我的發奶 追奶方式 一 液體量一天超過三千西西以上 我原本生產前的喝水量一天約兩千西西 我在想 要身體生產那嚜多的奶 除了營養的食物之外 如果沒有比原本需要的水分再額外補充液體 那哪來的原料生產呢 所以我光水就會喝超過三千 二 發奶物 有想到就補充 退奶、塞奶物要小心避開 諸如蚵仔 等海鮮 釋迦 酪梨 榴槤等水果 想到就去補充 除了營養價值高之外 也有心理作用 此外吃之前和吃完後 我都會喝一大杯水 (想說這樣ㄋㄟㄋㄟ工廠會很開心原料不虞匱乏 ) 提供之前搜尋到的發奶物: 蚵仔 蛤仔 釋迦 酪梨 榴槤 豆漿(越純越好) 豬腳燉 花生 豬腳燉黃豆 魚湯 高脂鮮奶 芝麻糊 酒釀 卵磷脂 雞湯 牛肉 (湯湯水水熬得越濃越好 但要小心不要太鹹太甜免的攝取過多的鈉或糖量) (有過敏體質的媽媽或寶寶要小心過敏原 不要過度攝取) (感覺起來就是 熱呼呼或濃濃的東西 一大杯喝下去就很有發奶的fu) 整理之前聽過的退奶、塞奶物: 香蕉 花椰菜 空心菜 人參 韭菜 韭黃(有時燒賣水餃或蝦捲之類的小吃裡面會 放 要注意) 柿子 芭樂 感覺上酸酸澀澀的水果 好像比較容易會塞或退 另外很多人都說瓜類是冷的 所以要少吃 基本上 上述的發奶退奶物 當然因人而異 我的原則是 很多人說會發的 就多吃 很多人都說會退的 就盡量避開 真的嘴饞 就不要過量 不過如果是那種人參 和韭菜這種 連醫院都說要避開的 因為不敢拿ㄋㄟㄋㄟ開玩笑 所以我是連嚐 都不敢嚐 特別是吃外食還有喜筵之類的場合 雞湯也要特別問過有沒有人參 如 果是有放藥包的那種湯 我是絕對不碰 因為無法確定藥包內是什麼內容 那就乾脆別吃比較保險 三 多吸多擠 我想追奶發奶 多吸多擠才是王道 很多朋友雖然吃了很多發奶物 喝了很多水 但擠奶餵奶的頻率不高 奶量仍然不見起色 所以如果要追奶 那就要比現在的擠奶頻率還要再密集一些 並且把目標放遠一 點 不要因為一天兩天的奶量沒起色而沮喪 要相信自己 一天進步個一西西 多幾個一西西 持續十天半個月之後 一定會有長進的 四、保持心情愉快 對於很多母乳媽媽而言 內心一定是有壓力的 其實盡量放輕鬆 安慰自己 告訴自己 這樣很棒 這樣已經很好了 每次擠完ㄋㄟ之後 發自內心的感謝自己的身體 感謝上天 對著兩邊的ㄋㄟ 說謝謝 (別笑我! 這是真的 以前從一個版友的文章中看來的 所以月子期間 要追奶時 每次擠完後 即使奶量似乎沒有起色 我都會深呼吸 放鬆心情 看著自己的ㄋㄟ 真心誠意的跟它說:謝謝你 辛苦了 你好厲害，寶寶 很需要你喔!下次也麻煩你囉! 繼續加油! 這一類的鼓勵的話 各位媽媽 要相信自己正面的能量啊!!!! (我老公都說我走火入魔 我就會回他 如果每次愛愛完 我就一臉垂頭喪氣 望鳥興嘆之類的 你會很開心嗎? ㄋㄟㄋㄟ也是有靈性的啊!!! ><) 五、相信自己 你已經為孩子付出很多了 其實這是很重要的 雖然我兩個孩子都全母乳一段日子 我也深知母乳媽媽多 少都會有強迫症上身的症狀 可是我都會告訴自己和告訴身邊擠奶的媽媽: 不管你用哪一種方法哺餵孩子 相信你一定是愛孩子的 而且希望給孩子最健康 的成長方式 所以在自己的能力範圍內試過了各種方法 真的無法成功 千萬不要有罪惡感 你已經很了不起了 母奶量真的不夠時 那就把配方奶當母乳的額外補充 也是沒關係的 以上 臨時想到的一些 跟媽媽分享 如果有不正確的地方 也請其他前輩補充指正 祝媽咪可以找出適合自己的方法 加油喔~ ※ 引述《dreamingasa (轉職--雙蟹奶媽)》之銘言： : 雖然中醫 中藥店跟網路上的說法都是十全不會退奶... : 我就是退了啊啊啊!!!!!!!!!!!!!!!!<O> : 跟兩個小螃蟹纏鬥了四個小時 : 吸到最後我用手擠也沒辦法擠出一滴奶 : 他們還是一直哭餓 囧 : 請問親餵要怎麼追奶.... : 目前一天兩罐黑麥汁之外 沒有特別補充其他發奶偏方 : 另外要怎麼搭配方奶才能夠兼顧追奶跟填飽寶寶肚子呢 --

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