跟大家分享一下最近我每天都在做的饮料, 给自己养颜美容, 顺便给小谕仔增强抵抗力! 其实是野人献曝啦! 这些常识不用我说, 大家一定都知道~ 只是最近我们社区小朋友在流行肺炎, 共学团本来八九个小朋友, 今天只有三个出席, 其他不是生病了, 就是兄弟姊妹有生病, 一起隔离~ 又加上, 最近我FB上的朋友, 有很多小朋友8/1开始上幼稚园, 生病的消息频繁出现, 搞得我也心慌慌~ 於是想说提醒大家, 还有便宜又简单的提高抵抗力方法喔! ***************************************************************** ~ 无音乐之图文网志:http://cimizoo.pixnet.net/blog/post/38625704 ~ ***************************************************************** ＊谕仔麻自己做果汁的缘由~ 一开始做果汁, 是因为小谕仔的缺铁性贫血~ 自从确定他柠檬不会过敏之後, 我先在饼乾和蛋糕及饮水中加入一点柠檬汁, 柠檬含有丰富的维他命C, 而维他命C可以提高人体对铁质的吸收率, 所以平日除了照医生指示的给予服用铁剂之外, 我会额外添加柠檬於食物当中给小谕仔补充维他命C, 辅以帮助他铁质吸收~ 後来天气热, 嗜冰的谕仔麻开始为自己打养颜美容的柠檬汁, 小谕仔也会抢着喝, 而且眉头一下也不皱, 喝完不但会很爽的说『好喝~』, 还会接着说『还要!』 因此我们母子俩就一起享用唷~ 最近市场上也常看到樱桃, 樱桃含有丰富的维他命C和铁质, 加上又是当季的水果, 取得很容易, 新鲜又营养~ 所以我通通给他打在一起, 天天给小谕仔当早安茶饮用!!! *谕仔麻的做法~ 1. 先将一颗柠檬切小块 我家有压榨的工具, 但我觉得每次榨完, 我的手也快废了~ 所以我都切对半後, 再切四块, 总共会有八小块, 接着双手万能, 轻轻一挤, 汁就流出来了, 而且可以挤得很乾净, 不会浪费唷!!! 可以的话, 我还会刮一些果肉下去, 其实果肉比果汁营养更多喔! 挤完後, 我另外会用小汤匙把柠檬籽挑出来~ 我也试过切半月型, 但不好挤, 经过多方尝试後, 认真推荐切小块最好挤! 2. 数颗樱桃去籽(5~10颗 看心情) 我用菜刀切, 剩下还夹着果肉的籽, 我会把它嗑乾净~ 3. 加点糖. 加点水. 加点冰. 小朋友要喝, 不加糖可能会皱眉头给你看, 但我一开始是用我的口味下去做, 发现小谕仔很能适应, 所以就都采我的口味~ 糖加的不多! 一颗柠檬我会加水加到量杯350c.c, 然後再加大约10块正方形的冰块, 下去一起打成冰沙, 但是天气热, 冰块打碎後, 冰沙也都融的差不多了~ 所以就只剩冰冰凉凉的果汁, 没有冰块或冰沙了! 不过, 谕仔拔嫌太酸......每次都皱到眉毛连在一起...= = 但是来我们家玩的睿妈说:『好喝! 刚刚好~』 连不爱吃水果和喝果汁的睿睿, 看小谕仔喝, 也跟着喝不少~ ＊捧场的小谕仔~ 小谕仔一早起床就是吵着要『果汁~』『蛋糕~』, 知道我要做果汁, 乖乖的在椅子上等候着...... 本来小谕仔都是用他的小钢杯喝果汁, 突然心血来潮, 本来想找个有情调的但又打不破的透明杯给小谕仔, 让他一起跟我喝个有气氛的早安茶, 但找来找去, 只能找到感冒药的杯子......orz 当晚谕仔拔下班, 我们冲到大创去, 让小谕仔自己去挑漂亮的透明果汁杯, 结果小谕仔他选了....喝高粱酒用的杯子......囧rz *营养又健康, 增强抵抗力~ 1. 维他命C 除了一开始说的增加铁质的吸收率之外, 维他命C经研究, 证实可以舒缓感冒症状及有助於免疫能力的提升, 每次觉得快感冒了, 小夏妈妈都会提醒我多补充维他命C, 感冒会很快好~ 此外, 维他命C还可以抗过敏, 如果小宝宝过敏, 妈妈多吃含有维他命C的蔬果, 让母奶提高维他命C的含量, 宝宝很快就可以度过不适的过敏症状唷! 2. 其他关於樱桃与柠檬的好~ 抗老化, 抗癌, 消炎, 促进消化, ...... 唉呀! 网路上随便拜一下狗神, 就可以找到一堆! 最近共学团几个小幼幼轮番生病, 谕仔麻粉担心小谕仔也被传染~ 上网查了柠檬和樱桃的养分和功效後, 果汁更是打的勤快了!!! 要知道小孩生病, 痛苦的是父母, 宁可预防在先, 也不要事後补救在後呀~ 3. 另外网路上查到, 家中有在上学的小朋友, 柠檬外皮洗净後, 切两三片柠檬片置於水壶中, 并注入冷开水, 让小朋友带到学校饮用, 就可以增加抵抗力, 减少被疾病传染的机率唷!!! --

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