推這篇， 我的小兒科醫師也是說受傷後的前72小時內是要冰敷， 之後才熱敷． 另外提供一個不用冰塊和冰寶的冰敷法： 把乾淨的幾片紗布巾或手帕用水沾溼， 再摺成小片狀或捲成棒狀（視需要冰敷的位置而定） 放在平盤上冰到冷凍庫， 凍好後就可以拿來冰敷了~~ 好處是觸感比較不那麼硬，冰敷時寶寶比較不會排斥， （我家寶寶還特別喜歡這種"冰棒"@@） ※ 引述《eggies (呼...........)》之銘言： : ※ 引述《icefeeling (冰冰)》之銘言： : : 48小時內，先冰敷，2-3小時冰敷一次， : : (這麼冷的天氣，建議4個小時，尤其是小孩子...) : : 一次冰10-15分鐘。 : : 有冰枕用冰枕，沒有冰枕，用退熱貼也可以， : : 或是去7-11買包冰塊，用塑膠袋裝兩三顆，加點冷水(增加接觸面積)， : : 再用毛巾包裹，才下去冰喔，不然小朋友會受不了冰度而變成凍傷。 : : 48小時候，在看她痛不痛(不摸的狀況下，摸的痛不算喔)， : : 會痛就在冰個1天，就差不多可以轉熱敷。 : : 熱敷的話，小朋友比較推薦水煮蛋包個兩層紗布巾， : : 方便好用，沒有熱水袋水爆出來的燙傷危險， : : 而且敷完還可以拿來吃掉.... : : 熱敷的循環也跟冰敷一樣， : : 不過熱敷可以2-3小時一次，消腫還會挺快的.... : 很多人都會有疑問 受傷是冰敷還是熱敷 : 先強調 這邊的受傷單純只物理性的傷害 : 蛇毒 咬傷 或是化學性或是藥物傷害不在此限 : 受傷 : 多半是挫傷 扭傷 拉傷 甚至骨折 : 在受傷的前72小時 : 細胞在發炎狀態 : 會釋放發炎物質 : 造成紅腫熱痛 : 這時候為了要減低局部的發炎反應 : 減少發炎物質的釋放 所以要讓血管收縮 : 減少發炎細胞的浸潤 : 所以簡單的記法就是熱脹冷縮 : 讓局部血管收縮 : 受傷後的前72小時要冰敷 : 至於冰敷多久 : 大部份是建議三十分鐘休息5分鐘 : 避免凍傷 : 冰塊外面也要包兩層毛巾 : 有凍到麻掉的感覺也要停下來 : 在受傷後72小時之後 : 因為發炎反應已經趨緩 : 現在需要的是淤血可以化開 讓局部不要因為淤血壓痛 : 或是拉傷可以將受傷的化學物質 移除 : 所以需要讓血管擴張增加血流 : 所以需要熱敷 : 同樣的 熱敷以不燙傷為原則 : 熱敷30分鐘 休息5分鐘 : 希望這樣可以幫助大家記得受傷後的簡單照顧 : 不過受傷後 若是比較嚴重還是建議去醫院做個檢查哦 --

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