※ 引述《HongSC (「真有默契!」)》之銘言： : 各位隊員們 我設計了一份練球菜單 : 我有寄給貓人 但是他沒鳥我 我很不爽 所以我自己po在這了 : 以下是菜單 : 17:30~17:45 暖身 : 17:45~18:00 跑操場 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 可以改成跑排球場的場地或折返跑之類的 這樣比較有幫助 而且東西也可以隨時顧著 : 18:00~18:20 低手 500 : 18:20~18:40 高手 500 : 18:40~19:00 二人對墊 (>600) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這有一點太多了一個小時墊了1600下 可能有點多 還要考慮球接噴撿球的時間 基本上有困難 如果有牆壁的話可以對牆墊 這是基本款 : 19:00~19:10 休息 : 19:10~19:30 接扣球 接發球 : 19:30~ PLAY : 這應該很人性化了 看看數學系化學系更操... : 恩 開學後每週一天認真練球吧 : 目前看來應該是星期三是練球日 : 加油! 其實有一顆熱血的心是最重要的 以前我們都是一下課就到排球場報到的 -- 呼呼...一 二 三 生機加油!! --

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