會額外添加檸檬於食物當中給小諭仔補充維他命C, 輔以幫助他鐵質吸收~ 後來天氣熱, 嗜冰的諭仔麻開始為自己打養顏美容的檸檬汁, 小諭仔也會搶著喝, 而且眉頭一下也不皺, 喝完不但會很爽的說『好喝~』, 還會接著說『還要!』 因此我們母子倆就一起享用唷~ 最近市場上也常看到櫻桃, 櫻桃含有豐富的維他命C和鐵質, 加上又是當季的水果, 取得很容易, 新鮮又營養~ 所以我通通給他打在一起, 天天給小諭仔當早安茶飲用!!! *諭仔麻的做法~ 1. 先將一顆檸檬切小塊 我家有壓榨的工具, 但我覺得每次榨完, 我的手也快廢了~ 所以我都切對半後, 再切四塊, 總共會有八小塊, 接著雙手萬能, 輕輕一擠, 汁就流出來了, 而且可以擠得很乾淨, 不會浪費唷!!! 可以的話, 我還會刮一些果肉下去, 其實果肉比果汁營養更多喔! 擠完後, 我另外會用小湯匙把檸檬籽挑出來~ 我也試過切半月型, 但不好擠, 經過多方嘗試後, 認真推薦切小塊最好擠! 2. 數顆櫻桃去籽(5~10顆 看心情) 我用菜刀切, 剩下還夾著果肉的籽, 我會把它嗑乾淨~ 3. 加點糖. 加點水. 加點冰. 小朋友要喝, 不加糖可能會皺眉頭給你看, 但我一開始是用我的口味下去做, 發現小諭仔很能適應, 所以就都採我的口味~ 糖加的不多! 一顆檸檬我會加水加到量杯350c.c, 然後再加大約10塊正方形的冰塊, 下去一起打成冰沙, 但是天氣熱, 冰塊打碎後, 冰沙也都融的差不多了~ 所以就只剩冰冰涼涼的果汁, 沒有冰塊或冰沙了! 不過, 諭仔拔嫌太酸......每次都皺到眉毛連在一起...= = 但是來我們家玩的睿媽說:『好喝! 剛剛好~』 連不愛吃水果和喝果汁的睿睿, 看小諭仔喝, 也跟著喝不少~ ＊捧場的小諭仔~ 小諭仔一早起床就是吵著要『果汁~』『蛋糕~』, 知道我要做果汁, 乖乖的在椅子上等候著...... 本來小諭仔都是用他的小鋼杯喝果汁, 突然心血來潮, 本來想找個有情調的但又打不破的透明杯給小諭仔, 讓他一起跟我喝個有氣氛的早安茶, 但找來找去, 只能找到感冒藥的杯子......orz 當晚諭仔拔下班, 我們衝到大創去, 讓小諭仔自己去挑漂亮的透明果汁杯, 結果小諭仔他選了....喝高粱酒用的杯子......囧rz *營養又健康, 增強抵抗力~ 1. 維他命C 除了一開始說的增加鐵質的吸收率之外, 維他命C經研究, 證實可以舒緩感冒症狀及有助於免疫能力的提升, 每次覺得快感冒了, 小夏媽媽都會提醒我多補充維他命C, 感冒會很快好~ 此外, 維他命C還可以抗過敏, 如果小寶寶過敏, 媽媽多吃含有維他命C的蔬果, 讓母奶提高維他命C的含量, 寶寶很快就可以度過不適的過敏症狀唷! 2. 其他關於櫻桃與檸檬的好~ 抗老化, 抗癌, 消炎, 促進消化, ...... 唉呀! 網路上隨便拜一下狗神, 就可以找到一堆! 最近共學團幾個小幼幼輪番生病, 諭仔麻粉擔心小諭仔也被傳染~ 上網查了檸檬和櫻桃的養分和功效後, 果汁更是打的勤快了!!! 要知道小孩生病, 痛苦的是父母, 寧可預防在先, 也不要事後補救在後呀~ 3. 另外網路上查到, 家中有在上學的小朋友, 檸檬外皮洗淨後, 切兩三片檸檬片置於水壺中, 並注入冷開水, 讓小朋友帶到學校飲用, 就可以增加抵抗力, 減少被疾病傳染的機率唷!!! --

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