作者Kinli (一心一意)
看板BIME-VOLLEY
标题Re: [建议] 各位队员们
时间Thu Sep 15 00:46:18 2005
※ 引述《HongSC (「真有默契!」)》之铭言:
: 各位队员们 我设计了一份练球菜单
: 我有寄给猫人 但是他没鸟我 我很不爽 所以我自己po在这了
: 以下是菜单
: 17:30~17:45 暖身
: 17:45~18:00 跑操场
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可以改成跑排球场的场地或折返跑之类的
这样比较有帮助
而且东西也可以随时顾着
: 18:00~18:20 低手 500
: 18:20~18:40 高手 500
: 18:40~19:00 二人对垫 (>600)
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这有一点太多了一个小时垫了1600下
可能有点多 还要考虑球接喷捡球的时间
基本上有困难
如果有墙壁的话可以对墙垫
这是基本款
: 19:00~19:10 休息
: 19:10~19:30 接扣球 接发球
: 19:30~ PLAY
: 这应该很人性化了 看看数学系化学系更操...
: 恩 开学後每周一天认真练球吧
: 目前看来应该是星期三是练球日
: 加油!
其实有一颗热血的心是最重要的
以前我们都是一下课就到排球场报到的
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呼呼...一 二 三 生机加油!!
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