我的发奶 追奶方式 一 液体量一天超过三千西西以上 我原本生产前的喝水量一天约两千西西 我在想 要身体生产那嚜多的奶 除了营养的食物之外 如果没有比原本需要的水分再额外补充液体 那哪来的原料生产呢 所以我光水就会喝超过三千 二 发奶物 有想到就补充 退奶、塞奶物要小心避开 诸如蚵仔 等海鲜 释迦 酪梨 榴槤等水果 想到就去补充 除了营养价值高之外 也有心理作用 此外吃之前和吃完後 我都会喝一大杯水 (想说这样ㄋㄟㄋㄟ工厂会很开心原料不虞匮乏 ) 提供之前搜寻到的发奶物: 蚵仔 蛤仔 释迦 酪梨 榴槤 豆浆(越纯越好) 猪脚炖 花生 猪脚炖黄豆 鱼汤 高脂鲜奶 芝麻糊 酒酿 卵磷脂 鸡汤 牛肉 (汤汤水水熬得越浓越好 但要小心不要太咸太甜免的摄取过多的钠或糖量) (有过敏体质的妈妈或宝宝要小心过敏原 不要过度摄取) (感觉起来就是 热呼呼或浓浓的东西 一大杯喝下去就很有发奶的fu) 整理之前听过的退奶、塞奶物: 香蕉 花椰菜 空心菜 人参 韭菜 韭黄(有时烧卖水饺或虾卷之类的小吃里面会 放 要注意) 柿子 芭乐 感觉上酸酸涩涩的水果 好像比较容易会塞或退 另外很多人都说瓜类是冷的 所以要少吃 基本上 上述的发奶退奶物 当然因人而异 我的原则是 很多人说会发的 就多吃 很多人都说会退的 就尽量避开 真的嘴馋 就不要过量 不过如果是那种人参 和韭菜这种 连医院都说要避开的 因为不敢拿ㄋㄟㄋㄟ开玩笑 所以我是连嚐 都不敢嚐 特别是吃外食还有喜筵之类的场合 鸡汤也要特别问过有没有人参 如 果是有放药包的那种汤 我是绝对不碰 因为无法确定药包内是什麽内容 那就乾脆别吃比较保险 三 多吸多挤 我想追奶发奶 多吸多挤才是王道 很多朋友虽然吃了很多发奶物 喝了很多水 但挤奶喂奶的频率不高 奶量仍然不见起色 所以如果要追奶 那就要比现在的挤奶频率还要再密集一些 并且把目标放远一 点 不要因为一天两天的奶量没起色而沮丧 要相信自己 一天进步个一西西 多几个一西西 持续十天半个月之後 一定会有长进的 四、保持心情愉快 对於很多母乳妈妈而言 内心一定是有压力的 其实尽量放轻松 安慰自己 告诉自己 这样很棒 这样已经很好了 每次挤完ㄋㄟ之後 发自内心的感谢自己的身体 感谢上天 对着两边的ㄋㄟ 说谢谢 (别笑我! 这是真的 以前从一个版友的文章中看来的 所以月子期间 要追奶时 每次挤完後 即使奶量似乎没有起色 我都会深呼吸 放松心情 看着自己的ㄋㄟ 真心诚意的跟它说:谢谢你 辛苦了 你好厉害，宝宝 很需要你喔!下次也麻烦你罗! 继续加油! 这一类的鼓励的话 各位妈妈 要相信自己正面的能量啊!!!! (我老公都说我走火入魔 我就会回他 如果每次爱爱完 我就一脸垂头丧气 望鸟兴叹之类的 你会很开心吗? ㄋㄟㄋㄟ也是有灵性的啊!!! ><) 五、相信自己 你已经为孩子付出很多了 其实这是很重要的 虽然我两个孩子都全母乳一段日子 我也深知母乳妈妈多 少都会有强迫症上身的症状 可是我都会告诉自己和告诉身边挤奶的妈妈: 不管你用哪一种方法哺喂孩子 相信你一定是爱孩子的 而且希望给孩子最健康 的成长方式 所以在自己的能力范围内试过了各种方法 真的无法成功 千万不要有罪恶感 你已经很了不起了 母奶量真的不够时 那就把配方奶当母乳的额外补充 也是没关系的 以上 临时想到的一些 跟妈妈分享 如果有不正确的地方 也请其他前辈补充指正 祝妈咪可以找出适合自己的方法 加油喔~ ※ 引述《dreamingasa (转职--双蟹奶妈)》之铭言： : 虽然中医 中药店跟网路上的说法都是十全不会退奶... : 我就是退了啊啊啊!!!!!!!!!!!!!!!!<O> : 跟两个小螃蟹缠斗了四个小时 : 吸到最後我用手挤也没办法挤出一滴奶 : 他们还是一直哭饿 囧 : 请问亲喂要怎麽追奶.... : 目前一天两罐黑麦汁之外 没有特别补充其他发奶偏方 : 另外要怎麽搭配方奶才能够兼顾追奶跟填饱宝宝肚子呢 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.91.1.6