刚生完小孩的时候，因为宝宝太小，吸吮能力比较差 又加上觉得自己奶不够， 不想喂配方奶却又看宝宝常常因为吃不饱而大哭...... 种种事情搞的自己一直掉眼泪 幸好这个版有好多人热心的分享自己的经验给我 因此不到一个月，我的奶量已经多到可以把baby喂的饱饱＆把冷冻库塞满＆倒水槽～ 向一些可能还没生产or刚生完要追奶的新手妈妈分享一下我追奶的经验。 1.一定要睡饱，抓到时间就睡。 （真的有差，一开始四五天在医院两个多小时被call一次， 宝宝又因为吃不太饱每次都要吃很久，我几乎都没睡好。 结果第五天好好睡很饱，果然奶量就变多了。） 2.水分一定要多喝，最好随时身边一杯水，半小时就喝完。 （不一定要补汤，前两个星期我喝黑豆水、观音串～ 之後我就喝热水、Rooibos茶，每天至少都有喝到2000c.c.） 3.初期要"密集"挤奶 （这点对我来说超有效～我2个小时挤一次，一开始很没成就感 ，但是挤个两三天马上就发现奶量有很明显的变多。 排空、排空、再排空才是王道呐～） 4.要吃卵磷脂 （所以我从开始有奶时都没有乳腺阻塞的问题， 後来因为出门办事没办法挤，才一两天没有定时挤，就有硬块和乳腺阻塞。 我没有热敷，就只有吞了两三颗高单位的卵磷脂，果真一两天就又恢复畅通。 还有个很棒的优点，就是每次我的奶变比较白时，吞几颗卵磷脂， 母奶又会回复到比较浓稠的黄色喔！） 我唯二有喝的追奶饮料是豆浆＆Rooibos茶 豆浆因为一喝，当晚baby就胀气，所以没继续～ Rooibos茶刚喝的两三天有很明显的涨奶作用，但之後就还好。 不过因为没热量，天冷冷我还是会一直泡来当水喝。 其实～ 在baby刚出生的第一个星期，新手妈妈压力都会很大 又不想向配方奶屈服，却又觉得baby没吃饱很可怜，搞到自己精神压力很大一直哭～ 我向配方奶屈服了一天的结果是： baby并没有因为喝了一两天的配方奶就不喝母奶了， 但我却用这一两天，好好的睡饱、好好的调整心情、好好的挤奶。 有多少就给baby喝多少，不够的用配方奶补， 这样又不用担心baby喝不饱而体重下降，自己又可以因为心情放松而成功冲奶量。 P.S. 我一定要大推卵磷脂～ 只要一吞，就让我的母奶变成脂肪比较多的浓稠黄色 而且开始吞卵磷脂後，我瘦的速度很快 （我胖15公斤， baby出生才掉3公斤， 在月子中心两个星期才掉1公斤， 回家尚未吃卵磷脂两个星期才掉1.5公斤， 但开始吃卵磷脂大概10天，我体重已经掉3.5公斤了～） （在月子中心我不吃淀粉，补汤会喝。 回家的饮食没什麽大改变，就是鸡汤鸡肉喝到饱，淀粉也会照吃， 大量水果＆水分，都没有刻意节食） 对我来说，卵磷脂真是比塑身衣还好用的瘦身宝物啊~~^.^ -- 这世界之所以美好 缘由於 有太多热心的傻子^___^ --

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