剛生完小孩的時候，因為寶寶太小，吸吮能力比較差 又加上覺得自己奶不夠， 不想餵配方奶卻又看寶寶常常因為吃不飽而大哭...... 種種事情搞的自己一直掉眼淚 幸好這個版有好多人熱心的分享自己的經驗給我 因此不到一個月，我的奶量已經多到可以把baby餵的飽飽＆把冷凍庫塞滿＆倒水槽～ 向一些可能還沒生產or剛生完要追奶的新手媽媽分享一下我追奶的經驗。 1.一定要睡飽，抓到時間就睡。 （真的有差，一開始四五天在醫院兩個多小時被call一次， 寶寶又因為吃不太飽每次都要吃很久，我幾乎都沒睡好。 結果第五天好好睡很飽，果然奶量就變多了。） 2.水分一定要多喝，最好隨時身邊一杯水，半小時就喝完。 （不一定要補湯，前兩個星期我喝黑豆水、觀音串～ 之後我就喝熱水、Rooibos茶，每天至少都有喝到2000c.c.） 3.初期要"密集"擠奶 （這點對我來說超有效～我2個小時擠一次，一開始很沒成就感 ，但是擠個兩三天馬上就發現奶量有很明顯的變多。 排空、排空、再排空才是王道吶～） 4.要吃卵磷脂 （所以我從開始有奶時都沒有乳腺阻塞的問題， 後來因為出門辦事沒辦法擠，才一兩天沒有定時擠，就有硬塊和乳腺阻塞。 我沒有熱敷，就只有吞了兩三顆高單位的卵磷脂，果真一兩天就又恢復暢通。 還有個很棒的優點，就是每次我的奶變比較白時，吞幾顆卵磷脂， 母奶又會回復到比較濃稠的黃色喔！） 我唯二有喝的追奶飲料是豆漿＆Rooibos茶 豆漿因為一喝，當晚baby就脹氣，所以沒繼續～ Rooibos茶剛喝的兩三天有很明顯的漲奶作用，但之後就還好。 不過因為沒熱量，天冷冷我還是會一直泡來當水喝。 其實～ 在baby剛出生的第一個星期，新手媽媽壓力都會很大 又不想向配方奶屈服，卻又覺得baby沒吃飽很可憐，搞到自己精神壓力很大一直哭～ 我向配方奶屈服了一天的結果是： baby並沒有因為喝了一兩天的配方奶就不喝母奶了， 但我卻用這一兩天，好好的睡飽、好好的調整心情、好好的擠奶。 有多少就給baby喝多少，不夠的用配方奶補， 這樣又不用擔心baby喝不飽而體重下降，自己又可以因為心情放鬆而成功衝奶量。 P.S. 我一定要大推卵磷脂～ 只要一吞，就讓我的母奶變成脂肪比較多的濃稠黃色 而且開始吞卵磷脂後，我瘦的速度很快 （我胖15公斤， baby出生才掉3公斤， 在月子中心兩個星期才掉1公斤， 回家尚未吃卵磷脂兩個星期才掉1.5公斤， 但開始吃卵磷脂大概10天，我體重已經掉3.5公斤了～） （在月子中心我不吃澱粉，補湯會喝。 回家的飲食沒什麼大改變，就是雞湯雞肉喝到飽，澱粉也會照吃， 大量水果＆水分，都沒有刻意節食） 對我來說，卵磷脂真是比塑身衣還好用的瘦身寶物啊~~^.^ -- 這世界之所以美好 緣由於 有太多熱心的傻子^___^ --

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